A személyiségpszichológusok évtizedek óta feltűnő, következetes mintát észleltek: az extrovertok időnként inkább boldogabbak, mint az introverták. A jólét előmozdítása iránt érdeklődő személyek számára felmerült a kérdés, vajon hasznos lehet-e ösztönözni az embereket az extravertebb magatartásra. A mai napig rendelkezésre álló bizonyítékok arra utaltak, hogy valószínűleg.
Például, függetlenül a szokásos hajlamuktól, az emberek hajlamosak azt mondani, hogy boldogabbnak és hitelesebbnek érzik magukat, amikor inkább egy extrovertnak viselkednek (azaz társaságiasabbak, aktívabbak és magabiztosabbak). Ez egy puszta összefüggés, amelyet különféleképpen lehet értelmezni. De a laboratóriumi tanulmányok hasonlóan megállapították, hogy az embereket, beleértve az introvertákat is, inkább az extrovertokhoz hasonló cselekedetekre buzdítják, és boldogabbnak és igazabbnak érzik magukat.
Mielőtt mindannyian elkezdenénk készíteni a legjobb extrovert benyomásainkat a nagyobb boldogság elérése érdekében, a Melbourne-i Egyetem pszichológusának, Rowan Jacques-Hamiltonnak a vezetésével foglalkozó kutatócsoport óvatosságot sürget, és a PsyArXiv lapjában írja: „Amíg nincs jó - az extrovertált viselkedés pozitív és negatív következményeinek megalapozott megértése korai és potenciálisan veszélyes lehet az extrovertált viselkedés minden valós alkalmazásának támogatása.”
A dolgok mélységére való felvétel érdekében a csoport legelső randomizált, kontrollált kísérletet végzett egy „extrovertebb cselekedet” beavatkozással, ám a korábbi kutatásokkal ellentétben a laboratóriumon túlra nézték az emberek mindennapi életének pozitív és negatív hatásait.
A résztvevők tucatjait véletlenszerűen osztották fel az „úgy viselkednek, mint egy extrovert” állapot, vagy a „cselekedetlen, érzékeny, nyugodt és szerény” kontroll körülmények között; az ötlet az volt, hogy ez az ellenőrzési feltétel ösztönözné a többi fő személyiségjellemző, például a kellemesség és az érzelmi stabilitás reprezentatív viselkedésének elfogadását.
Volt egy második kontrollcsoport is, amely elvégezte ugyanazokat az intézkedéseket, de nem követte az utasításokat, hogy viselkedésüket megváltoztassák attól, ami természetes volt.
A tanulmány valódi céljait a résztvevőktől elrejtették, és nem tudták a körülményeket, amelyekben nem voltak. Az extrovertos és az első kontrollcsoportok számára a kihívásuk az volt, hogy hét napig kapják a viselkedési utasításokat. egyenesen, amikor a mindennapi életben másokkal kölcsönhatásba lépnek (bár nem, ha ez nem lenne megfelelő a jelenlegi helyzetben).
A résztvevők kitöltötték alapvető és utólagos felméréseiket érzéseikről és viselkedésükről. A tanulmány hét napos periódusa alatt naponta hatszor is válaszoltak a pillanatnyi pszichológiai felmérésekre, amikor okostelefonuk erre felkérte. Telefonjaik rendszeresen emlékeztettek őket is arra, hogy viselkedésüket a kísérleti csoport szerint megváltoztassák.
Az átlagos résztvevő számára az „extrovert” viselkedés pozitív érzelmekkel (izgatott, élénk és lelkes) társult, mint a nyugodtabb kontrollcsoportnál - mind pillanatban, mind visszamenőleg, amikor visszatekintünk a hét. A második kontrollfeltételhez képest, amelyben a résztvevők természetes módon viselkedtek, az extrovertált viselkedés előnyeit csak visszamenőlegesen látták. Az „extrovertált” állapot résztvevői átlagosan nagyobb pillanatnyi és visszamenőleges hitelességet éreztek. Ezek az előnyök nem befolyásolták a fáradtság szintjét vagy a negatív érzelmek tapasztalatait.
