Áttekintés
Az elmúlt 100 évben a férfiak várható élettartama 65 százalékkal nőtt, a Betegségek Ellenőrzési és Megelőzési Központja (CDC) szerint.
1900-ban a férfiak körülbelül 46 éves korukig éltek. 2014-re ez az életkor 76-ra ugrott. Nem kérdés, hogy a férfiak újradefiniálják, mit jelent 50, 60 és 70 éves vagy annál idősebb.
A rendszeres testmozgás, az egészséges táplálkozás és a megfelelő pihenés mind segítenek fenntartani az 50 éven felüli férfiak energiáját és életerősségét. De a férfiak is a rendelkezésre álló legfejlettebb öregedési megoldások felé fordulnak. Az elmúlt évtizedben a tesztoszteron használata középkorú és időskorú férfiak körében népszerűvé vált.
Mi a tesztoszteron?
A tesztoszteron a hormon, amely felelős a férfi külső nemi szervek és a másodlagos szexuális tulajdonságok kialakulásáért. A herék állítják elő. A tesztoszteron fontos:
- izomtömeg
- csontsűrűség
- vörös vérsejtek
- szexuális és reproduktív funkció
A tesztoszteron szintén hozzájárul a vitalitáshoz és a jóléthez.
A férfiak öregedésével testük fokozatosan kevesebb tesztoszteront termel. Ez a természetes hanyatlás 30 éves kor körül kezdődik, és az ember egész életében folytatódik.
Férfi hipogonadizmus
Egyes férfiaknak tesztoszteronhiányuk van, amelyet férfi hipogonadizmusnak neveznek. Ebben az állapotban a test nem termel elegendő tesztoszteront. Ennek okai a következők:
- herék
- hypothalamus
- agyalapi mirigy
Azoknak a férfiaknak a kockázata, akiknél ez a betegség fennáll, azon személyek közé tartozik, akik sérülést okoztak a herékben vagy HIV / AIDS-ben szenvedtek. Ha már kemoterápián vagy sugárterápián ment keresztül, vagy amikor csecsemőként nem leereszkedett herék volt, akkor a hypogonadizmus kockázatát is számítják.
A férfi hipogonadizmus tünetei felnőttkorban a következők:
- merevedési zavar
- az izomtömeg csökkenése
- meddőség
- csonttömeg veszteség (csontritkulás)
- a szakáll és a test szőr növekedésének csökkenése
- emlőszövet fejlődése
- fáradtság
- koncentrálási nehézség
- csökkent nemi vágy
Férfi hipogonadizmus kezelése
Az orvosok fizikai vizsgálatok és vérvizsgálatok segítségével megállapíthatják, hogy van-e férfi hipogonadizmusa. Ha orvosa alacsony tesztoszteronszintet észlel, akkor további vizsgálatokat végezhet az ok meghatározására.
A kezelés általában a tesztoszteronpótló terápiát (TRT) foglalja magában, az alábbiak formájában:
- injekciók
- tapaszok
- gélek
Állítólag a TRT segít:
- növelje az energiaszintet
- növeli az izomtömeget
- helyreállítani a szexuális funkciót
A tudósok azonban arra figyelmeztetnek, hogy nincs elegendő információ a tesztoszteron rendszeres kiegészítésének biztonságosságának meghatározásához.
TRT egészséges férfiak számára?
Sok ember olyan változásokat tapasztal, amelyek életkorukban hasonlóak a hipogonadizmus tüneteivel. De tüneteik nem feltétlenül kapcsolódnak semmilyen betegséghez vagy sérüléshez. Néhányat az öregedés normális részének tekintik, például:
- az alvási szokások és a szexuális funkció változásai
- megnövekedett testzsír
- csökkent izom
- csökkent motiváció vagy önbizalom
A Mayo Clinic jelentése szerint a TRT segíthet a hipogonadizmusban szenvedő férfiaknál. Az eredmények nem egyértelmûek azoknál a férfiaknál, akiknek normál a tesztoszteronszintje, vagy az idõsebb férfiaknál, akiknek a tesztoszteronszintje csökken. A Mayo Clinic szerint szigorúbb vizsgálatokra van szükség.
