Áttekintés
A szerelem az élet egyik legszebb és legcsodálatosabb része, de ijesztő is lehet. Miközben némely szenvedély normális, mások félelmetesnek tartják a szerelmes gondolatot.
A filofóbia a szeretet vagy más emberrel való érzelmi kapcsolathoz való félelem. Sok hasonló tulajdonsággal rendelkezik, mint más speciális fóbiák, különösen azok, amelyek társadalmi jellegűek. És ha nem kezelik, akkor jelentősen befolyásolhatja az életét.
Olvassa el tovább, hogy mindent megtudjon, amit tudnia kell a filofóbáról, mi okozza azt és hogyan tudja legyőzni.
A filofóbia tünetei
A filofóbia túlzott és ésszerűtlen félelem a szerelmes szerelmektől, csupán egy tipikus aggodalomra ad okot. A fóbia olyan intenzív, hogy zavarja az életed.
A tünetek személyenként változhatnak. Ide tartoznak mind az érzelmi, mind a fizikai reakciók, amikor még a szerelemre gondolkodnak:
- erős félelem vagy pánik
- elkerülés
- izzadó
- gyors szívverés
- nehéz légzés
- működési nehézség
- hányinger
Lehet, hogy tudatában van annak, hogy a félelem irracionális, de úgy érzi, hogy nem tudja ellenőrizni.
A filofóbia nem társadalmi szorongásos zavar, bár a filofóbiában szenvedő embereknek lehetnek társadalmi szorongásos rendellenességeik is. A társadalmi szorongásos zavar szélsőséges félelmet okoz a társadalmi helyzetekben, ám ez különbözik a filofóbától, mivel számos társadalmi összefüggést felölel.
A filofóbia néhány hasonlóságot mutat a dishibitív társadalmi elkötelezettség rendellenességével (DSED), egy 18 év alatti gyermekek kötődési rendellenességével. A DSED megnehezíti a rendellenességben szenvedő emberek számára mély, értelmes kapcsolatok kialakítását másokkal. Ez általában gyermekkori trauma vagy gondatlanság következménye.
A filofóbia kockázati tényezői
Scott Dehorty (LCSW-C és a Maryland House Detox ügyvezető igazgatója, a Delphi Behavioral Health Group) a filofóbia gyakrabban fordul elő múltbeli traumákkal vagy sérültekkel szemben: „A félelem az, hogy a fájdalom megismétlődik, és a kockázat nem éri meg véletlen. Ha valaki gyermekeként súlyosan megsérült vagy elhagyták, akkor vonakodhat attól, hogy közel álljon valakihez, aki ugyanezt teheti. A félelem reakciója a kapcsolatok elkerülése, ezáltal elkerülve a fájdalmat. Minél inkább elkerüli a félelem forrását, annál nagyobb a félelem.”
A specifikus fóbiák összefügghetnek a genetikával és a környezettel is. A Mayo Clinic szerint egyes esetekben az agy működésének megváltozása miatt speciális fóbiák alakulhatnak ki.
Diagnózis
Mivel a filofóbia nem szerepel az Amerikai Pszichiátriai Társaság Diagnosztikai és Statisztikai Kézikönyvében (DSM), az orvosa valószínűleg nem fog hivatalos diagnózist adni Önnek.
Ennek ellenére keressen pszichológiai segítséget, ha félelme tönkre megy. Orvos vagy terapeuta értékeli a tüneteket, valamint az orvosi, pszichiátriai és társadalmi előzményeit.
Kezelés nélkül a filofóbia növeli a szövődmények kockázatát, ideértve a következőket:
- társadalmi elkülönülés
- depresszió és szorongásos rendellenességek
- drogok és alkohol visszaélése
- öngyilkosság
Kezelés
A kezelési lehetőségek a fóbia súlyosságától függően változnak. Az opciók között szerepel a terápia, a gyógyszeres kezelés, az életmód megváltoztatása vagy ezen kezelések kombinációja.
Terápia
A terápia - különösen a kognitív viselkedésterápia (CBT) - segíthet a filofóbiában szenvedő embereknek megbirkózni a félelemmel. A CBT magában foglalja a negatív gondolatok, hiedelmek és reakciók azonosítását és megváltoztatását a fóbia forrására.
Fontos megvizsgálni a félelem forrását és feltárni a fájdalmat. "A tapasztalaton belül számos növekedési lehetőség lehet, amelyeket az elkerülés miatt egyszerűen csak" sérültek "kategóriába sorolnak." - mondta Dehorty: "A forrás feltárása után elvégezhető a lehetséges jövőbeli kapcsolatok valósági tesztelése."
Mi lenne, ha a forgatókönyvek is hasznosak lehetnek. Tegyen fel kérdéseket, például:
- Mi van, ha a kapcsolat nem működik?
- Mi történik ezután?
- Még mindig rendben vagyok?
"Gyakran előtérbe helyezzük ezeket a kérdéseket, és a forgatókönyv lejátszása hasznos lehet" - mondta Dehorty. „Ezután állítson fel néhány apró célt, például válaszoljon egy„ Hello”-nel, ha valaki„ Szia”-et mond neked, vagy találkozzon barátjával vagy kollégájával kávét kérni. Ezek lassan felépülhetnek, és elkezdenek enyhíteni a félelmeket.”
Gyógyszer
Bizonyos esetekben az orvos antidepresszánsokat vagy szorongásgátló gyógyszereket írhat fel, ha vannak más diagnosztizálható mentálhigiénés problémák is. A gyógyszereket általában a terápiával kombinálva használják.
Életmód változások
Orvosa javasolhat olyan gyógyszereket is, mint a testmozgás, a relaxációs technikák és az éberségi stratégiák.
Tippek filofóbia valaki támogatására
Ha valaki, akit ismersz, fóbia, például filofóbia, segíthet:
- Felismerje, hogy ez egy komoly félelem, még akkor is, ha nehezen érti azt.
- Tanítsd meg magad a fóbiákról.
- Ne nyomja fel őket arra, hogy olyan dolgokat tegyenek, amelyekre még nem állnak készen.
- Ösztönözze őket, hogy keressenek segítséget, ha ez megfelelőnek tűnik, és segítsen nekik megtalálni ezt a segítséget.
- Kérdezd meg tőlük, hogyan tud segíteni nekik.
kilátás
A fóbiák, például a filofóbia időnként túlterhelőnek érezhetik magukat, és súlyosan befolyásolhatják az életed, de kezelhetőek. "Nem feltétlenül olyan börtönöknek kell lenniük, amelyekben behatároljuk magunkat" - mondta Dehorty. "Kényelmetlen lehet kikerülni tőlük, de meg lehet csinálni."
A fóbia leküzdésének kulcsa a lehető leghamarabbi segítségkeresés, amely hozzájárul a teljes és boldog élethez.
