Mi az a határcukorbetegség?
A határvonalas cukorbetegség, más néven prediabetes is, olyan állapot, amely akkor alakul ki, mielőtt egy személy 2-es típusú cukorbetegségbe kerül. Más néven csökkent éhgyomri glükóz vagy glükóz intolerancia. Alapvetően azt jelenti, hogy a vércukorszintje magasabb a normálnál, de nem eléggé magas ahhoz, hogy a cukorbetegség jeleinek lehessen tekinteni.
A prediabetikus szakaszban a hasnyálmirigy továbbra is elegendő mennyiségű inzulint termel az elfogyasztott szénhidrátokra reagálva. Az inzulin kevésbé hatékonyan távolítja el a cukrot a véráramból, így a vércukorszintje továbbra is magas. Ezt az állapotot inzulinrezisztenciának nevezzük.
Ha prediabettes van, akkor tudnia kell, hogy nem vagy egyedül. 2015-ben a becslések szerint 84,1 millió 18 éves vagy annál idősebb amerikainak volt a betegség. Ez 3-ból három amerikai.
A prediabettus nem azt jelenti, hogy határozottan kialakul a cukorbetegség. Ez egy figyelmeztetés arról, hogy mi várhat előre. A prediabetust szenvedő emberek 5-15-szer nagyobb a 2. típusú cukorbetegség kockázata, mint azoknál, akiknek normál vércukorszintje van.
Ezek az esélyek növekednek, ha nem változtat meg egészségesen étrendjében vagy tevékenységi szokásaiban.
Korai figyelmeztető jelek
Az a személy, aki korai stádiumában inzulinrezisztens, akkor 2-es típusú cukorbetegséget alakulhat ki, ha az elég hosszú ideig folytatódik. A prediabetust szenvedő embereknek csak 10% -a tudja, hogy van, mert sokuknak nincs tünete.
"A prebebetes nem előzetes probléma" - mondja Jill Weisenberger, MS, RD, CDE, és a "Cukorbetegség fogyás hétről hétre" szerzője.
Határokon átnyúló cukorbetegség kockázati tényezők
A fenti kockázati tényezők bármelyike növelheti a prediabetta kialakulásának esélyét:
- túlsúlyos vagy elhízott
- inaktív
- magas vérnyomás
- magas koleszterinszintje van
- egy közeli családtagja 2-es típusú cukorbetegségben szenved
- több mint 9 kiló súlyú csecsemőt szül
Annak meghatározása, hogy van-e határvonalas cukorbetegsége
A prebebetes csendes állapot, ezért a korai észleléshez fontos a rendszeres wellness szűrés. Ha úgy gondolja, hogy határokon átnyúló cukorbetegsége van, beszéljen orvosával orvosával.
Ha orvosa attól tart, hogy prediabettes lehet, akkor valószínűleg hemoglobin A1c (HbA1c) tesztet vagy orális glükóz tolerancia tesztet (OGTT) végez.
A HbA1c a vércukorszint mutatója az elmúlt két-három hónapban, tehát gyakran jobb általános kép, mint egyetlen éhgyomri vércukorszint ellenőrzés. Az 5,7 és 6,4 közötti HbA1c szint jelzi a prediabetust.
A határvonalas cukorbetegség lehetséges szövődményei
A magas vércukorszint, különösen ha nem kezelik őket, befolyásolhatja a test többi rendszerét. Ez érzékenyvé teheti a különféle egészségügyi kockázatokat és a krónikus egészségi állapotot. Például az ellenőrizetlen cukorbetegség a következőkhez vezethet:
- látásvesztés
- idegkárosodás
- vesekárosodás
- szív-és érrendszeri betegségek
Az inzulinrezisztenciával járó magas inzulinszint további problémákat okozhat.
Az életmód változásának ereje
A cukorbetegség megelőzési programjának nevezett nagyméretű, többközpontú kutatás azt vizsgálta, hogy az életmód változása hogyan segítheti elő a cukorbetegség megelőzését. Mire találtak, sok reményt kellene adniuk a cukorbetegség kockázatának kitett embereknek.
A szerény fogyás és a testmozgás során a tanulmány résztvevői három év alatt 58 százalékkal csökkentették a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Az egészséges táplálkozás és a testmozgás erejét nem szabad túlbecsülni. Vegye át egészségét azáltal, hogy az egyszerű étrend- és életmód-változtatásokra összpontosít.
Egészséges táplálkozás
Összpontosítson az egész ételekre és az összetett szénhidrátokra, például a babra, a gabonafélékre és a keményítőtartalmú zöldségekre. Adja át az egyszerű cukrokat, mint például a feldolgozott pékárukban. Ezek egészséges táplálkozás nélkül emelhetik a vércukorszintjét.
A cukorbetegség megelőzéséhez szükséges étkezés megtervezéséhez kérjen időpontot dietetikussal. Az American Diabetes Association nagyszerű tippeket kínál a cukorbetegség-barát főzéshez.
Mozgás tovább
Célja heti 150 perc edzés. Bármelyik tevékenység jobb, mint semmi. Még a séta is számít.
Sújt veszteni
Ha túlsúlyos, a fogyás csökkentheti a kockázatot. Az egészségesebb táplálkozás és az aktivitási szint növelése segíthet elérni ezt a célt.
Gyógyszerek
Ha van prediabetta, orvosa még olyan gyógyszert is felírhat, mint például metformin (Glumetza, Glucophage, Fortamet, Riomet). Ez hozzájárulhat az inzulinérzékenység fokozásához és a vércukorszint ellenőrzéséhez.
Kezdje ma
Keresse meg az étrend és az életmód változásait ma. Ez a legjobb esélyt nyújt Önnek a cukorbetegség megelőzésére, ugyanakkor elkerüli a kontrollálatlan cukorbetegség esetleges komplikációit is.
Noha ez a korai diagnózis felbomlaszthatja, ez nem jelenti azt, hogy cukorbetegség alakul ki - mondja Dr. Kristine Arthur, MD, a MemorialCare Medical Group-ról a kaliforniai Fountain Valley-ben.
"Megfordítható és megállíthatja a cukorbetegség kialakulását" - mondja Arthur.
