Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasók számára. Ha az ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kevés jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.
Szex. Három kis betű. Egy hatalmas, sokrétű, érzelmi téma. Különösen a szülés utáni időszakban.
Az utazás a 6 hetes szülés utáni ellenőrzéssel kezdődik. Meggyógyult vagy közel van hozzá? Nagy. Megkapja a zöld fényt a behatoló nemi közösülés folytatására (egyéb rutin tevékenységek mellett), és megvitatja a fogamzásgátlót, ha ez vonatkozik rád.
De valóban készen állsz?
Itt van a szuper nagy, fontos dolog, amit szeretnék tudni: A perineális térség orvosi hüvelykujja önmagában nem azt jelenti, hogy készen állsz a szexuális behatolásra. Ez egy egész más elme-test egyenlet.
Ez azt jelenti, hogy a klinikai szempontból kevésbé hajlamos a fertőzésekre és az indokolatlan szövetkárosodásokra, ha penetrációs szexet folytat.
Ha 6 hetes korán érkezik, és fájdalommentes, vágyakozásban szenved, nos, akkor még több energiát jelent neked! (És hamarosan rendez szemináriumot? Igen, kéne.)
Mások - sokan, mások - számára a szexuális funkció és a szexuális vágy küzdelem. A szülés utáni, 832 elsőszülést szülõ személy által végzett BMC Terhesség és Szülés vizsgálatban 47 százalékuk jelentette a szexuális tevékenység iránti érdeklõdés hiányát, 43 százalékuknál hüvelyszárazságot, 38 százalékuk pedig 6 hónappal a születés után fájdalmat okozott.
Nem kell mondanom, mennyire jelentős ez. Csak nézd meg ezeket a számokat.
Ha ez úgy hangzik, húzza fel egy széket és beszélgetjen még.
Te nem a baba előtti én vagy, és rendben van
"A szex ilyen tabu téma és oly sok vállral jár, ha orvosilag megtisztítják" - mondja Mallory Becker, regisztrált pszichológus, aki a szorongásra, a kapcsolatokra és az anyai mentális egészségre szakosodott.
„Ez a nők elvárják, hogy ugyanaz a személy legyen, akik voltak terhesség előtt, még mielőtt gyermeket szültek… de egy nagy utazáson ment keresztül, és ez olyan identitásváltozás. Nincs olyan dolog, mint a terhesség előtti test. Csak nem. Még ha ugyanolyannak tűnik is [mint valaha], a tested egy gyönyörű, csodálatos feat-n ment keresztül, és egészen más.”
A szülést sok szempontból megfoghatatlan - és vitathatatlanul káros - válás határozza meg a korábbi irányba. Egyeseknek a szex szimbolizálhatja, hogy újra „te” vagy, vagy legalábbis próbálsz lenni. De mi van, ha szó szerint kinyújtotta ezt az elvárást az ablakon?
Gina Senarighi, PhD, CPC ezt javasolja szexualitási tanácsadó és intimitás-szakértő gyakorlatában. "Azt javaslom, hogy hagyjuk abba a gondolatot, ahogyan" mint korábban ". Testünknek feltételezhetően növekszik és megváltozik egy élettartama alatt, és ezeknek a változásoknak a normalizálása (sokak számára a szülést is beleértve) elősegíti a szexuális kapcsolatban maradást az idő múlásával.”
A szexuális funkció és a szexuális vágy két különálló dolog
A hajad előrehaladtál, de a belső neked fenevad? Elment, baba, elment. Ja. Ez gyakori. Ugyanígy a meghajtás hiánya is a félelmet vagy a kudarc érzetét okozza. Valami így: Az orvosom azt mondta, hogy rendben van a szex, de nem akarom / nem érdekel / csak nem érzem magam / félek / Túl fáradt vagyok nak nek. Mi a baj velem?
Nincs semmi bajod veled.
A születés fizikai és érzelmi száma, ingadozó hormonok, öltések vagy hegszövet, alváshiány - mind nagyon valódi akadályok a hangulatban maradáshoz. És ha szoptat, a hüvelyszárazság problémát jelenthet, valamint azt a tényt is, hogy a mellkasán a haszon és az öröm szerepe van.
Ezért hasznos különválasztani a szexuális funkciót a szexuális vágytól, és holisztikusan nézni a szülés utáni testét.
Kathe Wallace, PT, BCB-PMD, a Seattle-i WAV medencei egészségügyi klinika munkatársa, a Herman és a Wallace medence rehabilitációs intézet társalapítója, valamint a „A szexuális élet újjáélesztése szülés után” szerzője fizikai sorozattal kezdődik. és érzelmi kérdések. „Ha önérintkezek, kényelmetlen? Van valami, ami miatt aggódok? Van bélproblémáim? Van vizeletvesztés? Van olyan dolgom, amely miatt nem érzem magam szexinek? Aggódok a szexuális tevékenység miatt?”
Fontos az önreflexió meghatározása annak meghatározása érdekében, hogy érzi-e szexuális vágyát, de fájdalmas-e a szexuális funkcióval, vagy fordítva (vagy esetleg mindkettőnél) tapasztalható-e.
