Beszéljen A COVID-19-ről A Terapeutával, Még Akkor Is, Ha Túl Stresszbe Kerülnek

Tartalomjegyzék:

Beszéljen A COVID-19-ről A Terapeutával, Még Akkor Is, Ha Túl Stresszbe Kerülnek
Beszéljen A COVID-19-ről A Terapeutával, Még Akkor Is, Ha Túl Stresszbe Kerülnek

Videó: Beszéljen A COVID-19-ről A Terapeutával, Még Akkor Is, Ha Túl Stresszbe Kerülnek

Videó: Beszéljen A COVID-19-ről A Terapeutával, Még Akkor Is, Ha Túl Stresszbe Kerülnek
Videó: Illyés360: Túl a reparatív terápiákon – LMBTQ és affirmativitás a terápiás térben 2024, Március
Anonim

Mivel a világ a COVID-19 világjárvány nyomán a fizikai, társadalmi és gazdasági gyógyulás felé működik, sokan közülünk küzdenek a mentális egészségi viszonyok ellen.

Sokkal intenzívebbnek tűnnek, mint a kitörés előtt.

A COVID-19-rel kapcsolatos szorongás és depresszió érzései egyre inkább elterjedtek, amikor a világjárvány terjed az országon belül és a világ minden sarkában.

Sokan közülünk a kollektív gyászral foglalkoznak, amikor megbirkózunk azzal a valósággal, hogy világunk soha többé nem lesz ugyanaz.

A mentálhigiénés szakemberek, akik az Healthline-vel beszéltek, észrevették a szorongás, a depresszió, a gyász és a trauma kezelésének ezt a növekedését.

"Általában sok ülés foglalkozik a pandémiával kapcsolatos stressz, félelem, harag, szorongás, depresszió, gyász és trauma kezelésére" - mondja egy engedéllyel rendelkező klinikai szociális munkás a Healthline-nak.

Ügyfelei magánéletének védelme érdekében Smith-nek nevezzük.

A magángyakorlat, ahol Smith dolgozik, a közelmúltban átalakult a mindennapi ügyfél számára a teleterápiás szolgáltatásokra.

Tudta megosztani tapasztalatait a változással kapcsolatban, mondván, hogy stresszes volt, és általában a személyes találkozókat részesítik előnyben, de ügyfelei hálásak azért, hogy ilyen bizonytalanság idején tanácsadást kaptak.

"Függetlenül attól, hogy az ügyfelek otthon saját karanténba kerülnek-e vagy az alapvető munkaerő részét képezik-e, szorongást tapasztalnak" - mondja Smith.

Van értelme, hogy miért vagyunk minél sokkal nagyobb stresszben, igaz? Van értelme, miért nehezebbnek tartjuk az önmotiválást és a terápiás technikák alkalmazását a mentálhigiénés problémáink kezelésére.

De ha ezt mindenki érzi, akkor az következik, hogy terapeutaink ugyanolyan sebezhetők ezen stresszhatásokkal szemben is. Ez azt jelenti, hogy ne beszéljünk velük erről?

A mentálhigiénés szakértők szerint az, ha nem beszélünk a COVID-19-rel kapcsolatos stresszorokról, az ellenkezője annak, amit tennünk kell a gyógyulás érdekében.

Nem felelős mások gyógyulási folyamatáért

Olvassa el újra. Még egyszer.

Nagyon sok ember kényelmetlenül érzi magát a pandemiával kapcsolatos stresszhatásokról a terapeutáival beszélve, mert tudják, hogy terapeutaik is stresszbe kerülnek.

Ne felejtse el, hogy a gyógyulási folyamata a saját, és az erőforrások felhasználása, mint például a teleterápiás foglalkozások, nélkülözhetetlen a saját mentális egészségének előmozdításához.

A terapeuta és az ügyfél kapcsolatának nem és soha nem kellene a terapeuta mentális egészségére és gyógyítására összpontosítania. A terapeuta felelőssége, hogy profi legyen, függetlenül attól, hogy mi történik a személyes életükben.

