Ismerkedés Valakivel PTSD-vel: Depresszió, Szorongás és így Tovább

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Az egészség és a wellness mindannyiunkat eltérően érinti. Ez egy ember története

Amikor Wayne és én először találkoztunk, gyerekek voltunk, gondtalan életet élve és gyermekkori gyerekkel. Átmentem a házába, és társasjátékot játszani a barátaival; átjött az enyémhez, hogy filmet nézzen. A smoothies belélegzése a Jamba Juice-ban a „súlyossá válás” meghatározása volt.

Nem ugyanabba az iskolába jártunk, tehát napjaim legfontosabb eseménye volt, hogy egymással telefonon pár órát egyszerre beszélgettünk. Azt hiszem, leginkább a legújabb fantáziaregényekről beszéltünk, amelyeket olvastam, vagy azokról, amelyeket ő akart írni.

El tudott képzelni elképesztő, fantasztikus földeket szavakkal és rajzokkal, és tudtam, hogy a teremtés világában akarok élni.

Bizonyosak vagyunk abban, hogy a legnagyobb kihívás, amellyel valaha szembesültem, az volt, hogy szétesettünk, amikor Wayne családja 3000 mérföldre keletre Kaliforniából költözött.

Hét év előrehaladással, és újracsatlakoztunk, amikor telefonhívást kaptam tőle, miközben 3000 mérföldnyire nyugatra, a Csendes-óceán közepén volt egy repülőgépszállító fedélzetén. Annak ellenére, hogy sokéves csend volt köztünk, gondoltam, hogy a barátságunk ott fog felszállni, ahol abbahagyta.

A randevúk korai napjaiban nem ültünk le és formális beszélgetést folytatottunk a poszt-traumás stressz rendellenességről (PTSD). De hamarosan nyilvánvalóvá vált, hogy gyermekkori kihívásaink elmúltak.

Tehetetlenebbnek érezte magát az idő múlásával

Pár hónappal a randevún kezdtem észrevenni a PTSD jellegzetes tüneteit Wayne-ben.

Összerohantunk valakivel, akivel kiszolgálták kiküldés közben. Amint ismét egyedül maradtunk, Wayne képtelen lenne összpontosítani a beszélgetésünkre, szemmel láthatóan összecsapódott és nem akarna beszélni arról, ami érzelmessé tette őt.

Elkezdtem felfogni, hogy bizonyos témák csak túllépik a határokat, és ez nagyon fáj. Néha észrevettem, hogy rémálmai vannak, máskor álomban beszélt, és zavartan hangzott. Ezek a dolgok felébresztettek. Bekapcsoltam a megnyugtató partner módba, de úgy tűnt, hogy nem segít. Nem akart róla beszélni, bármennyire is kifejeztem a hallgatás vágyát. Nem akarta ölelést, figyelmet vagy együttérzést.

Még akkor sem tudtam rávenni rá, hogy videojátékot játsszon (ez az egyik kedvenc dolga). Hirtelen minden, amit megtanultam a partnerére támaszkodva, tévesnek tűnt. Miért nem volt elég erős a vállam, hogy sírni lehessen?

Arra is küzdöttem, hogy megértsem Wayne érintésének és hangjainak reakcióit. Mögötte mászni, hogy megöleljen (vagy akár csak megfogja a kezét), óriási nem volt. Erőszakosan körülölelte, ökölbe szorította és készen áll arra, hogy cselekedjen és fellépjen a felfedezett fizikai fenyegetések ellen. (Szerencsére gyorsan rájött, hogy csak a 4'11”barátnője volt.)

Amikor először voltam vele, amikor hallottuk a tűzijáték robbanását - de nem láttam a zaj forrását -, azt hittem, hogy soha nem fog helyreállni. Megint vereségként éreztem magam - és mint partner kudarc -, amikor nem tudtam megnyugtatni a fájdalmat.

Mi segített nekem, ha PTSD-vel randiztam

Annak érdekében, hogy átélhessem azt a randevú évet, és megőrizhessük kapcsolatainkat, sok órát kellett tanulnom.

Engedje el a várakozásokat

Hosszú ideig tartottam a tisztességtelen elvárásokat, amelyeket azt vettem fel, hogy a trópákat milliószor játsszák a filmekben: Egyetlen ember fáj. Megtalálják a tökéletes partnerét, aki elveszi a fájdalmat. A herceg megtalálja az üveg papucs tulajdonosát, és élete teljes. Szerencsére a vége.

Hagytam, hogy a mese várakozásai fájdalmat és félreértést okozzanak. Vártam, amíg Wayne érzelmileg megnyílik a traumáján, amelyet átélt. Vádoltam a szerelem hiányát, amikor nem tette. Szorosabban tartottam azt a feltételezést, hogy csak egy kicsit együtt töltött idő után a rémálmok eltűnnek.

