Jó esély van arra, hogy a hátfájdalommal foglalkozik a terhesség alatt. Végül is a súlygyarapodás, a hormonális változások és az általános képtelenség, hogy igazán jól érezzék magukat, fáraszthat a testén, ideértve a hátát is.
És bár valószínűleg valamilyen kellemetlenséget várna el a terhesség alatt, valószínűleg nem számított a szülés utáni hátfájásra a C-szakasz után.
A hátfájás olyan kérdés, amelyet néhány anya szülés után tapasztal, a fájdalom a szülés után néhány órán belül kezdődik, és a szülés utáni napokban, hetekben vagy hónapokban folytatódik.
Itt található a császármetszés utáni hátfájás lehetséges okainak ismertetése, közismert neve C-szakasz, valamint arról, hogy mit lehet tenni a kellemetlenségek csökkentése érdekében.
Hátfájás okai a C-szakasz után
A szülés utáni hátfájás idegetörő lehet, különösen akkor, ha még mindig felépül a műtét. Valószínűleg arra számítottál, hogy valamilyen kellemetlenséget fog érezni a bemetszés miatt, de most több helyen fáj, mint gondolná.
A fájdalomnak nem egyetlen lehetséges oka van, hanem több valószínű magyarázat a fájdalmakra, amelyeket a felső vagy alsó hátán érezhet.
1. Hormonális változások
Terhesség nem csak növeli a gyomor méretét, hanem sokkal kevésbé látható változásokat eredményez, amelyek közül néhány hozzájárulhat a hátfájáshoz a szülés után.
Terhesség alatt a test felszabadítja a relaxin terhességi hormont a szülés előkészítéseként. Ez a hormon meglazítja az ízületeket és az ízületeket, így könnyebb kiszállítani a babát.
A test felszabadítja ezeket a hormonokat, függetlenül attól, hogy vaginális vagy C-szakasz van-e.
Mivel könnyebb megfeszíteni a hátát, ha laza ízületek és ínszalagok vannak, a legkisebb aktivitás hát- vagy középső hátfájást okozhat.
A jó hír az, hogy az izületek, az izmok és a szalagok fokozatosan erősödnek a terhesség utáni hónapokban.
2. Súlynövekedés
A kiegészítő testtömeg hordozása szintén hozzájárul a hátfájáshoz.
Normális, ha a méreted növekszik a terhesség alatt. Végül is egy teljesen új emberré nősz. De a tömeg és az egyre változó egyensúlyközpont azért, mert annyira előtte viszi, stresszt okozhat a hátán és a gerincén, ami hátfájást okozhat.
3. Új baba felemelése és hordozása
Lehet, hogy a csecsemője csak hat vagy hét font, ami nem tűnik soknak, de ez olyan extra súly, amelyet most minden nap a karjában hordoz.
Ezenkívül állandóan meghajol, és felemeli a babaját a kiságyból, az autóülésből és a babakocsiból. Ezek az extra mozgások és az elérés befolyásolhatják a testtartást, és nyaki és / vagy hátfájást okozhatnak.
A csecsemő kezelésekor jobban tisztában lévő testtartása enyhíthet. Hajlítás helyett tartsa a hátát a lehető leg egyenesen és egyenesen, amikor emeli a babát, és használja a lábát.
Fontolja meg, hogyan helyezte el az autóülést, és hogy az üléshez az autóban ülve-e az üléshez való hozzáférés, ez csökkenti a kellemetlen helyzetbe helyezés szükségességét, miközben be- és kihúzza a baba. Ugyanez vonatkozik a kiságyra. Fontolja meg, hogy az optimálisan elérhető-e az Ön számára (és a baba biztonsága érdekében!), És végezze el a szükséges beállításokat.
4. Szoptatás
A szoptatás kiváló módja a kötésnek a babával, és minden etetés során szeretettel bámulhatja a baba szemét.
Sajnos, ha túl hosszú ideig tartja ezt a pozíciót, megfeszítheti a nyakát, és a hátán sugárzó nyaki fájdalmat okozhat. A szoptatás során a rossz testtartás hátfájást is okozhat, különösen, ha a vállát a baba felé vonja.
A fájdalom csökkentése érdekében tartsa vállát nyugodtan, és tegyen egy párnát a könyöke alá, hogy támogassa a karját. Noha az etetés közben nem lenne lenézni, alkalmanként szakítsa meg a tekintetét, és nézze egyenesen, hogy elkerülje a nyak feszültségét.
5. Az érzéstelenítés hatásai
A C-szakasz előtti érzéstelenítés típusa fájdalmat is okozhat a szülés utáni napokban vagy hetekben. Lehet, hogy epidurális vagy gerincblokkot kap a zsibbadás érdekében a műtét előkészítése során.
