A 4 Legjobb Természetes Antihisztamin

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasók számára. Ha az ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kevés jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.

Ha szezonális allergiája van, akkor tudja, hogy ezek kihívásokkal telik. Támadás, viszkető szem, orrdugulás és sinus nyomás - ezeket a tüneteket nehezen lehet tolerálni.

Valószínűleg sok tőzsdén kívüli (OTC) megoldást használt a szezonális tünetek enyhítésére, és esetleg más is szeretne kipróbálni. Bizonyítékok vannak arra, hogy a teljesen természetes oldatok enyhíthetik a tüneteket.

Széna láznak, allergiás rhinitisnek vagy szezonális allergiának hívják. Számos gyógyszer - mind receptre kapható, mind OTC - áll rendelkezésre, amelyek segítenek leküzdeni ezeket a hidegszerű tüneteket. De ezeknek a gyógyszereknek néhánynak megvan a hosszú mellékhatásainak listája.

Az antihisztaminok működésének megértése segít megérteni, hogy a természetes antihisztaminok milyen szövetségesek lehetnek az allergiás szezonban.

Hogyan működnek az antihisztaminok?

Az allergiája immunválasz egy egyébként ártalmatlan anyagokra. Ez az anyag - legyen az pollen, állati pitypang vagy por - érintkezésbe kerül az orr, a száj, a torok, a tüdő, a gyomor és a belek nyálkahártyájának sejtjeivel. Allergiában szenvedő személyben ez a kémiai hisztamin felszabadulását váltja ki.

A hisztamin az immunrendszer olyan része, amely az allergiához társított összes tünett - tüsszögést, viszketést és hideg-szerű tüneteket - nem szereti. Az antihisztaminok gátolják a hisztamin aktivitást, és megállítják az allergiás reakciót.

A helyi gyógyszertár polcán sok allergia gyógyszer antihisztamin. Vannak bizonyos élelmiszerek és növényi kivonatok, amelyek hasonlóképpen blokkolhatják a hisztamin hatásait.

1. csalán

A természetes gyógyászatban egy közönséges növény, a csalán, természetes antihisztamin is lehet. Egy 2000-es tanulmányban a résztvevők 58 százaléka találta meg tünetei enyhülését a fagyasztva szárított csalán használatával, 69 résztvevő pedig jobban értékelte, mint a placebo.

A csalán megtalálható az interneten és az egészségügyi élelmiszerboltokban. A kérdéses vizsgálati résztvevők napi 300 mg-ot (mg) fogyasztottak.

Vásároljon online csalán-kiegészítőket.

2. Quercetin

A quercetin egy antioxidáns, amelyet természetesen megtalálnak a hagymában, az almában és más termékekben. A kutatások kimutatták a kvercetin antihisztamin hatásait.

Egy 2007-es tanulmány megállapította, hogy még csökkentette a patkányok allergiájának légzőszervi mellékhatásait, csökkentve a légúti gyulladásos választ.

Kiegészítőként megvásárolhatja a kvercetint, vagy egyszerűen hozzáadhat étrendjébe több kvercetinben gazdag ételt (mindegyik jobb választása).

Vásároljon online kvercetin-kiegészítőket.

3. Bromelain

A bromelain az ananászban leggyakrabban előforduló vegyület, de kiegészítő formában is megtalálható. Azt mondják, hogy hatékony a légzési zavarok és az allergiákkal járó gyulladások kezelésében.

Egy 2000-es tanulmány javasolja, hogy naponta háromszor 400–500 mg-ot kell bevenni.

A bromelain bevétele az ananász fogyasztásán keresztül ajánlott.

Vásároljon bromelain kiegészítőket online.

4. Vaj

A Butterbur egy mocsaras növény, amely része a százszorszép családnak, Európában, Ázsia és Észak-Amerika régióiban található.

A kutatások kimutatták, hogy hatékonyan csökkentheti a migrén rohamok intenzitását és gyakoriságát, de hasznos lehet az orr allergia kezelésére is.

Más kutatások azt sugallják, hogy az allergiás emberek javulnak a tüneteikben, miután a vajkrém-kiegészítőket szedték.

A vajburmát olajkivonatként vagy pirula formájában lehet venni.

Elvitel

Ha allergiása van, a megkönnyebbülés csak elérhetetlennek tűnik. A természetes gyógymódok megfelelő önellátással és az allergének elkerülésével (ha lehetséges) kombinálva megtalálhatja az allergia tüneteinek enyhítését. A megfelelő étrend és testmozgás elősegítheti immunrendszerének a legmagasabb szintű működését.

Ne feledje továbbá, hogy bár ezeknek az antihisztaminoknak az élelmiszer-forrása természetes és biztonságos, az Egyesült Államokban a kiegészítők nem szabályozottak. Tehát feltétlenül szerezzen be minõségi forrásokat, és egyeztetés elõtt kérdezze meg orvosát.