Normál Válltartás

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Mi alkotja a vállízületet?

A vállízülete egy összetett rendszer, amely öt ízületből és három csontból áll:

• körömcsont vagy gallér csont
• kendő, a lapocka
• alsó végtag, amely a felkar hosszú csontja

Ez az ízületek és csontok rendszerének köszönhetően a váll különböző irányokba mozoghat. Mindegyik mozgásnak eltérő mozgási tartománya van. Vállának azon képessége, hogy normál tartományban mozogjon, az Ön egészségétől függ:

• izmok
• szalagok
• csontok
• egyes ízületek

Mi a normál váll-mozgástartomány?

Vállának a legtöbb ízületnél több mozgása képes. A váll mozgástartománya alapvetően az, hogy milyen messzire tud mozgatni mindkét vállát különböző irányokba nagyobb ízületi fájdalom vagy egyéb problémák nélkül.

Váll hajlítás

A hajlítás olyan mozgás, amely csökkenti a szög a két rész között, amelyeket az ízület csatlakoztat. Ha egyenesen tartja a karját és a tenyerét az oldalával szemben, és felemeli a karját a test elõtt, hogy a kezét valami elõtte mutatjon, akkor a hajlítást gyakorolja.

A váll hajlításának normális tartománya 180 fok. Ez magában foglalja a karok mozgatását a tenyérrõl a test oldalánál a legmagasabb pontig, ameddig emeli a karját a feje fölött.

Vállhosszabbítás

A meghosszabbítás olyan mozgás, amely növeli a szöget a két rész között, amelyeket az ízület csatlakoztat. Ha mögötte ér a kezeddel - gondoljon valamit a hátsó zsebébe helyezve -, meghosszabbítást gyakorol.

A vállhosszabbítás normál tartománya a legmagasabb pontig, ameddig felemeli a karját a háta mögött - kezdve a tenyerével a test mellett - 45 és 60 fok között van.

Vállrablás

Az elrablás akkor fordul elő, ha a karja elmozdul a test közepétől. Amikor felemeli a karját a test oldalán, ez a váll elrablása.

Az elrablás normál tartománya, kezdve az oldalán lévő tenyerével, egészséges váll körülbelül 150 fok. Ez a kezét a feje fölé helyezi, egyenes karral.

Váll-addukció

A váll-addukció akkor fordul elő, ha a karját a test közepe felé mozgatja. Ha megöleled magad, a vállad elcsábítja.

A váll-addukció normál mozgási tartománya 30-50 fok, a rugalmasságtól és a test összetételétől függően. Ha a mellkas vagy a bicepsz különösen izmos, nehéz lehet a karjait befelé mozgatni.

Mediális forgás

Ha a kezét az oldalán tartja, fordítsa a tenyerét a test felé, és hajlítsa a könyökét 90 fokkal, hogy a kezed az Ön felé mutatjon. Tartsa a könyökét a testével szemben, és mozgassa az alkarját a test felé.

Képzelje el, hogy a test egy szekrény, a karod a szekrény ajtaja, és bezárod az ajtókat. Ez a mediális forgás - amelyet belső forgásnak is neveznek -, és az egészséges váll normál mozgási tartománya 70-90 fok.

Oldalirányú forgás

Ha a karod az oldalaidon van, a tenyer a test felé néz, hajtsa le könyökét 90 fokkal. Ha könyökét a testével szemben tartja, távolítsa el az alkarját a testétől. Ez oldalirányú forgás - amelyet külső forgásnak is neveznek -, és az egészséges váll normál mozgási tartománya 90 fok.

A mozgástartományt befolyásoló általános feltételek

Vállát sokféle mozgó rész alkotja. A felkar karja illeszkedik a vállhüvelybe. Ott tartják izmokkal, inakkal és szalagokkal. Ezeknek az alkatrészeknek az egyikével kapcsolatos problémák befolyásolhatják mozgási tartományát.

Közös kérdések a következők:

• íngyulladás
• nyáktömlőgyulladás
• zúzódás
• törések
• ízületi gyulladás
• ficamok
• törzsek

Orvosa egy lehetséges vizsgálati sorozat segítségével diagnosztizálja a lehetséges problémákat, amelyek magukban foglalhatják:

• fizikai vizsga
• Röntgensugarak
• ultrahang
• MRI
• CT vizsgálat

Ha aggódik a váll mozgási tartománya miatt, említse meg ezt a problémát orvosának.

Elvihető

A váll normál mozgási tartománya rugalmasságától és a válla teljes egészségi állapotától függ.

Ha aggódik a váll forgása vagy mozgási tartománya miatt, vagy fájdalmat érez a normál mozgás során, keresse fel orvosát. Segíthetnek megtalálni a kezelési tervet, vagy ajánlhatják ortopédnak.