Mi az a retrolisztezis?
A csigolyák retroliszteesiája vagy hátracsúszása nem gyakori ízületi rendellenesség. A gerinc egy kis csontos korong, amely a csigolyát alkotja. A csontok sorozata alkotja a gerincét.
Mindegyik csigolyát elválasztják a csigolyák közötti párnák. Ezek a lemezek egy belső magból állnak, az úgynevezett nucleus pulposus-ból. Sértetlenül tartják őket egy erős, a ligamentumrostok külső gyűrűje, az úgynevezett28us fibrosus.
Az újbóli reneszterézis akkor fordul elő, amikor egyetlen csigolya megcsúszik, és visszamegy az alatta vagy fölött lévő csigolyáskorong mentén. Ez nem ugyanaz, mint a diszlokáció. Ha a csigolyák előrecsúsznak, akkor spondilolistézisnek hívják.
Háromféle újrahasznosítás létezik. A gerinc elmozdulásain alapulnak a szomszédos csigolyákhoz viszonyítva.
- Teljes retrolisthesis. Az egyik csigolyák visszafelé mozognak mind a gerinc, mind a fent és az alábbiakban.
- Részleges újbóli újrafelhasználás. Az egyik csigolya visszafelé mozog a gerincszegmenshez, akár lent, akár felett.
- Lépcsőzetes retrolisztezis. Az egyik csigolyák visszafelé mozognak a gerincszakasz testéhez, amely a fenti, de az alábbiak felett helyezkedik el.
Az újratelepítést általában a nyaki gerinc (váll és nyaki régió), az ágyéki régióban (a hát hát és a medence) és a mellkasi gerincben (a gyomor régiójában) találják, bár ez ritkábban fordul elő. Az orvosok az elmozdulást milliméterben mérik.
A retrolisztezis jelei és tünetei
A tünetek olyan tényezőktől függnek, beleértve az általános egészségi állapotot, ahol a csúszás történik, és mely idegszöveteket, gerinc ízületeket és más szöveteket érintették.
A jelek és tünetek lehetnek:
- nyugtalanság a hát egyik területén
- gerinc torzulás vagy dudor a hátában
- korlátozott mozgástartomány
- hátfájás
- a fájdalom egyéb formái az elmozdulás régiójában
Zsibbadást, bizsergést vagy éles, duzzadt fájdalmat érezhet az alábbiakban:
- csípő
- combok
- lábak
- fenék
- nyak
- vállak
- fegyver
Mi okozza az újraértékelést?
A retrolistézist a csigolyák közötti csökkentett magasság, vagy a csigolyák közötti csökkent lemezmagasság okozza. A tudósok nem egészen értik, mi okozza a csigolyák közötti lerövidülést, ám néhány feltétel és tényező a következőket foglalja magában:
- gyermekek születési rendellenességei
- ízületi gyulladás, amely gyengíti a csontokat
- stressz és traumás törések
- azoknak az anyagoknak a táplálkozási hiányosságai, amelyek fenntartják a csontsúlyt, javítják a korongokat, a porcot és az idegeket
- a gerinc vagy a környező terület sérülése
- fertőzések a vérben vagy csontokban
- gyenge magizmok, amelyek nem elég stabilizálják a hátot
- egyéb betegségek, amelyek gyengítik a csontokat, ideértve az oszteoporózist és a rahitot
Hogyan fogja orvosa megvizsgálni az újbóli regeneritást?
Orvosa lefolytat egy fizikai vizsga kérdést a tünetekről. De a retrolisztezis diagnosztizálásának legjobb módja a gerinc oldalsó röntgenfelvétele. Orvosa nem fogja látni az újbóli beavatkozást, ha a röntgenfelvétel lefeküdt.
Orvosa értékelni fogja a röntgenfelvételeket a gerincoszlopok közötti csúszás mérésével. Több vonalat húznak a csigolya képére, és megmérik a vonalak közötti távolságot. A legalább 2 milliméter távolság a retrolisztezis jele.
A retrolistézissel kapcsolatos egyéb röntgenfelvételek a következők:
- vákuum jelenség, vagy a gáz felhalmozódása a tárcsák és a csigolyák között
- a tárcsamagasság csökkentése
- csontsport kialakulása
Hogyan kezelik a retrolistézist?