A cselekedete nagyon eltérő, attól függően
Fizikailag „a szülés során átesett izmoknak gyógyulásukhoz bizonyos ideig szükségük van, aktiválásra és megújulásra is szükségük van” - mondja Wallace. A medencefenék-terápia valószínűleg olyan, amire végül szüksége van, de először kezdje otthon önelégüléssel és masszázsokkal.
Amint azt a „A szexuális élet újjáélesztése a szülés után” írja: „Noha a szülés utáni összes könny nem igényli öltéseket javításra, általában egy bizonyos szövet nyújtás és / vagy szakadás okozhat hegesedést. Ez a hegesedés fájdalmas lehet és korlátozhatja a bőr mobilitását, ha nem mozgatja. A heg mozgatása mobilizálás és masszázs révén jó ötlet a szexuális tevékenység megkezdése előtt. Általános gyakorlat, hogy a térdre vagy a vállra ortopéd műtétek után hegesztenek masszírokat, de az új anyukának ritkán tanítanak technikákat epiziotómiás heg vagy szülési könny masszírozására.”
Wallace könyvében négy olyan mobilitási technikát ismertet, amelyeket önmagában végezhet: egymás felé, fel és le, heggörgetés és seprés.
A szexuális vágy viszont izgalmat jelent. Felmerülésekor két dolog történik: A Bartholin mirigye kenést fog biztosítani, és a hüvelye 1-2 hüvelykvel meghosszabbodik egy hüvelyi sávolásnak nevezett folyamat során.
Mi akadályozhatja meg az izgalmat? Ó, körülbelül egymillió dolog - főleg az első évben.
"A legtöbb párt elborítja és zavarja az a puszta energiamennyiség, amely a fizikai gyógyításon és a mindennapi élet kezelésén túl a korai szülői munkába is fordul" - mondja Senarighi. "A módja annak, hogy kapcsolatot tartsanak fenn azoknak a korai heteknek a ködében, és otthont kezeljenek, és minden új tanulás, ami zajlik, általában párokat vonzzon néhány elég intenzív konfliktusba."
Miután hónapok óta várakozással tekintünk a családos születés és kötelék kialakulására, megrázkódtatás lehet, amikor a való élet nem felel meg annak, amit elképzeltem. "Valójában az idő, hogy a párok az idő nagy részében elválaszthatatlannak érezhetik magukat, mivel a szülő és nem szülő partnerek nagyon különböző tapasztalatokkal fognak élni egy új csecsemővel kapcsolatban."
Most arról a hüvelyi szárazságról
Kate C. szülő egy évvel a szülés után küzdött vele: „Az első lányom nagyon gyorsan született vákuum segítségével, mert pulzusa veszélyesen esett. Episiziotómiát kellett elvégezniük, és harmadik fokú könnycseppmel felfedeztem. Arra számítottam, hogy egy darabig fáj, de senki sem készített fel arra, hogy milyen fájdalmas szex lesz - és marad -, amíg abbahagyom a szoptatást, amikor az ösztrogénszint normalizálódik, és a hegszövetek meglazulnak.”
Kate hozzáteszi: „Kell kapnom a zsibboló krém receptjét - igen, tehát nem éreztem magam igazán - így első évben is szexelhetünk. Szörnyű volt, és még soha nem hallottam, hogy senki beszélne róla.
A szárazság, mint kiderült, nagyon gyakori. „A szülés utáni időszakot, különösen a szoptató nőkben, a keringő ösztrogén csökkenése jellemzi. A csökkent ösztrogén miatt a hüvelyben lévő szövetek vékonyabbak, szárazabbak és kevésbé rugalmasak lehetnek”- magyarázza Dr. Stephanie Liu, MSc.
„Néhány nőnél, ahol jelentős hüvelyszárazság van, lokálisan alacsony dózisú ösztrogénre lehet szükségük. Szoptató nők számára azonban javaslom a tejellátás ellenőrzését, mivel az ösztrogén felszívódhat és potenciálisan csökkenti a tejellátást."
Most készítsen kenőanyagot a BFF-re
A kenőanyagok használata nemcsak biztonságos, hanem bátorító is!
"A hüvelyszárazság a szoptatás alatt ezekkel a napokkal áll szemben," osztja új Kr Anya anyja. „4 hónapos szülés után vagyok, és ez egyre fontosabb kérdés. A KY Jelly-t fogom használni, de a férjem azt olvasta, hogy szoptató anyáknak nem szabad használni.
Dr. Liu szerint nincs ismerete egyetlen olyan orvosi okról, amely miatt a hagyományos KY nem lenne alkalmas szoptatás ideje alatt. Gyakorlatában azonban vizes alapú kenőanyagok használatát javasolja.
Számos vezető márka kínál vízbázisú készítményeket, például az AstroGlide-t, amely nemrégiben jött ki glicerin- és parabénmentes keverékkel, minimális összetevőket tartalmaz. (Bármelyik márkát is választja, kerülje az illatos, ízesített és stimuláló hatású kenőanyagokat.)
