Tartalomjegyzék:
- Mi a viselkedési terápia?
- Ki profitálhat a viselkedési terápiából?
- A viselkedési terápia típusai
- A viselkedési terápia hatékony?
- Gyermekek viselkedési terápia
- Hogyan lehet viselkedési terapeutakat találni?
2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18
Mi a viselkedési terápia?
A viselkedésterápia a mentálhigiénés rendellenességeket kezelő terápiák esernyő fogalma. A terápia ezen formája a potenciális önpusztító vagy egészségtelen viselkedés azonosítását és megváltoztatását segíti elő. Az a gondolat, hogy minden viselkedést megtanuljanak, és hogy az egészségtelen viselkedés megváltoztatható. A kezelés gyakran a jelenlegi problémákra és azok megváltoztatására összpontosít.
Ki profitálhat a viselkedési terápiából?
A viselkedésterápia hasznos lehet a rendellenességek széles skálájával rendelkező emberek számára.
Az emberek a viselkedésterápiát leggyakrabban az alábbiak kezelésére keresik:
- depresszió
- szorongás
- pánik rendellenességek
- düh kérdések
Segíthet olyan állapotok és rendellenességek kezelésében, mint például:
- táplálkozási zavarok
- posztraumás stressz rendellenesség (PTSD)
- bipoláris zavar
- ADHD
- fóbiák, beleértve a társadalmi fóbiákat
- rögeszmés kényszeres rendellenesség (OCD)
- önkárosító
- szerhasználat
Ez a fajta terápia hasznos lehet felnőttek és gyermekek számára.
A viselkedési terápia típusai
Számos különféle viselkedési terápia létezik:
Kognitív viselkedésterápia
A kognitív viselkedésterápia rendkívül népszerű. Egyesíti a viselkedésterápiát a kognitív terápiával. A kezelés arra koncentrál, hogy valaki gondolatai és hiedelmei befolyásolják cselekedeteiket és hangulataikat. Gyakran a személy aktuális problémáira és azok megoldásának módjára összpontosít. A hosszú távú cél az, hogy az ember gondolkodási és viselkedési mintáit egészségesebbé változtassuk.
Kognitív viselkedési játékterápia
A kognitív viselkedési játékterápiát általában gyermekekkel alkalmazzák. A gyermekek játékának megfigyelésével a terapeuták betekintést nyerhetnek abban, amit a gyermeknek kellemetlen kifejezni vagy nem képes kifejezni. A gyermekek képesek lehetnek saját játékok kiválasztására és szabad játékra. Felkérhetik őket, hogy rajzoljanak egy képet, vagy játékokkal készítsen jeleneteket egy homokozóban. A terapeuták megtaníthatják a szülőknek, hogyan kell a játékot használni a gyermekeikkel való kommunikáció javításához.
A rendszer érzékenyítése
A rendszer szenzibilizálása nagymértékben függ a klasszikus kondicionálástól. Gyakran fóbiák kezelésére használják. Az embereket megtanítják, hogy a fóbiára adott félelemre adott reakciót helyettesítsék a relaxációs válaszokkal. Az ember először megtanulja a relaxációs és légzési technikákat. Miután elsajátította őket, a terapeuta fokozatos adagokban lassan kitéve félelmétől, miközben ezeket a technikákat gyakorolja.
Aversion terápia
Az idegesítő terápiát gyakran használják olyan problémák kezelésére, mint például a kábítószer-visszaélések és az alkoholizmus. Úgy működik, hogy megtanítja az embereket egy kívánatos, de egészségtelen inger és a rendkívül kellemetlen inger társítására. A kellemetlen inger okozhat kellemetlenséget. Például egy terapeuta megtaníthatja az alkohol társítását egy kellemetlen emlékre.
A viselkedési terápia hatékony?
A viselkedésterápiát sikeresen használták számos betegség kezelésére. Rendkívül hatékonynak tartják.
A kognitív viselkedésterápiába kezdett emberek kb. 75% -a élvez valamilyen előnyt a kezelésből.
