Ez aggodalomra ad okot?
A testfájdalom sok állapot általános tünete. Az influenza az egyik legismertebb állapot, amely test fájdalmat okozhat. A fájdalmat a mindennapi élet is okozhatja, különösen, ha hosszú ideig állsz, sétálsz vagy edzel.
Szüksége lehet otthon pihenésre és valamilyen kezelésre, hogy enyhítse a testfájdalmakat. Egyes fájdalmak, különösen azok, amelyek hosszú ideig tartanak, azt jelenthetik, hogy van egy alapbetegségük. Ezekben az esetekben lehet, hogy diagnózis céljából orvoshoz kell fordulnia. Hosszú távú kezelési tervet készíthetnek fájdalmaik és más kapcsolódó tünetek enyhítésére.
Olvassa tovább, hogy többet megtudjon arról, mi okozhatja a tüneteket.
1. Stressz
Ha stresszhelyzetbe kerül, immunrendszere nem képes ellenőrizni a gyulladásra adott reakcióját. Ennek eredményeként a tested nem képes a lehető legjobban leküzdeni a fertőzéseket vagy betegségeket. Ez a fájdalmat okozhatja a testének, mivel az egész testén érzékenyebbé válik a gyulladásokra és a fertőzésekre.
Vigyázzon a stressz és szorongás egyéb tüneteire, például:
- rendellenesen magas pulzusszám
- megnövekedett vérnyomás
- meleg villanások vagy hideg verejték
- hiperventilláció
- rendellenes fizikai rázás
- fejfájás, például feszültségi fejfájás vagy migrén
Ha úgy gondolja, hogy a stressz a test fájdalmát okozza, végezzen kisebb változtatásokat a mindennapi életmódban, hogy a stresszt a lehető legnagyobb mértékben csökkentse. Próbálja ki ezeket a lépéseket:
- Meditálj néhány percig naponta. Fókuszáljon a légzésre, és vegye le a gondolatait az emberektől vagy eseményektől, amelyek stresszt okoznak.
- Sétáljon, vagy hagyjon stresszes környezetet, hogy eltávolítsa magát a ravasztól.
- Oszd meg a stressz érzéseit valakivel, akiben bíznak, hogy megvilágítsák a stressz okát.
- Ha stressz miatt elveszíti az alvását, próbáljon ki relaxációs technikákat lefekvés előtt, vagy vegyen rövid napot egész nap, hogy felfrissüljön.
Tudjon meg többet: Az év legjobb stresszoldó blogjai »
2. Dehidráció
A víz nélkülözhetetlen alkotóeleme a test normál és egészséges működésének. Nélkül a test nem tudja megfelelően elvégezni sok fontos folyamatát, beleértve a légzést és az emésztést. Ha kiszáradt, és ezek a folyamatok nem működnek jól, fizikai fájdalmat érezhet ennek eredményeként.
A kiszáradás egyéb tünetei a következők:
- sötét vizelet
- szédülés vagy rendellenesség
- kimerültség
- szélsőséges szomjúság
Ha nem iszik elegendő vizet, különösen forró vagy száraz napon, akkor gyorsan kiszáradhat. Arra kell törekednie, hogy mindennap nyolc nyolc uncia pohár vizet igyon meg, plusz többet, ha fizikailag aktív és izzad.
Ha kiszáradt olyan állapot miatt, mint a hasmenés, igyon sok vizet, amíg az epizód elmúlik. Ivóvíz vagy italok extra elektrolitokkal segíthet megtartani a hidratációt, és pótolhatja a hasmenés elveszett elektrolitjait is.
Ha nem tudja tartani a vizet, azonnal keresse fel orvosát, vagy keressen sürgősségi orvosi segítséget, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem szenved-e súlyosan a kiszáradás.
3. Alváshiány
Ha nem elég alszik, az egészségi állapotát befolyásolhatja. Minden este legalább 6-8 órára kell aludnia, beleértve a gyors szemmozgás (REM) alvást. A test szöveteinek és sejtjeinek megfelelő alvásra van szükségük, hogy egészségesek maradjanak, és az agyadnak szüksége van rá, hogy felfrissüljön és éber legyen. E nélkül a testének nincs ideje pihenni és feltölteni az alapvető energiákat és folyamatokat. Ez fájdalmat okozhat.
Az alvásmentesség további tünetei a következők:
- zavar vagy zavarosság
- elalszik a nap folyamán anélkül, hogy rájött volna
- nehézséget okoz a megértés mások olvasásakor vagy hallgatásakor
- nehéz a megfelelő beszéd
- nehéz emlékezni a dolgokra
Próbáljon minden este összeállítani egy állandó alvási ütemtervet. A testének napi ritmust vagy cirkadián ritmust kell követnie, hogy egészséges maradjon.
