Az ADHD-val rendelkező emberek életének egy napjának írása trükkös dolog. Nem hiszem, hogy a napom két napja hasonló lenne. A kaland és a (kissé) irányított káosz az állandó társaim.
Mint valaki, aki a How to ADHD nevű YouTube-csatornát üzemelteti, aki kapcsolatba lép valakivel, akinek van ADHD-ja, aki maga rendelkezik ADHD-vel, és aki több tízezer ADHD agyal beszélget, elmondhatom neked ezt - ha valakivel találkozott az ADHD-val, egy emberrel találkozott az ADHD-vel. Rendkívül különböző lények vagyunk.
Ossza meg a Pinterest oldalon
Meglepő mennyiségben van azonban közös, főleg, ha a napi tapasztalatokkal járunk. A legtöbb napban ez:
- a siker és kudarc hullámvasútja
- néhány pillanatban zseniként érzi magát, mások hülyenek érzik magukat
- mind a széthúzhatóság, mind a hiperfókuszálás
- a jó szándékok elmentek a sínről
- kis érzelmi sebek, hogy a külvilág - vagy mi magunk megítéljék őket!
- a gyógyulás attól, hogy megértsük és elfogadjuk azt, aki vagyunk
Remélem, hogy ez az egynapos ADHD-tapasztalattal kapcsolatos bepillantás segít abban a megértésben.
A reggeli tülekedés
Hirtelen felébredek, telefonom keresése - mennyi az idő?
Rendben. Még korán.
Időbe telik, hogy újra elaludjak - nyugtalan lábak -, de amint megteszem, a riasztó kialszik. A szundi gomb és a kereskedelem ütésekkel folytatom, amíg a vőlegényem nem kapcsolja ki.
Felébredek - mennyi az idő most?
Okoskodok a telefonomért. délelőtt 11 óra.
LŐ. Teljesen elmulasztottam a reggeli jógaórámat, és most nincs még ideje zuhanyozni. A vőlegényemnél morogok - „miért kapcsolta ki a riasztót?” - és a szárító felé botlik, hogy tiszta ruhákat… amelyek még mindig vannak a mosógépben. Elkezdem egy új ciklust, aztán átásom a akadályt, szó szerint szimatolva, hogy mit kell viselni.
Félig tisztességes ruhákat dobok, dezodorokat, szempillaspirálokat készítek, elviszem a gyógyszeremet - majdnem ki vagyok, LENGÉNEK, megbeszélést kell tennem, hogy újabb receptet kapjak - megragadok a Fiber One sávot az ajtónál …
Aztán visszafutok, hogy megragadjam a telefonomat. 11:15. IGEN! Még mindig eljutok a találkozómra!
A szabad idő múlásával felfutok az emeletre, hogy megcsókoljam a menyasszonyi búcsút és bocsánatot kérjek a reggeli fáradságomért. És ki vagyok az ajtón! Woot!
Visszafutok bennem, hogy megragadjam a kulcsomat. 11:19. MÉG JÓ!
Az a rész, ahol időgépeket szeretnék, dolog volt
Ahogy felmászok az autópályára, emlékszem, hogy felhívtam a pszichiáteromat - és azt is, hogy tegnap este elfelejtettem feltölteni a telefonomat. Dönteni kell a fejhallgató vagy a töltő között (köszönöm, iPhone 7).
4 százalékos akkumulátor? A töltő nyeri. Bárcsak a vezeték nélküli fejhallgató opció lenne, de elég nehéz időm van arra, hogy ne veszítsem el a normál fejhallgatót. És technikailag pórázon vannak.
Megpróbálom használni a kihangosítót, de ez túl zajos az autópályán, így hívás közben a telefont a fülemhöz tartom. A recepciós azt mondja, hogy csak egy találkozó érhető el, mielőtt elfogy a gyógyszereim - akarom? "Ööö … hadd ellenőrizzem a naptáromat …"
Lő. Ugyanez az idő, mint a kávé Anna-val. Ez lesz a második alkalom, miután lemondtam róla. Nem sok választás.
Meg fogom oldani vele, megígérem, hogy mindenképpen.
Visszahozom a telefont a fülemhöz és látom a rendőrségi lámpákat a visszapillantó tükörben. Pánikba esek és azon gondolkozom, meddig követnek engem. A recepciós félúton van, amikor megerősíti a megbeszélést - leteszem és áthúzom.
