Fekete nő vagyok. És gyakran azt tapasztalom, hogy várhatóan korlátlan erővel és ellenálló képességgel fog rendelkezni. Ez az elvárás óriási nyomást gyakorol rám, hogy fenntartsa az „Erős fekete nő” (SBWM) személyiséget, akit gyakran a popkultúrában ábrázolnak.
Az SBWM az a meggyőződés, hogy a fekete nők bármit meg tudnak birkózni, ami az útjukba kerül, anélkül, hogy érzelmi hatással lenne rájuk. Az SBWM megakadályozza a fekete nőket a sebezhetőség felmutatásában, és azt mondja nekünk, hogy „tudjunk át rajta” és „végezzünk el”, függetlenül a mentális és fizikai nehézségektől.
A közelmúltig nyugodtan mondhatjuk, hogy a társadalom kevés figyelmet fordított az afro-amerikaiak mentálhigiénés igényeire. De mind a fekete, mind a nem fekete közösségek hozzájárultak a probléma megoldásához.
A legfrissebb kutatások szerint ez a csoport 10 százalékkal nagyobb valószínűséggel küzd súlyos mentális egészséggel, mint nem spanyol fehérek. A nagyobb problémák mellett a fekete-amerikai amerikaiak a mentális egészség kezelésének legalacsonyabb szintjét is közlik. A fekete kultúrájú összetevők, például a megbélyegzés, a szisztémás összetevők, mint például a jövedelem egyenlőtlensége, és az olyan sztereotípiák, mint az SBWM, szerepet játszanak a fekete-amerikai amerikaiak alacsony szintű bánásmódjában.
A fekete nők számos olyan egyedi társadalmi tényezővel foglalkoznak, amelyek befolyásolhatják a mentális egészséget. Fekete nőként, aki szorongással és depresszióval foglalkozik, érzelmi törékenységem miatt gyakran „gyengenek” érzem magam. De ahogy tovább növekszem a mentális egészség megértésében, rájöttem, hogy a harcom nem csorbítja az erőmet.
És ami még ennél is fontosabb: nem mindig kell erősnek lennem. A sebezhetőség kifejezése erőt vesz igénybe. Ma elfogadom ezt, de hosszú út jött ide.
A fekete emberek nem szenvednek depresszióban
Tudtam, hogy korán egyedülálló vagyok. Mindig kreatív voltam, és mindig is folyamatosan törekedtem a tudásra. Sajnos, a történelem során sok más alkotóhoz hasonlóan, gyakran depressziós varázslatokkal foglalkozom. Gyerekkora óta mindig is hajlamos voltam a szélsőséges szomorúságra. Más gyermekektől eltérően, ez a szomorúság hirtelen és provokáció nélkül fordul elő.
Ebben a korban nem értettem a depressziót, de tudtam, hogy rendellenes, ha hirtelen az extrovertált érzésről izoláltra váltunk. A depresszió szót nem hallottam első alkalommal, amíg sokkal idősebb lettem.
Nem tartott sokáig, amíg rájött, hogy ez nem egy olyan szó, amellyel számíthattam.
Miután rájött, hogy depresszióom lehet, új küzdelemmel szembesültem: elfogadás. Mindenki körülöttem tett mindent, hogy megakadályozza, hogy azonosuljak vele.
És gyakran a Biblia elolvasásának útmutatásait követték. Hallottam, hogy az Úr nem adna nekünk többet foglalkozni, mint amennyit el tudunk viselni. A Fekete közösségben, ha túl sokáig érzi magát rosszul, azt mondják nektek, hogy keményebben kell dolgoznia, hogy tőled imádkozzon. Tehát imádkoztam.
De amikor a dolgok nem javultak, még negatívabb érzelmekkel kellett szembenéznem. Az az elképzelés, hogy a fekete nők nem küzdenek az általánosan emberi érzelmekkel, megtartja azt az elképzelést, hogy áthatolhatatlanok vagyunk.
És azt állítja, hogy emberfeletti emberek ölnek meg, állítja Josie Pickens „Depresszió és a fekete Superwoman-szindróma” című cikkében. Megpróbálva teljesíteni ezt az eszményt, újra találkoztam azzal a sztereotípiával, hogy mit csinál, és nem azt jelenti, hogy fekete vagyok.
