Opciók A Tesztoszteron Növelésére

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Áttekintés

Az elmúlt 100 évben a férfiak várható élettartama 65 százalékkal nőtt, a Betegségek Ellenőrzési és Megelőzési Központja (CDC) szerint.

1900-ban a férfiak körülbelül 46 éves korukig éltek. 2014-re ez az életkor 76-ra ugrott. Nem kérdés, hogy a férfiak újradefiniálják, mit jelent 50, 60 és 70 éves vagy annál idősebb.

A rendszeres testmozgás, az egészséges táplálkozás és a megfelelő pihenés mind segítenek fenntartani az 50 éven felüli férfiak energiáját és életerősségét. De a férfiak is a rendelkezésre álló legfejlettebb öregedési megoldások felé fordulnak. Az elmúlt évtizedben a tesztoszteron használata középkorú és időskorú férfiak körében népszerűvé vált.

Mi a tesztoszteron?

A tesztoszteron a hormon, amely felelős a férfi külső nemi szervek és a másodlagos szexuális tulajdonságok kialakulásáért. A herék állítják elő. A tesztoszteron fontos:

• izomtömeg
• csontsűrűség
• vörös vérsejtek
• szexuális és reproduktív funkció

A tesztoszteron szintén hozzájárul a vitalitáshoz és a jóléthez.

A férfiak öregedésével testük fokozatosan kevesebb tesztoszteront termel. Ez a természetes hanyatlás 30 éves kor körül kezdődik, és az ember egész életében folytatódik.

Férfi hipogonadizmus

Egyes férfiaknak tesztoszteronhiányuk van, amelyet férfi hipogonadizmusnak neveznek. Ebben az állapotban a test nem termel elegendő tesztoszteront. Ennek okai a következők:

• herék
• hypothalamus
• agyalapi mirigy

Azoknak a férfiaknak a kockázata, akiknél ez a betegség fennáll, azon személyek közé tartozik, akik sérülést okoztak a herékben vagy HIV / AIDS-ben szenvedtek. Ha már kemoterápián vagy sugárterápián ment keresztül, vagy amikor csecsemőként nem leereszkedett herék volt, akkor a hypogonadizmus kockázatát is számítják.

A férfi hipogonadizmus tünetei felnőttkorban a következők:

• merevedési zavar
• az izomtömeg csökkenése
• meddőség
• csonttömeg veszteség (csontritkulás)
• a szakáll és a test szőr növekedésének csökkenése
• emlőszövet fejlődése
• fáradtság
• koncentrálási nehézség
• csökkent nemi vágy

Férfi hipogonadizmus kezelése

Az orvosok fizikai vizsgálatok és vérvizsgálatok segítségével megállapíthatják, hogy van-e férfi hipogonadizmusa. Ha orvosa alacsony tesztoszteronszintet észlel, akkor további vizsgálatokat végezhet az ok meghatározására.

A kezelés általában a tesztoszteronpótló terápiát (TRT) foglalja magában, az alábbiak formájában:

• injekciók
• tapaszok
• gélek

Állítólag a TRT segít:

• növelje az energiaszintet
• növeli az izomtömeget
• helyreállítani a szexuális funkciót

A tudósok azonban arra figyelmeztetnek, hogy nincs elegendő információ a tesztoszteron rendszeres kiegészítésének biztonságosságának meghatározásához.

TRT egészséges férfiak számára?

Sok ember olyan változásokat tapasztal, amelyek életkorukban hasonlóak a hipogonadizmus tüneteivel. De tüneteik nem feltétlenül kapcsolódnak semmilyen betegséghez vagy sérüléshez. Néhányat az öregedés normális részének tekintik, például:

• az alvási szokások és a szexuális funkció változásai
• megnövekedett testzsír
• csökkent izom
• csökkent motiváció vagy önbizalom

A Mayo Clinic jelentése szerint a TRT segíthet a hipogonadizmusban szenvedő férfiaknál. Az eredmények nem egyértelmûek azoknál a férfiaknál, akiknek normál a tesztoszteronszintje, vagy az idõsebb férfiaknál, akiknek a tesztoszteronszintje csökken. A Mayo Clinic szerint szigorúbb vizsgálatokra van szükség.