Próbáljon ki technikákat, hogy lefekvés előtt pihenjen, például:
- forró teát vagy más forró italt inni
- meditál
- zenét vagy podcastot hallgat
- fehér zaj van a szobában, például ventilátorból
4. Hideg vagy influenza
A megfázás és az influenza egyaránt vírusos fertőzések, amelyek gyulladást okoznak. Ezek a fertőzések megtámadják a testet, és immunrendszere megpróbálja leküzdeni őket. A gyulladás, különösen a torokban, a mellkasban és a tüdőben, fájdalmas lehet. A test többi része is fájhat, mivel a test keményen dolgozik a fertőzés leküzdésében.
A megfázás vagy influenza egyéb gyakori tünetei a következők:
- torokfájás
- rekedt hang
- tüsszentés vagy köhögés
- vastag, színes nyálka
- fejfájás vagy fülfájás
Pihenés, sok vizet inni és meleg sós vízzel elkóborolni a torokfájdalom enyhítésére segítheti a testét a megfázás vagy az influenza gyors legyőzésében. A vény nélkül kapható gyógyszerek, mint például a pszeudoefedrin (Sudafed) és az ibuprofen (Advil), enyhíthetik a tüneteket és fájdalmakat.
Ha több héten át hideg- vagy influenza tünetei vannak, vagy ha nem tud enni, inni vagy lélegezni, keresse fel orvosát. Segíthetnek a fertőzés kezelésében.
5. Anémia
A vérszegénység akkor fordul elő, amikor a szervezetben nincs elegendő megfelelően működő vörösvérsejt, tehát a testszövetek nem tudnak elegendő oxigént kapni. A vérszegénység esetén a test sok része kimerülten érezheti magát, mivel nem kap elegendő mennyiségű oxigént ahhoz, hogy egészséges maradjon vagy megfelelő módon működjön.
Az anaemia egyéb tünetei a következők:
- kimerültség
- rendellenes pulzusszám
- szédülés vagy rendellenesség
- fej vagy mellkasi fájdalom
- hideg lábak vagy kezek
- sápadt bőr
A vérszegénységnek számos oka van. Ha nincs elegendő mennyiségű vas, folát vagy B-12-vitamin a rendszerében, a hiány kiegészítésének szedése kezelheti a vérszegénységet.
Ha a kiegészítők nem segítenek, forduljon orvosához vizsgálathoz és lehetséges diagnosztizáláshoz, hogy kezelni tudja az alapbetegséget.
6. D-vitamin hiány
Hypocalcaemia vagy alacsony vér kalciumszint akkor fordulhat elő, ha nincs elegendő D-vitamin a szervezetben. A szervezet számos fontos szervének, például a veséinek és az izmainak a kalciumra támaszkodik a megfelelő működés. A csontoknak kalciumra is szükségük van, hogy egészséges maradjanak. Ha nincs elegendő D-vitamin a kalcium felszívódásához, fájdalmat érezhet ezekben a szervekben és a csontokban.
Egyéb tünetek:
- testgörcsök
- izomrángás vagy görcsök
- szédülés vagy zavart
- zsibbadtság
- rohamok
7. Mononukleózis
A mononukleózist legismertebben mono néven ismerték, amelyet „csókolózásnak” is neveznek. Ez egy Epstein-Barr vírus okozta fertőzés. Nagyon fertőző, és az egyik leggyakoribb tünet a testfájdalom. A fájdalmakat és a fáradtságot általánosságban, illetve a légutakat elzáró gyulladás és duzzanat okozhatja.
Egyéb tünetek:
- extrém kimerültség
- duzzadt mandulák vagy nyirokcsomók
- kiütés
- torokfájás
- láz
Nézze meg: 12 természetes gyógyszer torokfájáshoz »
8. Pneumonia
A tüdőgyulladás egy tüdőfertőzés, amely érintheti az egész légzőrendszert, amely felelős a légzésért, az izzadásért és más fontos funkciókért. Ha nem tud jól lélegezni, akkor a tested nem kap elegendő mennyiségű oxigént a vörösvértestek és szövetek egészséges megőrzéséhez. Ez fájdalmat és fájdalmat okozhat az egész testében.
Egyéb tünetek:
- köhögés
- fájdalom a mellkasában
- kimerültség
- hányinger
- hányás
- hasmenés
- légszomj
- meleg villanások és hideg verejték
- láz
9. Fibromyalgia
A fibromyalgia olyan állapot, amikor az egész test, beleértve az izmokat és a csontokat, kimerülten, fájóan és érzékenyen érzi magát. A fibromialgia oka bizonytalan, ám stresszes események, például fizikai trauma, műtét és fertőzések kiválthatják azt.