"Néhány ember úgy érzi, hogy a kenés kudarc, és nem az" - tette hozzá Wallace. "Kísérletezzen a különféle kenéssel, és hajlandó legyen korlátozni annak alkalmazását, különösen a korai szülés utáni időszakban!"
A traumás szülés mindkettőt érintheti
„Teljes év telt el, hogy elég jól lehessen, hogy megkíséreljem a behatoló szex gyakorlását, és őszintén szólva, az első pár alkalommal nemcsak kellemetlen voltam a részén, hanem rettegtem is az egész mentális trauma miatt. Bárcsak ajánlották volna egy szexuális terapeuta meglátogatását vagy valami olyasmit, hogy kitalálják, hogyan lehet visszatérni a horonyba”- osztja B. Priscilla szülő.
Ehhez adjuk azt a tényt, hogy a szülők csaknem egyharmada szenved trauma közben. A traumát a szülés utáni mentális egészséggel kapcsolatos kérdések képezik, amelyek egy 2017. évi tanulmány szerint „megváltoztathatják a nő önérzetét és megszakíthatják a családi kapcsolatokat”.
"Különösen akkor, ha születési trauma van jelen, mindenkinek azt javaslom, még akkor is, ha jól érzi magát, egy igazolt trauma kezelésen esni át, javasolja Becker. "A pszichológiában azt mondjuk, hogy" az idegsejtek, amelyek együtt tüzet vezetnek össze ".
Becker arra ösztönzi a trauma kezelését, hogy a szexuális érintés ne váljon kiváltó tényezővé, és a szülõnek lehetõsége van arra, hogy feldolgozza, ami a szülés és a szülés során történt. "Kezeletlenül sok kérdést okozhat, például a jövőbeni gyermekeketől való félelem, intimitás vagy állandó PTSD tünetek."
A másik oldalról a partnerek traumát is élhetnek, különösen, ha a szülés és a szülés nehéz volt, komplikációk voltak, vagy hüvelyi szülés tanúi voltak, és nem akartak. "Látom, hogy ez gyakran fordul elő" - mondja Becker. Ez érzelmi távolságban vagy szexuális érdeklődés hiányában nyilvánulhat meg.
Itt ugyanaz az útmutatás érvényes: Kommunikáció, lépések megtétele az intimitás felé, és ha ez megfelel az Ön helyzetének, szakmai segítséget kell keresnie valakitől, aki a szülés utáni párokkal tapasztalt. - Mindnyájan más vagy. Ön szülõvé vált, és ez más. De a „más” nem azt jelenti, hogy rossz. Ez azt jelenti, hogy új elvárásokat kell létrehoznia és új módszert kell táncolnia a szerepeivel együtt”- mondja Becker.
Dolgozz fel a szexig
Először is. Semmivel nem tartozol „a partnerének”, ez nem „kötelesség”, és nem kell semmit „bizonyítania”. Az érzelmi és fizikai beleegyezés, mint mindig, szükségszerűség.
Ha készen áll az intimitásra, és ketten közösen kommunikáltok róla, kezdje az alapokkal. Mint a nullában vagy az első bázisban.
"Ajánlom, hogy kezdje el lassan" - mondja Senarighi. „Néhány szülői szülő számára először ijesztőnek érezheti magát a felébredés. Hagyja magát felidézni anélkül, hogy áthatoló szexel lenne. És amikor / ha beépíti a penetrációt, akkor ügyeljen arra, hogy fokozatosan dolgozzon rajta - főleg azoknál, akik születési traumát tapasztaltak.”
Ölelkezés. Kéz a kézben. Emlékezetes élményekről beszélj. Készítsen egy listát azokról a dolgokról, amelyek együtt élveztek a baba előtt. Más szavakkal: Dátum! És akkor, amikor készen állsz a következő lépésre, játssz.
"Azok a párok, akikkel már dolgoztam, akiknek már gyakorolták a szexről való beszélgetést, és hogy megismerjék az örömöt és a nem penetrációval ápolt szexuális kapcsolatokat, akkor jobbak, ha kapcsolatba lépnek a szülés utáni intimitással" - mondja Senarighi.
Mint az új szülők sok más részében is, menj magadra. Volt egy életmódosító eseményen. Ez a szakasz nem tart örökké.
Kirakós darabok az új neked
„Olyan sok változás van, amelyek biológiailag, érzelmileg és relációs módon történnek. A puzzle darabjai megváltoztak, tehát kitalálni kell, hogy néz ki az új kép. Megpróbáljuk összefűzni a régi darabokat, és néhányuk már nem illik bele”- mondja Becker. "Ezért annyira fontos, hogy lassan járjunk, beszéljünk a dolgokról, és győződjünk meg arról, hogy szeretettel és kapcsolatban állunk-e, és vágyunk van, mielőtt valami fizikai anyagot hozzáadnánk."
Mandy Major egy mama, újságíró, hitelesített szülést követő doula PCD (DONA), és az Motherbaby Network alapítója, egy szülés utáni támogatást nyújtó online közösség. Kövesse őt a @ motherbabynetwork.com oldalon.
