A látható öregedés nyolcvan százalékát a nap okozza
Kint a fényes nap és a kék ég élvezése nem az egyetlen alkalom, hogy megvédje magát a nap sugaraitól, de ez az egyik legkritikusabb idő erre. Végül is, milyen gyakran jár általában kint? Valószínűleg naponta egyszer.
De tudta, hogy a látható öregedés akár 80% -át a nap ultraibolya (UV) sugarai okozhatják? Nem az öregedéssel. Nem stressz, alváshiány vagy túl sok pohár bor több hétköznapján, mint amennyit szeretnénk beismerni. Azok a finom vonalak és életkori foltok? Valószínűleg káros a nap.
Beszéltünk Dr. David Lortscher-rel, az igazgatóság által hitelesített dermatológussal és a Curology alapítójával, hogy elkészítsék ezt a végső útmutatót, hogy megvédjék magukat az öregedő UV sugárzásoktól és fordítsák vissza az arcán a napkárosodás nyomait.
A pattanások utáni, a nap túlélési útmutatója
Az év bármely életkorára és idejére vonatkozóan a következő szabályokat kell betartani, amikor elkerüljük a napkár következményeit:
Három követendő szabály:
- A földig eljutó UV napsugárzásnak akár 95% -a az UVA, körülbelül 5% -a az UVB. Széles spektrumú fényvédőre van szüksége, egész évben, minden nap ellen, mindkettő ellen.
- A nap ronthatja a pattanások hiperpigmentációját; Védje a bőrt, hogy elkerülje a pattanások foltjaiból fakadó sötétebb jeleket.
- Néhány, a sötét foltok elhalványításához használt összetevő még érzékenyebbé teheti a bőrt a napkárosodásokra; külön figyeljen a napvédelemre, miközben használja őket.
Ez nem azt jelenti, hogy nem élvezheti a szabadban töltött időt, akár meleg nyári napok a tengerparton, akár éles téli napok.
A kulcs a szokás kialakítása és a rutin elkötelezettsége.
Az alábbiakban felsorolt szabályok mögött a tudományt vizsgáljuk meg.
1. Használjon fényvédőt, hogy megvédje magát anélkül, hogy elkerülné a szabadban
Ossza meg a Pinterest oldalon
A Föld felületét - és a bőrt - sugárzó sugárzás akár 95% -a UVA. Ezeket a sugarat nem észlelheti felhős ég vagy üveg. Tehát a szabadban elkerülése nem igazán a válasz - fedezze fel, különösen a fényvédő eszközzel.
Itt van az igazság a fényvédőkről: Statisztikailag nem használ eléggé az öregedés jeleinek megelőzésére.
Valójában, ha aggódik a halványuló foltok miatt, akkor különös figyelmet kell fordítania! Számos pattanásokkal és hegesedéssel járó kezelés - akár receptre kapható, akár szabadon kapható - teheti bőrét még érzékenyebbé a napra.
A Lortscher legalább 30 SPF-et javasol, és azt is javasoljuk, hogy vigyen fel 1/4 teáskanál arcot az arcára, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a címkén megígéri az ígért védelmet.
Az SPF besorolások a bőr négyzetcentiméterenként 2 milligramm felhordásán alapulnak. Ez átlagosan 1/4 teáskanálnyi tejet eredményez önmagában az arcán. Ez drasztikusan több, mint az emberek szerint szükségük van rá. Ha nem 1/4 teáskanálnyi fajtát használ az arcán naponta, akkor mérlegelje azt, hogy megtudja, mekkora összeget kell ténylegesen felhasználnia.
2. Használja ezeket az összetevőket a napkárosodás megfordításához
Ossza meg a Pinterest oldalon
A megelőzés könnyebb, mint a visszafordítás, amikor napkárosodásról van szó, de vannak olyan lehetőségek, amelyekkel a látható öregedési jeleket kezelni lehet a napkárosodásoktól, úgynevezett fotoaging.
A fogás: Használat előtt el kell vállalnia a súlyos napvédelem alkalmazását. Ellenkező esetben több kárt fog okozni, mint hasznot.
Mielőtt kipróbálná az öregedésgátló kezeléseket finom vonalak, durva textúra és hiperpigmentáció ellen, kérdezd meg magadtól:
- Elkerüli a csúcsidőben töltött órákat?
- Fedje le a kitett bőrt kalapokkal, napszemüvegekkel és a megfelelő ruhákkal?
- Rendszeresen használ minden nap magas SPF széles spektrumú fényvédőt?
Ha a fenti kérdésekre igennel válaszolsz, akkor készen állsz arra, hogy a napkárosodás visszafordításának finom vonalára lépjen. Íme a csillagösszetevők, amelyeket a Curology használ az egyedi kezelési képletekben:
1. Niacinamid
Lortscher szerint „[Ez] egy erős szer, amely minimalizálja a sötét foltokat és a hiperpigmentációt. Tanulmányok kimutatták, hogy a niacinamid képes:
- antioxidánsként hatnak
- javítja az epidermális gátfunkciót
- csökkentheti a bőr hiperpigmentációját
- csökkenti a finom vonalakat és a ráncokat
- csökkenti a bőrpír és -foltosság
- csökkenti a bőr sárgulását
- javítja a bőr rugalmasságát
"Úgy működik, hogy megakadályozza a pigment felületének felületét a bőr külső rétegén, és csökkentheti a pigmenttermelést" - mondja Lortscher.
