Az élet sok nagy kérdéssel tele van: Mi értelme? Mi a jelentése? Miért vagyok itt?
Az egzisztenciális elmélet ezekre a kérdésekre sokat próbál megválaszolni, hogy segítse az embereket a jelentés és megértés megtalálásában. Ez egy olyan koncepció, amelyet az utóbbi két-három évszázad filozófusai már hosszú ideje vitattak és tárgyaltak. Megtalálta magát egyfajta terápiában is.
Az egzisztenciális terápia megkísérel segíteni az embereket abban, hogy életükben értelmet és célt találjanak. Ez célja az ismeretlen félelem lezárása. A terapeuta aktívan ösztönzi a betegeket, hogy használják fel képességeiket döntések meghozatalára és életük fejlesztésére, mint módot, hogy maximalizálják létezésüket vagy létezésük okát.
Igen, szabad akarata és lehetősége van a jövő meghatározására. Ez stresszes vagy felhatalmazó lehet. Az egzisztenciális terápia célja, hogy segítsen abban, hogy meghozza azokat a döntéseket, amelyek kevésbé szorongnak és hitelesebbek.
Mi az egzisztenciális elmélet?
Az egzisztenciális elmélet évszázados filozófia. Magában foglalja a személyes szabadságot és a választást. Azt állítja, hogy az emberek a saját létüket és értelmeiket választják meg.
Søren Kierkegaard európai filozófusról úgy gondolják, hogy az egzisztenciális elmélet egyik első filozófusa. Friedrich Nietzsche és Jean-Paul Sartre követte őt, és tovább fejlesztette az ötleteket.
Ezek a filozófusok úgy gondolták, hogy az önismeret és az önbecsülés csak az a módja, hogy megismerjék saját identitásukat. Azt hitték, hogy a személyes fejlődésre szükség van, mert a dolgok folyamatosan változnak. Az élet mindig fejlődik. Az egyetlen állandó kérdés az volt, hogy a személy felelős abban a pillanatban, hogy eldöntse, mi akar lenni, és hogyan akarnak lenni.
Mi az egzisztenciális terápia?
Az osztrák pszichiáter és a koncentrációs tábor túlélője Viktor Frankl a 20. század közepén fejlesztette ki a logoterápiát. Az ilyen típusú terápia célja, hogy segítse az embereket az élet értelmének megtalálásában. Ez volt az egyén elsődleges célja - hitte Frankl. Ez a mai egzisztenciális terápia előfutára.
Frankl mellett Rollo May pszichológus segített kialakítani egyfajta humanista terápia gyakorlatát, amely az egzisztenciális pszichoterápia ezen koncepciójára összpontosított.
Az utóbbi években Irvin Yalom pszichiáter létrehozta az egzisztenciális terápia négy alapját. Ezek az adott kérdések, vagy alapvető kérdések, azoknak a problémáknak és akadályoknak a meghatározására szolgálnak, amelyek megakadályozzák az embereket a legteljesebb életük élésében.
Yalom szerint a négy alapvető kérdés a következő:
- halál
- értelmetlenség
- elkülönítés
- szabadság vagy felelősség a legjobb döntések meghozataláért
Az egzisztenciális terápia célja, hogy segítse az embereket ezeknek az alapvető kérdéseknek a leküzdésében konkrét irányok, célok és eszközök segítségével.
Hogyan működik az egzisztenciális terápia?
Az egzisztenciális terápiát gyakorló terapeuták célja, hogy betegeiknek a lehetőségek, és ne a múlt szem előtt tartásával ösztönözzék választásaikat és tervüket. Az egzisztenciális terapeuták szerint a múlt tanulságos lehet. Ugyanakkor nem célja, hogy tájékoztasson bármit, amit jelenleg elvégz, vagy amit az életből akar.
Ehelyett a terapeuták arra buzdítják a betegeket, hogy használják a kreativitást, a szeretetet és más életet javító tapasztalatokat, hogy segítsenek döntéseik meghozatalában és a jövőbeni viselkedésük meghatározásában. Ebben a folyamatban a terapeuta reméli, hogy segíti a betegét a gondolkodás és cselekedetek megtanulásában anélkül, hogy aggodalomra adna okot szorongás vagy az élet rendetlenségének félelme miatt.
Az egzisztenciális terápia célja végső soron az, hogy segítse az embereket a jelentés megismerésében, annak ellenére, hogy a négy gond természetes problémái és félelmei vannak. Ha sikeresek, akkor autentikus életet élhetnek önbecsüléssel és önmotivációval. A pozitivitás, és nem a félelem helyett is választhatnak.
Melyek az egzisztenciális terápiás technikák?
Az egzisztenciális terápia beépíthető bármilyen típusú pszichoterápiába. Ennek a filozófiának a technikái magukban foglalják a beszélgetést, a hallgatást, a kérdések megválaszolását és a terapeutával való kapcsolattartást hetek, esetleg hónapok alatt. Azonban a tünet, például a szorongás kezelésének helyett az egzisztenciális terápia az egész emberre összpontosít.
