Tartalomjegyzék:
Videó: Shirodhara: Előnyök és Mit Kell Várni
2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18
A Shirodhara a „sziro” (fej) és a „dhara” (áramlás) két szanszkrit szóból származik. Ez egy ajurvédikus gyógyítási technika, amelynek során valaki folyadékot - általában olajat, tejet, írót vagy vizet - öntsön a homlokára. Gyakran test-, fejbőr- vagy fejmasszázzsal kombinálják.
Az Ayurveda egy holisztikus egészségügyi megközelítés, amely évezredekkel ezelőtt Indiából származott. Arra összpontosít, hogy a testben megváltoztassák az élet erõit, úgynevezett doshas.
Lehetséges előnyök
Shirodhararól azt mondják, hogy pihentető, nyugtató és nyugtató hatással van a testre és az elmére.
A kutatások azt is sugallják, hogy a shirodhara segíthet:
- javítja az alvásminőséget
- kezelni az álmatlanságot
- enyhíti a szorongást (jógával kombinálva)
- csökkenti a stresszt
Ne feledje, hogy a legtöbb shirodhara előnyeit vizsgáló tanulmány meglehetősen kicsi volt, csupán néhány résztvevővel. Ennek ellenére egyikük sem utal arra, hogy a kezelésnek negatív hatása van.
Hogy történik?
Ha még nem ismeri a shirodhara alkalmazását, akkor legjobb, ha olyan szakemberrel dolgozol együtt, akit az ajurvédikus gyakorlatban tanítottak (többet arról, hogyan lehet később megtalálni).
Az egyeztetés megkezdésekor felkérést kap, hogy feküdjön hátán és pihenjen.
Ezután a szakember melegíti fel a folyadékot, így nagyjából megegyezik a testhőmérséklettel, és egy tálba helyezi. Lehet, hogy tartják a tálat a fejed felett, vagy állványt használhatnak.
Akárhogy is, a folyadék óvatosan csöpög egy kis lyukon a tál alján, és szemöldöke között leszáll. A szemedet egy könnyű védőkorlát borítja.
Az egész folyamat általában 30 és 90 perc között tart. Ez magában foglalhatja a masszázst a kezelés előtt vagy után.
Folyékony opciók
Nincs megfelelő vagy rossz válasz, amikor folyadékot választunk, és a gyakorlók preferenciái eltérnek. Mások különböző folyadékokat használhatnak a különböző hatásokhoz.
A szezám olajat széles körben használják, mivel ez egy viszonylag semleges olaj, és jól keverhető az illóolajokkal, amelyeket néha használnak az élmény fokozására.
Egyéb felhasználható olajok a következők:
- szezámolaj
- kókuszolaj
- ksheerabala olaj
- mahanarayan olaj
- tisztított vaj (ghee)
Egyes szakemberek választhatnak:
- víz
- kókusztej
- állati tej
- író
Az illóolajok mellett a szakemberek különféle ajurvédikus gyógynövényeket is hozzáadhatnak.
Feltétlenül tájékoztassa kezelőorvosát minden allergiáról vagy bőrérzékenységről, amely a kinevezés előtt megtörténik.
Biztonság
Shirodhara elég biztonságos. A fő kockázat a folyadék túl forró vagy a szemébe kerülése, amely nem jelent problémát tapasztalt szakember számára.
Ha különösen érzékeny a bőre, akkor érdemes feltennie a kérdést, hogy először végezzen egy folttesztet a folyadékkal, csak hogy megbizonyosodjon arról, hogy az nem okoz-e irritációt. Mindig hígítson illóolajokat hordozóolajban.
Ha bármilyen vágás vagy nyitott seb van, főleg az arcán, akkor jobb, ha elhagyja a shirodhara próbálkozását, amíg meg nem gyógyul.
Keressen gyakorlót
Ha érdekli a shirodhara kipróbálása, először keressen gyakorlókat a környéken.
Ha nem biztos benne, hol kezdje, nézd meg a Nemzeti Ayurvédikus Gyógyszerész Egyesület szakemberek adatbázisát. Néhány wellnessfürdő shirodhara-t is kínál.
A találkozó megbeszélése előtt feltétlenül kérdezze meg nekik bármilyen kérdését, amelyre felmerül, és hogy tegyen-e valamit a találkozó előkészítéséhez.
Alsó vonal
Ha pihenésre vágyik, vagy érdekli az ajurvédikus gyógyászat kipróbálása, akkor a shirodhara kiváló, alacsony kockázatú lehetőség. Csak győződjön meg arról, hogy egy tapasztalt orvossal dolgozik együtt, hogy elkerülje a baleseteket.
Ajánlott:
Szex Vetélés Után: Meddig Kell Várni és Mit Kell Várni
A szex vetélés után nehéz lehet fizikailag és érzelmileg. Íme, meddig kell várnia, bár emlékeztetnie kell magát, hogy rendben van minden szükséges idő elvégzéséhez
Rákvisszahúzódás: Mit Jelent, Mit Kell Várni és Hogyan Kell Azt Megtervezni
A rákos remisszió azt jelenti, hogy a rák tünetei és jelei, például a daganat mérete vagy a sejtek száma legalább egy hónapig csökkent. Lehet, hogy remisszióban van, mégsem lehet rákmentes, és továbbra is szüksége lehet fenntartó kezelésre
Lotus Birth: Előnyök, Kockázatok, Mit Kell Várni, és így Tovább
A lótusz szülés olyan szülési módszer, amelynek során a méhlepényt és a köldökzsinórot addig hagyják a csecsemőnél, amíg természetesen le nem esnek, általában 3-10 napon belül. Megvitatjuk az előnyöket, a kockázatokat és a szempontokat
Vízi Születés: Előnyök, Kockázatok, Költségek, Mit Kell Várni, és így Tovább
A vízszülések egyre népszerűbbek, de biztonságosak? A kutatás korlátozott, de néhány tanulmány azonosította a lehetséges előnyöket és kockázatokat. Tanulja meg, mit várhat vízi születéskor, és milyen készletekre lesz szüksége, ha otthon vízszülött
Reiki: Előnyök, Mit Kell Várni, Kristályok, Gyakorló Keresése
A Reiki egy alternatív terápia, amely segíthet csökkenteni a fájdalmat, javítja az alvást és az általános jólétet. Ez a kezelés nem invazív, és nem ismert mellékhatások. Tudjon meg többet a reiki öt egészségügyi előnyeiről és arról, amit a kutatás mond