A tesztoszteron terápia kockázata
A tanulmányok vegyesek arról, hogy a TRT jótékony-e az egészséges férfiaknak életkorukkor. Néhány kutatás komoly kockázatokat vet fel a terápiával, különösen ha hosszú távon alkalmazzák. Ez arra késztette az orvosokat, hogy körültekintően javasolják.
Egy 51 tanulmány 2010-es nagy metaanalízise a TRT biztonságosságát vizsgálta. A jelentés arra a következtetésre jutott, hogy a TRT biztonsági elemzése alacsony minőségű, és nem tájékoztatja a nyilvánosságot a lehetséges hosszú távú hatásokról.
A Mayo Clinic arra figyelmeztet, hogy a TRT:
- hozzájárul az alvási apnoehoz
- pattanásokat vagy más bőrreakciókat okozhat
- korlátozza a spermatermelést
- herék zsugorodást okozhat
- növelje a melleket
- növeli a szívbetegség kockázatát
Az alacsony tesztoszteron-szintnek kockázata is fennáll, például:
- ütés
- szívroham
- csípőtörés
Korábban voltak aggodalmak, hogy a TRT növeli a prosztata rák kialakulásának kockázatát.
A legfrissebb adatok, ideértve a 2015-ös két jelentést is, már nem támasztják alá a tesztoszteronpótlás és az 1) prosztatarák, 2) agresszívebb prosztatarák vagy 3) prosztatadaganat közötti kapcsolatot, amely a kezelés után visszatér.
Ha férfi hipogonadizmusa vagy alacsony tesztoszteronszintje van, beszéljen orvosával, hogy a TRT jó választás lehet-e az Ön számára. Beszélje meg a TRT kockázatait és előnyeit.
Alternatív kezelések
Ha nincs hipogonadizmusod, de érdekli, hogy energikusabb és fiatalabb. A következő alternatív módszerek elősegíthetik a tesztoszteron szintjének növelését hormonterápia nélkül.
- Fenntartani az egészséges súlyt. A túlsúlyos férfiak esetében nagyobb a valószínűsége, hogy alacsony a tesztoszteronszint. A fogyás miatt a tesztoszteron visszatérhet.
- Rendszeres testmozgás. Az ülő férfiaknál általában alacsonyabb a tesztoszteron szint, mivel a testnek nem kell annyira. A súlyemelés serkenti a tesztoszteron termelést. A kulcs a test rendszeres mozgatása és az izmok használata.
- Aludjon 7–8 órát minden este. Az alváshiány befolyásolja a szervezet hormonjait.
- Próbálja ki a D-vitamin-kiegészítőket. A 165 férfival foglalkozó 2011. évi tanulmány szerint napi kb. 3 300 NE D-vitamin-kiegészítés növeli a tesztoszteron szintet.
- Élvezze a reggeli kávét. Van néhány bizonyíték arra, hogy 2008-ban a koffein növelheti a tesztoszteron szintet.
- Minél több cink. A férfiaknál a cinkhiány összekapcsolódott a hipogonadizmussal.
- Egyél több diót és babot. Gazdagok D-aszparaginsavban, amely elősegíti a tesztoszteron termelődését, egy 2009-es tanulmány szerint.
Elvihető
A tesztoszteron szint növelésének egyik módja a TRT. Különösen hatékony, ha hipogonadizmusa van. A tanulmányok még nem bizonyították a TRT hatékonyságát abban, hogy segítsék a normál tesztoszteronszintet mutató férfiakat, vagy az idős férfiaknak az öregedés miatt csökkenõ tesztoszteronszintet.
A TRT-t használó férfiak általában megnövekedett energiát, magasabb nemi vágyat és általános jólétet tapasztalnak. De hosszú távú biztonságát még nem állapították meg.
Számos olyan életmód-kezelési módszer létezik, amely magában foglalja a testmozgást, a diétát és az alvást, és amelyekről kimutatták, hogy növelik a tesztoszteron szintet. Beszéljen orvosával arról, hogy mi lehet a legmegfelelőbb.