A niacinamid számos szérumban és hidratáló szerben is könnyen hozzáférhető, így könnyen kiegészíthető a rutinban.
Kipróbálandó termékek:
- SkinCeuticals B3 Metacell megújítása
- Paula Choice-Boost 10% niacinamid
- A rendes niacinamid 10% + cink 1%
2. Azzelainsav
"[Ez] segíthet csökkenteni a pattanások által hagyott jeleket" - mondja Lortscher. "Az FDA által jóváhagyott vényköteles összetevő megkönnyíti a pattanásgyulladás vagy a napfény által okozott sötét foltok meggyorsítását a melanintermelés lelassításával, és blokkolja az abnormális melanociták [pigmenttermelő sejtek, amelyek elhagyták a szénafűtést]."
Az azelainsav csinos csillagösszetevő a pattanások és az öregedés elleni küzdelemben, de nem olyan jól ismert, mint társai, mint például a hidroxisavak és a retinoidok. Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, kevésbé irritáló, mint a tretinoin, és gyulladásgátló játék olyan erős, hogy rosacea kezelésére használják.
Kipróbálandó termékek:
- Kurológia - számos készítmény változó koncentrációjú azelainsavat tartalmaz más hatóanyagokkal kombinálva.
- Finacea 15% gél vagy hab - az FDA jóváhagyta a rosacea kezelésére.
- Azelex 20% krém - FDA által jóváhagyott pattanások kezelésére.
3. Helyi retinolok és retinoidok
Az A-vitamin-származékok elhomályosítják a hiperpigmentációt azáltal, hogy más mechanizmusok mellett növelik az epidermális sejtek forgalmát. Rendelkezésre állhatnak tőzsdén kívüli (például retinol) vagy receptre kapható termékek (például egyes Curology keverékekben kapható tretinoin).
"Az évtizedek kutatása megerősíti a tretinoint mint" arany standardot "a pattanások és eldugult pórusok elleni helyi kezelés kezelésében, valamint a finom vonalak, a nem kívánt pigmentáció csökkentésében és a bőr textúrájának javításában" - mondja Lortscher.
Kipróbálandó termékek:
InstaNaturals Retinol szérum
Noha a retinol szóbeszéd lett az öregedésgátló termékekben, ne feledje, hogy mekkora részét tartalmazza a megfigyelt termékekben.
Lortscher figyelmezteti, hogy a szakemberek úgy vélik, hogy az OTC retinolok sokkal kevésbé hatékonyak, mint a tretinoin. Bár az erősségek változhatnak, "megfigyelték, hogy a retinol kb. 20-szor kevésbé hatásos, mint a tretinoin".
4. C-vitamin
„[Ez] egy szuper alkotóelem, amely megelőzést nyújt és elősegíti a meglévő bőrkárosodásokat. Blokkolja a károkat, még mielőtt a szabad gyököket semlegesíti. Ezenkívül elősegíti a bőr struktúrájának újjáépítését azáltal, hogy serkenti a kollagéntermelést, egy olyan fehérjét, amely alkotja a kötőszövetét és biztosítja a bőrének a szerkezetét”- említi Lorschter.
Kipróbálandó termékek:
- Paula Choice ellenáll a C15 Super Booster-nek
- Időtlen bőrápolás 20% C-vitamin Plus E ferulsav
- TruSkin Naturals C-vitamin szérum az arcra
A C-vitamin nagyszerű kiegészítést jelent a kezelési rendjéhez, akár fényvédő előtti reggel, akár éjszaka. Ez egy nagy mellékhatás is egy erős napi széles spektrumú fényvédőhez. Noha nem helyettesítheti a fényvédőt, ez egy okos módszer a védelmi erőfeszítések fokozására.
5. Alfa-hidroxisavak (AHA-k)
Az alfa-hidroxisavak csökkenthetik a hiperpigmentációt. Ajánlott ezeket este használni, reggelenként fényvédő résszel is.”- mondja Lortscher.
Hetente csak egyszer indítsa el, fokozatosan növelve a gyakoriságot a toleráltak szerint. A leggyakrabban használt AHA-k közé tartozik a glikolsav (cukornádból származik), tejsav (tejből származik) és mandulasav (keserű mandulaból származik).”
Kipróbálandó termékek:
- Silk Naturals 8% AHA festék
- COSRX AHA 7 Whitehead Power folyadék
- A Paula Choice bőr tökéletesíti a 8% AHA-t
A napvédelem az első lépés, függetlenül attól, hogy fenntartja-e a fénykép elöregedésének jeleit, vagy visszatér a pattanások pigmentációjához.
