Mi a reiki?
A Reiki egy japán energiagyógyító technika. A manapság az egész világon gyakorolt reiki formáját, Usui reiki néven is ismert, Dr. Mikao Usui a 20. század elején hozta létre. Kiegészítő vagy alternatív egészségügyi megközelítés. A Reiki nem gyógyítja közvetlenül a betegségeket vagy betegségeket. Ehelyett a tünetek kezelésének és az általános jólét javításának egyik módjaként szolgál.
Egy reiki ülés során a gyakorló kezét akár közvetlenül rád, akár közvetlenül maga fölé helyezi, hogy gyógyuljon. A vélemény szerint a gyakorló orvos képes stimulálni a test természetes gyógyító képességeit.
Olvassa tovább, ha többet szeretne megtudni a reiki előnyeiről és mellékhatásairól, valamint arról, hogy mit várhat el a reiki munkamenetből.
5 A reiki egészségügyi előnyei
1. Megkönnyíti a fájdalmat, a szorongást és a fáradtságot
A randomizált vizsgálatok áttekintése szerint a reiki segíthet csökkenteni a fájdalmat és a szorongást, bár további kutatásokra van szükség. Segíthet a fáradtság csökkentésében.
Egy 2015-ös tanulmány megállapította, hogy a rákkal kezelt embereknél, akik távoli reiki mellett részesültek a rendszeres orvosi ellátás mellett, alacsonyabb a fájdalom, szorongás és fáradtság. Ezek a szintek szignifikánsan alacsonyabbak voltak, mint a kontrollcsoportnál, akik csak orvosi ellátást kaptak. A résztvevők öt percig tartottak 30 perces távoli reiki gyakorlásokon.
Egy másik, 2015-ös tanulmányban a kutatók a reiki nőkre gyakorolt hatásait vizsgálták a császármetszés után. Megállapították, hogy a reiki jelentősen csökkenti a nők fájdalmát, szorongását és légzési sebességét 1-2 nappal a császármetszés után. A fájdalomcsillapító fájdalomcsillapítók szükségessége és száma szintén csökkent. A reiki nem befolyásolta a vérnyomást vagy a pulzusszámot.
Egy 2018. évi tanulmány összehasonlította a reiki alkalmazását a fizioterápiával az alsó hátfájás enyhítésére a sérült lemezzel rendelkező embereknél. Mindkét kezelés egyformán hatásos volt a fájdalom enyhítésében, de a reiki költséghatékonyabb volt, és bizonyos esetekben a kezelés gyorsabbá vált.
2. Depressziót kezel
A reiki kezelések a kezelési terv részeként is felhasználhatók a depresszió enyhítésére. Egy kis, 2010-es tanulmányban a kutatók a reiki hatásait vizsgálták az idősebb felnőtteknél, akik fájdalmat, depressziót vagy szorongást tapasztaltak. A résztvevők fizikai tüneteik, hangulatuk és jólétük javulásáról számoltak be. Azt is beszámolták, hogy több a relaxáció, fokozódott a kíváncsiság és fokozódott az öngondozás.
Nagyobb, mélyebb vizsgálatokra van szükség ezen eredmények kibővítéséhez.
3. Javítja az életminőséget
A reiki pozitív előnyei javíthatják általános jólétüket. A kis, 2016-os tanulmány kutatói úgy találták, hogy a reiki hasznos volt a rákos nők életminőségének javításában. A reiki nők javultak alvásmintáikban, önbizalmukban és depressziójukban. Hangsúlyozták a nyugalmat, a belső békét és a pihenést.
Nagyobb vizsgálatokra van szükség ezen eredmények kibővítéséhez.
4. Növeli a hangulatot
A reiki segíthet javítani a hangulatát azáltal, hogy enyhíti a szorongást és a depressziót. A 2011-es tanulmány eredményei szerint a reiki-k emberek jobban kedvezték a hangulatot, mint azok, akiknek nincs reiki. A tanulmány résztvevői, akiknek kettő-nyolc hét alatt hat 30 perces ülésük volt, javították a hangulatot.
5. javíthat néhány tünet és állapot
A Reiki az alábbiak kezelésére is használható:
- fejfájás
- feszültség
- álmatlanság
- hányinger
A Reiki-vel történt relaxációs válasz elősegítheti ezeket a tüneteket. Különleges kutatásokra van azonban szükség a reiki hatékonyságának meghatározására ezen tünetek és állapotok kezelésekor.
Vannak-e kockázatok vagy mellékhatások?
A reiki nem invazív, és biztonságosnak tartja. Nincs ismert káros mellékhatása. Azok számára, akiknek múltja trauma volt, kényelmetlen lehet az, ha csendesen feküdt egy közeli közeli valamennyien.
A Reiki célja nem az orvos által jóváhagyott kezelési terv felváltása.
Mi történik egy reiki munkamenet során?
