Ha hallottál a Squatty Pottyról, akkor valószínűleg látta a hirdetéseket. A hirdetésben egy herceg elmagyarázza a bélmozgás mögött meghúzódó tudományt és azt, hogy miért javíthatja a Squatty Potty széklet. Ugyanakkor egyszarvú tünteti mellé a szivárványszínű lágy szolgálót.
A látvány minden bizonnyal emlékezetes, de a Squatty Potty széklet olyan ajándék-e a beleknek, amelyet állítanak? A rövid válasz: lehetséges, vagy legalábbis néhány ember számára. Olvassa tovább, hogy többet megtudjon a bélmozgásokról és arról, hogy kinek a göndör bili segíthet.
Gyakori probléma
Székrekedés akkor jelentkezik, ha nehezen lehet bélmozgást végezni, és ez elég gyakori. Az Egyesült Államokban évente körülbelül 2,5 millió látogatást tesznek orvoshoz székrekedés miatt, és több száz millió dollárt költöttek hashajtókra.
Mit jelent „rendszeres” lenni, az egyéntől függ, mivel minden test másképp működik. Az Amerikai Családorvosok Akadémia úgy határozza meg a szabályosságot, hogy bélmozgással jár, naponta háromszor és hetente háromszor. Általában a székrekedés az, amikor hetente háromnál kevesebb bélmozgást hajt végre, túl sok feszültséget szenved a fürdőszobában, nehezen ürül ki, ha úgy érzi, hogy nem végezte el a teljes bélmozgást, vagy ha úgy érzi, hogy a végbél elzáródott.
A székrekedést az étrend vagy a fizikai aktivitás szintjének megváltozása, a szedhető gyógyszerek okozhatják, vagy azért, mert nem iszik elég vizet. Súlyosabb esetekben a székrekedés egy egészségi állapot tünete lehet, vagy a bél elzáródásának következménye lehet.
1. igény: Megteremti az optimális szöget
A Squatty Potty videofájljában a herceg azt mondja nekünk, hogy a WC-vel ülve, miközben lába a padlón van, olyan szöget hoz létre, amely megnehezíti a belek ürülését. Ez az állítás egy japán tanulmányon alapul, amely összehasonlította, hogy mennyire volt hatékony ülni, hajlított csípővel ülni vagy guggolni (olyan helyzetben, mint a Squatty Potty használata), miközben bélmozgást végez. A kutatók azt találták, hogy a guggolás olyan szöget hozott létre a végbélcsatornaban, amely kevesebb terhelést eredményezett.
MD Ashkan Farhadi, a kaliforniai Fountain Valley-ben található Orange Coast Memorial Medical Center gastroenterológusa egyetért. Azt mondja: „A guggolós bili növeli a végbélcsatorna szögét 100 fokról 120 fokra. Ha növelik a szöget, a végbél kinyílik. Ha bélmozgást akarunk, kinyitjuk a szöget.
Ez igaz? Igen. A normál ülés ugyanakkor ésszerű szöget teremt a legtöbb ember számára - mondja Dr. Farhadi. Bár helyes, hogy a Squatty Potty szöget hoz létre, hogy a végbélcsatorna nyitottabb legyen, nem mindenkinek van szüksége kiegészítő segítségre.
2. követelés: Úgy terveztük, hogy guggoljon, nem pedig üljön
A Squatty Potty iráni tanulmánnyal szemlélteti, hogy az embereket hogyan tervezték úgy, hogy guggolják, nem pedig WC-vel üljenek. A kutatók arra kérték az alanyokat, hogy hasonlítsák össze tapasztalataikat nem páratlan guggoló WC-k és a nyugati WC-k használatával. Az alanyok arra a következtetésre jutottak, hogy a zömök WC-k kényelmesebbek és hatékonyabbak. A vizsgálatban azonban csak 30 ember volt, egyiküknek sem volt rektális problémája, és már hozzászoktak a székletürítéshez.
„A bél mozgása nagyon összetett. Ez sokkal több, mint a vastagbél szöge”- mondja Dr. Tom McHorse, az Austini Regionális Klinika gastroenterológusa. Az olyan tényezők, mint például a széklet sminkjei - amelyek étrendjét, aktivitási szintjét és az általános egészségügyi hatást befolyásolják - szintén meghatározzák, mennyire könnyű megy a fürdőszobába.
Ez igaz? Nem. "Az az állítás, hogy az ülés természetellenes, nem helyes állítás" - mondja Dr. McHorse. Ugyanakkor megjegyzi, hogy a Squatty Potty használata nem fog ártani, és bizonyos emberek számára is hasznos lehet.
"Néhány beteg esetében ez hasznos lehet, de azt az állítást, hogy nem WC-n ülünk, nem kötelező tudományos bizonyítékok" - mondja Dr. McHorse.
3. igénypont: Csökkenti a terhelést
Egy másik tanulmány szerint a Squatty Potty azt állítja, hogy kevesebb erőfeszítést igényel a belek ürítéséhez, amikor guggolsz, mint ülődnél.
Dr. Farhadi szerint ez az állítás némelyekre vonatkozik, de nem mindegyikre. „[A Squatty Potty] hasznos eszköz egy adott betegcsoportban” - mondja. Nevezetesen azok az emberek, akik a bélmozgást igénylik. De ha problémái vannak a szabályszerűséggel, ne várja el, hogy a Squatty Potty megoldja a problémáit. "A ritka bélmozgással rendelkező betegek valószínűleg nem profitálnának, hacsak nem is feszülnek" - mondja.
Ez igaz? Fajta. Dr. Farhadi azt mondja, hogy bár a Squatty Potty állításainak alátámasztására nincsenek magas színvonalú tanulmányok, értelme van annak, hogy a guggolás csökkenti a feszültséget, attól függően, hogy testünket hogyan tervezzük. "Nem kérdés, hogy fiziológiai szempontból ennek működne-e, de az a kérdés, vajon mindenkinek szüksége van-e rá?" mondja.
Használjam a Squatty Potty-t?
Dr. Farhadi és Dr. McHorse egyetértenek abban, hogy a termék kipróbálása nem árt. Bár valószínűleg nem nyújt megkönnyebbülést mindenkinek, előfordulhat, hogy helyzetének megváltoztatása segíthet, ha sokat feszítesz, amikor bélmozgást próbálsz végezni. A Squatty Potty használatával létrehozott szög elősegítheti a végbél megnyitását a könnyebb bélmozgás érdekében.
"Ha vannak olyan problémák, amelyek úgy tűnik, hogy kapcsolatban vannak a széklet kiszabadulásával, ez az eszköz segíthet" - mondja Dr. McHorse.
Mi mást tudok csinálni?
Székrekedésben szenvedő emberek számára a megkönnyebbülés hatékony módja az életmód megváltoztatása. Több víz ivása, fizikailag aktív állapotban tartása, rostkiegészítők bevétele, több gyümölcs és zöldség, valamint egyéb magas rosttartalmú ételek fogyasztása mind segíthet.
Ügyeljen arra is, hogy a test hogyan reagál a különféle ételekre. Néhány embernél például a tejtermékek vagy erősen feldolgozott ételek fogyasztása hozzájárulhat a székrekedéshez. Vagy szüntesse meg, vagy kevesebbet étjen meg azok közül, amelyek befolyásolják a bélmozgást.
Ha az életmód megváltoztatása nem elegendő, orvosa javasolhatja a hashajtó vagy székletlágyító használatát is. Beszéljen orvosával arról, hogy mi a legmegfelelőbb.
Ha székrekedés vagy egyéb változás van a bélmozgásában, hívja orvosát egyeztetésre.
