Mit jelent
Amikor a legtöbb ember a pénisz egészségére gondol, a szexuális úton terjedő fertőzésekre (STI) és az erekciós rendellenességekre (ED) gondolkodik.
Noha ezek a feltételek minden bizonnyal befolyásolhatják a pénisz egészségét, a pénisz egészsége ennél jóval több.
Sok különböző dolog, amelyek befolyásolhatják a péniszed egészségét, ideértve a higiéniai gyakorlatokat, az életmód megváltoztatását és az esetleges alapvető egészségügyi feltételeket.
Itt van, amit tudnia kell a pénisz tip-top alakjában tartása érdekében.
Mi befolyásolja a pénisz egészségét?
Sok különböző dolog befolyásolhatja a pénisz egészségét. És a „pénisz egészsége” alatt a következőket értjük:
- képessége, hogy kényelmesen vizeljen
- az erekció elérésének vagy fenntartásának képessége
- a termékenység
A pénisz-egészségügy magában foglalja bizonyos egészségügyi feltételek, például péniszrák és STI elkerülését is.
A pénisz egészségét a következő tényezők befolyásolhatják:
Hormonszint
Az ED-t a hormon-egyensúlyhiány, például az alacsony tesztoszteron-szint okozhatja. Az alacsony tesztoszteronszintet számos különféle tényező okozhatja, amelyeket ebben a cikkben tárgyalunk.
Kor
Az öregedéssel valószínűbb, hogy szexuális rendellenességeket tapasztal, mint például az ED. Ennek részben az az oka, hogy a tesztoszteron szintje idővel természetesen csökkenni fog.
Egészségügyi feltételek
Magas vérnyomás, diabetes mellitus és bizonyos neurológiai állapotok ED-et okozhatnak. A pszichológiai állapotok, mint például a szorongás és a depresszió, súlyosbíthatják az ED-t.
Szex
Ha óvszer nélkül szeretne szexelni, akkor ügyeljen arra, hogy mind Önét, mind partnereit rendszeresen ellenőrizzék STI-k tekintetében, vagy maradjon monogám kapcsolatban a STI-mentes személyekkel.
Egyébként az óvszer helyes használata minden szexuális alkalommal az egyetlen módja annak, hogy csökkentsék a kockázatot.
A durva szex a péniszre is káros lehet. Például, ha a fityma hirtelen visszahúzódik, elszakadhat. A merev pénisz véletlen meghajlása traumás pénisztörést okozhat.
Gyógyszer
A gyógyszeres kezelés bizonyos formái növelik az ED esélyét. Beszéljen orvosával vagy más egészségügyi szolgáltatóval, ha úgy gondolja, hogy gyógyszere ED vagy egyéb szexuális rendellenességet okoz.
Higiénia
A jó higiénia gyakorlása elengedhetetlen az egészségéhez. Gyakran mossa meg a péniszét és az ágyékát, hogy tiszta maradjon.
A rossz higiénia smegma, egy olajos, szagtalan és irritáló anyag felhalmozódását okozhatja, amelyről ismert, hogy a fityma alatt fordul elő.
Ha smegma felépül, gyulladást okozhat a szomszédos bőrön. Ez kényelmetlen lehet, és okozhat balanitiszt, egy olyan állapotot, amikor a pénisz feje vörösre és gyulladásra kerül.
A körülmetélt pénisz esetén is az ideális higiénia kevésbé okozhat pénisz irritációt és gyulladást, beleértve a balanitist.
Általános tippek
Ossza meg a Pinterest oldalon
A pénisz egészségének holisztikus megközelítésre van szüksége. Más szavakkal: a péniszed egészségének szempontjából fontos az általános egészségi állapotának minden aspektusa. Ez különösen fontos, mivel számos egészségi állapot befolyásolhatja a termékenységet és a pénisz egészségét.
Maradj hidratált
A hidratálás fontos az általános egészségi állapotához, valamint a péniszed egészségéhez. Lehet, hogy van kapcsolat a dehidráció és az ED között, tehát próbáljon napi kb. 2 liter vizet elkapni.
Étkezz kiegyensúlyozottan
A kiegyensúlyozott étrend kulcsfontosságú a cukorbetegség és a szívbetegség kialakulásának esélyének csökkentésében, amelyek mindkettő ED-t okozhatnak.
