Ha vásárol valamit az ezen az oldalon található link segítségével, akkor kereshetünk kis jutalékot. Hogyan működik?
A fahéj és a méz a gyors javítás, amire szüksége van?
Súlycsökkentés esetén sokan vágynak a gyors javításra. Mindannyian tudjuk, hogy a testmozgás és az egészséges táplálkozás a legjobb fogadásunk, de van-e ezüstgolyó?
Az egyik legforróbb fogyási trend ma a fahéj és a méz felvétele a napi étrendbe.
Az emberek ezt a kombót keverik a teájukba, egyenesen megeszik, vagy gabonafélék és egyéb ételek töltésére használják. De tényleg le tud-e fogyni csak a fahéj és a méz evésével?
Mi olyan jó a fahéjjal?
Aromás és ízletes fahéj legalább olyan régi, mint a történelem során. Az ókori egyiptomiak balzsamozásra használták, és a Római Birodalom idején több mint 15-szer drágább volt, mint az ezüst.
A fahéjhoz számos gyógyászati tulajdonság kapcsolódik. A kutatások azt mutatják, hogy antimikrobiális - és parazitaellenes - hatása van.
Ezenkívül antioxidánsokat is tartalmaz, elősegítheti a sebgyógyulást, és még csökkentheti a vérnyomást és a koleszterint.
Mi olyan jó a méznél?
A „méz” szó magában foglalja a szeretet, az életerő és az egészség. Valójában a méznek sok egészséges tulajdonsága van. Ezen egészségügyi előnyök többsége a nyers vagy pasztőrözött mézre jellemző. Az optimális egészségügyi előnyök elérése érdekében a legjobb, ha a nyers mézet a legnyersbb formájában tartja. A fűtés megváltoztatja a természetét.
Kezdetben a méz antimikrobiális szer, ha helyileg alkalmazzák. Vastagsága, alacsony pH-ja és az enzimek által termelt hidrogén-peroxid miatt megakadályozhatja a bakteriális fertőzéseket, Valójában a kutatások azt mutatják, hogy rendkívül hatékony a sebfertőzések kezelésében. Jó égési sérülések kezelésére.
Ugyanolyan hatékony köhögéscsillapító, mint néhány vény nélkül kapható gyógyszer, beleértve a difenhidramint (Benadryl) és a dextrometorfánt (Vicks DayQuil Cough).
Ugyanakkor, mint a fahéj, kevés kutatás támasztja alá a fogyás érdekében történő bevételét.
Mit mond a kutatás a fahéjról és a mézről?
Míg a fahéj és a méz font-csökkentő tulajdonságaival kapcsolatos állítások számtalanok, ennek a kombinációnak a kutatása ritka. Egyes tanulmányok ígéretet mutatnak.
Például egy 2017. évi tanulmány megállapította, hogy a fahéj-aldehid vegyület aktiválhatja a termogenezist. A termogenezis során a test hőt termel és kalóriát éget a folyamatban.
Egy 2011. évi tanulmány megállapította, hogy a szacharóz mézzel történő helyettesítése segíthet megelőzni a súlygyarapodást. Egy másik, 2010-es tanulmány kimutatta, hogy a méz aktiválhatja az étvágyat elnyomó hormonokat.
Nincs azonban egyértelmű bizonyíték arra, hogy a fahéj és a méz segíthet fogyni.
Van-e valamilyen óvintézkedés?
A fahéj egyik leggyakoribb típusa, a Cassia fahéj, jelentős mennyiségű kumarint tartalmaz. Számos növényben található, a kumarin felhasználható ödéma vagy vízvisszatartás kezelésére.
A német szövetségi kockázatértékelési intézet arról számol be, hogy még a kettőnél több héten át vett kis kumarin adagok is májkárosodást okozhatnak. Azon embereknél, akiknél már májbetegség van, még nagyobb a májkárosodás kockázata.
Ez azt jelenti, hogy kerülje a fahéjat? Nem, nem az.
Ha azonban napi fahéjat fogyaszt mézzel, akkor ellenőrizze, hogy ceyloni fahéjat használ. Sokkal alacsonyabb kumarin koncentrációkat tartalmaz.
Por alakban lehetetlen megkülönböztetni a két fűszert egymástól. A ceyloni fahéj használatának biztosítása érdekében előfordulhat, hogy speciális fűszer-szállítótól, természetes élelmiszerek üzletétől vagy a mexikói piacról kell megvásárolnia.
Mi az elvihető?
Amíg a zsűri még nem vesz részt súlycsökkentéskor, a keverék napi adagja - egy teáskanál méz és 1/2 teáskanál fahéj egy csésze zöld tea mellett vagy egy banán fölé szitálva - legalább jó ízű lesz. Itt talál néhány bizonyítékokkal alátámasztott tippet a gyors fogyáshoz.
Próbálja ki most: Vásároljon fahéjat, beleértve a ceiloni fahéjat. A nyers méz vásárlása is lehetséges, beleértve a nyers Tualang méz, a nyers Manuka méz és a nyers Ulmo mézet.