"Így - írja a kutatók -" a beavatkozás fő hatásai teljesen pozitívak voltak, és az átlag résztvevő számára nem fedezték fel az extrovertált viselkedés költségeit. " Az előnyöket nagyrészt a gyakrabban extrovertált szereplők közvetítették - bár érdekes módon, nem azért, hogy társadalmi helyzetbe kerüljenek: azaz a társadalmi interakcióik minőségének megváltoztatásával, nem pedig a mennyiségükkel.
A történet azonban ezzel nem ér véget, mert a kutatók kifejezetten a mintájukban szereplő introvertákra is megvizsgálták, hogy megtudják-e, hogy az „extrovertált cselekedet” beavatkozás látszólag költségmentes pozitív előnyei is számukra megmutatkoznak. Noha a korábbi kutatások azt sugallták, hogy mind az introverták, mind az extrovertok ugyanúgy részesülnek előnyben, ha inkább az extrovertáknak viselkednek, ez a helyzet nem volt ez a helyzet.
Először is, és nem meglepő, hogy az introvertáknak nem sikerült ugyanolyan mértékben javítani az extrovertált viselkedésüket, mint a többi résztvevőnek. És bár az „intravertált” állapotú introverták élvezték a pozitív érzelmek pillanatnyi növekedését, a tanulmány végén visszamenőlegesen nem jelentették ezt az előnyt. Az extrovertákkal ellentétben ők sem mutattak pillanatnyi hitelességet, és utólagosan alacsonyabb hitelességről számoltak be. Az „extrovertált” beavatkozás szintén növeli az introverták retrospektív fáradtságát és a negatív érzelmek megtapasztalását.
Jacques-Hamilton és csapata azt mondta, hogy ezek valószínűleg a legfontosabb megállapítások - „a diszpozitív introverták kevesebb jóléti előnyt élvezhetnek, és valószínűleg felmerülnek bizonyos jóléti költségek is az extrovertebb fellépés miatt”. Fontos megjegyzést tettek arra is, hogy az erős introverták nem akarják olyan gyakran élni a pozitív érzelmekkel, mint az extroverták.
Az a gondolat, hogy az introverták nagyobb valószínűséggel részesülhetnek az extrovertálódás megtanulásáról, gyakrabban, nem halt meg. Nem csak azért, mert ez csak egy tanulmány, és további kutatásokra van szükség, hanem azért is, mert az extrovertívabbak végül is sokkal pozitívabb érzelmeket jelentettek ebben a pillanatban, mint ahogy a kontrollcsoport kérte, hogy maradjon nyugodt. Ez a csoport az, hogy visszamenőlegesen nem jelentett nagyobb örömöt, végül is emlékezetbeli torzulást tükrözhet - talán a korábbi kutatások tükrözéseként, amelyek azt mutatták, hogy az introverták nem számítanak arra, hogy az extrovertált viselkedés kedvezőnek érzi őket.
Fontolja meg ezt: az egy mindenki számára alkalmas extroverziós beavatkozás kevés útmutatást adott arról, hogy miként lehet elérni az extrovertáltabb cselekedet célját. Lehetséges, hogy egy kevésbé intenzív változat, valamint a viselkedésbeli változások szokásossá válásának támogatása és útmutatása (és ennélfogva kevésbé erőfeszítéses), még az erős introverták számára is segítséget nyújthat az extravertebb fellépés előnyeinek.
"Ha nagyobb szabadságot engedünk vissza az introvertált" helyreállító niche-hez ", egy kevésbé intenzív beavatkozás kevesebb költséget eredményezhet a negatív hatásokkal, a hitelességgel és a fáradtsággal kapcsolatban - tette hozzá a kutatók.
Ez egy olyan cikk adaptációja, amelyet eredetileg a The British Pszichológiai Társaság Research Digest kiadott, és amelyet az Aeon-ban tettek közzé
Christian Jarrett egy kognitív idegtudós tudományos író, akinek munkája többek között a New Scientist, a The Guardian és a Psychology Today részében jelent meg. A British Pszichológiai Társaság által kiadott Research Digest blog szerkesztője, és bemutatja a PsychCrunch podcastját. Legutóbbi könyve: Személyzet: A személyiség változásának tudományának felhasználása az ön előnyeire (megjelenő). Angliában él.
