A hangok repedései bekövetkezhetnek, függetlenül az életkorától, nemektől, függetlenül attól, hogy tinédzser vagy az osztályban, 50-es munkahelyi ügyvezető vagy a professzionális énekes a színpadon. Minden embernek van hangja - ritka kivételekkel -, és így minden ember hallhatja a hang repedéseit.
De miért? Itt egy kis háttér, amely segíthet.
A hang anatómiája
A hangod hangereje és hangereje az alábbiak kombinációjából származik:
- levegő rohan a tüdőből
- két párhuzamos szövetdarab rezgése, az úgynevezett vokális redők vagy vokális zsinórok
- izommozgások a gégében és annak környékén, amelyet általában hangdoboznak hívnak
Amikor beszél vagy énekel, és megváltoztatja a hangmagasságot és a hangerőt, a gégizmok kinyílnak és bezáródnak, valamint meghúzzák és meglazítják a vokális redőket.
Amikor a hangod magasra emelkedik, a redőket szorosan egymáshoz szorítják és meghúzzák. Amikor a hangod leereszkedik, széthúzzák és meglazítják.
Hangrepedések akkor fordulnak elő, ha ezek az izmok hirtelen nyújtódnak, lerövidülnek vagy meghúzódnak. Számos ok felelős a repedésért, ezért segítünk kitalálni, melyik írja le az Ön esetét, és mit tehet Ön ezzel.
Okoz
Itt található a hangszakadás néhány leggyakoribb okának áttekintése.
1. Pubertás
Ez a hangos repedések leggyakoribb oka.
Az ilyen típusú hangos repedés szintén teljesen normális. Amikor a fiúk (és kis mértékben a lányok) pubertáson mennek keresztül, a hormontermelés drasztikusan növekszik, hogy elősegítse a szekunder szexuális tulajdonságoknak nevezett új funkciók növekedését és fejlődését.
Ez magában foglalja a haj növekedését olyan helyeken, mint a hónalja és az ágyéka, valamint a mell és a herék kialakulása.
Néhány dolog is történik a hangszóróval ebben az időben:
- a gég mozog le a torkában
- a vokális redők egyre vastagabbak lesznek
- a gége körüli izmok és kötőelemek nőnek
- a vokális redők körüli nyálkahártya új rétegekké válik szét
Ez a hirtelen méret, alak és vastagság változás destabilizálhatja az énekzsinór mozgásait, amikor beszél. Ez azt eredményezi, hogy az izmok nagyobb valószínűséggel hirtelen megfeszülnek vagy elveszítik az irányítást, repedéshez vagy remegéshez vezetnek, amikor megtanulod megszokni a torok új anatómiai elrendezését.
2. Tolja a hangját magasabbra vagy alacsonyabbra
A hangod hangmagassága a cricothyroid (CT) izom mozgásának következménye. Mint minden más izom esetében, a CT izmot a legjobban lassan, óvatosan és edzéssel kell használni. Ha túl hirtelen vagy bemelegítés nélkül használja, az izom megfeszülhet, és nehezen mozoghat.
Különösen a CT izom esetében, ha megpróbál agresszív módon növelni vagy csökkenteni a hangmagasságot, vagy akár még emelni vagy csökkenteni a hangerőt anélkül, hogy valamilyen vokális gyakorlatot elvégezne, a gégizmok túl gyorsan meghúzódhatnak, meglazulhatnak, kitágulhatnak vagy összehúzódhatnak.
Ez megkönnyíti a hangod repedését, amikor a CT izom gyorsan mozog, és megpróbálja átmenni a magas és az alacsony hangmagasság vagy a hangerő között.
3. Hangszalag elváltozások
Hosszú ideig tartó beszéd, éneklés vagy sikoltozás irritálhatja a vokális redőket, sőt károsíthatja ezt a szövetet is, sérüléseknek nevezett sérüléseknek.
Amint ezek a sérülések gyógyulnak, a vokális szövetek megkeményednek, és így a csomópontoknak nevezett kalkulált területeket hagyják el. A sérüléseket savas reflux, allergiák vagy sinus fertőzések is okozhatják.
A csomók befolyásolhatják a vokális hajtogatás rugalmasságát és méretét. Ez ziháláshoz és repedésekhez vezethet, mivel a vokális redők nehézségekbe ütköznek a normál hangok előállításában.
4. Dehidráció
Ez nagyon egyértelmű: A hangos ráncoknak nedvesnek kell lenniük a megfelelő mozgáshoz.
Ha egy ideje nem volt víz vagy más folyadék, a vokális redők nem mozoghatnak olyan simán, és szabálytalanul megváltoztathatják a méretüket vagy alakjukat, amikor beszélsz vagy énekelsz.
Koffein és alkoholfogyasztásból is kiszáradhat, amelyek egyaránt diuretikumok, így több vizelést igényelnek, vagy sokat izzadhatnak anélkül, hogy hidratáltak lennének. Mindez hang repedésekhez, rekedtséghez vagy nehézséghez vezethet.
5. Laringitisz
A gégegyulladás a vokális redők vagy a gége izmainak gyulladása. Ezt általában vírusos fertőzés okozza, de előfordulhat, ha sokat használ a hangod.