Egyéb tünetek:
- alvási baj
- fény- vagy hangérzékenység
- merevség, különösen reggel
- nehéz emlékezni vagy gondolkodni
- bizsergő érzések a kezedben és a lábadban
Tudjon meg többet: Fibromialgia diéta: Milyen ételeket kell kerülni? »
10. Krónikus fáradtság szindróma
A krónikus fáradtság szindróma (CFS) egy olyan állapot, amely kimerültség és gyengeség érzi magát, függetlenül attól, hogy mennyi pihenést vagy alvást kapsz. Gyakran álmatlanságot okoz. Mivel a test nem érzi magát pihenőnek vagy feltöltöttnek, a CFS fájdalmat is okozhat az egész test izmaiban és ízületeiben.
Egyéb tünetek:
- alvási baj
- torokfájás
- fejfájás
- nehéz emlékezni vagy gondolkodni
- szédülés vagy zavart
Nézze meg: 12 étkezési hack a krónikus fáradtság csökkentésére »
11. Arthritis
Az ízületi gyulladás akkor fordul elő, amikor az ízületei gyulladásosak. Ezt a következők okozhatják:
- az ízületek körüli porc lebomlik, mint az osteoarthritis esetében
- fertőzés ízületben
- autoimmun állapotok, amelyek eliminálják az ízületek körül a bélést, például a reumás ízületi gyulladás vagy az SLE
Ezek mind fájdalmat okozhatnak az ízületekben, és korlátozhatják a mozgást.
Az ízületi gyulladás egyéb tünetei a következők:
- az ízületek merevsége
- duzzanat, meleg vagy bőrpír az ízület körül
- nem tudja mozgatni az ízületet egészen
Tudjon meg többet: Ayurvédikus izületi gyulladáskezelés »
12. Lupus
A lupusz akkor fordul elő, amikor immunrendszere megtámadja a test körül levő szöveteket, beleértve az ereket, szerveket és ízületeket. Az autoimmun állapot okozta károsodások és gyulladások miatt a test fájdalma és fájdalma gyakori.
Egyéb tünetek:
- kimerültség
- kiütés
- láz
- duzzanat vagy bőrpír az ízületek körül
- rohamok
- a napfény érzékenysége
13. Lyme-kór
A Lyme-betegséget a Borrelia burgdorferi baktérium a kullancscsípással terjed a testére. A fájdalom gyakori tünet, különösen az izmokban és az ízületekben. Ha a Lyme-betegség kezeletlen, ideg- és izombetegségeket, például ízületi gyulladást és arcbénulást okozhat.
Egyéb tünetek:
- kimerültség
- meleg villanások és hideg verejték
- láz
- fejfájás
Tudjon meg többet: Lyme-kór antitestteszt »
14. Hisztoplazmózis
A hisztoplazmózis egy gombás fertőzés, amelyet a talajból származó levegőben lévő spórák vagy denevérek vagy madarak kiürítése okozott. Ez gyakori az építési projektek, a mezőgazdasági területek vagy a barlangok környékén, ahol nagy mennyiségű spóra kerül a levegőbe.
A testfájdalom a hisztoplazmózis általános tünete. Egyéb tünetek:
- hidegrázás
- láz
- mellkasi fájdalom
- fejfájás
- köhögés
Tudjon meg többet: Hisztoplazma bőrteszt »
15. Szklerózis multiplex
A szklerózis multiplex (MS) egy autoimmun betegség. Ez egy központi idegrendszeri állapot, amelyben az idegsejtek körüli szövet, az úgynevezett mielin, folyamatos gyulladás miatt lebomlik. A károsodás megzavarja az idegrendszer azon képességét, hogy az érzéseket megfelelően továbbítsa. Ennek eredményeként fájdalmat, fájdalmat, bizsergést vagy más rendellenes érzéseket érezhet.
Egyéb tünetek:
- gyengeség
- kimerültség
- homályos látás
- átmeneti vagy állandó vakság, jellemzően csak egy szemben
- gyaloglás vagy egyensúlyban maradás problémái
- nehéz emlékezni vagy gondolkodni
Mikor keresse fel orvosát
Forduljon sürgős orvoshoz, ha az alábbi tünetek bármelyike fennáll:
- légzési nehézség
- étkezési vagy ivási problémák
- elájulni
- rohamok
- extrém fáradtság vagy kimerültség
- rossz köhögés, amely néhány nap múlva nem tűnik el
Ha más, enyhébb tünetek több mint két hétig fennállnak, keresse fel orvosát. Megvizsgálhatják Önt a lehetséges alapfeltételek miatt. Ezután kezelési tervet adhatnak neked a fájdalom csökkentésére és az ok kezelésére.
Olvassa el ezt a cikket spanyolul.
