A migrén gyengítő fájdalmat okozhat, és számos más kellemetlen tünettel együtt jár, például émelygést, hányást, látásváltozásokat, valamint a fényre és a hangra való érzékenységet.
Időnként a migrén gyógyszeres kezelése kellemetlen mellékhatásokat idéz elő a keverékben, ezért egyesek természetes segítségre fordulnak.
A kurkuma - a mély aranyfűszer, amelyet mind a kulináris, mind a wellness közösség szereti - a migrén kezelésének kiegészítő terápiájaként kutatják. A kurkuma aktív komponense a kurkumin. Nem kapcsolódik a fűszerköményhez.
Olvassa tovább, hogy többet megtudjon erről a fűszerről, és arról, hogy enyhít-e a migrén tüneteit.
Mit mondnak a jelenlegi kutatások a kurkuma migrénről?
Noha az utóbbi években kutattak a kurkuma-kiegészítők lehetséges egészségügyi előnyeit, még több kutatást kell végezni annak teljes megértése érdekében, hogy a kurkuma megakadályozza-e vagy képes-e kezelni a migrént.
Ennek ellenére néhány állatkísérlet és néhány apró emberiség-kutatás ígéretet mutat. A legtöbb tanulmány a kurkumin - a kurkuma aktív komponense - hatásait vizsgálta, mert sokkal erősebb, mint a porított fűszer.
- Egy 2019. évi tanulmány 100 embert követett nyomon, akik rendszeresen szenvedtek migrénnel, és megvizsgálta, hogy a kurkumin és a koenzim Q10 kiegészítők kombinációja hatással lehet-e hány migrénrohamra. A vizsgálat azt is megvizsgálta, mennyire súlyosak a fejfájásuk, és mennyi ideig tartott, ha ezeket a kiegészítőket szedték. Azok, akik mindkét táplálékot szedték, csökkentették a fejfájás napjait, súlyosságát és időtartamát.
- Hasonlóképpen, 2018-ban a kutatók megállapították, hogy azoknál az embereknél, akik omega-3 zsírsavak és kurkumin kombinációját szedték, 2 hónap alatt kevesebb és kevésbé súlyos migrén rohama volt, mint általában.
- A 2017. évi kutatások arra a következtetésre jutottak, hogy a kurkuma előnyei antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal vezethetők vissza. A migrén kutatók szerint a gyulladás a migrén egyik legfontosabb oka.
Milyen előnyei vannak a kurkuma?
A kurkumaközpontok gyulladásgátló és antioxidáns tulajdonságaival kapcsolatos előnyeinek kutatásainak nagy része. Míg még több kutatást kell elvégezni a kurkuma szerepéről a migrén rohamok csökkentésében, itt van, amit kell mondani a kutatás más területeken való előnyeiről:
- A legfrissebb állatokon és embereken végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy a kurkumin elősegítheti az inzulinrezisztencia és az alacsonyabb vércukorszint elleni küzdelmet, különösen a prediabetikus betegek esetében.
- Egy kicsi 2012-es tanulmány megállapította, hogy a kurkumin segíthet csökkenteni a betegek körüli bypass műtét utáni szívrohamot.
- A tanulmányok 2013. évi áttekintése azt sugallja, hogy a kurkumin segíthet a térd osteoarthritis fájdalmában.
Egy nagyméretű, jól kontrollált 2018-as tanulmány megkérdőjelezte azt az elképzelést, hogy a kurkuma gyulladásgátló. Ebben a tanulmányban a kutatók 600 betegnél mérték a gyulladást, akiknek tíz különféle egyetemi kórházban műtétet végeztek. A kutatók nem találtak különbséget a gyulladásban azok között, akik kezelésük során kurkuminot szedtek.
A Nemzeti Egészségügyi Intézet szerint a kurkuma gyulladáscsökkentő tulajdonságaival kapcsolatos állításokat a tudományos kutatások nem támasztják alá.
Szóval, mi az elvihető a kurkuma migrén bevételével kapcsolatban?
Van néhány bizonyíték arra, hogy a kurkumin-kiegészítők csökkenthetik a következőket:
- a migrén rohamainak száma
- meddig tartanak
- mennyi fájdalmat tapasztal
További kutatásokat kell végezni, mielőtt az egészségügyi szakemberek magabiztosan ajánlhatják a kurkuma migrén kezelésére.
