Hogyan Lehet Megszabadulni A Szédüléstől

Tartalomjegyzék:

Hogyan Lehet Megszabadulni A Szédüléstől
Hogyan Lehet Megszabadulni A Szédüléstől
Anonim

A szédülésről

A szédülés az egyensúlytalanság vagy fejfájás zavaró érzése. Lehet, hogy elájulsz, vagy ha a környéke mozog vagy forog körül.

Mindkét érzés hányingerrel vagy hányással együtt jelentkezik. A szédülés önmagában nem orvosi állapot. Ez az alapvető ok tünete.

A szédülés néhány lehetséges oka a következő:

  • jóindulatú paroxizmális pozícionális vertigo (BPPV)
  • hipoglikémia
  • alacsony vérnyomás
  • bizonyos gyógyszerek szedése
  • belső fül problémái
  • keringési problémák
  • bizonyos állapotok, például vérszegénység, migrén vagy szorongás
  • ütés
  • mozgásszervi betegség
  • fejsérülések
  • bizonyos betegségek, például a megfázás

A szédülés kezelése általában magában foglalja ezen egyéb állapotok egyikének kezelését.

Gyógyszerek szédüléshez

Bizonyos ételek és tápanyagok enyhíthetik a szédülés tüneteit.

Víz

A kiszáradás a szédülés gyakori oka. Ha fáradtnak és szomjasnak érzi magát, és ritkábban vizel vizet, amikor szédül, próbáljon vizet inni, és hidratált maradjon.

Gyömbér

A gyömbér enyhítheti a mozgási betegség és szédülés tüneteit. Segíthet a hányinger terhes nők kezelésében is.

A gyömbért sokféle formában veheti be. Adjon hozzá friss vagy őrölt gyömbért étrendjéhez, igyon gyömbérteát vagy vegyen be gyömbér-kiegészítőket.

Bármilyen kiegészítő kiegészítő szedése előtt mindenképpen konzultáljon orvosával, még akkor is, ha ez természetes. Az étrend-kiegészítők zavarhatják a többi egészségügyi állapotot vagy a szedött gyógyszereket.

Vásároljon gyömbérteát

C vitamin

A Meniere's Society szerint a C-vitamin fogyasztása csökkentheti a szédülést, ha Meniere-kórja van. A C-vitaminban gazdag ételek a következők:

  • narancs
  • grépfrút
  • eper
  • paprika

E-vitamin

Az E-vitamin segít fenntartani az erek rugalmasságát. Ez segíthet megelőzni a keringési problémákat. Az E-vitamin a következőkben található:

  • búzacsíra
  • magok
  • dió
  • kivi
  • spenót

D-vitamin

Kimutatták, hogy a D-vitamin segít javulni a BPPV-rohamok után.

Vas

Ha orvosa szerint vérszegénységben szenved, akkor arra ösztönözheti Önt, hogy több vasot kapjon. A vas megtalálható az olyan élelmiszerekben, mint:

  • vörös hús
  • baromfi
  • bab
  • sötét leveles zöldek

Gyógyszerek szédülés kezelésére

A szédülés kezelésére szolgáló gyógyszerek gyakran az alapbetegség kezelésére koncentrálnak.

Például a megelőző migrén gyógyszert gyakran felírják, ha vertigo vagy szédülés vagy migrén. Szorongásgátló gyógyszereket is fel lehet írni a szédülést okozó szorongásos rohamok súlyosságának csökkentésére.

Egyéb szédüléshez használható gyógyszerek a következők:

  • Víztabletták vagy diuretikumok alkalmazhatók olyan állapotok kezelésére, mint például a Meniere-betegség, amelyek folyadékfelhalmozódást okoznak a belső fülben
  • Az antihisztaminok és az antikolinerg szerek az egyetlen olyan vényköteles gyógyszer, amelyek teljes egészében szédülés kezelésére összpontosítanak, nem pedig az alapbetegségre.
  • A szabadon kapható antihisztaminok szintén alternatíva, bár a nem zavaró variációk kevésbé hatékonyak a szédülés kezelésében.

Gyakorlatok és életmód gyakorlatok

Amikor szédülni kezd, a lehető leghamarabb fekve gyakran segíthet. Ha súlyos vertigo problémája van, akkor feküdjön le a szemedre. Ha túlfűtött, vegyen be hideg italt, és költözjön egy árnyékolt, légkondicionált területre.

