Az arcmasszázs olyan kezelések, amelyeket orvosával vagy egyedül végezhet. A technika az arc, a nyak és a vállak nyomáspontjának stimulálását foglalja magában.
Használjon krémeket, olajokat vagy tisztító balzsamokat arcmasszázsokkal, valamint archengerrel vagy lapos gua sha szerszámmal.
Az arcmasszázs elősegíti az egészséges bőr elősegítését, miközben ellazítja az arcizmait. Pihentető és fiatalító hatással rendelkezik, segítve a jobb megjelenést és érzetet.
Függetlenül attól, hogy az arcmasszázst kizárólag a pihenésre vagy egy adott állapot kezelésére kívánja használni - rengeteg technika próbálkozik.
Folytassa az olvasást, hogy közelebbről megismerje az arcmasszázs előnyeit, azt, hogy miként csinálhatja egyedül, és mikor érdemes meglátogatni a profilt.
Az arcmasszázs típusai
Számos különféle arcmasszázs-típus és technika létezik, amelyeket önállóan vagy szakemberrel végezhet.
Az arcmasszázs típusai a következők:
- nyirokrendszer
- reflexológia
- shiatsu
- gua sha
- svéd
- gyógyító
- üreg
- akupresszúra
Arcmasszázs technikák a következők:
- köpölyözés
- digitális vagy csukló dagasztás
- összecsukható
- effleurage
- rezgések
- megcsapolás
- Jacquet csipkedte
Feltárt előnyök
Olvassa tovább, hogy megtudja, mit mondhat a kutatás és az anekdotikus bizonyíték az arcmasszázs előnyeiről.
1. Öregedésgátló és ráncok
Az arcmasszázs egyik fő előnye, hogy javítja a bőr általános megjelenését.
Egy kis, 2017-es tanulmány megvizsgálta az arcmasszázs hatékonyságát, amely egy stimuláló masszázskészüléket tartalmazott. A résztvevők egy antiöregedő eszközt és krémet használták az arcukon és a nyakukon 8 hétig. Az arcmasszázs használatakor a krém hatása fokozódott. Javulást tapasztaltak a ráncok, a bőr megereszkedése és a textúra.
A kutatók azt is megvizsgálták, hogy az arcmasszázs milyen hatást gyakorol az ex vivo bőrpreferenciákra vagy mintákra. 10 napig a bőrmintákat egy öregedésgátló eszközzel masszázzuk, naponta kétszer, 1 percig. A kezeletlen bőrprentánsokkal összehasonlítva az eszköz nagyobb expressziós sebességet okozott a dermális fehérjékben, amelyek anti-öregedő hatással voltak a bőrre.
2. Sinus nyomás
Mindaddig, amíg ez nem fertőző eset, vagy sinusitis akut stádiuma alatt, masszázs segítségével enyhítheti a sinus nyomását, kellemetlenséget és torlódást.
A sinusmasszázs elősegítheti a nyálkahártyát, enyhítheti a fejfájást és fokozhatja a vérkeringést. Mélyebb tudományos vizsgálatokra van szükség a sinus nyomásmasszázs hatásának megerősítésére és kiterjesztésére.
3. pattanások
A bőr masszázs általi stimulálása elősegítheti a vérkeringést és csökkentheti a pattanások megjelenését. Azon speciális kutatások, amelyek bizonyítékot szolgáltatnak az arcmasszázsról a pattanások javításában, korlátozottak.
Egyesek esküsznek olívaolaj-masszázs elvégzésével a pattanások kezelésére. Az eredmények eltérőek lehetnek, így ha próbálkozni szeretne, tesztelje ki egy kis területen, mielőtt az egész arcát masszírozza.
Ne légy túl agresszív hozzáállásában. Kerülje a durva mozgásokat vagy bőrfoltot, különösen az érzékeny területeken.
4. TMJ
Azok a személyek, akiknek temporomandibularis ízülete (TMJ) vannak, diszkomfortot okozhatnak az állkapocsban vagy az arcon. Ide tartozhat fejfájás, fülfájás vagy reteszfűrész.
A Cleveland Clinic szerint a küszöbmasszázs segíthet enyhíteni a szoros, gyulladt vagy fájdalmas állkapocs izmokat. Ez a kellemetlenség a rágás, az állkapocs összeszorítása vagy a fogak őrlése miatt lehet.
A TMJ tüneteinek enyhítésére szolgáló masszázs különösen hatékony lehet, ha állkapocs-gyakorlatokkal kombinálják.
5. Ragyogó bőr
Az arcmasszázs csak jegy lehet, ha fényes, ragyogó bőrt szeretne. A 2002-es kutatások azt mutatták, hogy az arcmasszázslal kezelt nők 59% -a számolt be frissesség és fiatalítás érzéséről.
Körülbelül 54% -uk számolt be a rugalmas bőrről, 50% -uk tapasztalt bőrfeszültségről. Számos anekdotikus bizonyíték arra utal, hogy az arcizmok stimulálása elősegítheti a bőr megszorítását, enyhítheti a feszes izmokat és fokozhatja a keringést.
6. A bőr véráramlása
Az arcmasszázshenger használata pozitív hatással van a bőr véráramlására, ami javíthatja a bőr megjelenését.