Fontos tudni, hogy a kurkumin kiegészítők sokkal nagyobb koncentrációban tartalmazzák a jótékony polifenolokat, mint amennyit a curry evéséből kapnának - még akkor is, ha napi curryt evett.
Nagyobb adagokban a kurkumin olyan kellemetlen mellékhatásokat okozhat, mint émelygés, hasmenés és fejfájás.
Ne szedjen kurkuminot terhesség vagy szoptatás ideje alatt, mert az orvosok nem tudják, hogy ez hogyan fogja befolyásolni a testét és a magzatát.
Milyen más természetes gyógymódok segíthetik a migrént?
Ha alkalmanként vagy krónikus migrénrohamot tapasztal, és természetes termékek felhasználásával enyhülést szeretne, a következő lehetőségek ígéreteket mutatnak:
- Magnézium. A releváns tanulmányok 2018. évi áttekintése alapján a kutatók 600 milligramm (mg) magnézium-dicitrátot javasoltak a migrén megelőzésére.
- Őszi margitvirág. Egy 2011. évi áttekintés rámutatott, hogy a feverfew számos olyan útvonalat érint, amelyekről ismert, hogy a migrén jár.
- Levendula olaj. Egy 2012-es tanulmány kimutatta, hogy a súlyos migrén rohamban szenvedők enyhülést tapasztaltak, amikor 15 perc alatt levendula illóolajat lélegeztek be.
- Gyömbér. Legalább egy közelmúltbeli tanulmány megállapította, hogy a gyömbér csökkenti a migrén fájdalmat.
- Borsmenta olaj. A kutatók azt találták, hogy egy csepp borsmenta illóolaj 30 perc alatt jelentősen csökkentette a migrén fájdalmat.
Néhány ember a következőkkel is megkönnyebbülést kap:
- jóga
- rendszeres testmozgás
- akupresszúra
- relaxációs technikák
- biofeedback
Mi a helyzet a gyógyszerekkel?
Néhány ember számára a természetes gyógymódok nem működnek enyhíteni a migrén fájdalmát. Érdemes beszélni orvosával a mentő vagy megelőző gyógyszerekről, például a következőkről:
-
mentő gyógyszerek
- nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-k) (gyulladáscsökkentők)
- ergotaminok (vazokonstriktorok)
- triptánok (szerotoninnövelők)
- gepantok (kalcitonin génhez kapcsolódó peptid blokkolók)
- ditánok (nagyon specifikus szerotoninnövelők)
-
megelőző gyógyszerek
- bétablokkolók
- antiszeurizáló gyógyszerek
- antidepresszánsok
- Botox
- CGRP kezelések
Ezeknek a gyógyszereknek mellékhatásai lehetnek, különösen akkor, ha kölcsönhatásba lépnek más gyógyszerekkel, amelyeket szed.
Mondja el orvosának a jelenleg alkalmazott gyógyszereiről. Feltétlenül kérdezze meg kezelőorvosát, hogy biztonságos-e migrén gyógyszereket szedni, ha terhes vagy szoptat.
Alsó vonal
Nincs korlátozott bizonyíték arra, hogy a kurkumin, egy koncentrált kurkuma-kiegészítő, hozzájárulhat a migrén rohamok gyakoriságának és súlyosságának csökkentéséhez. További kutatásokat kell végezni, mielőtt a kutatók biztosan elmondhatják, hogy a kurkuma hatékony kezelés.
A migrén enyhítését magában foglalhatja magnézium-kiegészítő kiegészítés, vagy levendula és borsmenta illóolajok, gyömbér vagy feverfew használata. Ha a természetes gyógymódok nem elég erősek, a vényköteles gyógyszerek gyakran hatékonyak.
Akár természetes gyógyszereket, akár gyógyszereket választ, fontos, hogy beszéljen orvosával a mellékhatásokról és a gyógyszerkölcsönhatásokról. A migrén fájdalom enyhítése próba és hiba folyamat lehet, amíg meg nem találja az Ön számára megfelelő módszereket és gyógymódokat.