Az egyik rendőr megpillantja a piszkos tányérokat az utasok oldalsó padlóján - ezeket autós edényeknek hívom -, mivel a másik kezem jegyet ad nekem. Amint elfordulnak, elkezdek zavarodni. De nagyon tudom, hogy megérdemlem, és furcsa módon hálás vagyok azért, hogy felhívták őket. Mostantól határozottan biztonságosabb leszek.
Ossza meg a Pinterest oldalon
Várj, 11:45?!
Visszamegyek az útra, és rögeszmésen ellenőriztem a Waze-t, hogy kiderüljön-e az elveszített idő. Gyorsabban haladok, de a Waze bosszantóan pontos. Nyolc perc késéssel, ahogy az várható volt.
Nos, nem szörnyű … nem kell igazán hívnod, hacsak nem késelsz több mint 15 percet, igaz?
Kivéve, hogy még mindig parkolnom kellett volna … és rögzítettem a szempillaspirálomat … és átmentem.
12:17. Hát, hívnom kellett volna. - Szóval sajnálom, hogy késtem!
A barátom nem ült le. Nem tudom eldönteni, hálás vagyok-e, hogy nem bosszantja, vagy depressziós, hogy elvárta-e.
Azt mondom neki, félig tréfálva. De komolyan veszi és azt mondja: „Soha nem voltam nehéz ezzel is. Tehát most csak korán indulok.”
De ezt hallom: "Meg tudom csinálni, miért nem tudod?"
Nem tudom. Próbálom. Soha nem tűnik jól. Én sem értem.
Elkezdesz egy internetes projektet elkezdeni, azt akarja, hogy írjak, és nehezen tudok koncentrálni. Nagyon jól csinálok a színlelést. Megkaptam a gondolkodó bólintást.
Ráadásul a gyógyszereimnek hamarosan el kell indulniuk … Komolyan, vajon ilyen lassan kell-e beszélnie?
Látom, hogy egy szerver átadja valakinek a csekkjét, és kíváncsi vagyok, hogy mennyi a jegyem. Mikor kell fizetnem? Fizetnem kell csekkel? Még ellenőrizhetek is? Várj, beállítottam-e automatikus fizetést az új hitelkártyámhoz?
Hiányoztam annak, amit mond. Hoppá. Elkezdek játszani a fonógyűrűmmel, hogy megalapozzam a figyelmemet. A fókuszálás könnyebbé válik, de ez nem olyan jó, mint az átgondolt bólintás. Elmondhatom, hogy kíváncsi-e arra, hogy most hallgatok-e. Ó, az irónia.
Őszintén szólva, ez a projekt remekül hangzik. De valami rosszul érzi magát - nem tudom mit. Jó ösztöneim vannak, de új vagyok ebben az egész „siker” dologban. Felnőtt életem első évtizedében nagyon rendszeresen kudarcot valltam.
Furcsa, hogy elég sikeres, ha mások veled dolgozni akarnak. Még furcsább is el kell döntenie, hogy eljut-e vagy sem.
Keményen befejezem a találkozót.
Visszatérve a menetrendbe - próbáljuk megtartani így
Ossza meg a Pinterest oldalon
Megvizsgálom a golyónaplómat, az egyetlen tervezőt, akire valaha is képes voltam ragaszkodni, hogy megnézem, mi lesz a következő. Kutatás 14 és 17 között, vacsora 17–18, írás 18–21, pihenés 9–11:30, ágy éjfélig. Teljesen végrehajtható.
A gyógyszereim teljes hatékonysággal rendelkeznek, jó a fókuszom, tehát úgy döntök, hogy hazamegyek, és korán elkezdek. Talán ebédet kellene enni, de nem vagyok éhes. A mellettem lévő asztal krumplit rendel. A krumpli jól hangzik.
Én krumplit eszek.
Hazafelé felhívja a barátom. Nem válaszolok. Azt mondom magamnak, mert nem akarok újabb jegyet szerezni, de tudom, hogy azért van, mert nem akarom csalódni. Talán meg kellene tennem a projektjét. Hűvös ötlet volt.
Hazafelé egy puha takaróval ölelkezek, és elkezdek kutatni - és rájöttem, miért nem akartam megtenni a projektet. Megkeresem a telefonomat, és nem találom. A vadászat kezdődik - és azzal ér véget, hogy feladom és használom a Find My iPhone funkciót. A takarómból hangos sípolás szólal meg.
Felhívom a barátomat. Válaszol. Talán valaki másnak kissé furcsa? Szinte soha nem válaszolok, amikor az emberek hívnak. Különösen, ha nem tetszik, amit mondanak. Telefonos szorongásnak nevezhetjük, de egy telefonhívás bejelentésére szolgáló szöveg az egyetlen módja arra, hogy felvegyem - akár talán.