Amikor ezek a dolgok nem történtek meg, úgy éreztem, hogy a probléma velem van.

Fontos volt emlékeztetni magam is, hogy a PTSD esetén az idő nem gyógyítja meg az összes sebet.

Mivel a PTSD-t speciális trauma vagy traumás események társítják, számomra könnyű beleesni a csapdába, amikor azt hittem, hogy minél tovább távolodik a trauma a Wayne-től, annál inkább a helyzet elhalványul. Végül is ez volt a tapasztalatom a fájdalmas események fényében. De nincs PTSD.

Egyes esetekben az idő nem javítja a dolgokat. De lehetőséget ad nekünk arra, hogy növekedjünk és megváltoztassuk a megbirkózás módját - ez vonatkozik a PTSD-vel rendelkező személyre és a társára is. Most már tudom, hogy vannak olyan idők, amikor csak hagynom kell Wayne-nek az üzletét, ahogy kell.

Amikor látom, hogy szorongás növekszik az arcában, megérintem a kezét, de emlékeztetem magam, hogy ne érjek sértettenként, ha csendben marad.

Ismerje meg a triggereket

Egyes eseményeket közvetlen kommunikáció útján fog megtanulni, másoknak azonban első kézből kell megtapasztalniuk.

Az első alkalommal, amikor tűzijátékot hallottunk, miközben egy szuvenírboltban voltunk, gondtalan időnk gyorsan aggodalomra vált. Ekkor megtanultam annak fontosságát, hogy a hangos zajokat összekapcsoljuk az őket okozó szemmel. Miután kint voltunk és láthattuk a zaj forrását, együtt élvezhetjük a kijelzőt.

Wayne-rel semmilyen megnyugtató beszélgetés nem váltotta fel a ártalmatlan tűzijáték megnyugtató látványát. De a PTSD-vel mindenki más. Egyeseknek szükség lehet több emberi interakcióra, például kézfogásra vagy egyszerű bizonyossági szavakra, amikor azok beindulnak.

Kaitlyn barátom szintén a PTSD-vel foglalkozik. Azt mondta, hogy amikor a PTSD bekövetkezik, „szorongási hurkot” tapasztalhat, és folyamatosan azon gondolatokban lakozhat, amelyek fájnak.

Ezekben az időkben a társa fizikai érintése megnyugtató lehet: „Ha… nem hagyhatom el egy témát, amelyet kiváltónak tartok, mert fájdalmat okozott a gyermekkori visszaélésekkel járó trauma miatt, akkor jobb, ha megfogom a kezem, és hagyom, hogy hallani mondjam:„ én szeretlek.'"

Kérjen segítséget

Amikor PTSD-vel társalkodsz, az egyik legfontosabb dolog, amit tehetünk, az a kommunikáció. Noha ez egymással való kommunikációt jelent, gyakran magában foglalhatja valakivel való beszélgetést is.

Több alkalommal, Wayne és én mentünk tanácsadásra. Visszatekintve ráébredek, hogy a tanácsadás talán nem mindig segített. De mindketten bebizonyítottuk, hogy hajlandók kipróbálni, beszélgettek egymás iránti elkötelezettségünkről.

Még akkor is, ha nem talál tanácsadót, segít beszélni másokkal, amikor segítségre van szüksége.

Fontos, hogy a meghívott emberek olyan emberek legyenek, akikben megbízsz. Kaitlyn megbeszélte velem, hogy a kapcsolatok miért ment lefelé egy harmadik fél bevonása után, mert kiderült, hogy valaki Kaitlyn később megtudta, hogy nem bízhat benne.

Szóval hol vagyunk most?

Nem mindig értem, hogy Wayne és én hogyan mentünk át a randevúinkba, de valahogy megtettük.

A PTSD-re (és más mentális egészségi állapotokra) vonatkozó nézetem kapcsolatunk eredményeként jelentősen megváltozott. Hatalmas kihívások vannak, de vannak olyan szálak is, amelyek összekapcsolnak egy ezüst bélés létrehozására.

A PTSD erősíthet

Wayne továbbra is az egyik legerősebb ember, akit ismerek.

Annyira szeretném, ha elmondhatnám, hogy a katonai kiküldetése volt az élet egyetlen traumatikus eseménye, ez nem igaz. Mint láttam, hogy azóta más traumákat kezelt, rájöttem, mennyire kész felkészülni az elképzelhetetlen tragédiák kezelésére.

Wayne azt mondta nekem, hogy úgy érzi, hogy az emberek úgy érzik, hogy hiányzik érzelmek, amikor az élet kihívásaival olyan módon foglalkozik, amely számára a legtermészetesebb. Függetlenül attól, amit mond, azt gondolom, hogy mások megnyugtatónak találják. Tudom, hogy igen.

