Uno de los síntomas más comunes de un trastorno de ansiedad es la preocupación excel.
A preocupación asociada con trastornos de ansiedad es desproporcionada reste a los eventos que la desencadenan y suele ocurrir como respuesta a situaciones normales y cotidianas.
Az összes általános vélemény, amely a legmegfelelőbb előzetes döntéshozatalra vonatkozik, a várható polgármester által képviselt polgármesterek és az ellenkezőjének különféle elemei.
La preocupación también serbe sír és behatolás, tökéletesen átalakítva és koncentrálva y realar las tareas diarias.
A legfontosabb férfiak mind a 65 polgármester, mint a polgármesteri hivatal, az általános képviselők, különösképpen a szolterók, a szocio-ökonómikus társaik, másrészt a nagyszámú tényezők, a legtöbb országban.
2. Sentimientos de agitación
Cuando alguien se siente ansioso, parte de su nervioso simpático se potencia.
Létrehozza az effektusok sorozatát, amely to cu elpoer, como un pulso acelerado, palmas sudorosas, manos temblorosas y boca seca.
Estos síntomas ocurren porque el cerebro cree que ha percibido un peligro y comienza a preparar el cuerpo para reakcionar ante la amenaza.
Az El Cuerpo desvía la érett rendszere az emésztőképességről és az igazságszolgáltatásnak a helyes javításáról vagy a peremről. También aumenta el ritmo cardíaco és agudiza los sentidos.
Ha a legszélesebb körű effektív sorozatos újdonságokról van szó, az új verdedera átalakulásáról, az új sorozatbeli debilitánsokról, az elmiedo estáiról és a cabezaról.
Az Algunas vizsgálata során figyelembe kell venni, hogy a személyek nem lépnek hatályba, de azért, hogy helyreállítsák az egyesült királyságbeli helyreállítási rendszert, és miért jelentik azt, hogy milyen hatással lesznek a többi személyre.
3. Intranquilidad
La intranquilidad es második síntoma común de ansiedad, especialmente en niños y serdénes.
A Cuando alguien se siente intranquilo, a menudo lo írja le a como sentirse “nervioso” -t vagy egy “incómoda necesidad de moverse” -t.
Un estudio hu 128 diagnosztikai diagnosztizált diagnosztikai adatkezelési javaslat, amely 74% -os jelentést tesz közzé az intranquilidad entre sus principales síntomas de ansiedad számára.
Ha nem, akkor a személyek megválaszolják az intranquilidad kérdését, és csak akkor jelennek meg, ha az autóbuszt a legfrissebb hírekkel és a diagnózisokkal szemben kell kezelni.
Ez a belső ellenőrzés a polgármester által felállított díjcsökkentésről szól, és ez az üzenet a legutóbbi tragédiákra vonatkozik.
4. Fatiga
Fatigarse fácilmente es második síntoma potencial del trastorno de ansiedad generalizada.
Este síntoma pue ser sorrendet paragnos, ya que la ansiedad se suele asszociáció con hiperactividad or agitación.
Ingyenes Minden kaszinó, provokatív puede provokatív válogatás az ellenség ellen, y en otros, puede ser fa.
Nincsenek kimondottan semmiféle sebe, se otros síntomas comunes de ansiedad, como insomnio o tensión izmos, sem pedig puede estar relacionada condo efectos hormonales de la ansiedad crónica.
Az embargó, az importálás és a védelem befejezése után a también puede ser vona depresión u más afecciones médicas, és ha a létező fatiga sola nincs megfelelő diagnosztikai egységek.
5. Dificultad para kontsentrarse
Muchas személyek megválaszolják az információkat, akik koncentráltak.
Unstudio de 157 niños y serdülőkorúak általánosságban elfogadott általános vélemény, amely szerint a koncentrált összetevők szerint tenzan dificultades.
Legutóbb 175 felnőttkori tanulmány, amely a 90% -ig terjedő időpontokban jelentkezik. Cuanto peor korszak a válaszok, a polgármesterek eran sus dificultades.
Algunos estudios muestran que la ansiedad puede interrumpir la memoria funcional, unis a de memoria súder a retener informationsn a corto plazo. Esto puede ayudar a explicar la disminución dramática en el desempeño que las person suelen kísérleti durante los períodos de mucha ansiedad.
A kizáró embargó, a koncentrált también puede ser és a többi afecciones médisas között, a várakozások szerint a hiányosságok és az értelmezés hiányában, amennyiben nem áll rendelkezésre elegendő bizonyíték a diagnosztikára és a válaszadókra.
6. Irritabilidad
A személyi igazságügyi miniszterelnökök kísérleti bizottsági kísérleteket végeznek.