Egy, 2016-ban 25 096 alany között végzett tanulmány az ED és a flavonoidok kapcsolatát vizsgálta, amelyek főként a zöldségekben és a gyümölcsben találhatók meg.
A kutatók azt találták, hogy azoknak az alanyoknak, akik rendszeresen fogyasztottak flavonoidokat, kevésbé volt valószínű az ED kialakulása.
Bizonyos ételek javíthatják a tesztoszteron szintjét és javíthatják a termékenységet. Ebbe beletartozik:
- spenót
- fűszeres ételek kapszaicinnel
- avokádó
Rendszeresen gyakoroljon
A mérsékelt testmozgás csökkentheti az ED esélyét.
Egy 2015-ös tanulmány az ED és az utóbbi időben miokardiális infarktusban szenvedő embereket vizsgálta, amelyeket általában szívrohamnak hívnak. Megállapította, hogy az otthoni sétáló program csökkentheti az ED-t.
Próbálkozzon gyakorolni legalább hetente néhányszor - még egy élénk séta is gyakran javíthatja a pénisz egészségét.
Gyakorold a medencefenék gyakorlatokat
A medencefenék gyakorlása gyakran összefügg a hüvelyi egészséggel, de mindenki számára hasznos lehet.
Ezek a gyakorlatok javítják az erekció elérésének és fenntartásának képességét, valamint megakadályozzák a csöpögést a vizelés után.
Egy 55, ED-ben szenvedő 2005-ös kisméretű tanulmány megállapította, hogy a medencegyakorlatok segítik a résztvevők 40% -át a normál erektilis funkció visszaszerzésében.
További 35,5 százalék azt mondta, hogy bár nem teljes mértékben visszanyerték a normál működésüket, teljes erektilis funkciójuk javult.
Alapvető Kegel-gyakorlatokat végezhet úgy, hogy megnyomja az izmait, amelyeket vizeléshez használ. Préselje öt másodpercig, lazítson, és ismételje meg 10 körben. Végül dolgozzon akár 20 ismétléssel. Ezt csináld naponta kétszer vagy háromszor.
Fenntartani az egészséges súlyt
Az egészséges testsúly fenntartása csökkenti a cukorbetegség, a magas koleszterinszint és a szívbetegség esélyét, amelyek mind befolyásolják a pénisz egészségét.
Gyakorold a stresszkezelést
A stresszkezelés gyakorlása nagyszerű hatással van az általános egészségre és a pénisz egészségére.
A stressz és a szorongás befolyásolhatja szexuális teljesítményét és termékenységét. A stressz növeli a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét is, ami ED-hoz vezethet.
A stresszkezelési technikák magukban foglalják:
- mély lélegzés
- időt tölteni szeretteivel
- naplózó
- elmélkedés
Gyakorold az alváshigiéniát
Az alvás fontos érrendszerének szempontjából, amely befolyásolja az erekcióképességét.
Úgy tűnik, hogy van kapcsolat az obstruktív alvási apnoe és az ED között, valószínűleg azért, mert az alváshiány alacsony tesztoszteron- és egyéb hormonhiányt okozhat.
Kerülje a dohányzást
A cigaretta a dohányzás szorosan összefügg az ED-vel.
Egy 2013. évi tanulmány kimutatta, hogy ez valószínűleg azért van, mert a dohányzás megzavarja a szív autonóm működését, ami viszont ED-t eredményez.
A dohányzás csökkentheti a termékenységet.
Igyál alkoholt mérsékelten, ha egyáltalán
A dohányhoz hasonlóan a túlzott alkoholfogyasztás számos egészségügyi problémát okozhat, amelyek befolyásolhatják a pénisz egészségét.
Hogyan lehet megmosni a péniszt
A pubikot meleg vízzel és illatos, enyhe szappannal mossuk le. Ne használjon kemény szappanokat, és ne dörzsölje túl erősen a területet, mivel az érzékeny bőr irritálható.
Győződjön meg róla:
- Mossuk meg a szeméremcsontot és a bőrt a pénisz alapja körül, valamint a comb és a szemhéj közötti bőrt. Az izzadság itt gyűlhet össze.
