Tartalomjegyzék:
- Népszerű indiai fűszer
- A kurkuma működik RA tünetek esetén?
- Hogyan kell bevenni a kurkuma vagy kurkumin
- Mit kell tudni a kurkuma bevétele előtt?
- Kell kurkuma?
Videó: Kurkuma A Rheumatoid Arthritisben: Előnyei és Mellékhatásai
2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18
Népszerű indiai fűszer
A kurkuma vagy az „indiai sáfrány” élénk sárga fűszer, amely magas, sárga-narancs szárú növényből származik. Ez az arany fűszer nem csak a curry és a tea számára. A történelem folyamán a hagyományos indiai orvosok a kurkuma gyógyítására használtak. A modern kutatások azt is sugallják, hogy a kurkumin, a kurkuma aktív vegyülete, jótékony hatással lehet a rheumatoid arthritis (RA) tüneteire.
A kurkumin a következő:
- gyulladáscsökkentő
- antioxidáns
- rákellenes
- neuroprotektív
Mivel a RA a szervezet védelmi rendszerét támadja meg, a kurkumin gyulladásgátló és antioxidáns hatása segíthet a remisszió felé vezető úton. Olvassa el tovább, hogy megtudja, lehet-e ez a fűszer javítani a tüneteket, és hogyan lehet beépíteni az étrendbe.
A kurkuma működik RA tünetek esetén?
A kurkuma önmagában nem gátolja a gyulladást. Valójában kurkumin, a kurkuma aktív vegyülete, ez a csúcspontja a kutatók érdekeinek. A kutatások azt mutatják, hogy a kurkumin blokkolja bizonyos enzimeket és citokineket, amelyek gyulladáshoz vezetnek. Ez rávilágít arra, hogy a kurkumin kiegészítheti az RA-t.
Egy 45, 2012-ben 45 RA-val szenvedő betegből álló vizsgálatban a kutatók egyharmadukhoz kurkumin-kiegészítőket rendeltek. A másik két csoport nem-szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszert (NSAID), diklofenaknak nevezett, vagy ezek kombinációját. Az a csoport, amely 500 milligramm kurkumint vett be, csak a legnagyobb javulást mutatta. Bár ígéretes, egyre több és nagyobb kísérletre van szükség a kurkumin és az RA előnyeinek egyértelmű megértéséhez.
Mivel a kurkuma természetes formájában biztonságosnak tekinthető, ez a kiegészítés jó kiegészítő lehet az étrendben. A kurkumin előnyei vannak gyulladásos betegségekben, depresszióban és rákban. Ezek a feltételek általánosak az RA-ban szenvedő embereknél.
Egészségi állapot | Segíthet a kurkumin? |
szív-és érrendszeri betegségek | lehetnek védő előnyei |
fertőzések | további kutatásra van szükség |
depresszió és szorongás | elősegítheti a fejlõdést és fokozhatja a gyógyszereket |
rák | fokozhatja a gyógyszerek hatásait |
További információ a kurkuma előnyeiről »
Hogyan kell bevenni a kurkuma vagy kurkumin
A kurkuma előállításához vegye a növény szárát vagy rizómát, majd forralja fel, szárítsa meg és őrölje porrá. Sokféle módon beviheti a kurkuma vagy a kurkumin étrendbe. A kutatások kimutatták, hogy a kurkumin biztonságos nagy adagokban. Ez nagyszerű hír, mivel a kurkumin biohasznosulása is rossz, ami azt jelenti, hogy rosszul felszívódik. Aktív hatás elérése érdekében nagy adagokban kell bevenni.
Fűszerként
A kurkuma por használható curryben, turmixban vagy salátában. Néhány elfogyasztott sárga étel, például a mustár, kurkuma is lehet. De ez az összeg nem elegendő semmilyen terápiás hatáshoz, mivel a kurkuma csak 2–9% kurkumin. Ne felejtsük el hozzáadni néhány fekete borsot, amely fokozza a felszívódást.
Kurkuma enni: Próbáld ki ezt a vonat Holistic által készített paleo kókuszdiós curry receptet. Ne félj, ha a kurkuma nehezebb kezekkel jár, ha gyulladáscsökkentő előnyöket keres.
