Ayurvédikus Migrénkezelés: Opciók, Előnyök és Mellékhatások

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

A migrén egy neurológiai rendellenesség, amely intenzív, pulzáló rohamokat okoz, amelyek fejfájásként érzik magukat.

Ez olyan tünetekkel is összefügg, mint például émelygés, hányás és fokozott hang- vagy fényérzékenység. Amikor ezek a tünetek előfordulnak, migrénrohamnak hívják.

A hagyományos orvoslásban a migrént általában gyógyszeres kezeléssel és az életmód megváltoztatásával kezelik. Ha ezek a kezelések nem enyhítik a tüneteket, vagy ha inkább a természetes gyógymódokat részesíti előnyben, érdekli az integráló megközelítés hozzáadása.

Az egyik lehetőség az Ayurveda, az orvostudomány ősi rendszere. Az Ayurveda nem konvencionális kezeléseket, például gyógynövényeket használ a tünetek kezelésére.

Bár néhány ember találta meg a migrén enyhülését az Ayurveda alkalmazásával, tudományos bizonyítékok nem támasztják alá annak alkalmazását. Egyes kezelések károsak lehetnek.

Ebben a cikkben közelebbről megvizsgáljuk a migrén ájurvédikus kezelését és annak különbségét a hagyományos kezeléstől.

Mi az Ayurveda?

Az Ayurveda az ősi írásokon alapuló hagyományos gyógyszerforma. Főként Indiában gyakorolják, de népszerűségnek örvendenek szerte a világon.

Ayurveda az egészség szempontjából holisztikus megközelítést alkalmaz. Figyelembe veszi a testet, az elmét és a lelket egy állapot kezelésekor.

Az ajurvédikus szakemberek úgy vélik, hogy minden élő lény öt elemből, vagy mahabhutából áll. Állítólag ezek az elemek teszik minket, akik vagyunk.

Tartalmazzák:

• levegő, amely a légzéshez és az idegekhez kapcsolódik
• tér vagy éter, amely a testének tereihez (például a szájához vagy a füléhez) kapcsolódik
• tűz, amely metabolikus aktivitással jár
• föld, amely a test szerkezeti részeivel (például a csontokkal) van kapcsolatban
• víz, amely folyadékokkal van kapcsolatban (mint például a nyál és a vér)

Az elemek kombinációja határozza meg az energia típusát, vagy a dózát.

A doshasák a következők:

• vata (levegő és űr elemek)
• pitta (tűz és víz elemek)
• kapha (föld és víz elemek)

Ayurveda szerint mindenkinek mindhárom dosa van, de általában az egyik domináns. A másik kettőnek egyensúlyban kell lennie a jó egészség fenntartása érdekében.

Ha az összes dózád kiegyensúlyozatlan, rosszul érezheti magát.

Azt mondják, hogy a migrént a vata (vagy a vata és a kapha) egyensúlyhiánya okozza. Az Ayurveda célja ezeknek a dosháknak a holisztikus kezelések révén történő stabilizálása.

Miben különbözik az ajurvédikus kezelés a hagyományos migrénkezeléstől?

Hagyományos megközelítés alkalmazásával a migrént az alábbiakkal kezelik:

• vény nélkül kapható vagy vényköteles fájdalomcsillapítók
• migrén gyógyszerek (tabletták, orrspray vagy injekció)
• hányinger elleni gyógyszerek
• antidepresszánsok
• antiszezizáló gyógyszerek
• Botox injekciók
• életmód változások
• önellátó gyógymódok

Noha a fájdalomcsillapítók és a migrén abortuszos gyógyszerei segíthetnek, a hosszú távú alkalmazás a fejfájás túlzott mértékű gyógyszeres használatához vezethet. Ezek a fejfájások további szövődményeket okozhatnak.

Az Ayurveda viszont a következőket használja:

• test méregtelenítés
• gyógynövények
• étrend és életmód megváltoztatása
• relaxációs technikák

Mivel az ajurvédikus gyógyászat nem alkalmaz vényköteles gyógyszereket, nem áll fenn annak kockázata, hogy a gyógyszeres kezelés túlzottan fejfájást okoz.

Milyen típusú ajurvédikus kezeléseket alkalmaznak a migrén enyhítésére?

