A 2. Típusú Cukorbetegség Genetikája: Környezeti Tényezők, Megelőzés, Stb

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Áttekintés

A cukorbetegség komplex állapot. Számos tényezőnek kell szerepelnie, hogy kialakuljon a 2. típusú cukorbetegség.

Például az elhízás és az ülő életmód szerepet játszik. A genetika befolyásolhatja azt is, hogy megkapja-e ezt a betegséget.

Családkori cukorbetegség

Ha 2-es típusú cukorbetegséget diagnosztizáltak, akkor nagy esély van arra, hogy nem az első cukorbetegségben szenvedő személy a családjában. Valószínűbb, hogy az állapotot akkor alakítja ki, ha egy szülő vagy testvér rendelkezik.

Számos génmutáció kapcsolódik a 2. típusú cukorbetegség kialakulásához. Ezek a génmutációk kölcsönhatásba léphetnek a környezettel és egymással, hogy tovább növeljék a kockázatot.

A genetika szerepe a 2. típusú cukorbetegségben

A 2. típusú cukorbetegséget mind genetikai, mind környezeti tényezők okozzák.

A tudósok számos génmutációt összekapcsolták a magasabb cukorbetegség-kockázattal. Nem mindenki, aki mutációt hordoz, cukorbeteg lesz. Sok cukorbetegségben szenvedő embernek azonban van egy vagy több ilyen mutációja.

Nehéz lehet elválasztani a genetikai kockázatot a környezeti kockázatoktól. Ez utóbbit gyakran befolyásolják a családtagok. Például az egészséges étkezési szokásokkal rendelkező szülők valószínűleg átadják őket a következő generációnak.

Másrészt a genetika nagy szerepet játszik a súly meghatározásában. Időnként a viselkedés nem viseli az összes hibát.

A 2. típusú cukorbetegségért felelős gének azonosítása

Az ikrekkel kapcsolatos tanulmányok arra utalnak, hogy a 2. típusú cukorbetegség kapcsolódhat a genetikához. Ezeket a vizsgálatokat a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát szintén befolyásoló környezeti hatások bonyolultak.

A mai napig számos mutációról bebizonyosodott, hogy befolyásolja a 2. típusú cukorbetegség kockázatát. Az egyes gének hozzájárulása általában kicsi. Úgy tűnik, hogy minden további mutáció növeli a kockázatot.

Általában a glükózszint szabályozásában részt vevő bármely gén mutációi növelik a 2. típusú cukorbetegség kockázatát. Ide tartoznak a gének, amelyek ellenőrzik:

• glükóztermelés
• az inzulin előállítása és szabályozása
• hogyan érzékelhető a test glükózszintje

A 2. típusú cukorbetegség kockázatához kapcsolódó gének a következők:

• TCF7L2, amely befolyásolja az inzulin szekrécióját és a glükóztermelést
• ABCC8, amely segít szabályozni az inzulint
• CAPN10, amely a mexikói-amerikai amerikaiakban a 2. típusú cukorbetegség kockázatával jár
• GLUT2, amely elősegíti a glükóz átjutását a hasnyálmirigybe
• GCGR, egy glükagon hormon, amely részt vesz a glükóz szabályozásában

A 2. típusú cukorbetegség genetikai vizsgálata

A 2. típusú cukorbetegséggel kapcsolatos génmutációkkal kapcsolatban tesztek is rendelkezésre állnak. Bármely adott mutáció megnövekedett kockázata azonban kicsi.

Más tényezők sokkal pontosabb előrejelzői annak, hogy kialakul-e a 2. típusú cukorbetegség, beleértve:

• testtömeg-index (BMI)
• a családtörténete
• magas vérnyomás
• magas triglicerid- és koleszterinszint
• a terhességi cukorbetegség kórtörténetében
• bizonyos származásúak, például spanyol, afro-amerikai vagy ázsiai-amerikai származásúak

Tippek a cukorbetegség megelőzésére

A genetika és a környezet kölcsönhatása megnehezíti a 2. típusú cukorbetegség határozott okának azonosítását. Ez azonban nem azt jelenti, hogy a szokásainak megváltoztatásával nem csökkentheti kockázatát.

A cukorbetegség megelőzésének programja (DPPOS), a cukorbetegség magas kockázatával küzdő emberek 2012-es nagyszabású tanulmánya arra utal, hogy a fogyás és a megnövekedett fizikai aktivitás megakadályozhatja vagy késleltetheti a 2. típusú cukorbetegséget.

Egyes esetekben a vércukorszint normalizálódott. Több tanulmány más áttekintése hasonló eredményeket jelentett.

Íme néhány dolog, amit ma meg lehet kezdeni a 2. típusú cukorbetegség kockázatának csökkentése érdekében:

Indítson el egy edzésprogramot

Lassan adjon hozzá fizikai aktivitást a napi rutinhoz. Például lépjen a lift helyett a lépcsőn, vagy parkoljon az épület bejáratától távolabb. Kipróbálhatja sétálni ebéd közben.

Ha készen állsz, kezdheted könnyű edzést és egyéb kardiovaszkuláris tevékenységeket a rutinoddal. Célja a napi 30 perces testmozgás. Ha ötletekre van szüksége az induláshoz, nézd meg ezt a 14 kardio gyakorlat listáját, hogy mozoghasson.

Készítsen egészséges étkezési tervet

Nehéz lehet elkerülni az extra szénhidrátokat és kalóriákat, amikor ebédelsz. A saját ételek főzése a legegyszerűbb módja az egészséges döntések meghozatalának.

Készítsen heti étkezési tervet, amely minden étkezéshez ételeket tartalmaz. Készítsen fel minden szükséges élelmiszert, és idő előtt végezzen el néhány előkészítő munkát.

Megkönnyítheti magát is benne. Kezdje azzal, hogy megtervezheti a hét ebédjét. Miután elégedett ezzel, további étkezést tervezhet.

Válasszon egészséges ételeket

Készítsen el egészséges snack-lehetőségeket, így nem kell kísértésnek tartania egy zacskó chips vagy cukorkát. Íme néhány egészséges, könnyen fogyasztható harapnivaló, amelyeket érdemes kipróbálni:

• sárgarépa botok és hummus
• alma, klementin és egyéb gyümölcsök
• egy marék dió, bár vigyázzon, hogy figyeljen a tálalási méretekre
• levegőben felbukkanó pattogatott kukorica, de hagyja el sok só vagy vaj hozzáadását
• teljes kiőrlésű kekszet és sajtot

kilátás

A 2-es típusú cukorbetegség kockázatának ismerete segíthet változtatásokon az állapot kialakulásának megelőzése érdekében.

Mondja el orvosának a 2-es típusú cukorbetegséggel kapcsolatos családi előzményeit. Eldönthetik, hogy a genetikai tesztelés megfelelő-e Önnek. Segíthetnek az életmód megváltoztatásán keresztül a kockázatok csökkentésében is.

Előfordulhat, hogy orvosa rendszeresen ellenőrzi a glükózszintet. A tesztek segíthetnek a vércukorszint rendellenességek korai felismerésében vagy a 2. típusú cukorbetegség figyelmeztető jeleinek azonosításában. A korai diagnosztizálás és kezelés pozitív hatással lehet a kilátásokra.

Olvassa el ezt a cikket spanyolul.