A szédülésről
A szédülés az egyensúlytalanság vagy fejfájás zavaró érzése. Lehet, hogy elájulsz, vagy ha a környéke mozog vagy forog körül.
Mindkét érzés hányingerrel vagy hányással együtt jelentkezik. A szédülés önmagában nem orvosi állapot. Ez az alapvető ok tünete.
A szédülés néhány lehetséges oka a következő:
- jóindulatú paroxizmális pozícionális vertigo (BPPV)
- hipoglikémia
- alacsony vérnyomás
- bizonyos gyógyszerek szedése
- belső fül problémái
- keringési problémák
- bizonyos állapotok, például vérszegénység, migrén vagy szorongás
- ütés
- mozgásszervi betegség
- fejsérülések
- bizonyos betegségek, például a megfázás
A szédülés kezelése általában magában foglalja ezen egyéb állapotok egyikének kezelését.
Gyógyszerek szédüléshez
Bizonyos ételek és tápanyagok enyhíthetik a szédülés tüneteit.
Víz
A kiszáradás a szédülés gyakori oka. Ha fáradtnak és szomjasnak érzi magát, és ritkábban vizel vizet, amikor szédül, próbáljon vizet inni, és hidratált maradjon.
Gyömbér
A gyömbér enyhítheti a mozgási betegség és szédülés tüneteit. Segíthet a hányinger terhes nők kezelésében is.
A gyömbért sokféle formában veheti be. Adjon hozzá friss vagy őrölt gyömbért étrendjéhez, igyon gyömbérteát vagy vegyen be gyömbér-kiegészítőket.
Bármilyen kiegészítő kiegészítő szedése előtt mindenképpen konzultáljon orvosával, még akkor is, ha ez természetes. Az étrend-kiegészítők zavarhatják a többi egészségügyi állapotot vagy a szedött gyógyszereket.
Vásároljon gyömbérteát
C vitamin
A Meniere's Society szerint a C-vitamin fogyasztása csökkentheti a szédülést, ha Meniere-kórja van. A C-vitaminban gazdag ételek a következők:
- narancs
- grépfrút
- eper
- paprika
E-vitamin
Az E-vitamin segít fenntartani az erek rugalmasságát. Ez segíthet megelőzni a keringési problémákat. Az E-vitamin a következőkben található:
- búzacsíra
- magok
- dió
- kivi
- spenót
D-vitamin
Kimutatták, hogy a D-vitamin segít javulni a BPPV-rohamok után.
Vas
Ha orvosa szerint vérszegénységben szenved, akkor arra ösztönözheti Önt, hogy több vasot kapjon. A vas megtalálható az olyan élelmiszerekben, mint:
- vörös hús
- baromfi
- bab
- sötét leveles zöldek
Gyógyszerek szédülés kezelésére
A szédülés kezelésére szolgáló gyógyszerek gyakran az alapbetegség kezelésére koncentrálnak.
Például a megelőző migrén gyógyszert gyakran felírják, ha vertigo vagy szédülés vagy migrén. Szorongásgátló gyógyszereket is fel lehet írni a szédülést okozó szorongásos rohamok súlyosságának csökkentésére.
Egyéb szédüléshez használható gyógyszerek a következők:
- Víztabletták vagy diuretikumok alkalmazhatók olyan állapotok kezelésére, mint például a Meniere-betegség, amelyek folyadékfelhalmozódást okoznak a belső fülben
- Az antihisztaminok és az antikolinerg szerek az egyetlen olyan vényköteles gyógyszer, amelyek teljes egészében szédülés kezelésére összpontosítanak, nem pedig az alapbetegségre.
- A szabadon kapható antihisztaminok szintén alternatíva, bár a nem zavaró variációk kevésbé hatékonyak a szédülés kezelésében.
Gyakorlatok és életmód gyakorlatok
Amikor szédülni kezd, a lehető leghamarabb fekve gyakran segíthet. Ha súlyos vertigo problémája van, akkor feküdjön le a szemedre. Ha túlfűtött, vegyen be hideg italt, és költözjön egy árnyékolt, légkondicionált területre.
Epley manőver
Az Epley manőver, amelyet otthon is elvégezhet, olyan gyakorlat, amely segíthet szédülés, különösen a BPPV kezelésében. Úgy tervezték, hogy eltávolítsa a kristályokat a fülcsatornákból és csökkentse a szédülést.