- Mossa meg a pénisz tengelyét.
- Ha van fityma, óvatosan húzza vissza és mossa le. Ez segít megakadályozni a smegma kialakulását, ami olyan állapotokhoz vezethet, mint a balanitis.
- Mossa meg a herezacskót és a bőrét körül.
- Mossuk le a gátot (a bőrdarab a herezacskó és a végbélnyílás között).
- Mosson a végbélnyílás közelében és a fenék arca között.
A legjobb, ha a péniszt kimossuk minden fürdéskor.
Mialatt mosod, vizsgálja meg az ágyék körüli bőrt az STI tünetei szempontjából. Ebbe beletartozik:
- szokatlan kisülés
- kiütések
- hólyagok
- szemölcsök
Hogyan kell vőlegíteni a szemépségszőrödet?
Ossza meg a Pinterest oldalon
Vannak, akik szeretik a szépségszőrzet ápolását, míg mások nem. Ön dönti el, hogy vemhesíti-e a szemépség haját, vagy sem.
Ha eltávolítani vagy borotválkozni szeretne a szemépség haját, tartsa szem előtt a bőr típusát. Ez segít elkerülni a borotva égését és más kellemetlenségeket.
Borotválkozás
A borotválkozás a haj eltávolításának fájdalommentes módja. Fontos, hogy bizonyos óvintézkedéseket tegyen a kiütés elkerülése érdekében.
Borotválkozás ugyanabba az irányba, ahogyan a hajad is növekszik. Borotválkozás közben használjon borotvakrémet, majd az irritáció csökkentése érdekében alkalmazzon kortizonkrémet.
Soha ne ossza meg a borotvakat mással, és használat előtt fertőtlenítse. Ha eldobható borotvákat használ, cserélje ki ezeket gyakran.
Viaszolás vagy menet
A viaszolás magában foglalja a meleg viasz felhordását a bőrre, és a haj kihúzását a tüszőből.
A fonás magában foglalja a fonal csavarását a szőrszálak körül, majd a gyökér általi kihúzását.
A viaszolás és a fonálfeszítés kellemetlen lehet - mindez az Ön egyéni fájdalomtűrésétől függ.
Ha helytelenül hajtják végre, ezek az eltávolítási módszerek duzzanatot és kiütést okozhatnak.
Csökkentheti a kényelmetlenség kockázatát, ha felkeres egy professzionális viaszkereket vagy menetes menetet.
Kémiai szőrtelenítés
A szőreltávolító krém a fehérjéket lebontja a hajban, így elmosható és eltávolítható.
Noha ez a haj eltávolításának hatékony módja lehet, néhány ember úgy találja, hogy a szőreltávolító krémek irritálják a bőrt.
Ne használja ezeket a krémeket, ha érzékeny bőrrel vagy kémiai allergiával rendelkezik.
Ha szőreltávolító krémet használ, ne tegye azt közvetlenül a péniszére.
Ritkítás
Ha nem akarja teljesen eltávolítani a haját, vágja le ollóval vagy elektromos vágóval.
Használat előtt és után mindenképpen fertőtlenítse az ollót. Ezeket az ollókat csak ápoláshoz szabad használni - ha más feladatokra használja őket, elterjedhetnek a baktériumok.
Hogyan lehet megelőzni a STI-kat
A STI-k megelőzésének számos módja van.
Olvasson be oltást
A Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központok (CDC) azt javasolják, hogy mindenki olthasson be 11–12 éves kor körül humán papillomavírust (HPV).
Ha ezt fiatal korban végezte el - még mielőtt szexuálisan aktív lenne -, biztosíthatja a HPV elleni védelmet, még mielőtt kitett volna a vírusnak.
De ha gyermeket nem oltottak be, akkor még akkor is hasznos lehet, ha felnőttként oltják be. További információkért forduljon orvoshoz vagy más egészségügyi szolgáltatóhoz.
Teszteljen minden új partner után
Sok STI tünetmentes, ami azt jelenti, hogy nem lesznek észrevehető tünetek.
Ezért fontos, hogy teszteljünk, mielőtt új partnerrel szexelünk. Mind Önnek, mind a partnereinek tesztelni kell.