A tapasztalt New York-i állambeli pszichológus - akit Jones asszonynak nevezünk a diákok magánéletének védelme érdekében - elmagyarázza, hogy a professzionalizmus hogyan nézhet ki a terapeuta szempontjából a világjárvány idején.

"Úgy érzem, hogy ha olyan mértékben érinti Önt, hogy nem tud beszélni egy ügyféllel meghatározott témákban, körültekintő (és a legjobb gyakorlat) lenne, ha egy kollégahoz vagy valakihez adnánk őket, aki ezt megteheti." - mondja Jones. Healthline.

Jones úgy véli, hogy minden terapeutának „etikailag és szakmailag is kötelező az ápolási szint.”

Ez nem azt jelenti, hogy a terapeuták természetesen nem élnek olyan küzdelmet, mint te. A terapeuták a mentálhigiénés tüneteket is érezhetik, és hasonlóképpen kezelést kell találniuk, amely nekik megfelelő.

"A pandémia és a jelenlegi politikai éghajlat miatt szorongást, depressziót és nagy kétségbeesést idéztem elő" - mondja Smith.

Jones hasonló aggályokkal rendelkezik: „Észrevettem az alvásomat, az étkezési szokásaimat és az általános hangulatot / hatást. Úgy tűnik, hogy rendszeresen változik - egyik nap motivált és energiás érzem magam, a másikon szellemileg és fizikailag kimerültem.”

"Úgy érzem, hogy mentális egészségi állapotom ezen a világjárvány alatt szinte egy mikrokozmosz volt ahhoz, amilyennek látszott, vagy potenciálisan nézne ki, ha nem gyógyítással és terápiával nem sikerült kezelni" - tette hozzá Jones.

De ha ideges vagy „rosszul” érzi magát azzal, hogy aggályait megbeszélte a terapeutákkal, ne feledje, hogy a te feladata, hogy beteg legyen és gyógyuljon. A terapeuta feladata, hogy segítsen abban az utazásban.

"Soha nem a feladata, hogy a beteg a terapeuta gondozása" hangsúlyozza Smith. "A mi feladatunk és szakmai felelősségünk az, hogy gondozzuk magunkat, hogy képesek vagyunk jelen lenni ügyfeleink számára."

És ha nem biztos benne, hogyan kell navigálni a COVID-19 témájú beszélgetésekben a tanácsadási ülésein, Jones azt mondja: „Arra biztatom a hallgatóimat (vagy bármely ügyfelüket), hogy nyújtsák be nekik minden olyan témát, amelyen küzdenek.

E kommunikáció megnyitása az első lépés az ön egyéni gyógyulási folyamata felé.

Mit csinálnak a terapeuták saját mentálhigiénés igényeik érdekében a COVID-19 alatt?

Röviden: sokan gyakorolják azt a tanácsot, amelyet neked adnak.

„Feltételezem, hogy az ügyfeleknek ajánlom… korlátozom a hírfogyasztást, fenntartom az egészséges táplálkozást, a napi testmozgást, a rendszeres alvási ütemtervet és a kreatív kapcsolatot tartom a barátokkal / családdal” - mondja Smith.

Amikor azt a kérdést tették fel, hogy mit tehet professzionálisan a pandémiával kapcsolatos kiégés elkerülése végett, Smith azt tanácsolta: „Az ülések közötti szünetek és a szabadidő ütemezése megelőző intézkedésként szolgál a pandémiának, amely minden fogyasztóvá válik”.

"Noha az ügyfelek ugyanazt a stresszort (azaz a világjárványt) tárgyalják, velük egyénileg dolgozva, hogy a pandémiának kezelése / túlélése érdekében elbeszéléseik elkészítésére / megtámadására egyedülálló perspektívákat kínálnak a remény és a gyógyulás szempontjából, ami segít a forgatókönyv átváltásában a pandémián" ő mondja.

És Smith tanácsai más terapeutáknak?

„Arra bátorítanám a terapeutákat, hogy emlékezzenek a saját öngondozási rendjükre. Használja munkatársait, és rengeteg online támogatás áll rendelkezésre - együtt vagyunk! Mi átjutunk rajta!”