A retroliszteesiás kezelés célja a gyulladás és a fájdalom csökkentése. A kezelés különféle módszereket foglal magában, attól függően, hogy milyen súlyos az állapot, és hogy más szövetek és korongok hogyan befolyásolhatják.
A műtétre csak akkor van szükség, ha a nem sebészeti kezelések nem hatékonyak. Ortopédja és orvosa megvizsgálja, hogy fennáll-e hosszú távú gerinc- és neurológiai károsodás, mielőtt műtétét javasolja. A gerincműtét célja a csúszás, a fájdalom és az instabilitás csökkentése, az idegrendszeri veszteségek megelőzése vagy megfordítása és így tovább.
A nem sebészeti kezelések magukban foglalják:
- fizikoterápia a gerinc, a hát és az izmok erősítésére
- myofascial release, vagy olyan masszázsok, amelyek elősegítik az izomtónus visszaállítását és javítják a keringést
- mikroáramú kezelés, amely alacsony szintű elektromos áramot alkalmaz a duzzanat, gyulladás és fájdalom csökkentésére
- hőkompresszorok alkalmazása a fájdalomra
Táplálás
Kapjon elegendő táplálkozást, hogy a test javítsa a sérült lágyszöveteket. Egyél olyan ételeket, amelyekben gazdag:
- réz, például zöld zöldségek, földimogyoróvaj és borsó
- kalcium, például tejtermékek, sötétzöld zöldségek és szardínia
- D-vitamin, például dúsított gabonafélék, tej és kenyér
- mangán, például banán
- A-vitamin, például sárgarépa, sárgarépa és spenót
- C-vitamin, például citrom, narancs és brokkoli
- cink, például sertés, bárány és dió
- fehérjék és aminosavak, például húsok, szójabab és lencse
Hasznos lehet beszélgetni egy dietetikussal, hogy megtudja, az egyes tápanyagok milyen szintje a legmegfelelőbb az Ön számára. A jobb étkezés szintén segíthet a súlycsökkentésben. Ha túlsúlyos, a fogyás csökkentheti a csigolya nyomását.
Gyakorlatok és fizikoterápia a retroliszteziához
Orvosa javasolhat egy fizikoterápiát, aki megtanítja az emelés, hajlítás és ülés technikáit. A testmozgás és a fizikoterápia segíthet a súlycsökkentésben. Javítani is lehet:
- mobilitás
- rugalmasság
- erő
- fájdalomcsillapítás
A megfelelő területeket célzó edzések között szerepel a séta, a jóga és a Pilates. Az otthon kipróbálható gyakorlatok a következők:
- ülő medence megdönti a labdát
- ab összeráncol
- csípőhosszabbítások
- alsó hátsó tekercsek
Ahhoz, hogy megtanulja, hogyan kell ezeket a gyakorlatokat elvégezni, nézd meg a lordosis gyakorlatokat.
Használhatja a jó testtartást is munka közben, és elkerülheti a hajlított csípővel és térddel való ülőhelyet.
Hogyan lehet megakadályozni az újbóli bevezetést?
Az újratelepítés nem mindig megelőzhető, de vannak lépések, amelyeket megtehetsz a kockázat minimalizálása érdekében. Próbálja ki ezeket a tippeket.
Megelőzési tippek
- Az egészséges táplálkozás és a testsúly fenntartása az optimális csont-egészség és a csökkent háttérsúly érdekében.
- Erősítse meg a központi izmait a medence dőlési gyakorlataival. Az erős mag csökkenti a hát megterhelését.
- Gyakorold a jó testtartást ülő és álló helyzetben.
- Gyakorold a jógát, amely javítja a testtartást, a mag erősségét és a háttámlákat.
- Kerülje a hátsó rész túlterheléssel történő feszítését vagy azáltal, hogy túl sok súlyt fektet rá.
- Tartózkodjon a dohányzástól. A dohány idővel ízületi károkat okozhat.
Ezen módszerek közül sok az általános egészségre is jót tesz. Forduljon orvoshoz, ha gyanúja problémája van.