Krónikus szomorúság
Az iskolában zaklatás még rosszabbá tette a helyzetet. Korai életkorban „másként” jelöltek meg. Ugyanazok a sztereotípiák, amelyek betiltották a mentálhigiénés megbeszéléseket, kiszélesítették.
Megtanultam megbirkózni társadalmilag visszavonulva és elkerülve a nagy tömeget. De még a zaklatás megszűnése után is évek óta a szorongás megmaradt és követte a főiskolára.
Elfogadás a tanácsadásban
Egyetemem prioritássá tette a hallgatók mentális egészségét, és mindannyiunknak 12 ingyenes tanácsadást tartott egy tanévben. Mivel a pénz már nem volt akadály, lehetőséget kaptam arra, hogy aggodalom nélkül találkozzak egy tanácsadóval.
Első alkalommal olyan környezetben voltam, amely nem korlátozta a mentális egészség kérdését egy adott csoportra. És megragadtam ezt a lehetőséget, hogy beszéljek a kérdéseimről. Néhány ülés után már nem éreztem magam olyan „másként”. A tanácsadás megtanította normalizálni a depresszióval és szorongással kapcsolatos tapasztalataimat.
Az a döntésem, hogy a tanácsadásra mennék a főiskolán, segített megérteni, hogy a szorongással és a depresszióval folytatott küzdelmeim nem tettek ennél kevesebbet, mint bárki más. Sötétségem nem mentesít engem a mentális egészséggel kapcsolatos aggodalmaktól. Az afro-amerikaiak számára a szisztematikus rasszizmus és előítéletnek való kitettség növeli kezelési igényünket.
Nincs semmi baj abban, hogy depresszióval és szorongással szemben hajlamos vagyok. Most a mentális egészségi problémáimat egy másik elemként látom, amely egyedivé tesz engem. A legnagyobb inspirációt a „lefelé fordított napokban” és a „fel” napjaimban könnyebben értékelik.
Elvitel
A küzdelmeim elfogadása nem azt jelenti, hogy ezekkel a pillanatban nem nehéz megbirkózni. Amikor nagyon rossz napok vannak, prioritást élvezek valakivel való beszélgetéssel. Fontos, hogy emlékezzünk a negatív dolgokra, amelyeket a depressziós varázslatok során hallottunk, és amit önmagunkról érzünk, nem igaz. Különösen az afro-amerikaiaknak kell erőfeszítéseket tenniük a mentális egészséggel kapcsolatos kérdések megkeresésére.
Úgy döntöttem, hogy gyógyszeres kezelés nélkül kezdem a tünetemet, de tudok sokan másokról is, akik úgy döntöttek, hogy a gyógyszeres kezelés jobban segít nekik a tünetek kezelésében. Ha úgy találja, hogy olyan krónikus szomorúsággal vagy negatív érzelmekkel foglalkozik, amelyek fizetnek neked, beszéljen egy mentálhigiénés szakemberrel, hogy megtalálja az Ön számára legmegfelelőbb eljárást. Tudja meg, hogy nem vagy a „másik”, és nem vagy egyedül.
A mentális egészségügyi rendellenességek nem teszik megkülönböztetést Mindenkit érintnek. Bátorságot igényel, de együtt lebonthatjuk a mentális egészségügyi rendellenességek körüli stigmákat minden embercsoportra.
Ha Ön vagy valaki, akit ismert, depresszió jeleit tapasztalja, segíthet. Az olyan szervezetek, mint a Mentális Betegségek Országos Szövetsége, támogató csoportokat, oktatást és egyéb forrásokat kínálnak a depresszió és más mentális betegségek kezelésére. Felhívhatja az alábbi szervezetek bármelyikét anonim, bizalmas segítségért:
- Az öngyilkosság megelőzésére szolgáló nemzeti mentőkötél (nyitva a nap 24 órájában): 1-800-273-8255
- A szamaritánusok 24 órás válságkezelő telefonszáma (nyitva a nap 24 órájában, hívás vagy szöveg): 1-877-870-4673
- Egyesült útbeli válságsegélyvonal (segíthet megtalálni a terapeutát, az egészségügyi ellátást vagy az alapvető szükségleteket): 2-1-1
Rochaun Meadows-Fernandez szabadúszó író, aki az egészségügyre, a szociológiára és a nevelésre szakosodott. Időt tölti az olvasással, a családjával szeretettel és a társadalom tanulmányozásával. Kövesse írójának cikkeit az író oldalán.