De ő válaszol, tehát elmondom neki, hogy miért nem akarom írni a projektjét: „Mert írnod kell!” Mondom el neki, amit mondott, ami ráébresztett rá, és átnézem, hogyan kezdjem. Most izgatott. Tudom, hogy ezzel összeomlik. Ma először érzem sikeresnek.
Talán tudom, mit csinálok. Talán én - leteszem és megnézem, mennyi az idő. 3:45.
Hoppá. Feltételezem, hogy egy epizód diszlexiáját kutatom.
Addig belemegyek a kutatásba, amíg a riasztásom 5-kor kialszik, és emlékeztet arra, hogy álljak vacsorára. De vannak dolgok, amelyeket még nem értek. Hát, csak 6-ig megyek.
7 éves, és éhezek. Túl sok ételt fogok - várj, várj.
Ossza meg a Pinterest oldalon
Hozom az ételt az asztalomhoz, és dühösen elkezdem gépelni: „A diszlexiával történő olvasás játékká változtatom”.
Az epizód felét írom.
Van egy jobb ötletem.
Elkezdem dolgozni azon - VÁRJON - a mosodán! Ezúttal nem fog megverni!
Váltva a ruhákat a szárítóra, rájöttem, hogy az edzésruháim nincs ott. Argh, hiányzott a mai nap, tehát holnap mennem kell, különben nem fogok jól érezni.
Megragadom a jóga nadrágomat és egy csomó más ruhát a ház minden szobájának padlóján, és új rakományt kezdök. Emlékszem, hogy beállítottam egy időzítőt!
Leülök leírni, de az ötlet nem tűnik olyan jónak.
Vagy talán nem igazán emlékszem rá.
ADHD, óra után
Megmondhatom, hogy a gyógyszereim elvesznek. Mivel velük dolgozom, egyre nehezebb az összes gondolatot az agyamban tartani. Az előttem lévő oldal egy véletlenszerű szavak. Csalódni fogok.
Az időzítő kialszik. Cserélnem kell a ruhát - kivéve, hogy a szárító még mindig működik.
Újabb 10 percre állítom az időmérőt, és a kanapé felé fordulok, hogy fejjel lefelé lógjak, és megpróbálom az agyam működni.
Ossza meg a Pinterest oldalon
Fejjel lefelé emlékszem, hogy jobban megpróbálok megismerni a munka és a magánélet egyensúlyát, és azon gondolkodom, vajon álljak-e le, bár nem sokat tettem. De a holnap nagyon elfoglalt, főleg most, hogy meg kell dolgoznom, és - BZZZ.
Visszamegyek a mosodai helyiségbe, túl élesen hajtanak végre egy sarkot, berohanok a falba, lepattannak, megragadom a száraz ruhákat, ledobom az ágyamra, átváltom a nedves ruhákat és elindítom a szárítót. Visszafutok és megnézem az órát. 9:48.
Oké, továbbra is dolgozom, de 10: 30-kor megállok. És hajtsa össze a ruhát. És pihenjen.
10:30 jön és megy. Találok utat az ötlethez, és folyamatban vagyok. Nem tudok megállni. Ez hiperfókusz, és mind áldás, mind átok lehet az ADHD-vel rendelkezők számára. Írok és írok, újraírom és újraírom, amíg a vőlegényem meg nem néz rám, és megállapítja, hogy kiszabadult a számítógép előtt.
Felfelé viszi az emeletét, látja az ágyon egy halom ruhát, félrehúzza és bedobja. Megígérem, hogy holnap jobban csinálok, hogy több időt fordítson nekünk. És lehajtani a ruhát.
Megcsókol, és azt mondja, hogy a ruhák csak ruhák, de az általunk készített dolgok örökké tartanak.
Megöletem őt keményen. És nézze meg az időt a válla fölött - 3 óra van. Választanom kell az alvás és a jóga között. A holnap újabb tülekedés lesz.
Az összes fénykép Jessica McCabe jóvoltából.
Jessica McCabe egy YouTube csatornát működtet, melynek címe: How to ADHD. Az ADHD használata egy eszközkészlet, amely tele van stratégiákkal és hasznos információkkal mindenkinek, aki többet szeretne megtudni az ADHD-ról. Követheti őt a Twitteren és a Facebookon, vagy támogathatja Patreon munkáját.