Epidurálisan az orvos érzéstelenítést fecskendez be a gerincvelő környékére. Eközben gerincblokkkal közelebb kerülnek az érzéstelenítéshez a gerincvelőhöz. A gerincblokkok gyorsabban működnek, míg akár 20 percet is igénybe vehet, amíg az epidurális szája elzsibbad, így a beadás módja befolyásolhatja, hogy melyik típust alkalmazták.
Az epidurális vagy gerincblokk egyik problémája az, hogy a gerincvelő közelében izomgörcsöket okozhatnak a szülés után. Ezek a görcsök hetekig vagy hónapokig folytatódhatnak a szülés után.
Mit tehetsz a C-szakasz után a hátfájás miatt?
A C-szakasz utáni hátfájás gyakran átmeneti, a fájdalom intenzitása fokozatosan csökken a szülés utáni napokban, hetekben és hónapokban. Időközben itt talál néhány lehetőséget, amelyek segítenek jobban érezni a hátad.
Ne felejtsen el hajlítani, amikor babáját emeli és felveszi
Legyen tisztában a testtartással. Tartsa a hátát egyenesen, és térdeivel hajlítsa meg. Ha fájdalmasan érzi magát, kérje meg partnerét vagy valaki mást, hogy tegye a babaját a kiságyba, babakocsiba vagy autósülésbe.
Szoptatás közben tartsa a hátát egyenesen
Ez enyhíti a gerinc és a nyak nyomását, megakadályozza a hátfájást és enyhíti a meglévő fájdalmakat. Ha kényelmes helyet talál az etetéshez, a világ különbsége lehet.
Vegyünk egy forró fürdőt
A forró fürdő enyhíti az izmok feszültségét és a hát izomgörcsét. Ezenkívül a nedves hő fokozza a vérkeringést, csökkentve a gyulladást és a hátfájást. Mivel a C-szakasz műtét, ne fürödjön addig, amíg az egészségügyi szolgáltató megadja neked a beadást. Ha nincs idő fürdésre, álljon zuhany alatt, és hagyja, hogy a forró víz kifogyjon a hátán, vagy használjon fűtőlapot.
Válasszon szelíd gyakorlatokat
Amint az egészségügyi szolgáltató zöld fényt ad, kezdje el egyszerű, könnyű gyakorlatokkal, mint például a Pilates vagy a jóga. Ez elősegíti a hasi izmok erősítését és enyhíti a hát izomfeszültségét. Ezen túlmenően, egy könnyű sétára járás javíthatja a vérkeringést. Ez enyhítheti a gyulladást és görcsöket a hátán.
Hagyja magát pihenni
A túl sok mozgás súlyosbíthatja a hátfájást. Tehát maradjon le a lábadtól, amennyire csak lehetséges, főleg ha fáj. Adj egy esélyt a pihenésre és a gyógyulásra. Túlzott aktivitás meghosszabbíthatja a fájdalmat. Emellett, ha lehetséges, vegyen ki alvást. Az alvás a szervezet javításának módja, és az új csecsemő gondozása gyakran azt jelenti, hogy nem az összes szükséges alvást kapja el.
Kap egy masszázst
A hátmasszázs megszerzése szintén javulhat. A masszázs enyhíti az izomfeszültséget és javítja a vérkeringést. Kérje meg partnerét, hogy adjon Önnek masszázst, vagy kapjon egy profi szülés utáni masszázst.
Szedjen fájdalomcsillapító gyógyszereket a görcsök enyhítésére
Kérdezze meg orvosát a biztonságos gyógyszereiről is, különösen ha szoptat. Általában rendben van, ha szoptatás közben acetaminofént és ibuprofént szed. Csak ügyeljen arra, hogy ne lépje túl a címkén szereplő maximális napi adagot.
Mikor kell a C-szakasz után orvoshoz fordulni hátfájás esetén
Bár a C-szakasz után a hátfájás gyakori, ne hagyja figyelmen kívül a súlyos fájdalmat. Ide tartozik a fájdalom, amely megakadályozza az éjszakai alvást, vagy megnehezíti a baba mozgatását vagy tartását.
Lehet, hogy orvosának erősebb fájdalomcsillapítót kell felírnia. A fájdalom súlyosságától függően előfordulhat, hogy együtt kell működnie egy fizikoterápiával, hogy erősítse a hasi vagy a hát izmait, és enyhítse a fájdalmat.
Fontos az egészségügyi szolgáltatót is látni, ha láz vagy zsibbadás kíséri hátfájást. Ez az érzéstelenítés okozta neurológiai komplikációk jele lehet.
Elvitel
Függetlenül attól, hogy a császármetszés tervezett vagy váratlan, gyakran hosszabb gyógyulási idővel jár, és valószínűleg hátfájásod is van.
A fájdalom általában átmeneti és esetenként visszafordítható a testtartás javításával és egyéb kiigazításokkal. Ha a fájdalom néhány hónap elteltével nem javul, vagy zavarja a mindennapi életet, beszéljen orvosával, hogy megvitassa más enyhítés lehetőségeit.
