Mi a viselkedési terápia?
A viselkedésterápia a mentálhigiénés rendellenességeket kezelő terápiák esernyő fogalma. A terápia ezen formája a potenciális önpusztító vagy egészségtelen viselkedés azonosítását és megváltoztatását segíti elő. Az a gondolat, hogy minden viselkedést megtanuljanak, és hogy az egészségtelen viselkedés megváltoztatható. A kezelés gyakran a jelenlegi problémákra és azok megváltoztatására összpontosít.
Ki profitálhat a viselkedési terápiából?
A viselkedésterápia hasznos lehet a rendellenességek széles skálájával rendelkező emberek számára.
Az emberek a viselkedésterápiát leggyakrabban az alábbiak kezelésére keresik:
- depresszió
- szorongás
- pánik rendellenességek
- düh kérdések
Segíthet olyan állapotok és rendellenességek kezelésében, mint például:
- táplálkozási zavarok
- posztraumás stressz rendellenesség (PTSD)
- bipoláris zavar
- ADHD
- fóbiák, beleértve a társadalmi fóbiákat
- rögeszmés kényszeres rendellenesség (OCD)
- önkárosító
- szerhasználat
Ez a fajta terápia hasznos lehet felnőttek és gyermekek számára.
A viselkedési terápia típusai
Számos különféle viselkedési terápia létezik:
Kognitív viselkedésterápia
A kognitív viselkedésterápia rendkívül népszerű. Egyesíti a viselkedésterápiát a kognitív terápiával. A kezelés arra koncentrál, hogy valaki gondolatai és hiedelmei befolyásolják cselekedeteiket és hangulataikat. Gyakran a személy aktuális problémáira és azok megoldásának módjára összpontosít. A hosszú távú cél az, hogy az ember gondolkodási és viselkedési mintáit egészségesebbé változtassuk.
Kognitív viselkedési játékterápia
A kognitív viselkedési játékterápiát általában gyermekekkel alkalmazzák. A gyermekek játékának megfigyelésével a terapeuták betekintést nyerhetnek abban, amit a gyermeknek kellemetlen kifejezni vagy nem képes kifejezni. A gyermekek képesek lehetnek saját játékok kiválasztására és szabad játékra. Felkérhetik őket, hogy rajzoljanak egy képet, vagy játékokkal készítsen jeleneteket egy homokozóban. A terapeuták megtaníthatják a szülőknek, hogyan kell a játékot használni a gyermekeikkel való kommunikáció javításához.
A rendszer érzékenyítése
A rendszer szenzibilizálása nagymértékben függ a klasszikus kondicionálástól. Gyakran fóbiák kezelésére használják. Az embereket megtanítják, hogy a fóbiára adott félelemre adott reakciót helyettesítsék a relaxációs válaszokkal. Az ember először megtanulja a relaxációs és légzési technikákat. Miután elsajátította őket, a terapeuta fokozatos adagokban lassan kitéve félelmétől, miközben ezeket a technikákat gyakorolja.
Aversion terápia
Az idegesítő terápiát gyakran használják olyan problémák kezelésére, mint például a kábítószer-visszaélések és az alkoholizmus. Úgy működik, hogy megtanítja az embereket egy kívánatos, de egészségtelen inger és a rendkívül kellemetlen inger társítására. A kellemetlen inger okozhat kellemetlenséget. Például egy terapeuta megtaníthatja az alkohol társítását egy kellemetlen emlékre.
A viselkedési terápia hatékony?
A viselkedésterápiát sikeresen használták számos betegség kezelésére. Rendkívül hatékonynak tartják.
A kognitív viselkedésterápiába kezdett emberek kb. 75% -a élvez valamilyen előnyt a kezelésből.
Egy tanulmány szerint a kognitív viselkedésterápia a leghatékonyabb, ha
- szorongási rendellenességek
- általános stressz
- bulimia
- düh-ellenőrzési problémák
- szomatoform rendellenességek
- depresszió
- szerhasználat
Tanulmányok kimutatták, hogy a játékterápia nagyon hatékony a 3–12 éves gyermekek számára. Ezt a terápiát azonban egyre inkább alkalmazzák minden életkorban.
Gyermekek viselkedési terápia
Az alkalmazott viselkedési terápiát és a játékterápiát gyermekekre egyaránt alkalmazzák. A kezelés magában foglalja a gyermekek különböző módszereinek megtanítását a helyzetekre való pozitív reagálásra.
A terápia központi része a pozitív viselkedés jutalmazása és a negatív viselkedés büntetése. A szülőknek hozzá kell járulniuk ahhoz, hogy ezt megerősítsék a gyermek mindennapi életében.
A gyermekeknek eltarthat egy ideig, hogy megbízzák a tanácsadójukat. Ez normális.
Végül felmelegszik velük, ha úgy érzik, hogy következmények nélkül képesek kifejezni magukat.
Az autizmussal és ADHD-vel küzdő gyermekek gyakran részesülnek a viselkedésterápiában.
Hogyan lehet viselkedési terapeutakat találni?
A terapeuta megtalálása túlterhelő lehet, ám sok erőforrás megkönnyíti.
Amikor szolgáltatót talál, választhat a következők közül:
- szociális munkások
- hit alapú tanácsadók
- nem valláson alapuló tanácsadók
- pszichológusok
- pszichiáterek
Ellenőrizze, hogy a választott szolgáltató rendelkezik-e a szükséges tanúsítvánnyal és diplomával. Egyes szolgáltatók bizonyos állapotok, például étkezési rendellenességek vagy depresszió kezelésére fognak összpontosítani.
Ha nem tudja, hogyan kezdje el megkeresni a terapeutát, kérjen tanácsot orvosától. Javasolhatják Önnek egy pszichiáterhez, ha úgy gondolja, hogy hasznos lehet a gyógyszeres kezelés. A pszichiáterek képesek gyógyszereket írni.
A legtöbb biztosítási terv fedezi a terápiát. Egyes szolgáltatók ösztöndíjakat vagy csúszó fizetést kínálnak alacsony jövedelmű személyek számára.
A terapeuta sok személyes kérdést fog feltenni önmagával kapcsolatban. Tudni fogja, hogy megtalálta a megfelelő terapeutát, ha jól érzi magát velük beszélgetni. Lehet, hogy találkoznia kell több terapeutával, mielőtt megtalálja a megfelelőt.