Mint egy tea
Kurkumateát vásárolhat az Amazon.com webhelyen, vagy elkészítheti sajátját. Saját kurkuma tea elkészítéséhez:
- Forraljon 2 csésze vizet 1 teáskanál kurkuma porral és 1/2 teáskanál fekete borssal.
- Hagyja 10–15 percig főzni.
- Adjon hozzá citrom, méz vagy tej ízlés szerint.
Ha gyulladásgátló hatású gyógyteát keres, kipróbálhatja a McKel Hill kurkumateát. Az olyan RA-barát gyógynövényekkel, mint a gyömbér és a fahéj, ez egy meleg ital, amely biztosan megnyugtatja a testét.
Kiegészítésként
A kurkumin kiegészítők és kapszulák a leghatékonyabb módja annak, hogy a kurkumin bekerüljön az étrendbe. Sok táplálékkiegészítőnek vannak extra összetevői, például piperine (fekete bors), hogy fokozza a felszívódást.
Az adagoláshoz az Arthritis Alapítvány napi kétszer 500 mg-ot javasol. Kiegészítők szedése előtt mindig beszéljen orvosával. Lehetséges, hogy a kurkumin-kiegészítők kölcsönhatásba lépnek gyógyszerekkel. Tájékoztassa orvosát az alkalmazott gyógynövényekről vagy kiegészítőkről.
Mit kell tudni a kurkuma bevétele előtt?
A kurkumin és a kurkuma általában biztonságosak. Forduljon orvosához, ha érdekli a kurkumin-kiegészítők szedése. Noha nem számoltak be a kurkumin nagy adagjának súlyos hatásáról, a mellékhatások továbbra is fennállhatnak.
A kurkumin kölcsönhatásba léphet vényköteles gyógyszerekkel is. Ez csökkentheti a gyógyszeres kezelés hatékonyságát és befolyásolhatja az egészségét, ha bizonyos feltételek fennállnak. A kurkuma szedése előtt kérdezze meg orvosát, ha a következő gyógyszereket szedi:
- cukorbetegség
- gyulladás
- koleszterin
- vérhigítók
Egyes kiegészítők tartalmazhatnak piperint, amely egyes gyógyszereket is befolyásol, beleértve a fenitoint (Dilantin) és a propranololt (Inderal).
Kell kurkuma?
A kurkuma RA-hoz is vehető, de az igazi hatóanyag a kurkumin. A kurkumin a kurkuma kb. 2–9% -át teszi ki, így a táplálékkiegészítők nagyobb előnyökkel járhatnak. A tudósok még mindig nem biztosak a kurkumin gyulladásgátló tulajdonságairól. Érdekes lehetőség marad a gyógyászat számára a jövőben.
A kurkuma vagy kurkumin szedése előtt mindig kérdezze meg kezelőorvosát RA tünetekről.
Ajánlott:
Esküvői Tervezési Tippek, Ha Rheumatoid Arthritisben él
Az esküvő megtervezése kihívásokkal jár, és a krónikus betegségekkel való megélhetés nem teszi ezt könnyebbé. Leslie Rott Welsbacher betegtanácsadója megosztja tippeit az esküvő megtervezéséhez reumatoid artritisz során, például rövidebb nap ütemezése és kényelmes cipő rendelkezésre állása esetén
Miért Fontos A Láthatatlan Betegség Tudatosság A Rheumatoid Arthritisben?
Leslie Rott betegtanácsadója és bloggere osztja, hogy miért számít a #invisibleillneswawers kampány a rheumatoid arthritisben élő embereknek
7 Hírességek Rheumatoid Arthritisben
A rheumatoid arthritis (RA) bármilyen életkorú férfiakat és nőket érinthet. Tudjon meg többet a RA hírességeiről
A Morál Javítása, Ha Rheumatoid Arthritisben Szenved
Az RA betegek számára minden nap új kihívásokat jelenthet. De a rugalmasság és a "csinálhat" hozzáállás változhat, ha a betegséggel élünk
Biológiai Kezelések A Rheumatoid Arthritisben
A biológiai gyógyszerek viszonylag új típusú kezelések a rheumatoid arthritis kezelésére. Elmagyarázzuk mi azok és hogyan működnek