A Johns Hopkins Medicine szerint az Epley manőver a következő lépéseket foglalja magában:
- Üljön le egy ágyra, és fordítsa fejét félig jobbra.
- Feküdj le a hátára, miközben a fejed elfordulsz. A párnának csak a vállának kell lennie, fejét lehajtva.
- Tartsa ezt a pozíciót 30 másodpercig.
- Fordítsa meg a fejét anélkül, hogy megemelné, így balra fordul. Várjon további 30 másodpercet.
- A fejét fordítva fordítsa balra a testét úgy, hogy az oldalán feküdjön. Várjon 30 másodpercet.
- Ülj le a bal oldalon.
Önismeret
Ha szédülésre hajlamos, tudassa vele orvosával. Ez az információ segíthet, ha kezelés alatt áll.
Ha jobban tudatában van annak, hogy leeshet vagy elveszítheti egyensúlyát, akkor felkészültebb lehet a sérülések megelőzésére. Ha meg tudja határozni, hogy mi okozza szédülését, elkerülheti a kiváltó eseményeket.
Akupunktúra
Az akupunktúra segíthet a szédülés kezelésében. Az akupunktúra az a gyakorlat, amikor apró, vékony tűket illeszt be a bőr meghatározott területeire. Egy kis tanulmányban úgy tűnt, hogy az akupunktúra csökkenti a szédülés tüneteit.
Fizikoterápia
A vestibularis rehabilitációnak nevezett speciális fizikoterápia segíthet. A fizikoterápia javíthatja az egyensúlyt.
A szédülés megelőzése
Az egészséges életmód segíthet a szédülés kezelésében és megelőzésében.
Próbálja meg csökkenteni a stressz mértékét az életében. Igyon sok vizet. Eleget aludni.
Kerülje a sót, alkoholt, koffeint és dohányt is. A Mayo Clinic szerint ezen anyagok gyakori fogyasztása fokozhatja a tüneteket.
Szédülés okai
A szédülésnek különböző okai vannak. Egyesek kevésbé súlyosak, mint mások.
A jóindulatú paroxizmális pozícionális vertigo (BPPV) a vertigo egyik leggyakoribb oka. Ezt a fej helyzetének speciális változásai okozzák. Rövid, enyhe vagy súlyos szédülést okozhat, általában fejmozgásokkal kezdve.
A BPPV gyakran idiopátiás, azaz nincs ok ismeretes. Ezt azonban a fejbe ütés okozhatja. A Mayo Clinic szerint van kapcsolat a BPPV és a migrén között.
A szédülés egyik leggyakoribb oka a hipoglikémia vagy alacsony vércukorszint. A hipotenzió vagy alacsony vérnyomás fáradtságot és szédülést is okozhat.
Bizonyos gyógyszerek szédülést is okozhatnak.
Például a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek túlságosan csökkenthetik vérnyomását és szédülést okozhatnak. A nyugtatók és a nyugtatók gyakori mellékhatása a szédülés. Antiseizizáló gyógyszerek és antidepresszánsok szédülést is okozhatnak.
Beszéljen orvosával, ha úgy gondolja, hogy szédülést bármely alkalmazott gyógyszer okozhat.
A szédülés egyéb gyakori okai lehetnek:
- belső fül problémái, például fertőzések vagy folyadékfelhalmozás, amelyek befolyásolhatják az egyensúlyt
- keringési problémák, beleértve a rossz vérkeringést, amely megakadályozza a megfelelő véráram elérését az agyba vagy a belső fülbe
- kiszáradás
- hőguta vagy túlmelegedés
- fej vagy nyaki sérülések
- ütés
Vannak idők, amikor a szédülés orvosi sürgősség. Ha szédülést, homályos vagy kettős látást, testi gyengeséget vagy zsibbadtságot, elmosódott beszédet vagy súlyos fejfájást észlel, azonnal hívja a 911-et.
Szédüléshez kapcsolódó állapotok
Egyes állapotok szédüléssel járnak. Ezek tartalmazzák:
- vérszegénység vagy alacsony vasszint
- szorongási rendellenességek, amelyek szédülést okozhatnak rohamok során
- neurológiai rendellenességek, például a sclerosis multiplex vagy a Parkinson kór, amelyek az egyensúly elvesztését okozzák
- krónikus migrén