A PTSD empátiát hozhat létre

Nagyon jól bebizonyosodott, hogy a mi embereinkkel a leginkább empátikusak vagyunk. Amit a PTSD adott Wayne-nek, az óriási empátiát mutat a mások számára.

Valójában, amikor ezt a darabot írtam, küldött nekem egy listát az erőforrásokról, és azt akarta, hogy biztosan beépítsem és emlékeztetőt küldtem a közösségi médiába mindenkinek, aki elolvassa, hogy elérhető, ha beszélni kell.

A PTSD megtanít nekünk a kapcsolati elvárásokról

Függetlenül attól, hogy kit randevúzik, problémák merülnek fel, ha előre becsült elképzeléssel lép be a szerelem kinézetéhez. Hogy őszinte legyek, ez egész életen át tartó küzdelem számomra, még mindig.

A Wayne-i randevú tapasztalatom azonban segít emlékezni arra, hogy a szerelem nem mindig úgy néz ki, ahogy gondolod.

A PTSD lebonthatja a sztereotípiákat

Sok sztereotípiát gondoltam, amikor hallottam a PTSD említését. Nem vagyok egyedül ebben.

Anna barátomnak PTSD van. Amikor tanácsot kértem tőle, hogy valakit PTSD-vel randevúzzon, ő megosztotta, hogy fontos tudni, hogy minden PTSD-ben szenvedő személy eltérő, különböző triggerekkel rendelkezik, és eltérően reagál a triggerekre.

E vonal mentén beszéltem olyan PTSD-s emberekkel, akik úgy érzik, hogy nem „tették ki” diagnózisukat, mert nem voltak háborúban. Az igazság az, hogy a PTSD kevésbé a trauma jellegén, mint a hatás mértékén.

Igen, a DSM-5 specifikus kritériumokat ad magának a traumanak a vonatkozásában, de a meghatározása sokkal szélesebb, mint a legtöbbünk elképzelte. A PTSD-ben szenvedő emberek nem, életkor, faj, szakma és kapcsolati státuszúak.

Segítség források

Ismerkedés valakivel PTSD-vel nem lesz a legegyszerűbb dolog, amit megteszel, ám némi kommunikációval és csapatmunkával hihetetlenül kifizetődő lehet.

Ha partnerének PTSD-je van, emlékezzen ide.

Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával vagy tanácsadójával az Ön környékén található támogatási csoportokról. Ha lehetséges, menj együtt. Ha partnere nem akar részt venni egy támogató csoportban, akkor az még mindig hasznos lehet, ha egyedül vesz részt.

Nem a te feladata, hogy partnerét „rögzítse”. Annak csalódása, hogy nem tudja ezt megtenni, valószínűleg csak útba kerül. Ehelyett jöjjön velük együtt, és tanulja meg, hogyan tudja legjobban támogatni őket.

Rendelkezésre állnak források. Ne dobja félre a aggasztó jeleket, mivel a gondolkodási idő mindent meg fog gyógyítani.

Vannak speciális forródrót-telefonok vagy névtelen csevegések a veteránok, az emberek, akik szexuális zaklatást vagy nemi erőszakot tapasztaltak, azok számára, akiket gyermekekkel visszaéltek, és az erőszakos bűncselekmények tanúi stb.

Ezen források némelyike a következőket tartalmazza:

• Országos PTSD központ
• ClinicalTrials.gov (a PTSD új kezelésének klinikai vizsgálataival kapcsolatos információk)
• PTSD United
• YesICAN (közösségi fórumok azok számára, akik gyermekekkel való visszaélést tapasztaltak)
• Nemi erőszak, visszaélések és vérfertőzés nemzeti hálózata (RAINN) (forródrót 800-656-HOPE)

Öngyilkosság megelőzése

• Ha úgy gondolja, hogy valakinek közvetlen veszélye van az önkárosodásra vagy más személy megsértésére:
• • Hívja a 911-et vagy a helyi segélyhívó számot.
• • Maradjon a személynél, amíg segítség meg nem érkezik.
• • Távolítson el minden fegyvert, kést, gyógyszert és egyéb olyan anyagot, amely kárt okozhat.
• • Figyeljen, de ne ítélkezzen, vitatkozzon, fenyegetjen vagy kiabáljon.
• Ha Ön vagy valaki ismeri, öngyilkosságot fontolgat, kérjen segítséget egy válságkezelési vagy öngyilkosság-megelőzési forródrótról. Próbáld ki a Nemzeti öngyilkosság-megelőző élethosszat a 800-273-8255 telefonszámon.

Jessica egy San Francisco-i székhelyű író, szerkesztő és ritka betegségben szenvedő pártfogója. Amikor nincs nappali munkája, élvezi a Sierra Nevada hegység felfedezését és fényképezését a férjével és ausztrál juhászkutyájával, Yamával.