Epley manőver

Az Epley manőver, amelyet otthon is elvégezhet, olyan gyakorlat, amely segíthet szédülés, különösen a BPPV kezelésében. Úgy tervezték, hogy eltávolítsa a kristályokat a fülcsatornákból és csökkentse a szédülést.

A Johns Hopkins Medicine szerint az Epley manőver a következő lépéseket foglalja magában:

  • Üljön le egy ágyra, és fordítsa fejét félig jobbra.
  • Feküdj le a hátára, miközben a fejed elfordulsz. A párnának csak a vállának kell lennie, fejét lehajtva.
  • Tartsa ezt a pozíciót 30 másodpercig.
  • Fordítsa meg a fejét anélkül, hogy megemelné, így balra fordul. Várjon további 30 másodpercet.
  • A fejét fordítva fordítsa balra a testét úgy, hogy az oldalán feküdjön. Várjon 30 másodpercet.
  • Ülj le a bal oldalon.

Önismeret

Ha szédülésre hajlamos, tudassa vele orvosával. Ez az információ segíthet, ha kezelés alatt áll.

Ha jobban tudatában van annak, hogy leeshet vagy elveszítheti egyensúlyát, akkor felkészültebb lehet a sérülések megelőzésére. Ha meg tudja határozni, hogy mi okozza szédülését, elkerülheti a kiváltó eseményeket.

Akupunktúra

Az akupunktúra segíthet a szédülés kezelésében. Az akupunktúra az a gyakorlat, amikor apró, vékony tűket illeszt be a bőr meghatározott területeire. Egy kis tanulmányban úgy tűnt, hogy az akupunktúra csökkenti a szédülés tüneteit.

Fizikoterápia

A vestibularis rehabilitációnak nevezett speciális fizikoterápia segíthet. A fizikoterápia javíthatja az egyensúlyt.

A szédülés megelőzése

Az egészséges életmód segíthet a szédülés kezelésében és megelőzésében.

Próbálja meg csökkenteni a stressz mértékét az életében. Igyon sok vizet. Eleget aludni.

Kerülje a sót, alkoholt, koffeint és dohányt is. A Mayo Clinic szerint ezen anyagok gyakori fogyasztása fokozhatja a tüneteket.

Szédülés okai

A szédülésnek különböző okai vannak. Egyesek kevésbé súlyosak, mint mások.

A jóindulatú paroxizmális pozícionális vertigo (BPPV) a vertigo egyik leggyakoribb oka. Ezt a fej helyzetének speciális változásai okozzák. Rövid, enyhe vagy súlyos szédülést okozhat, általában fejmozgásokkal kezdve.

A BPPV gyakran idiopátiás, azaz nincs ok ismeretes. Ezt azonban a fejbe ütés okozhatja. A Mayo Clinic szerint van kapcsolat a BPPV és a migrén között.

A szédülés egyik leggyakoribb oka a hipoglikémia vagy alacsony vércukorszint. A hipotenzió vagy alacsony vérnyomás fáradtságot és szédülést is okozhat.

Bizonyos gyógyszerek szédülést is okozhatnak.

Például a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek túlságosan csökkenthetik vérnyomását és szédülést okozhatnak. A nyugtatók és a nyugtatók gyakori mellékhatása a szédülés. Antiseizizáló gyógyszerek és antidepresszánsok szédülést is okozhatnak.

Beszéljen orvosával, ha úgy gondolja, hogy szédülést bármely alkalmazott gyógyszer okozhat.

A szédülés egyéb gyakori okai lehetnek:

  • belső fül problémái, például fertőzések vagy folyadékfelhalmozás, amelyek befolyásolhatják az egyensúlyt
  • keringési problémák, beleértve a rossz vérkeringést, amely megakadályozza a megfelelő véráram elérését az agyba vagy a belső fülbe
  • kiszáradás
  • hőguta vagy túlmelegedés
  • fej vagy nyaki sérülések
  • ütés

Vannak idők, amikor a szédülés orvosi sürgősség. Ha szédülést, homályos vagy kettős látást, testi gyengeséget vagy zsibbadtságot, elmosódott beszédet vagy súlyos fejfájást észlel, azonnal hívja a 911-et.

Szédüléshez kapcsolódó állapotok

Egyes állapotok szédüléssel járnak. Ezek tartalmazzák:

  • vérszegénység vagy alacsony vasszint
  • szorongási rendellenességek, amelyek szédülést okozhatnak rohamok során
  • neurológiai rendellenességek, például a sclerosis multiplex vagy a Parkinson kór, amelyek az egyensúly elvesztését okozzák
  • krónikus migrén

Ajánlott: