Mi az?
A Shatavari néven Asparagus racemosus néven is ismert. A spárga család tagja. Ez egy adaptív hatású gyógynövény. Az adaptogén gyógynövényekről azt állítják, hogy segítenek a testnek megbirkózni a fizikai és érzelmi stresszel.
A Shatavarit általános egészségügyi toniknak tekintik, amely javítja a vitalitást, így az ajurvédikus gyógyászatban kapocsmá vált. Olvassa tovább, hogy többet megtudjon az általa kínált egyéb egészségügyi előnyökről.
1. Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik
Az antioxidánsok segítenek megakadályozni a szabad gyökök sejtkárosodását. Harcolnak az oxidatív stresszt is, amely betegséget okoz. A Shatavari magas szaponinszintet tartalmaz. A szaponinok antioxidáns képességű vegyületek.
Egy 2004-es tanulmány szerint egy új antioxidánst, a racemofuránt nevezték el a shatavari gyökérben. Két ismert antioxidáns - az aszparagamin A és a racemosol - szintén megtalálható.
2. Gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik
A shatavari-ban található racemofuránnak szintén jelentős gyulladásgátló képessége van. A Gyógyszeripari Konyha: Hogyan élvezheti a Természet Gyógyszertára című könyvet, a racemofurán hasonlóan hat a szervezetben, mint vényköteles gyulladáscsökkentő gyógyszerek, úgynevezett COX-2 inhibitorok. Úgy gondolják, hogy az ilyen típusú gyógyszerek csökkentik a gyulladást súlyos emésztőrendszeri mellékhatások nélkül.
3. Segítheti immunrendszerének fokozását
A Shatavarit az ajurvédában használják immunitásfokozóként. Egy 2004-es vizsgálat szerint a shatavari gyökérkivonattal kezelt állatoknál a kezeletlen állatokhoz viszonyítva megnövekedett a szamárköhögés elleni antitestek száma. A kezelt állatok gyorsabban gyógyultak, és egészségi állapotuk javult. Ez jobb immunválaszra utalt.
4. Segíthet a köhögés enyhítésében
Az egereken végzett 2000-es tanulmány szerint a shatavari gyökérlé természetes köhögés elleni gyógyszer Indiában Nyugat-Bengáliaban. A kutatók megvizsgálták a köhögést enyhítő képességeket egereknél. Azt találták, hogy a shatavari gyökérkivonat megállította a köhögést, valamint a vényköteles gyógyszeres kodein-foszfátot. További vizsgálatokra van szükség annak meghatározásához, hogy a shatavari hogyan hat a köhögés újraélésére.
5. Segíthet a hasmenés kezelésében
A Shatavarit népi gyógyszerként használják a hasmenés kezelésére. A hasmenés súlyos problémákat, például kiszáradást és elektrolit-egyensúlyhiányt okozhat.
Egy 2005-ös tanulmány szerint a shatavari segítette a ricinusolaj által kiváltott hasmenés megállítását patkányokban. További vizsgálatokra van szükség annak megállapításához, hogy a shatavari eredményei hasonlóak-e az embereknél.
6. Vizelethajtóként működhet
A vizelethajtók segítenek a testének megszabadulni a felesleges folyadéktól. Gyakran azoknak írják fel azokat, akik pangásos szívelégtelenségben szenvednek, hogy eltávolítsák a túlzott folyadékot a szív körül. A vényköteles diuretikumok súlyos mellékhatásokat okozhatnak.
Egy patkányokról szóló 2010. évi tanulmány szerint a shatavarit diuretikumként alkalmazzák az ajurvédában. A tanulmány megállapította, hogy 3200 milligramm shatavari diuretikussal rendelkezik, anélkül, hogy akut mellékhatásokat okozna. További vizsgálatokra van szükség az embereknél, mielőtt a shatavari-kat biztonságosan javasolhatják vizelethajtónak.
7. Segíthet fekélyek kezelésében
A fekélyek fekélyek a gyomorban, a vékonybélben vagy a nyelőcsőben. Lehet, hogy nagyon fájdalmas. Komoly szövődményeket, például vérzést vagy perforációt okozhatnak.
Egy patkányokról szóló 2005. évi tanulmány szerint a shatavari hatékonyan kezelte a gyógyszerek által kiváltott gyomorfekélyeket.
8. Segíthet a vesekő kezelésében
A vesekövek kemény lerakódások, amelyek a vesékben alakulnak ki. Amint áthaladnak a húgyúton, kínos fájdalmat okozhatnak.
A legtöbb vesekő oxalátokból készül. Az oxalátok olyan vegyületek, amelyek bizonyos élelmiszerekben megtalálhatók, például a spenótban, a céklaban és a hasábburgonyában.
Egy 2005-ös tanulmányban a shatavari gyökérkivonat elősegítette az oxalát kövek képződését patkányokban. Fokozta a vizelet magnézium-koncentrációját is. Úgy gondolják, hogy a szervezetben a megfelelő magnéziumszint elősegíti a vizeletben lévő, a veseköveket képező kristályok kialakulását a vizeletben.
9. Segíthet a vércukorszint fenntartásában
A 2. típusú cukorbetegség, valamint a biztonságosabb és hatékonyabb kezelések iránti igény növekszik. Egy 2007. évi tanulmány szerint a shatavari segítheti a vércukorszint fenntartását. Úgy gondolják, hogy a gyógynövényben levő vegyületek stimulálják az inzulintermelést, bár nem világos, hogy pontosan hogyan.
További tanulmányokra van szükség, de a kutatók azt javasolják, hogy megértsék, hogyan hatnak a shatavari a vércukorszintre az új cukorbetegség-kezelések kifejlesztésének kulcsa.
10. Lehet, hogy öregedésgátló
A Shatavari lehet a természet egyik legjobban őrzött öregedésgátló titka. Egy 2015-ös tanulmány szerint a shatavari gyökérben található szaponinok hozzájárultak a rákokhoz vezető szabadgyökös bőrkárosodás csökkentéséhez. A Shatavari hozzájárult a kollagén lebontásának megakadályozásához. A kollagén fenntartja a bőr rugalmasságát.
További tanulmányokra van szükség, mielőtt az aktuális shatavari termékek piacra lépnének. Egyes kutatók azonban úgy vélik, hogy a biztonságos, öregedésgátló bőrápolás jövője lehet.
11. Segíthet a depresszió kezelésében
Az Amerikai Szorongásos és Depressziós Egyesület szerint a súlyos depressziós rendellenesség évente több mint 16,1 millió amerikai felnőttet érint. De negatív mellékhatások miatt sok ember nem szedhet vényköteles depressziós gyógyszereket.
A Shatavarit az ajurvédában használják a depresszió kezelésére. A rágcsálókkal foglalkozó, 2009. évi tanulmány szerint a shatavari antioxidánsai erős antidepresszáns képességekkel rendelkeznek. Az agy neurotranszmittereire is hatással voltak. A neurotranszmitterek az agyunkban továbbítják az információkat. Egyesek depresszióval társulnak.
Hogyan kell használni
A Shatavari-t nem vizsgálták jól emberben. Nem határoztak meg standardizált adagot.
Az American Herbalists Guild Journalban közzétett cikk szerint ezek az adagok megakadályozhatják a vesekőket:
- 4-5 milliliter shatavari gyökér tinktúra, naponta háromszor
- egy teáskanál 1 teáskanál porított shatavari gyökérből és 8 uncia vízből, naponta kétszer
A Shatavari por, tabletta és folyékony formában kapható. A shatavari tabletták tipikus adagja 500 mg, napi kétszer. A shatavari kivonat tipikus adagja 30 csepp víz vagy gyümölcslé, napi háromszor is.
Mielőtt beépítené a shatavarit a rutinba, beszéljen orvosával vagy egy természetes egészségügyi szakemberrel, különösen ha gyógyszereket szed vagy egészségügyi problémái vannak. Segíthetnek meghatározni az Ön számára megfelelő adagot.
Az FDA nem figyeli a gyógynövényeket és a kiegészítőket. A kiegészítők minősége, tisztasága és erőssége változik. Csak a Shatavarit vásárolhatja meg olyan márkától, amelyben megbízja.
Lehetséges mellékhatások és kockázatok
A 2003-as kutatás szerint az ajurvédikus gyógyászat a shatavarit „teljesen biztonságosnak tartja hosszú távon, még terhesség és szoptatás idején is”. Ennek ellenére nincs sok tudományos kutatás a shatavari kiegészítés mellékhatásairól. Terhes vagy szoptató nőknek csak akkor szabad használni, amíg további vizsgálatokat nem végeznek, és ez biztonságosnak bizonyult.
Jelentettek allergiás reakciókról néhány olyan személynél, akik shatavarit szednek. Ha allergiás a spárgara, kerülje ezt a kiegészítőt. Forduljon orvoshoz, ha súlyosbodó asztma vagy allergiás reakció tünetei vannak.
Ebbe beletartozik:
- kiütés
- gyors pulzus
- viszkető szemek
- viszkető bőr
- nehéz légzés
- szédülés
A Shatavari vizelethajtó hatású lehet. Nem szabad más vizelethajtó gyógyszerekkel vagy gyógyszerekkel, például furoszemiddel (Lasix) együtt venni.
A Shatavari csökkentheti a vércukorszintjét. Nem szabad más gyógyszerekkel vagy gyógynövényekkel együtt bevenni, amelyek csökkentik a vércukorszintjét.
Alsó vonal
A Shatavarit évszázadok óta használják az ajurvédikus gyógyászatban. Azonban nem végeztek elegendő tudományos kutatást az emberekkel, hogy bármilyen orvosi állapotra javasolják. Ennek ellenére biztonságos kicsi mennyiségben fogyasztani, és ezzel lehetővé teszi, hogy kiaknázza antioxidáns és immunerősítő előnyeit.
Ha nagyobb adagot szeretne bevenni a shatavari-ról, beszéljen orvosával, mielőtt hozzákezdi a rutinhoz. Megvizsgálhatják az egyéni kockázatokat és a lehetséges előnyöket, valamint válaszolhatnak az esetleges kérdéseire.