Ha Önnek vagy partnerének fertőzése van, akkor bizonyos óvintézkedéseket tehet annak megakadályozása érdekében, hogy a fertőzés terjedjen közted között.
Például, ha HIV-fertőzése van, akkor a partnere szedheti a Truvada-t (expozíció előtti profilaxis, más néven PrEP), hogy megakadályozzák őket a fertőzésben.
Használjon óvszert minden alkalommal, amikor szexel
Óvszer használata minden alkalommal - szexuális, vaginális vagy anális szexuálisan - a legjobb módja az egyes STI-k terjedésének megakadályozására.
Ha nem akar óvszert használni, győződjön meg arról, hogy Önnek és partnereinek sem rendelkeznek STI-k.
Ha gyanítja, hogy STI-vel kötött szerződést, próbáljon meg ne pánikolni. A legtöbb kezelhető, és nincs semmi szégyen. Forduljon egészségügyi szolgáltatóhoz. Segít megtalálni a tünetek okát, és tanácsot ad a további lépésekről.
Gyakori kérdések
Ezen a ponton további kérdések merülhetnek fel a pénisz egészségével kapcsolatban. Íme néhány általános aggodalom, amely sok embernek felmerül.
Nem számít, hogy körülmetéltek?
A körülmetélésnek megvannak az előnyei és hátrányai. Akár körülmetélnek, akár nem, fontos rendszeresen mosni.
Ha van fityma, húzza vissza óvatosan és tisztítsa meg, hogy elkerülje a szagképződést. A körülmetélt pénisz nagyobb valószínűséggel rozsdásodik vagy irritálódik, ezért mindig laza pamut fehérneműt használjon.
A körülmetélés nem befolyásolja a termékenységet, de a körülmetéletlen péniszek jobban ki vannak téve a STI-knek, valamint olyan körülményeknek, mint a balanitisz.
A jó higiénia és a biztonságos szex gyakorlása csökkentheti esélyét ezeknek a feltételeknek a megszerzésére.
Nem számít, ha „termelő” vagy „zuhanyzó” vagy?
Eddig nincs olyan tudományos információ, amely azt bizonyítaná, hogy „termesztő” vagy „zuhanyzó” lenni jobb vagy egészségesebb. Mindkettő teljesen rendben van - tehát ölelje fel bármilyen kategóriába a péniszét!
Normál-e, ha a péniszednél van kanyar vagy görbe?
Normális, ha a pénisz kissé görbül, de ha a péniszedben jelentős hajlítás és fájdalom jelentkezik, akkor Peyronie-kór lehet.
Ez az állapot kellemetlenséget okozhat. Ezt gyakran traumás sérülés okozza.
Ha attól tart, hogy esetleg Peyronie-kórja van, keresse fel orvosát vagy más egészségügyi szolgáltatót.
Igaz az, hogy „használja vagy elveszíti”?
Sokan úgy vélik, hogy a szex „használd vagy veszítsd el” dolog - ha abbahagyja a szexet, akkor a szexért küzd.
Noha igaz, hogy a gyakori szex számos egészségügyi előnnyel jár, és fokozhatja a nemi vágyat, nincs bizonyíték arra, hogy a tisztaság véglegesen vagy súlyosan károsíthatja a péniszét.
Van-e olyan dolog, mint túl sok vagy túl kevés a magömlés?
Ha észreveszi, hogy kevesebb spermamennyiséget ürít, mint általában, akkor ezt észlelt ejakulátum-mennyiségcsökkentésnek (PEVR) hívják.
Ezt számos tényező okozhatja, beleértve a depressziót, a cukorbetegséget és a herék bizonyos állapotát. Ez a gyógyszeres kezelés mellékhatása is lehet.
Hogyan lehet fenntartani a pénisz érzékenységét az öregedéskor?
A péniszének szövete elveszítheti érzékenységét az öregedéskor. Ennek oka a súrlódás, ezért viseljen laza pamut fehérneműt, nem pedig feszes, durva fehérneműt.
Hogyan tudja fenntartani az erekcióképességét?
A szívbetegség és a cukorbetegség kockázatának csökkentésére irányuló lépések - amelyek mindkettő ED-t okozhatnak - segíthetnek fenntartani az erekcióképességét.