A tipikus reiki munkamenet 20 és 90 perc között tart. Az első találkozón találkozik a reiki gyakorlóval. Rövid ismertetőt vagy csevegést folytat a folyamatról és az elvárásairól vagy szándékairól. Tájékoztassa orvosát minden olyan tünetről, amelyet kezelni kíván, vagy ha vannak olyan helyek a testben, amelyekre kívánja összpontosítani. Ezenkívül tájékoztassa a gyakorlót, ha van-e valamilyen sérülése vagy érintésre érzékeny hely.
Arra utasítják, hogy feküdjön le egy kezelõasztalra vagy matre. Fedik le egy takaróval. Általában lágy, pihentető zene játszik a háttérben. Az ülés során nagyrészt nem lesz beszélgetés, de nyugodtan tudathatja orvosával, hogy van-e valami kényelmesebb érzés, vagy meg kell osztania azt, amit tapasztal.
A gyakorló kezét a testén mozgatja. Könnyedén megérinthetnek téged, vagy a kezük közvetlenül a teste felett van.
A testben olyan érzéseket tapasztalhat, mint például hő vagy bizsergés. Néhány ember arról számol be, hogy látványterületeket lát, például színeket vagy képeket, vagy emlékek jelennek meg. Próbáljon meg engedni, hogy bármi is felmerüljön, anélkül, hogy túl sok értelmet tulajdonítana ehhez. A tapasztalatok minél mélyebbek lehetnek, annál inkább folytatja a reiki használatát.
Hogyan készülj fel a találkozóra?
Viseljen tiszta, laza, kényelmes ruházatot. Érdemes viselni természetes szöveteket, mint például pamut, len vagy selyem. Az ülés előtt vegye le a cipőjét, ékszereit és szemüvegét, és tartsa ki a telefont, vagy hagyja hátra.
Mire számíthat egyeztetés után
Idjen sok vizet az ülés után. Vannak, akik nyugodtan, békésen vagy feszülten érzik magukat. Fáradt is lehet.
Mennyibe kerül egy reiki munkamenet?
A reiki munkamenet költségei az Ön lakóhelyétől és az ülés időtartamától függően változnak. Általában számíthat arra, hogy munkamenetenként 50–100 USD fizet. Ezt a kezelést általában nem fedezi az egészségbiztosítás.
Ha a térségben található egy reiki oktatóközpont, akkor kedvezményes kezelést kaphat egy hallgatótól. Találhat egy közösségi reiki központot, amely alacsony díjú foglalkozásokat kínál.
Kristályokat használnak reiki alatt?
Kezelője használhat kristályokat a reiki munkamenet során. Úgy gondolják, hogy a kristályok hozzáadják a gyógyulás elemeit a kezeléshez, segítve az érzelmi, mentális vagy szellemi blokkok felszabadítását.
A kristályokat fel lehet helyezni a testére vagy annak környékére, vagy fel lehet kérni, hogy tartsa a kristályt. Nincs olyan kutatás, amely alátámasztaná a kristályok gyógyításának javítását. De néhány ember azt állítja, hogy nyugtató hatású lehet és segíthet gyógyulásában.
Az alkalmazható kristályokra példa:
- rózsakvarc
- ametiszt
- holdkő
- topáz
- turmalin
- akvamarin
Hogyan lehet megtalálni egy reiki gyakorlót?
Az interneten keresztül keresve megtalálhatja a környéken egy reiki gyakorlót. Bizonyos esetekben esetleg ajánlást kaphat orvosától.
Ajánlást kaphat egy jóga stúdióból vagy masszázsklinikáról is. Győződjön meg arról, hogy gyakorlója olyan személy, akivel kényelmesen érzi magát, mivel fontos, hogy az ülései során nyugodtan érezze magát.
A reiki megtanulása
Ha képzést szeretne kapni a reiki területén, akkor be kell hangolnia egy reiki mestert. A reiki mester az, aki hozzá van hangolva a reiki legmagasabb szintjéhez. A hozzáigazítás folyamata megnyitja a testét, így képes továbbadni a gyógyító energiát, és egész életen át tart.
Tanfolyamon vehet részt az 1., 2. és 3. szintű reiki szint megtanulására. A kurzus általában legalább 8 óra hosszú. A harmadik szint után reiki mester leszel. A reiki tanulmányozásához és gyakorlásához nincs egészségbiztosítási engedély.
Az egyes szintek között hagyjon némi időt. Ez időt ad arra, hogy tapasztalatokat szerezzen a gyakorlatban, és fejlessze készségeit. A reiki másokon, növényeken és állatokon is végrehajtható. A reiki magadra is megteheti.
Elvitel
Összességében a reiki számos pozitív előnyt hozhat az ön általános jólétében. Néhány kisebb kutatás ígéretes eredményeket mutat, ám további kutatásokra van szükség a reiki előnyeinek meghatározásához.
Mindig beszéljen orvosával, ha a reiki-t bármilyen egészségügyi állapot kezelésére tervezi használni. Ne felejtse el, hogy a reiki kiegészítő terápia, és a hagyományos kezelési terv mellett kell használni. Használhatja más kiegészítő kezelések mellett, mint például akupunktúra, masszázs vagy tanácsadás.
