Senki sem szereti az elutasítást - legyen az összetörés, társaik, család vagy munkatársak. Fájhat, mégis az élet elkerülhetetlen része.
Néhány ember könnyen elronthatja az elutasítást. Mások számára ez az érzés elsöprő érzelmi reakciót válthat ki.
Különösen elárasztott emberekben ezt néha kilökődésre érzékeny dysphoria-nak vagy RSD-nek hívják. Szélsőséges érzelmi érzékenység jellemzi a kritikát vagy az elutasítást, legyen az valós vagy érzékelt.
Ez bárkit érinthet, bár arra utaltak, hogy az emberek, akiknek figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenessége (ADHD) és autizmus vannak, érzékenyebbek.
Mi okozza a kilökődésre érzékeny diszforiát?
A kilökődésre érzékeny diszforiával élő emberek érzékenyebbek a kilökődésre, és bizonyos helyzetek könnyen kiválthatók. Ennek pontos oka azonban nem teljesen tisztázott.
Úgy gondolják, hogy nem egyetlen tényező oka, hanem több tényező.
Az RSD egyik lehetséges magyarázata az elutasítás vagy az elhanyagolás története az élet korai szakaszában. Ennek oka lehet egy szülő, aki túl kritikus vagy elhanyagolt volt, ami befolyásolja, hogy ezek az egyének hogyan tekintik magukat.
Ennek a szülői kapcsolatnak köszönhetően egyesek alacsonyabb önértékelési képességgel bírnak, és erőteljes félelemmel bírják a kapcsolatokban az elutasítást és az elhagyást.
Más helyzetek is okozhatnak érzékenységet az elutasítás iránt. Például, hogy társaik kínozzák vagy zaklatják. Vagy egy romantikus partner kritikája vagy elutasítása.
Azt is gondolják, hogy néhány ember genetikailag hajlamos a kilökődésre érzékeny dysphoria kialakulására. Lehet átjutni a családokon keresztül. Tehát ha egy szülőnek vagy más közeli hozzátartozónak van RSD-je, akkor Ön is kialakulhat.
Mi a kapcsolat az ADHD-vel és az autizmussal?
Úgy tűnik, hogy van kapcsolat a kilökődésre érzékeny diszforia és az ADHD vagy az autizmus között.
Ez nem azt sugallja, hogy az ilyen állapotú emberek fejleszteni fogják az elutasítási érzékenységet. Ehelyett az egyik feltétel kockázati tényező.
Az ADHD-vel diagnosztizált embereknek gyakran nehézségekbe ütközik a figyelem, a nyugtalanság és az impulzivitás.
Az orvosok elismerték az érzelmi problémákat is bizonyos ADHD-s betegekben. Ezt az érzelmi reakciók irányításának képtelensége vagy a túlérzékenység jellemzi.
Mivel ezek az egyének intenzívebb érzelmeket tapasztalnak, fokozott választ tudnak adni az elutasítás bármilyen értelmére.
A kilökődésre érzékeny diszforia is kapcsolódik az autizmushoz.
Ez a neurodevelopmental rendellenesség érinti az idegrendszert és számos tünett vált ki. Az autizmussal élő gyermekek vagy felnőttek nehezen tudják kommunikálni és szocializálódni, és néha nehezen tudják megérteni mások tevékenységét.
Lehet, hogy foglalkoznak az érzelmi rendellenességekkel és a fizikai és érzelmi ingerekkel szembeni túlérzékenységgel is. Ennek eredményeként az elutasítás vagy kritika valós vagy észlelt érzései túlságosan ideges lehet.
Az RSD tünetei
A kilökődésre érzékeny diszforia tünetei bonyolultak, ezért nehéz azonosítani.
Az RSD néha hasonlít bizonyos mentális egészségi állapotokra, ideértve a következőket:
- depresszió
- társadalmi fóbia
- bipoláris zavar
- borderline személyiségzavar
- A poszttraumás stressz zavar
Az RSD tipikus tünetei (amelyek a fenti állapotok valamelyikében előfordulhatnak) a következők:
- kevés önbizalom
- a társadalmi helyzet elkerülése
- kudarctól való félelem
- magas elvárások az ön iránt
- gyakori érzelmi kitörések sérülést vagy elutasítást követően
- a reménytelenség érzései
- jóváhagyást kérő magatartás
- harag és agresszió kényelmetlen helyzetekben
- szorongás
Bár az RSD tünetei más körülményeket utánozhatnak, az egyik megkülönböztető tényező az, hogy az RSD tünetei inkább rövidek, és inkább érzelmi ciklusok váltják ki, nem pedig egy aktuális eseményt.
Az RSD diagnosztizálása
Kihívást jelenthet annak kiderítése, ha van RSD-je. Orvosának először ki kell zárnia, hogy ez az alapul szolgáló mentális egészségi állapot tünete.
A kilökődésre érzékeny dysphoria nem a mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyve (DSM-5) szerint elismert diagnózis, ezért a professzionális diagnózis nem mindig lehetséges.