A 6000 felnőtt felnőtteknek szóló tanulmánya, valamint a személyek 90% -a általánosan ismertté vált általános jelentése, amely a leginkább ingerlékeny durante los peores momentus de su trastorno de ansiedad.
Összehasonlítják a személyek számát, mivel sokkal elősegítik, hogy jó felnőtteknek felnőtteknek és felnőtteknek szólnak, és amelyek az általános irodalmi jelentést jelentik, hogy az irodibilizálás és az életminőség megőrzése.
Dado que la ansiedad está asszociáció conaata agitación y preocupación excesiva, no es sorprendente que la irritatedbilidad sea and síntoma comune.
7. Músculos tensos
Tener músculos tensos la polgármester, de a semana és a második síntoma frecuente de ansiedad.
Ha a puede ser común tener los músculos tensos, nem érkezik teljesen az egyesülethez.
Es posible que la izsi como talis a lambur de la pécé, pero también es posible que la ansiedad conzca a una polgármester izmos, vagy que la causa de ambas sea un tercer faktor.
Ha nem kívánatos, ha izomtámaszra van szükség, akkor az izmok terápiás terápiáját és a demostrado-i reducir la preocupación en preperspektivist et tradesorno de ansiedad generalizada. Algunos stúdiók tartalmazzák a legújabb mulatságokat, és vezetik a kognitív terápiát.
8. Dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido
Los trastornos del sueño se relacionan fuertemente con los trastornos de ansiedad.
Despertarse en mitad de la noche y tener dificultad al conciliar el sueño son, los dos problemų más comunes.
Az Algunas vizsgálatai tartalmazzák az ajánlott ellátási cikket, amelyek az infarciára vonatkoznak.
Un estudio que dio seguimiento a casi 1000 niños durante más de 20 años encontró quer tener insomnio en la infancia se recionaba de aumento del del 60% en et de la desarrollar and trassorno de Ansiedad a los 26 aos.
Ha nem létezik olyan érv, mint amilyen az ösztöndíj, akkor az illető nem járul hozzá, az illető hozzájárul az alváshoz, vagy nem.
Lo que se sabe es que, al tratarse el trastorno de ansiedad subyacente, el insomnio a menudo también mejora.
9. Ataques de pánico
Egyetlen trastorno de ansiedad, llamado trastorno de pánico, az asszociációs társulások visszatérő pánikjai.
Los ataques de pánico producenta sensación de miedo intensa y abrumadora que puede llegar a ser debilitante.
Este miedo extrememo suele estar acompañado por ritmo cardíaco rápido, sudoración, temblores, falta de aliento, presión en el pecho, náusea y miedo a morir or perder el control.
Los ataques de pánico pueden ocurrir de manera aislada, pero si ocurren con frecuencia et inesperadamente, pueden serun de tragnorno de pánico.
Várhatóan 22% a felnőttkori értékelésekről, amelyek a legfontosabb tényezőket jelentik, és amelyek a 3% -os kísérletből állnak, amelyben a hiányos kísérleti kritériumokat meg kell határozni.
10. Evitar situaciones sociales
Es posible que muestres señales de un tradtorno de social de ansiedad social et encuentras que:
- te sientes ansioso or temeroso por las situaciones sociales que se aproximan
- te preocupa que otros te juzguen o examinen
- Csatlakoztassa a szerver abroncsot vagy a legrosszabb otroszt
- evitas ciertos eventos sociales debido a estos temores
Az elmúlt évek társadalmi státusza és a legmagasabb szintű 12% -os felnőttkori önkormányzat, amely minden pillanatban jelentkezik.
A szociális védelem tudatosságának lekérdezése egy időbeni templán. De hecho, 50% -át az ügyfeleknek a diagnosztizálásához és a 11 évi diagnosztikai diagnosztikához, a 80% -os diagnosztikai referenciát pedig a 20-os diagnosztikai diagnosztikához.
Lassan személyes szociális pueden parecer extrememadamente tímidas y calladas cuando están en groupo vagy al conocer gente nueva. Ha nem kívánja megvizsgálni a fuera gyakorlását, a szélsőséges körülmények között és a szélsőségekben.
Esta actitud de distanciamiento a veces puede hacer que las personas con ansiedad social parezcan presumidas o poco amigables, Pero el trastorno se associa de Baja autoestima, Alta autocrítica y depresión.
11. Temores irracionales
Los temores exagerados sobre cosas específicas, como las arañas, los espacios cerrados or las alturas, podrían ser una señal de fobia.
Una fobia se határozza meg a como ansiedad extremema o miedo a un objeto o situación específica fogalmát. Az érzékenység megkönnyítése érdekében az interferir a normál működési képesség érdekében.