3. Ellenőrizze a bőrápolás összetevőit
Ossza meg a Pinterest oldalon
Ha továbbra is új sötét foltokkal küzd, akkor gondosan ellenőriznie kell a bőrápolási rutinot. Ez a elszíneződés hetekig vagy akár hónapokig is megmaradhat. Gyulladás utáni hiperpigmentációnak hívják, és a bőr sérülése, például vágás, égés vagy pikkelysömör okozza, de a pattanás a leggyakoribb forrás.
Légy különös óvatosság, ha a következőket kell használnia:
- Helyi kezelések. Ide tartoznak a glikolsav és a retinoidok.
- Orális pattanások gyógyszerei. A doxiciklin és az izotretinoin (Accutane) „kiváló napérzékenységet okozhat, és komoly figyelmeztetést jelent a napfénynek” - mondja Lortscher.
Noha a nap önmagában is hiperpigmentációt okozhat, a további napozás további sötétedéseket eredményezhet. Mindig ellenőrizze az új termékek összetevőit, hogy vannak-e olyan összetevők, amelyek fényérzékenységet okozhatnak.
Mikor kellene és nem szabad használni a termékeit
Lefedtük. Először is, függetlenül attól, mit használ, védi a bőrt napi, széles spektrumú fényvédővel.
1. Kerülje el a fényérzékenyítő összetevőket, amikor napos?
Lortscher szerint nem.
Noha az éjszakai alkalmazásuk jó gyakorlat (mivel egyes összetevők „mesterséges vagy napfénynek való kitettség után lebomlanak”), a termékek éjszakai alkalmazása nem rontja fényérzékenységi tulajdonságaikat reggelre.
2. Mely összetevők teszik ki (és nem teszik ki) nagyobb kockázatot?
Az A-vitamin-származékok (retinol, tretinoin, izotretinoin) és AHA (glikolsav, tejsav, mandulasav) nem növeli a napérzékenységet. Maradjon rajta éjszakai alkalmazásra, és mindig kövesse nyomon a napi fényvédő krémet.
A C-vitamin, az azelainsav és a béta-hidroxi-savak (szalicilsav) nem növelik az érzékenységet a napra. Használhatók a nap folyamán, de ne feledje, hogy ezek segíthetnek a bőr holt, tompa felső rétegeinek eltávolításában, sima és törékenyebb bőr felfedésében.
Miért olyan fontos, hogy blokkolja a nap sugarait?
Ossza meg a Pinterest oldalon
Felhívtuk Önt, hogy miként védheted magad, de a szokásos éberség ellen folytatott harc fele annak megértése, miért.
A napkárosodás nemcsak a látható jelekre, foltokra és az öregedés jeleire vonatkozik - Lorstcher figyelmezteti, hogy a sugarak rákkeltőek. "[Szintén] elnyomják az immunrendszer bizonyos tevékenységeit, kulcsszerepet játszanak a bőrrák kialakulásában."
Igen, mind az UVA, mind az UVB csapat rák, és mindkét irányban működnek, hogy ez megtörténjen. Miközben az UVB ég a bőrt, az UVA lopakodóan mélyen behatol a bőrébe, azonnal figyelmeztető jelek nélkül.
UVA-sugarak által okozott bőrkárosodások:
- hervadás
- ráncok
- a bőr rugalmasságának elvesztése
- vékonyabb és áttetszőbb bőr
- törött kapillárisok
- máj vagy életkor foltok
- száraz, durva, bőrös bőr
- bőrrákok
Sőt, molekuláris szinten vannak károk: Valószínű, hogy hallottál a szabad gyökökről (és az antioxidánsok fontosságáról), de sokan nem tudják, hogy az UVA sugárzás ezeket a káros szabad gyököket hozza létre. Ez azt jelenti, hogy a cserzett bőr ellentétes az egészséges bőrrel - sérült. Ez annak a jele, hogy a tested meg akar védeni a további DNS-károsodásoktól.
„A tartós UVA-expozíció károsítja a bőrben lévő kollagénszálakat” - magyarázza Lortscher. „Nem csak a tengerparton eltöltött hosszú napok okozják látható öregedést. Az ultraibolya sugárzás minden alkalommal megtörténik, amikor sétál az autóhoz, felhős napokon dolgozik, vagy akár ablakon ül.”
Tehát most már megvan - a látható napkárosodást megfordíthatja az összes rendelkezésre álló tudományos háttérrel támogatott termékkel, de amint azt Lortscher rámutat: „[Ha] nem [a nap ellen] véd, akkor nem kell termékeket keresnie. kezelje a korfoltokat és a hiperpigmentáció egyéb formáit, amikor vesztes csatával küzd!”
Kate M. Watts tudományos lelkes és szépségíró, aki arról álmodik, hogy befejezi a kávét, mielőtt lehűlne. Hazája túl van régi könyvekkel és igényes szobanövényekkel, és elfogadta, hogy legjobb élete a kutyaszőr finom patinája. Megtalálhatja a Twitteren.