A migrén kezelésére az Ayurveda természetes módszereket alkalmaz a dózis egyensúlyának elősegítésére.

Az ajurvédikus orvos segíthet abban, hogy eldöntse, mely módszerek vannak az Ön számára megfelelő.

Kezelési terve a következők bármelyikét kombinálhatja:

Panchakarma terápia

A panchakarma terápia célja a test méregtelenítése vagy megtisztítása. Ez állítólag eltávolítja a migrénhez hozzájáruló toxinokat.

A tisztító kezelésekre példa:

• gyógyszeres olaj öntése az orrba (nasya karma)
• teljes test olajmasszázs
• étkezési gyógyszeres ghee
• izzadásterápia

A panchakarma terápia magában foglalhatja az életmód megváltoztatását is, amelynek célja az általános wellness elősegítése.

Nézzük közelebbről ezeknek a lehetőségeknek a néhányát.

Jóga

A jóga egy ősi gyakorlat, amely összehozza az elmét és a testét. Különböző légzési technikákat tartalmaz, és a kikapcsolódást elősegítő pozíciókat tartalmaz.

Az elme és a test megnyugtatása révén a jóga segíti a stressz és a szorongás enyhítését, és csökkentheti a fájdalom, beleértve a migrén fájdalmat is.

Egy 2014-es tanulmány szerint azok az emberek, akik a rendszeres migrénkezelés után jógáztak, csökkentették a migrénrohamok gyakoriságát és súlyosságát.

A speciális jóga pózok elősegíthetik a vérkeringést és fokozhatják az agy véráramát.

A migrén enyhítésére különösen kedvező pózok a következők:

• Gyermek jelent
• Lefelé néző kutya
• Bridge Pose

Rendszeres testmozgás

A tudományos bizonyítékok arra utalnak, hogy a rendszeres testmozgás csökkentheti a migrén rohamok gyakoriságát, és segíthet a tünetek kezelésében.

A testmozgás során a szervezet felszabadítja az endorfinokat, amelyek természetes fájdalomcsillapítók. Ezek szintén megemelik a hangulatát.

Ez különösen akkor lehet hasznos, ha hajlamos a stresszre és a szorongásra, amelyek gyakran a migrén kiváltói.

A fizikai aktivitás előnyeinek kihasználása érdekében nem kell erőteljesen gyakorolni. Mérsékelt testmozgás, például élénk séta, kényelmes ütemben úszás vagy vízi edzések enyhíthetik a stresszt és támogathatják az általános wellness-t.

Relaxációs technikák

Különböző relaxációs technikák használják az elméd és a test kapcsolatát a stressz és a feszültség csökkentésére.

A kutatások azt mutatják, hogy ezek a technikák enyhíthetik a stressz tüneteit, mint például a fájdalmat, fejfájást és a magas vérnyomást.

Néhány relaxációs technika, amely különösen hasznos lehet a stressz és szorongás tüneteinek csökkentésében, a következők:

• Mély lélegzés. Diafragmatikus vagy hasi légzés is ismert, ez a módszer magában foglalja a mély légzést a hasától, nem pedig a mellkasától. Amikor mélyebben lélegez, táplálja a testét oxigénnel, megnyugtató hatást keltve.
• Meditáció vagy éberség. A meditáció és más figyelemfelkeltő gyakorlatok segítenek a jelen pillanatra összpontosítani, ahelyett, hogy elvonják a múlt vagy jövő gondolatait. Ez segíthet egyértelműbben gondolkodni, és megváltoztathatja a stresszre adott reakció módját.
• Progresszív izomlazítás. Jacobson relaxációs technikájaként is ismert, ez magában foglalja a test különböző izomcsoportjainak meghúzását, majd pihentetését. Általában a fejétől vagy a lábától indul, és felfelé vagy lefelé dolgozik, és egyszerre csak egy izomcsoportra koncentrál. Ez segíthet csökkenteni a stresszt, enyhíti a szorongást és csökkenti a vérnyomást.
• Mentális képek. Irányított képi néven is ismert, ez a technika magában foglalja egy kép varázsolását egy olyan helyre, amely boldoggá és nyugodttá teszi magát. Ezek a mentális képek nyugtató hatással lehetnek a testére.