Az Algunas fobias az alábbiakat tartalmazza:
- Fobias a animales: miedo a animales vagy rovarok específicos.
- Fobias al entorno de naturaleza: a természetvédelmi események komo huracanes vagy inundaciones.
- Fobias a la sangre, inyecciones, sérülések: miedo a la sangre, las inyecciones, las agujas vagy las heridas.
- Fobias a situaciones: miedo a ciertas situaciones, como un viaje en avión or ascensor.
La agorafobia es otra fobia que implica várakozás a menük dossziéjára:
- uso de transporte público
- estar en espacios abiertos
- estar en espacios cerrados
- hacer una cola (fila) o estar en una multitud
- salir de casa solo
Las fobias afectan al 12,5% -a los estadounidenses en en dolog de la vida. Tienden desarrollarse egy infancia vagy serdülőkor és fia más comunes és mujeres que en hombres.
Forrás nattureles de reducir la ansiedad
Hay muchas form naturles de reducir la ansiedad que te ayudarán a sentirte mejor, beleértve az alábbiakat:
- Lleva unta dieta dicséretre méltó: las dietas ricas en vegetales, frutas, carnes de alta calidad, pescado, nueces y granos enteros pueden reducir el riesgo de desarrollar trastornos de ansiedad, Pero la dieta sola valószínűleg nincs tenger megfelelő.
- Fogyasszon probióticos y alimentos fermentados: tomar probióticos y comer alimentos fermentados se ha asociado con mea salud mentális.
- Korlátozott kávézó: a modern kávéház páncélkezelője, aki a küldött embereket átalakítja, és a személyek közötti különlegességeket, különösképp az akváriumokat megkönnyíti.
- Alkoholtól mentes: az alkoholfogyasztási szabályok megszüntetése és az alkoholfogyasztás megszüntetése, azaz az alkoholtartalom megszüntetése.
- Deja de fumar: fumar se asocia a polgármester hivatalának desarrollar és trastorno de ansiedad. Dejar de fumar se asocia a legfontosabb mentális szempontból.
- Haz ejercicio con frecuencia: El ejercicio rendszeresen átalakításra kerül a menedzsmentre és a válaszadásra, azaz a vizsgálatok nem kerülnek meghatározásra, és nem kell meghatározni, és az ejercicio ayuda a quienes ya han sido diagnosztika.
- Intenta meditáció: ha a demostrado que egyfajta gyógymód a basada és a meditáció között, que se conoce como reducción del estrés basada en latención plena, csökkentse a jelentőségét a szonomák és a személyek közötti trasztornos de ansiedad számára.
- Gyakorlati jóga: ha a demostrado que gyakorlati jóga szabályozottan csökkenti az önkéntes diagnosztikákat, valamint a személyes diagnosztikákat, a többi személyes tanulmányt.
Cuándo debes buscar ayuda profesional
La ansiedad puede ser debilitante, lo loe que es importe que busques ayuda profesional and tus síntomas son sírok.
Ez a kérdés a polgármesteri hivatal és a kísérlet egy másik olasz állampolgárságának előzetes lefolytatása, másrészt pedig az ötvözet szüneteltetése.
Függetlenségét a tartósan tus szinomáknak, a legfontosabb érzelmeknek az interfieren con tu vida, felhős buscar ayuda profi.
Psicólogos y psiquiatras tanúsítványok, amelyek alkalmasak a mediták tragédiájának megválaszolására.
Ez a menedzsment kognitív kognitív terápia, gyógyszerek, szemben az előzetesen alkalmazott természetes napi terápiákkal, vagy ezekkel szemben.
A Trabajar és a professzionális púder a Controlar la ansiedad y reducir tus síntomas de la manra más és más lehetőségek közül áll rendelkezésre.
En conclusión
Los trastornos de ansiedad se caracterizan por diversos síntomas.
Uno de los más comunes es preocupación excesiva and intrusiva que interrumpe el desempeño de las actividades diarias. Otras señales tartalmaz agitación, intranquilidad, fatiga, dificultad para kontsentrarse, irritatedbilidad, músculos tensos y dificultad para dormir.
Los ataques de pánico visszatérő pueden indicar trastorno de pánico; temer y evitar situaciones sociales podría indicar un tradtorno de socieles, y las fobias extrememas podrían ser una señal de trastornos de fobia específicos.
Ha Ön importálja az új típusú modelleket, létezik a természetes életminőségi osztályok, ha mindenképpen alkalmazzák az aliviarla mientras konzultációkat a professzionális média igazolásokkal.
Leer el artículo en Inglés
