Kurkuma Mellékhatások: Egészségügyi Előnyök és Kockázatok

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Mi a kurkuma?

A kurkuma, amelyet indiai sáfránynak vagy aranyfűszernek is neveznek, egy magas növény, amely Ázsiában és Közép-Amerikában nő.

A kurkuma, amelyet a polcokon és a fűszeres szekrényekben látunk, a növény földi gyökereiből készül. A feldolgozott kurkuma élénk sárga színe sok kultúrát ösztönöz arra, hogy festékként használja. A földimogyoró a currypor egyik fő alkotóeleme. Kapszulák, teák, porok és kivonatok a kereskedelemben kapható kurkuma termékek.

A kurkumin a kurkuma aktív összetevője, erős biológiai tulajdonságokkal rendelkezik. Az ajurvédikus gyógyászat, a hagyományos indiai kezelési rendszer, a kurkuma különféle egészségügyi körülmények között ajánlott. Ide tartoznak a krónikus fájdalom és gyulladás. A nyugati orvoslás elkezdte a kurkuma, mint fájdalomcsillapító és gyógyító szer tanulmányozását.

Olvassa tovább, hogy többet megtudjon arról, hogy a kurkuma milyen előnyökkel járhat az egészségére, valamint néhány negatív mellékhatásáról.

A kurkuma pozitív mellékhatásai

Gyulladásgátló

Az Arthritis Foundation számos olyan tanulmányt idéz elő, amelyekben a kurkuma csökkentette a gyulladást. Ez a gyulladásgátló képesség csökkentheti az ízületi gyulladásban szenvedő emberek súlyosbodását. Az alapítvány javasolja, hogy 400–600 milligramm (mg) kurkuma kapszulát vegyen be napi háromszor a gyulladás enyhítésére.

Megkönnyíti a fájdalmat

Sok ember, köztük az orvosok, a kurkuma fájdalomcsillapítóként történő anekdotikus tapasztalatait említi. A fűszer az artritisz fájdalmainak enyhítésére is szolgál.

Úgy tűnik, hogy a tanulmányok a kurkát támogatják a fájdalomcsillapítás céljából, egy olyan megfigyelésével, hogy úgy tűnik, hogy ugyanúgy működik, mint az ibuprofen (Advil) térd artritiszben szenvedő embereknél. Bár az adagolási ajánlások látszólag eltérőek, a vizsgálatban részt vevők napi 800 mg kurkuma kapszula formájában vették be.

Javítja a májműködést

A kurkuma az utóbbi időben figyelmet fordít antioxidáns képességei miatt. A kurkuma antioxidáns hatása olyan erősnek tűnik, hogy megakadályozhatja a máj károsítását a toxinok által. Ez jó hír lehet azoknak az embereknek, akik erős gyógyszereket szednek cukorbetegség vagy más egészségi állapot miatt, amelyek hosszú távú használat esetén árthatnak májuknak.

Ez hozzájárulhat a rák kockázatának csökkentéséhez

A kurkumin rák kezelésének ígérete. A tanulmányok azt sugallják, hogy védelmet nyújt a hasnyálmirigy rák, prosztata rák és a multiplex mielóma ellen.

Segítheti az emésztést

A kurkuma curryporban található része annak az oka, hogy a kurkuma finomságot ad az ételekhez. A kurkuma ugyanakkor fontos szerepet játszhat az élelmiszer emésztésében. Antioxidáns és gyulladásgátló tulajdonságai miatt a kurkuma hozzájárulhat az egészséges emésztéshez.

Az ajurvédikus gyógyászatban emésztő gyógyító szerként használják. A nyugati orvoslás megkezdte annak tanulmányozását, hogy a kurkuma hogyan segítheti elő a bélgyulladást és a béláteresztő képességet. A kurkuma még irritábilis bél szindróma kezelésére is felfedezésre kerül.

A kurkuma negatív mellékhatásai

Idegesítheti a gyomrot

Ugyanazok a kurkuma-szerek, amelyek támogatják az emésztőrendszert, irritációt okozhatnak, ha nagy mennyiségben veszik be őket. A kurkuma rákkezelés céljából történő felhasználását vizsgáló tanulmányok néhány résztvevőjének kellett kimaradniuk, mert emésztésüket annyira negatívan befolyásolták. A kurkuma serkenti a gyomrot, hogy több gyomorsavat termeljen. Noha ez elősegíti egyes emberek emésztését, mások számára valóban sokat képes megtenni.

Vékony a vér

A kurkuma tisztító tulajdonságai könnyebben vérezhetnek. Nem világos, miért történik ez. A kurkuma további javasolt előnyei, például a csökkent koleszterin- és az alacsony vérnyomás, valószínűleg valamilyen köze állnak a kurkuma működéséhez a vérében.

Azok az emberek, akik vért hígító gyógyszereket, például warfarint (Coumadin) szednek, kerülniük kell a kurkuma nagy adagjainak fogyasztását.

Ösztönözheti a összehúzódásokat

Lehet, hogy hallotta, hogy a curryvel ízesített ételek serkentik a szülést. Bár kevés klinikai adat áll rendelkezésre ennek az állításnak a alátámasztására, a tanulmányok szerint a kurkuma enyhítheti a PMS tüneteit. Tehát lehet, hogy van valami a régi feleségek meséjében.

A vérhígító hatása miatt a terhes nőknek kerülniük kell a kurkuma-kiegészítőket. Kis mennyiségű kurkuma fűszerként történő hozzáadása az ételhez nem jelent problémát.

Elvihető

Úgy tűnik, hogy a kurkuma étrendjébe történő felvételének vannak egészségügyi előnyei. Az arany fűszer támogatja az immunrendszert, enyhíti a fájdalmat és segíti az emésztést, többek között. De a mellékhatások némelyike miatt a kurkuma egyes embereknél nem érdemes bevenni.

Fontos, hogy óvatosan járjon el annak eldöntésekor, hogy a kurkuma valami, amit meg kell próbálnia. Mint minden alternatív terápia esetén, beszéljen orvosával, mielőtt kurkuma felhasználásával bármilyen egészségügyi állapotát kezelné.