A tünetek felméréséhez tanácsadót, pszichológust vagy más mentálhigiénés szakembert kell felvennie.
Orvosa érdeklődhet a család kórtörténetében és a tünetekben. Valószínűleg válaszol egy sor kérdésre azzal kapcsolatban, hogyan reagál és hogyan érzi magát bizonyos helyzetekben.
A kérdések között lehet:
- Érzel-e erős harag vagy agresszió, amikor valaki bántja az érzéseidet?
- Dühöt vagy haragot érzel, amikor elutasítottak vagy kritizáltak?
- Gondolod, hogy senki sem szeret téged?
- Ön emberek örömteli?
- Az emberek azt mondják, hogy túl érzékeny vagy?
Orvosa kérdezheti az ADHD vagy az autizmus spektrum zavarának korábbi diagnózisát is.
Ha nem diagnosztizálták ezeket a feltételeket, de vannak tünetei, orvosa javasolhatja a szűrést, hogy jobban megértse az érzelmi reakciók mögöttes okát.
RSD kezelés
Mivel ez az autizmushoz és az ADHD-hoz kapcsolódik, orvosa javasolhatja először az alapul szolgáló állapotok kezelését.
Ezek a betegségek nem gyógyíthatók. A gyógyszeres kezelés enyhítheti a kapcsolódó tüneteket, mint például a hiperaktivitás és a depresszió.
Kognitív viselkedésterápia
A viselkedési beavatkozás segíthet csökkenteni a túlérzékenységet. Ez megkönnyítheti az elutasítás és kritika kezelését és kezelését. Ezért orvosa valószínűleg pszichoterápiát javasol.
Ez egy olyan hagyományos módszer, amely segít az embereknek megbirkózni a kilökő érzékenységi diszforiával.
A hatékony pszichoterápia egyik típusa a kognitív viselkedésterápia (CBT). Ez egy olyan beszélgetési terápia, amely megbirkózási technikákat tanít.
Megtanulja, hogyan kell kezelni a stresszes helyzeteket, megoldani a kapcsolati konfliktusokat, javítani a kommunikációt, és legyőzni az érzelmi traumákat vagy visszaéléseket.
Gyógyszerek
A terápia mellett orvosa gyógyszert írhat fel a tünetek enyhítésére.
Nincsenek az FDA által jóváhagyott gyógyszerek az RSD-re, de néhányuk fel lehet tüntetni címkén kívül vagy más körülmények esetén.
A guanfacin az RSD általános gyógyszere. Általában azt írják elő, hogy csökkentsék a vérnyomást, de kölcsönhatásba lépnek az agyi receptorokkal is, csökkentve a hiperaktivitást és az érzelmi reakciókat.
Életmód változások
A hagyományos terápiák mellett önmagában is végezhet néhány dolgot, hogy segítsen kezelni az elutasításra és kritikára adott érzelmi reakciót.
Például tartsa szem előtt az érzelmeit. Tudja meg, hogy valószínűleg nem létezik az, amit elutasításnak vagy kritikának érzel vagy érzékel.
Érthető módon nehéz lehet a fájdalmas érzések ellenőrzése. Ahelyett, hogy kitört volna, amikor elkerülte magát, maradjon nyugodt, és ésszerűen beszélje meg érzéseit a másikval.
Ez hozzájárul az általános stresszszint csökkentéséhez is, amely nyugodtabbnak és nyugodtabbnak érzi magát. Ez megkönnyíti az érzelmeitek ellenőrzését.
Kipróbálhatja:
- rendszeres testmozgás
- egészséges, kiegyensúlyozott étkezés
- sok alvás
Mikor kell orvoshoz fordulni
Mindenkinek vannak jó és rossz napjai, így az alkalmi kitörés vagy érzelmi válasz nem feltétlenül jelenti azt, hogy orvoshoz kell fordulnia.
Ha azonban bármikor visszautasítottnak vagy kritizáltnak érzi magát, akkor orvost kell kineveznie, ha elsöprő érzése van fájdalommal, szorongással és dühvel. Még ha ezek az érzések is rövidek.
Az orvosi beavatkozás különösen akkor szükséges, ha a kilökődésre érzékeny dysphoria hatással van életed minőségére.
Az elutasító érzékenység problémákat okozhat a romantikus kapcsolatokban, irracionális féltékenységet okozhat a barátokkal és a családdal.
Az elutasítás félelme néhány ember számára egészségtelen kapcsolatokban is marad. Más problémákat is okozhat, például depressziót és szorongást.
Alsó vonal
Annak ellenére, hogy a kilökődésre érzékeny dysphoria összefüggésben lehet az ADHD-vel és az autizmussal, bárkit érinthet.
Kezelés nélkül a tünetek súlyosbodhatnak. Tehát, ha intenzív vagy túlnyomó érzelmi reakciók alakulnak ki az elutasítás után, fájdalmas érzelmek vagy kritika lép fel, keresse fel a mentálhigiénés szakembert.