Mit tehetsz a termékenység előmozdítása érdekében?
Bizonyos ételek elősegíthetik a termékenységet. Például a spenót magnéziumot tartalmaz, amely növelheti a tesztoszteron szintjét.
A paradicsom és a sárgarépa növeli a sperma számát és a motilitást.
Ezen kívül az egészséges életmód megválasztása segít fenntartani a termékenységet.
Mint fentebb vázoltuk, a dohányzás és az alkohol elkerülése, a kiegyensúlyozott étkezés és a testmozgás mind fontosak a pénisz egészségéhez.
Jól van, ha pisilése megváltoztatja a színeket?
Vizelete színe megváltozhat attól függően, hogy hidratált vagy:
- A tiszta vizelet azt jelentené, hogy túlsúlyban van.
- Sárgától borostyánig terjedő vizelet normálisnak tekinthető.
- Narancs vagy barna vizelet azt jelentené, hogy kiszáradt.
Egyes színek szintén aggodalomra adhatnak okot.
Például a véres, zavaros, kék vagy zöld vizelet azt jelzi, hogy fertőzése vagy más egészségügyi állapota van.
Forduljon orvoshoz, ha szokatlan szín- vagy állandóságbeli változásokat tapasztal.
Mi lenne, ha a szokásosnál többet pisilni?
A gyakori vizelés a következő jelekre utalhat:
- húgyúti fertőzés (UTI)
- cukorbetegség
- intersticiális cystitis
Ha a szokásosnál sokkal pisilsz, és úgy gondolja, hogy valami nincs rendben, forduljon orvoshoz. Ez különösen akkor fontos, ha vizelés közben égő érzést tapasztal.
Normál-e, ha a pénisze szaga van?
Az ágyéka természetesen kissé izzadtságot okozhat, mivel ezen a területen gyakori az izzadás. Ezt a szagot csökkentheti a napi mosás.
A szaga azonban nem lehet csípõ. Egy kellemetlen illatú pénisz arra utalhat, hogy olyan állapotban van, mint:
- UTI
- gombás fertőzés
- balanitis
- gonorrea
- chlamydia
Ha a szaga nem törlődik gondos mosással, forduljon orvoshoz diagnózishoz.
Mi van, ha a pénisze fáj vagy gyulladt?
Ha a péniszed fáj vagy gyulladt, ez jelezhet bizonyos péniszbetegségeket. Ebbe beletartozik:
- balanitis
- phimosis, olyan állapot, amikor a fityma nem húzható vissza a pénisz feje fölött
- péniszrák, amely ritka, de súlyos
Nem számít az ok, a fájdalom és gyulladás kényelmetlen lehet, ezért keresse fel az egészségügyi szolgáltatót. Segíthetnek megtalálni a megkönnyebbülést.
Lehetséges a pénisz törése vagy törése?
Bár a péniszben nincsenek csontok, a „pénisz törése” kifejezést gyakran olyan pénisz sérülésre utalják, amikor a belső bélés elszakad. Ezt gyakran a durva szex okozza.
Ha megtöri a péniszét, akkor feketévé és kékká vál, ellapul, és felbukkanó zajt okozhat. Ezt orvosi sürgősségnek tekintik, és azonnali figyelmet igényel.
Mikor kell orvoshoz vagy más egészségügyi szolgáltatóhoz fordulni?
Ideális esetben évente egyszer orvoshoz kell fordulnia a pénisz ellenőrzésére.
Ellenkező esetben orvoshoz kell fordulni, ha:
- zúzódások a péniszen
- sárga, zöld vagy egyébként szokatlan péniszkibocsátás
- duzzanat vagy a pénisz gyulladása
- hólyagok, kiütések, szemölcsök vagy sebek a péniszen vagy annak közelében
- égés, fájdalom vagy vérzés vizeléskor vagy ürítéskor
- fájdalom a szex alatt
- fájdalom erekció során
- nehézségek az erekció elérésében vagy fenntartásában
Rendszeresen ellenőrizze ágyékában fertőzések és egyéb állapotok jeleit.
Ha bármilyen aggálya van, ne habozzon, beszéljen egy egészségügyi szolgáltatóval. Segíthetnek meggondolni magát, és tanácsot adhatnak a következő lépésekről.
