Krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) esetén történő élés nem azt jelenti, hogy abba kell hagynia az életét. Íme néhány életmód-változtatás, amelyet a betegség kezelésében segíthet:
A legfontosabb prioritás: hagyja abba a dohányzást
A dohányzás a krónikus hörghurut és az emfizema első számú oka. Ezek a betegségek együttesen képezik a COPD-t. Ha még nem hagyta abba, nagyon fontos lépéseket tenni a dohányzás abbahagyására. Beszéljen orvosával a dohányzásról való leszokás stratégiáiról.
Ha a nikotin abbahagyása aggodalomra ad okot, akkor orvosa felírhat nikotinpótló terápiát, hogy segítsen fokozatosan elválasztani magát e függőséget okozó gyógyszertől. A termékek tartalmazzák a gumit, az inhalálókat és a tapaszt. A dohányzás abbahagyásának megkönnyítésére vényköteles gyógyszerek szintén rendelkezésre állnak.
A COPD-kben szenvedõknek kerülniük kell minden belélegezõ irritációt, amikor csak lehet. Ez azt jelenti, hogy elkerülhető a légszennyezés, a por vagy a füst a fatüzelésű kandallókból.
Védje a fertőzéseket
A COPD-ben szenvedő személyeknek különösen fennáll a légzőszervi fertőzés veszélye, amely felfújást válthat ki. A légutakat érintő fertőzések gyakran a megfelelő kézmosási higiéniával elkerülhetők. Például a hideg vírusokat gyakran érintkezés útján továbbítják. Ha megérinti az ajtófogantyút, majd dörzsöli a szemét, hideg vírusok terjedhetnek.
Fontos, hogy gyakran mosson kezet, ha nyilvános. Antibakteriális készítményekre nincs szükség, hacsak egészségügyi környezetben nem tartózkodik. Az egyszerű szappan és a folyóvíz jó munkát jelent a potenciálisan fertőző baktériumok eltávolításában.
Hasznos lehet az is, ha elkerüljük az emberekkel való érintkezést, akik megfázás vagy influenza jeleit mutatják. Orvosa javasolhat egy éves influenza oltást is.
Összpontosítson a helyes táplálkozásra
A helyes étkezés fontos módja a test és immunrendszer erős megőrzésének. Időnként az előrehaladott COPD-vel rendelkezők nem kapják meg a megfelelő táplálkozást, amely egészséges állapotukhoz szükséges. Hasznos lehet, ha kisebb ételeket fogyaszt, gyakrabban.
Orvosa táplálékkiegészítőket is javasolhat annak biztosítása érdekében, hogy megszerezze a szükséges alapvető tápanyagokat. Próbáljon étkezni gyümölcsökben, zöldségekben, halban, diófélékben, olívaolajban és teljes kiőrlésű gazdag étrendben. Vágja le a vörös húsra, a cukorra és a feldolgozott ételekre. Ezt a mediterrán étrendnek nevezett étkezési mintát követve bebizonyosodott, hogy csökkenti a krónikus gyulladást, ugyanakkor rengeteg rostot, antioxidánst és más tápanyagot szolgáltat az egészség megőrzéséhez.
Legyen felkészült a vészhelyzetekre
Ismerkedjen meg a fellobbanás jeleivel. Ismerkedjen meg a legközelebbi helyre, ahová el lehet menni kezelésre, ha a légzés megnehezedik. Tartsa kéznél orvosa telefonszámát, és ne habozzon felhívni, ha a tünetek súlyosbodnak. Tájékoztassa orvosát vagy egészségügyi szakembert is, ha bármilyen új vagy szokatlan tünet, például láz jelentkezik.
Fenntartja a barátok vagy a családtagok listáját, akikre felhívhatja az esetét, ha orvoshoz kell vinni. Tartsa kéznél az orvos irodájához vagy a legközelebbi kórházhoz vezető útmutatásokat. Tartalmaznia kell az összes gyógyszer listáját is, amelyet minden olyan egészségügyi szolgáltatónak el kell küldenie, akinek szükség lehet a sürgősségi segély nyújtására.
Hajlamos az érzelmi igényeire
Azok a fogyatékossággal élő betegségek, mint a COPD élnek időnként a szorongással, a stresszel vagy a depresszióval. Feltétlenül beszéljen bármilyen érzelmi kérdésről orvosával vagy egészségügyi szolgáltatójával. Lehet, hogy gyógyszereket írhatnak fel, hogy segítsenek megbirkózni a szorongással vagy a depresszióval. Más megközelítéseket is javasolhatnak a megbirkózáshoz. Ide tartozhat meditáció, speciális légzési technikák vagy csatlakozás egy támogató csoporthoz. Legyen nyitott barátaival és családjával a lelkiállapotáról és aggodalmairól. Bármilyen módon segítsenek nekik.
Legyen aktív és fizikailag megfelelő
A krónikus obstruktív pulmonalis betegség Nemzetközi Folyóiratában egy nemrégiben megjelent cikk szerint a „pulmonalis rehabilitáció” az egyes betegekre szabott beavatkozás. Ez magában foglalja többek között a testmozgást, a páciens érzelmi és fizikai állapotának javítására, valamint az „egészség javító viselkedés” előmozdítására. A kutatások azt mutatják, hogy a testmozgás javíthatja a testmozgás toleranciáját és javíthatja az életminőséget az enyhe és közepesen súlyos COPD-s betegek körében. Segíthet a légszomj enyhítésében is.
Az élet nem áll meg
Noha a COPD-t nem lehet gyógyítani, az újabb gyógyszerek és kezelések lehetővé tették, hogy szinte normálisan éljünk. Fontos, hogy együtt dolgozzon orvosával, és vegyen be minden előírt gyógyszert.