Személyes perspektíva: rendben van, ha nem vagyok rendben. Mindannyiunkért

Mivel az egyetemem bezárt a COVID-19 kitörése miatt, elég szerencsés voltam, hogy gyakorlatilag minden héten beszéljek tanácsadómmal.

Teletterápiás foglalkozásunk sokféleképpen különbözik a személyes találkozóktól. Először is, általában pizsama nadrágban vagy takaróval vagy macskával vagy mindkettővel az ölembe terítve. De a legszembetűnőbb különbség az, hogy ezek a teleterápiás kezelések mikor kezdődnek.

A tanácsadóm minden héten velem jelentkezik - egy egyszerű „Hogy vagy?”

Korábban a válaszom általában valami olyasmi volt, mint „stressz az iskolában”, „túlterhelt a munka” vagy „rossz fájdalomhétje”.

Ezt a kérdést sokkal nehezebb megválaszolni.

Fogyatékkal élő író vagyok az MFA-programom utolsó szemeszterében, egy hónappal a hazafelé tartó New York-i államba költöztem, és még néhány hónappal az esküvőm elől (esetleg remélhetőleg), amelyet vőlegényem és én terveztem két évig.

Hetek óta nem hagytam el a stúdiólakásomat. Nem mehetek kint, mert a szomszédaim nem viselnek maszkot, és kifogástalanul köhögnek a levegőbe.

Sokat csodálkozom januárban, közvetlenül azelőtt, hogy az Egyesült Államokat megerősített esetek sújtották, és hogy hány orvos mondta nekem, hogy nem tudnak segíteni. Hogy ez egy vírus volt, amit nem értettek. Immunhiányos vagyok, és még mindig felépülök.

Szóval hogyan vagyok?

Az igazság az, hogy félek. Hihetetlenül ideges vagyok. Depressziós vagyok. Amikor ezt elmondom a tanácsadómnak, bólint, és tudom, hogy ugyanúgy érzi magát.

A szellemi egészségünk globális világjárvány idején történő gondozásának furcsa dolog az, hogy tapasztalataink sok hirtelen megosztják egymást.

"Úgy találtam, hogy gyakrabban csatlakozom az ügyfelekhez annak a párhuzamos folyamatnak köszönhetően, amelyet mindannyian átélünk" - mondja Smith.

Párhuzamos folyamatban vagyunk a gyógyulás felé. Mentális egészségügyi szakemberek, alapvető fontosságú munkavállalók, hallgatók - mindannyian megpróbálunk megbirkózni azzal a „bizonytalansággal, hogy az„ új normál”hogyan fog kinézni” - mondja Jones.

A tanácsadómmel és én sokat foglalkozunk a „rendben” szóval. Jól vagyok. Rendben vagyunk. Minden rendben lesz.

Keresünk egy képernyőn keresztül, egy csendes megértést. Sóhaj.

De erről semmi nem igazán rendben van, és ezért fontos számomra (és neked is) folytatni mentális egészségügyi ellátásomat, annak ellenére, hogy tudom, hogy körülöttem lévők mindenki más félelmeiben vannak.

Mindannyian olyan erőforrásokra van szükségünk, mint a terápia és az öngondozás, és az ilyen időkben minden eddiginél jobban támogatunk. Bárki, amit tehetünk, a menedzsment. Bármelyikünk tehet túlélni.

Terapeutaink és mentálhigiénés szakembereink keményen dolgoznak - éppen ezért kiképzték őket, csakúgy, mint más frontvonalon dolgozók

Tehát igen, felismerheti a terapeuta kimerültségét. Kereshet egy pillantást, megértést. Láthatja, hogy hasonló módon gyászol és túlélsz.

De hidd el a terapeutádat, és figyelj figyelmesen, ahogy mondják: Jó, ha nem vagyok rendben, és azért vagyok itt, hogy segítsek rajta.

Aryanna Falkner fogyatékkal élő író, New York-i Buffalóból. MFA-jelölt fikcióként az ohioi Bowling Green Állami Egyetemen, ahol vőlegényével és bolyhos fekete macskájával él. Írása megjelent vagy megjelenik a Blanket Sea and Tule Review-ban. Keresse meg és a macskájának képeit a Twitteren.

Ajánlott: