Magnézium-túladagolás: Mi A Valószínűsége?

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Áttekintés

A magnézium egy ásványi anyag, amely természetesen megtalálható számos élelmiszerben és a testben. Ugyanakkor, a legtöbb dologhoz hasonlóan, veszélyek is járnak a túl sok megszerzésével.

A magnézium-túladagolás technikailag hipermagnesemia kialakulásához vezethet. Ebben az esetben túl sok magnézium van a vérében. Krónikus egészségi állapotú embereknél, például krónikus vesebetegségben fordulhat elő, bár ritka.

A magnézium-túladagolás oka lehet az is, ha túl sok magnéziumtartalmú kiegészítőt vagy gyógyszert vesz be.

Tehát hogyan működik ez az ásványi anyag, és mi történik, ha túl sokat kap belőle?

A magnézium szerepe

A magnézium számos funkciót szolgál az emberi testben. Fontos:

protein szintézis
egészséges csontképződés
a vérnyomás szabályozása
a szív egészségének fenntartása
energiatermelés
idegfunkció
vércukorszint ellenőrzése
elektromos vezetőképesség a szívben

Az Országos Egészségügyi Intézetek Étrend-kiegészítő Hivatala szerint az egészséges felnőtt férfiaknak általában 400–420 milligramm (mg) magnéziumot kell fogyasztaniuk naponta. Az egészséges felnőtt nőknek naponta 310-320 mg-ot kell fogyasztaniuk. A terhes nőknek ajánlott nagyobb adagot fogyasztani, mint a nem terhes nőknek.

Ha kiegészítő magnéziumot szed, akkor egy felnőttnek napi 350 mg-ot kell bevennie. A kiegészítő magnézium különbözik az étkezés során természetesen előforduló magnéziumtól.

Az étrend-kiegészítők irodája megjegyzi, hogy "az élelmiszerekből származó túl sok magnézium nem jelent egészségügyi kockázatot egészséges egyénekben, mivel a vesék eltávolítják a vizeletben a fölösleges mennyiségeket". Azt is megjegyzi, hogy „étrend-kiegészítőkből vagy gyógyszerekből származó magas magnézium-adagok gyakran hasmenést okoznak, amelyet émelygés és hasi görcsök kísérhetnek”.

A migrén fejfájás megelőzésére magnéziumot írhat elő napi 350 mg-nál nagyobb adaggal. Ezeket az adagokat csak orvosi felügyelet mellett szabad bevenni.

A magnézium forrásai

A magnézium különféle ételekben található, különösen azokban, amelyekben sok a rost. A legjobb források a dió, a leveles zöldek, a hüvelyesek és a teljes kiőrlésű gabonafélék. Néhány speciális, magas magnéziumtartalmú élelmiszer:

mandula
spenót
kesudió
földimogyoró
búza gabona vagy kenyér
szójatej
fekete bab
mogyoróvaj

De az ételek nem az egyetlen hely, ahol megtalálják ezt az ásványi anyagot. Kiegészítőkben és bizonyos gyógyszerekben is megtalálhatja.

Például a magnézium a hatása bizonyos hashajtókban. Noha ezeknek a gyógyszereknek nagyobb mennyiségű elemi magnéziuma lehet, ez általában nem veszélyes. A hashajtó hatás miatt nem szívja fel az összes magnéziumot. Ehelyett kiöblítik a testből, mielőtt nagy esélye lesz rá.

Az étrend-kiegészítők hivatala azonban megjegyzi, hogy "a magnéziumtartalmú hashajtók és antacidok nagyon nagy dózisai (amelyek általában napi 5000 mg-ot meghaladó magnéziumot szolgáltatnak) kapcsolódtak a magnézium-toxicitáshoz".

A magnézium szintén jelen van bizonyos gyomorsav emésztési zavarok vagy gyomorégés elleni gyógyszerekben.

Kockázati tényezők

A hipermagnesemia ritka, mivel a vese megszabadul a fölösleges magnéziumtól. Az ebből adódó hipermagnesémia túladagolás leggyakrabban a rossz vesefunkciójú embereknél jelentkezik, miután magnéziumot tartalmazó gyógyszereket, például hashajtókat vagy antacidumokat szedtek.

Ez a kockázat miatt a vesebetegségben szenvedő embereket figyelmeztetni kell az magnézium-kiegészítők vagy az ásványi anyagot tartalmazó gyógyszerek szedésére. A kapcsolódó kockázatok a szívbetegségben és a gyomor-bélrendszeri rendellenességekben szenvedőknél is magasabbak.

Mi történik a magnézium-túladagolás során?

Az Étrend-kiegészítő Hivatal szerint a magnézium-túladagolás tünetei a következők lehetnek:

hasmenés
hányinger és hányás
letargia
izomgyengeség
rendellenes elektromos vezetőképesség a szívben
alacsony vérnyomás
vizeletvisszatartás
légzési zavar
szívroham

Az orvos intravénás (IV) kalcium-glükonátot adhat a magnézium feleslegének visszafordításához. IV. Furoszemid adható diurezishez és magnézium kiválasztáshoz, ha a megfelelő vesefunkció ép. Lehetséges, hogy dialízist kell alkalmazni a magnézium öblítéséhez a testből, ha súlyos a hipermagnesemia vagy a veseműködés.

Elvitel

Összességében a magnézium-túladagolás kockázata rendkívül alacsony egy tipikusan egészséges embernél. Ennek ellenére bizonyos esetekben túl sok lehet.

Ha magnézium-kiegészítők vagy magnéziumtartalmú gyógyszerek szedésekor káros tüneteket, például hasmenést tapasztal, akkor valószínűleg túl sok magnéziumot fogyaszt ezekben a formákban. Ebben az esetben előfordulhat, hogy orvoshoz kell fordulnia útmutatásért.

A károsodott vesefunkciójú embereknek beszélje meg orvosával a magnéziumtartalmú gyógyszerek és étrend-kiegészítők kockázatait az Ön biztonsága érdekében.

A spektrum másik végén túl sok magnézium veszíthet néhány súlyos betegség, alkoholfogyasztás vagy bizonyos gyógyszerek szedése miatt. Az alacsony magnéziumszint olyan problémákhoz vezethet, mint a migrén fejfájás. Tudjon meg többet a magnéziumról és a migrénről.