Az aromaterápia növényi kivonatok felhasználása az egészségesebb test és elme létrehozásához. Az extraktumok vagy az „illóolajok” gyógyhatású gyógyszerré válhatnak a különféle betegségek kezelésére. Vagy dörzsölheti a testre, vagy megemésztheti azokat a stressz és a fájdalom természetesebb alternatívájaként. Olvassa tovább, hogy többet megtudjon.
Mik a migrén?
A migrén a szokásos fejfájástól az érezhető fájdalom és mellékhatások erőssége között különbözik. Jellemző fejfájás esetén általában vény nélkül kapható gyógyszert szedhet, és a lüktetés néhány perc alatt néhány órára csökken.
Migrénák esetében gyakran nem ez a helyzet. Ehelyett a migrén kimerítőnek érezheti magát, émelygést, fényérzékenységet és izmok zsibbadást okozhat. Súlyos, fokozott fejfájásuk, és óráktól napig tarthat, egy időben.
Több mint 36 millió amerikainak szenved migrén, ezeknek körülbelül 73% -a nő. A migrén elsősorban a 15 és 55 év közötti embereket érinti, bár a gyermekek 5-10 százaléka is szenved migrénel. A migrén családokban futhat. Ha migrén van kórtörténetében, akkor valószínűbb, hogy migrént szenved.
Mik a migrén tünetei?
A migrén tünetei a következők lehetnek:
- A migrén betegek gyakran olyan aurákat jelentenek, amelyek látásukban hasonlóak ahhoz, mint amit a fényképezőgép vakuja után lát. Az aura gyakran olyan nagymértékűvé válik, hogy megakadályozza a látás képességét. Ez általában 20-60 percig tart.
- A rendszeres fejfájás teljes fájdalmától eltérően a migrén fájdalma általában a fej egyik oldalára vagy az elülső lebenyre korlátozódik.
- A karokban és a lábakban tűk és szenvedés érzékelhetők. Az általános érzés hasonlít egy olyan izom „alvásába”, amikor egy ideje nem mozgatta.
- Előfordulhat afázia vagy nehézségek a beszéd és kommunikációs készségek terén. Ez általában hamarosan eltűnik, miután a migrén leállt.
Mi okozhat migrént?
Migrénát a következők okozhatják:
- feszültség
- napfény
- diéta
- kiszáradás
- alacsony vércukorszint
- hormonális változások, különösen nőkben
- rossz alvási szokások
- jet lag
Bővebben: Hogyan lehet elkerülni a migrént, mielőtt megtörténik »
Hogyan diagnosztizálják a migrént?
Sajnos az orvosok nem használhatnak vérvizsgálatot annak meghatározására, hogy Ön migrénes betegségben szenved-e vagy nem. Ha váratlan vagy gyakori migrénben szenved, egyeztessen egyeztetéssel orvosával. Hivatalos diagnózist adhatnak Önnek, és megbizonyosodhatnak arról, hogy a migrénje nem az alapul szolgáló egészségügyi állapot eredménye.
Orvosa diagnosztizálás céljából értékelni fogja családtagjait és tüneteit. Hasznos lehet, ha naplót vezet a tünetekről, ez segíthet abban, hogy orvosa megértse az Ön állapotát.
Hogyan lehet az aromaterápiát alkalmazni a migrénellenes állapotban?
Bár nem meggyőző bizonyítékok mutatták ki, hogy az illóolajok kezelnék a migrént, egyes kutatások potenciális pozitív hatást mutatnak.
Levendula olaj
Az European Journal of Neuroscience közzétett tanulmányban 47 migrénben szenvedő személyt esettanulmányokra és kontrollcsoportokra osztottak. Az esetcsoportba tartozó emberek 15 percig belélegezték a levendula illóolajokat. A kontrollcsoport emberei ugyanannyi ideig inhaláltak a paraffinviaszt. Minden résztvevő feljegyezte, hogy a fájdalom milyen súlyos volt 30 percenként két órán át.
Az összesen 129 migrén fejfájás közül 92 reagált a levendula illatára, míg a kontrollcsoport kevesebb mint 50% -a reagált a viaszra. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a levendula belélegzése biztonságos kezelés lehet a migrén kezelésére.
A levendulaolajat számos módon megkönnyebbülésként használhatja. Például tarthat egy üveg levendula illóolajat a szekrényében, és magával a pénztárcájában. Ez lehetővé teszi, hogy könnyen hozzáférhessen hozzá, amikor érzi, hogy migrén jön. Ön is permetezhet levendulaolajat a párnájára. A rossz alvás kiválthatja a migrént, és a levendula illata megnyugtathatja, és jobban aludhat.
Borsmenta olaj
A borsmentaolaj értékes gyógymódként is szolgálhat. Az Essential Oils Natural Living szerint a borsmenta nyugtató tulajdonságai miatt az egyik legnépszerűbb olaj a kisebb mértékű migrénhez.
A fejfájás további olajjai a bazsalikom, a télzöld és az ilang-ilang.
A borsmenta vagy más illóolajok beilleszthetők a következők útján:
- Tegyen néhány csepp ezeket az illóolajokat a kádba, és fürdjön le egy sötét fürdőszobában
- dörzsölve néhány csepp a két mutatóujjára, és masszírozva a templomokba és a fejed hátuljába
- néhány csepp hozzáadása a párásítóhoz, és hagyja, hogy ez diffundálja az olajat a levegőbe
Fürdéskor vagy párásító használatakor érdemes a zárt helyet tartani. Ez segít megakadályozni, hogy az illóolajjal felitatott levegő kiszivárogjon.
További információ: Otthoni és természetes gyógymódok súlyos migrén ellen: A lehetőségek megértése »
A migrén korlátozásának vagy csökkentésének egyéb módjai
Mint minden fejfájás esetén, nehéz lehet meghatározni, hogy a migrén mikor fog visszatérni. Csak annyit tehet, hogy megpróbálja enyhíteni a lehető legtöbb tünetet, és elkerüli a kiváltó eseményeket.
Próbálkozzon az alábbi módszerekkel, hogy a migrén nehezen maradjon:
- Naplót vezethet arról, hogy mit csináltál, mit eszel, és hogy aludtál, amikor a migrén bekövetkezett. Ez segít elkezdeni szűkíteni, hogy mi okozza.
- Indítsa el az illóolajok rendszeres beépítését a napi rutinba, még mielőtt a migrén megkezdené. Ez segíthet a test nyugtatásában és általában a stressz csökkentésében, nem csak migrén esetén.
- Maradjon rendszeres alvási ütemezésen.
- Maradj hidratált
- Tartsa be az egészséges táplálkozást.
Ha nem talál segítséget, ütemeznie kell egyeztetést orvosával. Együtt kidolgozhat egy személyre szabott kezelési tervet, amely csökkentheti vagy enyhíti a tüneteket.