Egy kicsi 2018-as tanulmány szerint azoknak az embereknek, akiknek masszázshengertel 5 perces arca volt, a masszázs után legalább 10 percig megnőtt a véráramlás a környéken. 5 hetes masszázs után a hőre adott véráramlási válasz jelentősen javult.
7. Arcfiatalítás
Az arcmasszázsok enyhíthetik a feszültséget, miközben javítják a pihenést és a bőr egészségét.
A 2018-tól kezdődő kutatások rámutatnak a Pao készülékkel végzett arcmasszázs hatékonyságára az arcfiatalítás ösztönzésében. Kimutatták, hogy az arcmasszázs gyakorló eszköz növeli az arcizom vastagságát és a keresztmetszetét azokban a nőkben, akik 30 másodpercig, naponta kétszer, 8 hétig használják a készüléket.
8. Kezelje hegszövetet
Ha van olyan archegje, amely a gyógyulási folyamatban van, akkor a masszázs nagyon hasznos lehet. A hegszövetek és a környező területek masszírozása elősegítheti a véráramlást, meglazíthatja a közeli szöveteket és ellapulhat.
Az arcmasszázs segíthet enyhíteni a fájdalmat, viszketést és érzékenységet is. A 2014-es kutatók megállapították, hogy a masszázskezelés hatékonyan csökkentette a fájdalmat és a viszkető bőrt, miközben javította az égési sebekből származó emelt hegek megjelenését.
Hogyan csináld otthon
A saját otthonában kényelmesen masszázst adhat magának. A munka megkezdése előtt tisztítsa meg az arcát és a kezét. Használjon kis mennyiségű szérumot, olajat vagy tisztító balzsamot, hogy ujjai csúszhassanak és könnyen gördüljenek át a bőrén. Használhatja a tenyér felületét is.
Akár 5 percet vesz igénybe, akár egy teljes órát, összeállíthatja kedvenc elemeit, hogy személyre szabott arcmasszázs-rutinot hozzon létre. Ismételje meg az egyes löket ötször vagy koncentráljon egy adott területre 20-30 másodpercig. Használjon szelíd, de határozott nyomást.
Számos módszer használható. Az alábbiakban néhány, amellyel rutint hozhat létre:
- Körkörös mozdulattal dörzsölje ujjait a templomaiba.
- A tenyerével és az ujjhegyével masszírozza az arcát, kezdve az állától és felfelé a homlok felé. Ezután csúsztassa vissza a kezét.
- Nyomja meg és csúsztassa el a gyűrűs ujjait a homlokcsontjába. A belső sarktól a külső sarokig. Ezután végezze el ugyanazt a mozgást a szem alatt.
- A hüvelykujjával és az első ujjával kezdje a szemöldökét a külső sarkon. Finoman csipkedje meg a szemöldökét, amikor a belső sarokba mozog.
- Nyomja az ujjait a szemöldöke középpontjába. Csúsztassa fel őket a hajszál felé. Ezután mozgassa az ujjait a templomai felé.
- Néhány másodpercig szorosan nyomja le a szemöldöke közötti helyet. Ezután folytassa a nyomást, az óramutató járásával megegyező és az óramutató járásával ellentétesen.
- Az index és a középső ujjak segítségével nyomja meg az arccsontjait. Kezdje az arc közepén, és lépjen a templomok felé.
- Az erősebb hatás eléréséhez használja a csuklóit az arcába nyomással. Kezdje az orrától, és mozgassa őket az arcán a füle felé.
- Hüvelykujjával és az első két ujjával fogja meg az állát. Fogja meg a bőrt, amikor a füled felé mozog.
- Nyomja be az állkapocsba, miközben az ujjait az állkapcsa külső oldaláról az állának felé mozgatja.
- Körkörös mozdulatokkal masszírozza meg a fülbevalók alatti területet.
- A rózsaszínű ujjainak külső oldalán nyomja be a nyakába, kezdve a felső oldalról és lefelé haladva.
- A gyűrűs ujjával szorosan nyomja be a belső homlokát, siklik a külső homlokához.
- Ujjhegyével óvatosan koppintson az arc minden területén. Ezután finoman csípje be a húsos bőrfelületeket.
- Vigyen fel akupresszúrát az arc vagy sinus nyomáspontokra.
Mikor lehet látni egy profi profilt?
Forduljon orvosához vagy masszázs terapeutához arcmasszázsért, vagy ha konkrét orvosi problémákat szeretne megoldani, ideértve a pattanást, a TMJ-t vagy a heg csökkentését.
A szakember képes lesz arra, hogy az arcmasszázst az Ön igényeihez igazítsa. Javasolhatnak további kezeléseket.
Alsó vonal
Az arcmasszázsok egy csodálatos módja annak, hogy gyógyító és megújító vékonyréteg-kromatográfiát nyújtson magának, miközben kezelni kezdi a speciális problémákat. Élvezze a felfedezés folyamatát, amikor megtanulja önmagában arcmasszázst végezni, vagy rendszeresen profi kezeléseket végez.
Az arcmasszázs nyomon követése minden olyan termékkel, amely segít javítani a bőr állapotát. A szép, ragyogó bőrért egészséges maradjon, ha rengeteg időt ad magának a pihenéshez, az egészséges étrend betartásához és az aktív élethez.