A tesztoszteron terápia kockázata

A tanulmányok vegyesek arról, hogy a TRT jótékony-e az egészséges férfiaknak életkorukkor. Néhány kutatás komoly kockázatokat vet fel a terápiával, különösen ha hosszú távon alkalmazzák. Ez arra késztette az orvosokat, hogy körültekintően javasolják.

Egy 51 tanulmány 2010-es nagy metaanalízise a TRT biztonságosságát vizsgálta. A jelentés arra a következtetésre jutott, hogy a TRT biztonsági elemzése alacsony minőségű, és nem tájékoztatja a nyilvánosságot a lehetséges hosszú távú hatásokról.

A Mayo Clinic arra figyelmeztet, hogy a TRT:

• hozzájárul az alvási apnoehoz
• pattanásokat vagy más bőrreakciókat okozhat
• korlátozza a spermatermelést
• herék zsugorodást okozhat
• növelje a melleket
• növeli a szívbetegség kockázatát

Az alacsony tesztoszteron-szintnek kockázata is fennáll, például:

• ütés
• szívroham
• csípőtörés

Korábban voltak aggodalmak, hogy a TRT növeli a prosztata rák kialakulásának kockázatát.

A legfrissebb adatok, ideértve a 2015-ös két jelentést is, már nem támasztják alá a tesztoszteronpótlás és az 1) prosztatarák, 2) agresszívebb prosztatarák vagy 3) prosztatadaganat közötti kapcsolatot, amely a kezelés után visszatér.

Ha férfi hipogonadizmusa vagy alacsony tesztoszteronszintje van, beszéljen orvosával, hogy a TRT jó választás lehet-e az Ön számára. Beszélje meg a TRT kockázatait és előnyeit.

Alternatív kezelések

Ha nincs hipogonadizmusod, de érdekli, hogy energikusabb és fiatalabb. A következő alternatív módszerek elősegíthetik a tesztoszteron szintjének növelését hormonterápia nélkül.

• Fenntartani az egészséges súlyt. A túlsúlyos férfiak esetében nagyobb a valószínűsége, hogy alacsony a tesztoszteronszint. A fogyás miatt a tesztoszteron visszatérhet.
• Rendszeres testmozgás. Az ülő férfiaknál általában alacsonyabb a tesztoszteron szint, mivel a testnek nem kell annyira. A súlyemelés serkenti a tesztoszteron termelést. A kulcs a test rendszeres mozgatása és az izmok használata.
• Aludjon 7–8 órát minden este. Az alváshiány befolyásolja a szervezet hormonjait.
• Próbálja ki a D-vitamin-kiegészítőket. A 165 férfival foglalkozó 2011. évi tanulmány szerint napi kb. 3 300 NE D-vitamin-kiegészítés növeli a tesztoszteron szintet.
• Élvezze a reggeli kávét. Van néhány bizonyíték arra, hogy 2008-ban a koffein növelheti a tesztoszteron szintet.
• Minél több cink. A férfiaknál a cinkhiány összekapcsolódott a hipogonadizmussal.
• Egyél több diót és babot. Gazdagok D-aszparaginsavban, amely elősegíti a tesztoszteron termelődését, egy 2009-es tanulmány szerint.

Elvihető

A tesztoszteron szint növelésének egyik módja a TRT. Különösen hatékony, ha hipogonadizmusa van. A tanulmányok még nem bizonyították a TRT hatékonyságát abban, hogy segítsék a normál tesztoszteronszintet mutató férfiakat, vagy az idős férfiaknak az öregedés miatt csökkenõ tesztoszteronszintet.

A TRT-t használó férfiak általában megnövekedett energiát, magasabb nemi vágyat és általános jólétet tapasztalnak. De hosszú távú biztonságát még nem állapították meg.

Számos olyan életmód-kezelési módszer létezik, amely magában foglalja a testmozgást, a diétát és az alvást, és amelyekről kimutatták, hogy növelik a tesztoszteron szintet. Beszéljen orvosával arról, hogy mi lehet a legmegfelelőbb.