Például az egzisztenciális terápia azt sugallja, hogy a függõségi rendellenességben szenvedõk szorongással és félelemmel küzdenek az egyik alapvetõ adottság miatt. De nem találtak olyan megoldást, amely megnyugtatta volna őket. Ezután az anyaghasználathoz és a visszaéléshez fordultak.
Egy egzisztenciális terapeuta számára ebben az esetben arra törekszenek, hogy segítsék a kezelési rendellenességgel küzdő embert szembenézni ezzel a szorongással. Segíthetnek a betegeknek abban, hogy meghatározzák, miért érzik ezeket a szorongásokat és félelmeket annyira túlterhelten.
Még meg is próbálhatják betegeket bevezetni olyan tapasztalatokba, amelyek javítják a jólétüket. Ide tartoznak a kapcsolatok, a bátorság, a lelkiség és mások. Ez a pozitív kijelentés és elkötelezettség segít a terapeutának arra, hogy átgondolja a figyelmes felelősséget - és remélhetőleg az anyaggal való visszaélés végét.
A konkrét technikától függetlenül az egzisztenciális terápia célja az, hogy az emberek növekedjenek, és öleljék fel életüket, kívánságaikat és kíváncsiságaikat, anélkül, hogy féltnének a megadottktól.
Célja az empátia, a jelen és a jelen, valamint az álmok, amelyek öntudatlan fantáziákat tükrözhetnek, kezelése egy egzisztenciális terapeuta segítségével.
Yalom szerint az egzisztenciális terapeutákat „utazótársaknak” tekintik, akik empátia és támogatás nyújthatnak a betegek döntésének meghozatalához.
Ki részesülhet az egzisztenciális terápia terén?
Az egzisztenciális kezelés hasznos lehet a különféle tünetekkel rendelkező személyek számára, ideértve a következőket:
- szorongás
- függőségi vagy használati rendellenességek
- depresszió
- A poszttraumás stressz zavar
- fásultság
- szégyen
- neheztelés
- düh
- értelmetlenség
- pszichózis
Néhány tanulmány azt is megállapította, hogy az egzisztenciális terápia pozitív előnyökkel járhat a bebörtönzött, előrehaladott rákban élő vagy krónikus betegek számára. Hasonlóképpen, egy tanulmány azt is megállapította, hogy a gondozó otthonokban élő idősebb felnőttek is láthatnak valamilyen előnyt az egzisztenciális kezelésnek.
Az egzisztenciális terápiát gyakorló embereknek gyakran két képzési területe van. Az első a mentálhigiénés képzés. A legtöbb embernek diplomája van pszichológiában vagy tanácsadásban, vagy orvosi végzettséggel rendelkezik a pszichiátriában. Másodszor, további filozófiai munkákat is elvégezhetnek.
Számos terapeuta, pszichiáter és pszichológus egzisztenciális terápiát vagy humanista terápiát gyakorol más viselkedési terápiák mellett.
Milyen korlátozások vannak az egzisztenciális terápia számára?
Az ilyen típusú gyakorlatot gyakran túl pesszimistának vagy sötétnek tekintik egyes emberek számára. Azért, mert magában foglalja az élet fájdalmas, bántó elemeit. Például ennek a terápiának az egyik célja, hogy megtanulja, hogy ne félje a haláltól, hogy a halál félelme ne ellenőrizze a választásait.
Noha a legtöbb pszichoterápia az egy-egy interakciókra összpontosít, a kutatások szerint a csoportterápia előnye lehet az egzisztenciális terápiát gyakorló emberek számára.
Az egyik tanulmányban a résztvevők valószínűleg egy csoport tagjai voltak, ha a csoport erőfeszítéseinek időtartama rövidebb volt. A rövidebb időtartam azonban nem biztos, hogy eredményez nagy hatékonyságot. Ebben a tanulmányban a rövid interakció kevés segítséget nyújtott a vizsgálat résztvevőinek pszichológiai állapotában.
Egy másik tanulmányban azonban az oktatott nők háztartása gyakrabban számolt be „önvirágzásáról” és az élet iránti jobb hozzáállásról az egzisztenciális csoportterápiában való részvétel után.
Ezeknek a vizsgálatoknak ellenére azonban az ilyen típusú terápiát nem vizsgálták kellőképpen. Ennek a terápianak a természete - hogy az ember értelmet talál és megtanul vállalni felelősséget a választásokért - nehéz mérni. Ez megnehezítette az összehasonlítást más típusú terápiával és kezelési módszerekkel.
Alsó vonal
Könnyű érezni magát az aggodalomtól vagy a szorongástól, amikor abbahagyja a jövőre, a célra, a jelentésére gondolkodni. Ezek nagy kérdések. Valójában néhány ember számára, ha ezeket a kérdéseket túl gyakran fontolgatják, vagy jó megoldás nélkül, egzisztenciális válsághoz vezethetnek.
Az egzisztenciális terápia célja azonban, hogy segítse az embereket, akik nem érzik túlzottan a jövőt és a lehetőséget. Ehelyett a terapeuta arra törekszik, hogy segítsen megtalálni az egyensúlyt a saját jövője iránti felelősségének tudatosítása és az ön túlterhelése között.