Egy tanulmány szerint a kognitív viselkedésterápia a leghatékonyabb, ha
- szorongási rendellenességek
- általános stressz
- bulimia
- düh-ellenőrzési problémák
- szomatoform rendellenességek
- depresszió
- szerhasználat
Tanulmányok kimutatták, hogy a játékterápia nagyon hatékony a 3–12 éves gyermekek számára. Ezt a terápiát azonban egyre inkább alkalmazzák minden életkorban.
Gyermekek viselkedési terápia
Az alkalmazott viselkedési terápiát és a játékterápiát gyermekekre egyaránt alkalmazzák. A kezelés magában foglalja a gyermekek különböző módszereinek megtanítását a helyzetekre való pozitív reagálásra.
A terápia központi része a pozitív viselkedés jutalmazása és a negatív viselkedés büntetése. A szülőknek hozzá kell járulniuk ahhoz, hogy ezt megerősítsék a gyermek mindennapi életében.
A gyermekeknek eltarthat egy ideig, hogy megbízzák a tanácsadójukat. Ez normális.
Végül felmelegszik velük, ha úgy érzik, hogy következmények nélkül képesek kifejezni magukat.
Az autizmussal és ADHD-vel küzdő gyermekek gyakran részesülnek a viselkedésterápiában.
Hogyan lehet viselkedési terapeutakat találni?
A terapeuta megtalálása túlterhelő lehet, ám sok erőforrás megkönnyíti.
Amikor szolgáltatót talál, választhat a következők közül:
- szociális munkások
- hit alapú tanácsadók
- nem valláson alapuló tanácsadók
- pszichológusok
- pszichiáterek
Ellenőrizze, hogy a választott szolgáltató rendelkezik-e a szükséges tanúsítvánnyal és diplomával. Egyes szolgáltatók bizonyos állapotok, például étkezési rendellenességek vagy depresszió kezelésére fognak összpontosítani.
Ha nem tudja, hogyan kezdje el megkeresni a terapeutát, kérjen tanácsot orvosától. Javasolhatják Önnek egy pszichiáterhez, ha úgy gondolja, hogy hasznos lehet a gyógyszeres kezelés. A pszichiáterek képesek gyógyszereket írni.
A legtöbb biztosítási terv fedezi a terápiát. Egyes szolgáltatók ösztöndíjakat vagy csúszó fizetést kínálnak alacsony jövedelmű személyek számára.
A terapeuta sok személyes kérdést fog feltenni önmagával kapcsolatban. Tudni fogja, hogy megtalálta a megfelelő terapeutát, ha jól érzi magát velük beszélgetni. Lehet, hogy találkoznia kell több terapeutával, mielőtt megtalálja a megfelelőt.
Ajánlott:
A Kognitív Viselkedésterápia ABC Modellje: Hogyan Működik
A CBT-ben az ABC modell az irracionális gondolatok megváltoztatásának kerete. Célja, hogy vitatja a negatív hiedelmeket, és gyakorlati, racionálisabb módszereket dolgozzon ki a stresszes helyzetek kezelésére
Kognitív Viselkedésterápia (CBT) Gyerekeknek: Hogyan Működik?
A CBT egy olyan beszédterápia, amely segít az embereknek felismerni a gondolatok és a viselkedés közötti kapcsolatot. Megvizsgáljuk, hogy ez hogyan lehet hatékony eszköz a gyermekek számára
Kognitív Viselkedésterápia: Hogyan Működik A CBT
A kognitív viselkedésterápia a terápiás egyik legjobban tanulmányozott típusa. Megvizsgáljuk annak alapjait, hogy működik, és mi a teendő, ha érdekli kipróbálni
Racionális érzelmi Viselkedésterápia: Alapelvek, Technikák, Hatékonyság
A racionális érzelmi viselkedésterápia egy olyan terápia, amely segít az irracionális gondolkodási minták átalakításában. Segíthet számosféle állapotban, beleértve a depressziót és a szorongást. Megvizsgáljuk az ilyen típusú terápia alapvető elveit és technikáit, mielőtt átgondolnánk egy terapeutát
Kognitív Viselkedésterápia A Depresszió Számára
A kognitív-viselkedéses terápia (CBT) egy olyan pszichoterápia, amely a gondolkodási mintákat a hangulatok és viselkedés megváltoztatására módosítja. Itt egy közelebbi pillantás