Pathyadi

A Pathyadi főzet folyékony kiegészítő, amely többféle gyógynövényből készül. A növényeket fűtéssel vagy forralással készítik, hogy koncentrált folyadékot hozzon létre.

A migrénkezeléshez a Pathyadi-főzet tartalmaz gyulladásgátló és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkező ajurvédikus gyógynövényeket.

Példák:

• mirobalán
• beleric
• amla bogyó
• kurkuma
• neem

Az ajurvédikus kezelés biztonságos?

Az Ayurveda olyan életmód-változtatásokat ösztönöz, amelyeket alaposan kutattak és biztonságosnak tartanak.

Az alábbiakban vázolt módszereket a legtöbb mainstream orvos javasolja a migrén megelőzésére és enyhítésére:

• jóga gyakorlása
• gyakorló
• elmélkedés
• éberség
• légzési gyakorlatok
• Az egészséges táplálkozás

Néhány ajurvédikus kezelést azonban nem vizsgáltak jól, és ártalmas lehet.

Mivel az ajurvédikus kiegészítőket az Élelmezési és Gyógyszerügynökség nem szabályozza, mérgező fémek lehetnek, például ólom vagy higany.

A gyógynövények kölcsönhatásba léphetnek a vényköteles gyógyszereivel. Lehet, hogy allergiás is egy gyógynövényre anélkül, hogy felismerné.

Ezen túlmenően az állítólagos előnyökről az Ayurvédát gyakorló emberek számoltak be. Nincs elég jól megtervezett klinikai vizsgálat, amely igazolja e kezelések biztonságosságát és hatékonyságát.

Egyéb természetes gyógymódok a migrén enyhítésére

Az ajurvédikus kezelések mellett vannak más természetes gyógymódok is, amelyek elősegíthetik a migrén rohamokat vagy enyhíthetik a migrén tüneteit.

Néhány példa a következő:

• Akupunktúra. Az akupunktúra csökkentheti a krónikus fájdalmat, ideértve a migrén rohamokat.
• Magnézium. A magnéziumhiány kapcsolódik a migrénhez. Gazdag magnéziumforrások: diófélék, magvak, tojások és leveles zöldek.
• Gyömbér. A gyömbér gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csökkenthetik a migrén tüneteit. Próbálja meg inni gyömbérteát, vagy adjon hozzá friss gyömbért az ételéhez.
• Papsajt. A Petasites néven ismert tisztított gyökérkivonatot tabletták formájában használják migrén rohamok kezelésére. Egy 2012-es tanulmány szerint a Petasites hatékony lehet a migrén megelőzésében, ha naponta kétszer 50-75 milligramm dózisban alkalmazzák. Ez a gyökér mérgező lehet a májra, ezért a kezelést orvosnak kell ellenőriznie.
• Ginkgo biloba. A Kínában őshonos fa leveleiből készített ginkgo biloba gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatása segíthet enyhíteni a migrén tüneteit. További kutatásokra van szükség.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Az ajurvéda nem helyettesítheti a rutin orvosi ellátást. Ha olyan fejfájást vagy migrén rohamakat tapasztal, amelyek megzavarják a mindennapi életet, kérjen diagnózist orvosának.

Arra is orvoshoz kell fordulnia, ha:

• hirtelen, erős fejfájás
• fejfájás sérülés után
• fejfájás, láz vagy merev nyak
• rohamok
• kettős látás
• zsibbadás vagy gyengeség
• nehéz beszélni
• mentális zavartság

Ezek a tünetek súlyos alapállapotot jelezhetnek.

Alsó vonal

Az Ayurveda egy ősi gyógyászati rendszer, amely az egészség holisztikus megközelítését alkalmazza. Figyelembe veszi a testet, az elmét és a lelket egy olyan állapot kezelésekor, mint például a migrén.

Ugyanakkor nem világos, hogy ezeknek a módszereknek valamelyike biztonságos és hatékony - e, ezért fontos óvatosságot alkalmazni, különösen a bizonyítatlan kezelések esetén.

Mielőtt kipróbálná az ajurvédát, szánjon időt arra, hogy megismerje a lehetséges előnyöket és kockázatokat.

Feltétlenül beszéljen orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságos-e minden új migrén kezelési módszer kipróbálása.