A gégegyulladás általában csak rövid ideig tart, ha túlhasználat vagy fertőzés miatt. De a hosszú távú okok miatt fellépő gyulladás, mint például a levegőszennyezés, a dohányzás vagy a sav-reflux, krónikus gégegyulladást okozhat, amely visszafordíthatatlan károkat okozhat az Ön hangráncaiban és a gégén.
6. Idegek
Ideges vagy ideges az egész test izmainak feszültsége.
Ide tartoznak a gégizmok. Amikor az izmok megfeszülnek vagy feszültek, nem mozognak olyan szabadon. Ez korlátozza a vokális redők mozgását. Ez feszültségeket vagy repedéseket okozhat, ha beszélsz, amikor a redők küzdenek a mozgásért, ha a hangmagasság és a hangerő megváltozik.
Amit tehetsz
Ha a repedés pubertás miatt következik be, akkor nem kell aggódnia. Valószínűleg abbahagyja a repedést, amikor eléri a 20-as évek elejét, ha nem korábban. Mindenkinek a fejlődése eltérő - egyesek már 17 vagy 18 éves korban felhalmozódhatnak felnőtt hangjukon, mások azonban még mindig jól tudnak belemenni a 20-as évek közepébe.
Ha hangos repedései más okokból származnak, íme néhány tipp azok minimalizálásához vagy leállításához:
- Igyon sok vizet. Igyon legalább 64 uncia egy nap, hogy tartsa a torkát nedvesen és hidratálódjon, főleg ha száraz éghajlaton él, mint egy sivatag. Ha sokat énekel vagy beszél, igyon szobahőmérsékletű vizet, mivel a hideg víz korlátozhatja a gége izmainak mozgását.
- Kerülje a hirtelen hangerő megváltoztatását. Ez a „belső hangtól” a sikolyig vagy a ordításig terjedhet.
- Melegítse fel hangját hangos gyakorlatokkal. Ez segít, ha énekelni, nyilvánosan beszélni vagy hosszabb ideig beszélni szeretne.
- Próbálja ki a légzési gyakorlatokat. Ezek segítenek a térfogat, a légáram és a tüdőkapacitás ellenőrzésében.
- Használjon köhögéscseppet, rombusztablettát vagy köhögéscsillapítót. Ez elősegíti, különösen akkor, ha tartós köhögés vagy gégegyulladás túladagolás vagy fáradtság miatt kimeríti a torkát.
Megelőzés
A hangos repedések megelőzése bizonyos életmód-változtatásokat igényelhet. Íme néhány megközelítés, amellyel megpróbálhatja minimalizálni a hangos repedéseket:
- Korlátozza vagy hagyja abba a dohányzást. A dohányban vagy a nikotintermékekben található vegyi anyagok, valamint a sok dohánytermékből származó hő szintén megsérülhet a torkán.
- Csökkentse a stresszt és a szorongást. Idegek, amelyek megrontják a hangod? Tegyen meg mindent, ami miatt nyugodtnak és nyugodtnak érzi magát, mielőtt beszélt vagy énekelni, például meditálhat, zenét hallgathat vagy jógázhat.
- Lásd egy beszédespecialistát. A repedések megelőzése egyszerűen annak megtanulása lehet, hogy hogyan kell a legjobban használni a hangját. Egy szakember, mint például a beszédnyelv-patológus, azonosíthatja a beszéd során tapasztalt klinikai problémákat vagy rossz szokásokat, és megtaníthatja, hogyan kell biztonságosan, szándékosan használni a hangját.
- A vonat edzővel. A hangos edző segíthet a közönség éneklésének vagy beszélgetésének megtanulásában olyan professzionális technikákkal, amelyek segítségével beállíthatja a hangmagasságot és a gége izmait megóvó hangmagasságot, hangerõt és vetítést.
Mikor kell orvoshoz fordulni
A hang repedéseknek időnként nem kellene aggódniuk, főleg ha fiatal vagy és általában egészséges.
Ha a hangja folyamatosan megreped, még akkor is, ha megelőző intézkedéseket tesz annak érdekében, hogy a hangszálai egészségesek és hidratáltak maradjanak, forduljon orvosához, hogy diagnosztizálja minden olyan alapvető kérdést, amely befolyásolhatja az Ön hangszálait. Az olyan kérdések, mint a csomók vagy az idegrendszeri rendellenességek, például a vokális diszfonia megakadályozhatják a megfelelő beszédet vagy éneklést.
Egyes esetekben a csomók olyan nagyok lehetnek, hogy elzárják a légutakat, megnehezítve a légzést.
Íme néhány egyéb figyelmes tünet, amelyek indokolják az orvoshoz történő utazást:
- fájdalom vagy feszültség, amikor beszél vagy énekel
- tartós köhögés
- olyan érzés, hogy mindig ki kell ürítened a torkát
- vér köhögése vagy rendellenes színű váladék
- rekedtség, amely hetekig vagy annál tovább tart
- tartósan fennálló dagadás a torokban
- nyelési nehézség
- fáradtság
- elveszíti a szokásos tartományban való beszédet vagy énekelést
Alsó vonal
A hangod különféle okok miatt repedhet. De nem kell aggódnia, főleg ha pubertáson megy keresztül, vagy csak sokat beszélgettél.
Keresse fel orvosát, ha olyan hosszú távú változásokat észlel a hangjában vagy az általános egészségben, amelyek folyamatos hang repedésekhez vezettek. Diagnosztizálhatják az okot, ha szükséges, és kezelési lehetőségeket kínálnak Önnek.
