A testem csodálatos dolgokat tett. Amikor 15 éves voltam, 8 órás műtétről gyógyult. Súlyos skoliozis volt és a hátam ágyéki részét meg kell olvadni.
20 éves koromban számos versenyen támogatta engem. Több maratont, félmaratont és 5, illetve 10K-ot futtam, mint amennyit meg tudok számolni.
És a 30-as éveimben a testem két gyermeket szült. 9 hónapig a szívem tartotta és táplálta az övét.
Természetesen ennek kellett volna okot ünnepelnie. Végül is egészséges lányt és fiat szültem. És míg félek a létezésüktől - teljes arcuk és lekerekített vonásaik tökéletesek voltak -, nem éreztem ugyanolyan büszkeség érzését a megjelenésemben.
A gyomrom kiszáradt és csúnya volt. A csípőm széles és terjedelmes volt. A lábam duzzadt és elégtelen volt (bár ha őszinte vagyok, az alsó végtagjaimat soha nem kellett sokan megnézni), és minden lágy volt.
Tésztásnak éreztem magam.
A középső részem összeomlott, mint egy nem főtt torta.
Ez normális. Valójában az emberi test egyik legcsodálatosabb dolga az, hogy képes megváltoztatni, átültetni és átalakítani.
A média azonban másként javasolja. A modellek a kifutópályákon és a magazin borítóin hetekkel a szülés után jelennek meg, változatlanul. A befolyásolók rendszeresen beszélnek a #postpartumfitnessről és a #postpartumweightlossról, és a „fogyni a baba” kifejezés gyors Google-keresése több mint 100 millió eredményt eredményez … kevesebb mint egy másodperc alatt.
Mint ilyen, óriási nyomást éreztem, hogy tökéletes legyen. „Visszaugorni”. Olyan óriási, hogy kiszorítottam a testem. Éheztem a testem. Elárultak a testem.
Kevesebb, mint 6 hét alatt „felépültem”, de ez súlyosan káros a mentális és fizikai egészségemre.
Fogyókúraként kezdődött
Az első néhány nap a szülés után rendben volt. Érzelmeim és alvásmentesek voltam, és nagyon fájó voltam a gondozásomhoz. Addig nem számoltam a kalóriát (vagy megmostam a hajam), amíg el nem hagytam a kórházat. De amikor hazaértem, elkezdtem dietetni, amit a szoptató anyának nem kellett tennie.
Kerültem a vörös húst és a zsírokat. Nem vette figyelembe az éhségjelzéseket. Gyakran lefeküdtem, mikor a gyomrom morog és morog, és elkezdtem dolgozni.
Néhány nappal a szülés után 3 mérföldet futtam.
És bár ez ideálisnak tűnik, legalábbis papíron - rendszeresen azt mondták nekem, hogy „nagyszerűnek” és „szerencsésnek” néztem, és néhányan tapsoltak „odaadásom” és kitartásom iránt - az egészség iránti vágyam gyorsan rögeszmésé vált. Küzdöttem egy torz testképtel és a szülés utáni étkezési rendellenességgel.
Nem vagyok egyedül. Az Illinoisi Egyetem és a Brigham Youngi Egyetem kutatói által készített 2017. évi tanulmány szerint az új anyák 46 százaléka csalódott a szülés utáni fizikája miatt. Az OK?
A születés után hetekkel visszaugrott, tónusú nők irreális standardjai és képei tehetetlennek és reménytelennek érzik magukat. A média terhességre gyakorolt összpontosítása szintén szerepet játszott.
De mit tehetünk annak érdekében, hogy megváltoztassuk a nők felfogását? Felhívhatunk olyan vállalatokat, amelyek állandósítják az irreális eszményeket. „Megfigyelhetjük” azokat, akik a wellness varázslatában diétás pirulákat, étrend-kiegészítőket és egyéb szellemi képességeket fogyasztanak. És abbahagyhatjuk a nők szülés utáni testjeiről való beszélgetést. Időszak.
Igen, ez magában foglalja a szülés utáni fogyás tapsolását is.
Dicséret adjon egy új mama félelmetesnek, nem a testének
Látja, az új anyák (és a szülők) sokkal több, mint egy alak, méret vagy szám a skálán. Szakácsok, orvosok, alvó edzők, nedves ápolók, szerelmesek és gondozók vagyunk. Védjük kicsainkat, és biztonságos helyet adunk nekik aludni és leszállni. Szórakoztatjuk gyermekeinket és vigasztaljuk őket. És ezt gondolkodás vagy pislogás nélkül csináljuk.
Sok szülő vállalja ezeket a feladatokat a teljes munkaidős, házon kívüli szerep mellett. Sokan vállalják ezeket a feladatokat más gyermekek vagy öregedő szülők gondozása mellett. Sok szülő kevés támogatással vagy anélkül vállalja ezeket a feladatokat.
Tehát ahelyett, hogy kommentálnánk egy új szülő megjelenését, kommentáljuk eredményeit. Mondja meg nekik, milyen nagyszerű munkát végeznek, még akkor is, ha csak felkeltek, és felajánlották palacknak vagy mellüket. Ünnepeld a kézzelfogható sikereket, mint például a zuhany, amelyet reggel vettek, vagy a meleg étkezés, amelyet aznap este választottak.
És ha azt hallja, hogy egy új anya felszabadul a testéből, és beszél a megjelenésekről, emlékeztesse rá, hogy a hasa puha, mert így kell lennie. Mert nélküle otthona csendes lenne. A késő esti káoszok és ennivalók nem léteznek.
Emlékeztesse rá, hogy a nyújtójelei becsület jelvény, nem szégyen. A csíkokat büszkén kell viselni. És emlékeztesse rá, hogy a csípője kibővült és a comb megvastagodott, mert elég erősnek és elég földeltnek kell lennie ahhoz, hogy megtartsa életének és mások súlyának
Ezen felül, a szülés utáni anyáknak nem kell „megtalálniuk” a testüket, mert még nem veszítették el. Egyáltalán. Mindig veled volt, és alakjától és méretétől függetlenül mindig is.
Kimberly Zapata anya, író és mentálhigiénés képviselő. Munkája számos helyszínen megjelent, köztük a Washington Post, a HuffPost, az Oprah, alelnök, a szülők, az egészségügy és a félelmetes anya - néhányat említve -, és amikor az orrát nem temelik el a munka (vagy egy jó könyv), Kimberly Szabadidejét a Nagyobb mint: Betegség futtatásával tölti, egy nonprofit szervezet, amelynek célja a mentális egészségi állapotban küzdő gyermekek és fiatal felnőttek felhatalmazása. Kövesse Kimberly-t a Facebookon vagy a Twitteren.
