Arcgyakorlatok: Hamisak?

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Míg az emberi arc szépség, a feszes, sima bőr megőrzése az életkor során gyakran stresszforrássá válik. Ha valaha is keresett egy természetes megoldást a megereszkedett bőrre, akkor ismeri az arcgyakorlatokat.

A fitnesz-hírességek már régóta jóváhagyták az arc edzését és az öregedési folyamat megfordítását - kezdve a Jack LaLanne-tól az 1960-as évektől a 2014-es labdarúgó-csillagig, Cristiano Ronaldoig. De ezek a gyakorlatok valóban működnek?

Számtalan könyv, weboldal és termékértékelés csodálatos eredményeket ígér, ám minden olyan bizonyíték, amely arra utal, hogy az arcgyakorlatok hatékonyan csökkentik az arcot vagy csökkentik a ráncokat, nagyrészt anekdotikusak.

Kevés klinikai kutatás folyik az arcgyakorlatok hatékonyságáról. A szakértők, például Dr. Jeffrey Spiegel, a Bostoni Egyetem Orvostudományi Arcplasztikai és rekonstrukciós Műtét vezetője úgy vélik, hogy ezek az izomfújó arc-edzések teljes mellszobor.

Dr. Murad Alam, a Feinbergi Egyetem Északnyugati Egyetemi Orvostudományi Iskola dermatológusának professzora és egy északnyugati gyógyászat dermatológusa által végzett kisméretű tanulmány azonban ígéretet mutat arra, hogy javulhatnak az archarmokkal. Feltételezve, hogy egy nagyobb tanulmány ugyanazokat az eredményeket támogatja, lehet, hogy még nem ideje még felhagyni az arcgyakorlatokkal.

Miért nem működnek?

Fogyáshoz

Általában véve az izmok gyakorlása kalóriát éget, ami súlycsökkenést jelenthet. Ugyanakkor nem döntjük el, hogy a testből honnan származnak ezek a kalóriák. Tehát, míg az arcgyakorlatok erősíthetik az izmait, ha vékonyabb arca van, a ritmikus mosolygás önmagában nem fog odajutni.

Spiegel megjegyzi, hogy a „foltok csökkentése” vagy a test egy bizonyos részének kidolgozása, hogy ott lefogyjon, nem működik. Más szakértők egyetértenek abban. Az arczsír csökkentésének egyetlen egészséges és nem sebészeti módja az étrend és a testmozgás által elért teljes fogyás. Az arcizmok edzésével valójában nemkívánatos hatások lehetnek, például idősödhetnek.

A ráncok csökkentésére

Az arc izmai összetett hálót alkotnak, és kapcsolódhatnak a csontokhoz, egymáshoz és a bőrhöz. A csonttól eltérően a bőr rugalmas és kevés ellenállást mutat. Ennek eredményeként az arcizmok kidolgozása meghúzza a bőrt, és kinyújtja, nem pedig meghúzza.

"Az igazság az, hogy sok arcráncunk túlzott izom aktivitásból származik" - mondja Spiegel. A nevető vonalak, a varjú lába és a homlok ráncai mind az arcizmok használatából származnak.

Az a gondolat, hogy az arcizmok tonizálása megakadályozza a ráncok kialakulását, visszafelé mutat - jegyzi meg Spiegel. "Olyan, mintha azt mondanák, hogy" hagyja abba a vízfogyasztást, ha szomjas "- mondja. - Az ellenkezője működik. A Botox például az izmok fagyasztásával megakadályozza a ráncokat, amelyek végül atrófálódnak. A részleges arcbénulásban szenvedő betegek bőre gyakran sima, kevésbé ráncos, ha bénulnak.

Mi működik?

Az arc elsődleges nem sebészi fogyásának módja az egész fogyás diéta és testmozgás révén. Mindenki másképp különbözik, és a teljesebb arc a csontszerkezet eredménye lehet, nem pedig a zsír.

Ha a ráncok megakadályozása a cél, az egyszerű lépések, például a napvédelem használata, a hidratálás és a hidratálás, hosszú utat tehetnek meg. Kipróbáljon egy arcakupresszázs masszázst az izmok ellazításához és a feszültség csökkentéséhez.

Ha a ráncokat törli, Spiegel azt javasolja, hogy találkozzanak egy arcplasztikai sebhellyel. "Ha ez számodra fontos, ne töltse a napját blogok olvasásával" - mondja. „Menjen egy szakemberhez, és hagyja, hogy véleményt adjon. Kérdezze meg a tudományt, és derítse ki, mi működik. Nem fáj beszélni.

Nincs elegendő útmutatás a kecses öregedéshez, de tudva, hogy mi működik, és mi nem segíthet a folyamat kevésbé stresszes állapotában. Ha egy dolog biztos, az az, hogy az aggodalomra ad okot, hogy ráncokat generál. Mint azonban korábban megjegyeztük, még ne feladja ezeket a gyakorlatokat. További tanulmányok biztosan hamarosan megjelennek.