Áttekintés
Az uborkavíz nem csak a gyógyfürdők számára. Több ember élvezi ezt az egészséges, frissítő italt otthon, és miért nem? Ízletes és könnyen elkészíthető.
Az uborkavíz a test számára szolgál hét módon.
1. Hidratált marad
A test víz nélkül nem képes megfelelően működni. Az Amerikai Családorvosok Akadémia szerint a legtöbb embernek arra kell törekednie, hogy naponta 6-8 pohár vizet igyon. Tudjuk, hogy egész nap kellene vizet inni, de a sima víz néha unalmassá válik. Az uborka hozzáadása extra ízt kölcsönöz, és arra ösztönzi az italokat.
2. Segít a fogyásban
Ha fogyni próbál, a cukros szénsavas italok, sportitalok és gyümölcslevek uborkavízzel történő helyettesítése segíthet csökkenteni az étrendből származó komoly kalóriákat.
A hidratált állapot is segít teljességgel érezni magát. A test néha összetéveszti a szomjat az éhséggel. Úgy érezheti, hogy éhes vagy, amikor valójában szomjas vagy.
Hogyan fogja tudni a különbséget? Először érjen el egy magas pohár uborkavizet. Ha az ital megszűnése után megszűnik az ital, szomjas volt. Ha még mindig éhes vagy, akkor tudod, hogy éhség.
3. Antioxidánsokat szolgáltat
Az antioxidánsok olyan anyagok, amelyek elősegítik és késleltetik a sejtkárosodást a szabad gyökök által okozott oxidatív stressz miatt. Az oxidatív stressz olyan krónikus állapotokhoz vezethet, mint:
- rák
- cukorbetegség
- szívbetegség
- Alzheimer-kór
- szem degeneráció
A kutatások kimutatták, hogy az antioxidánsok visszafordíthatják vagy megállíthatják ezt a károkat. Ez az oka annak, hogy mindegyik gyümölcsben és zöldségben magas antioxidánsok legyenek. Uborka ebbe a kategóriába tartozik. Gazdagok:
- C vitamin
- béta karotin
- mangán
- molibdén
- számos flavonoid antioxidáns
4. Segíthet a rák megelőzésében
Néhány korai kutatás szerint az uborka segíthet a rák elleni küzdelemben. Az antioxidánsok mellett az uborkában vannak cucurbitacineknek nevezett vegyületek és a lignánoknak nevezett tápanyagcsoport, amelyek szerepet játszhatnak a rák elleni védelemben. A Journal of Cancer Research egyik tanulmánya azt sugallta, hogy az uborkában található étrendi flavonoid fisetin hozzájárulhat a prosztata rák progressziójának lassításához.
5. Csökkenti a vérnyomást
A magas vérnyomás egyik oka az, hogy túl sok só (nátrium) és túl kevés kálium van az étrendben. A felesleges só miatt a test folyadékot tart fenn, ami emeli a vérnyomást. A kálium egy elektrolit, amely segít szabályozni a vesék által visszatartott nátrium mennyiségét.
Az uborka jó káliumforrás. Az uborkavíz fogyasztása segíti a szervezetet több káliumszintjében, potenciálisan segítve a vérnyomás csökkentését.
6. Támogatja az egészséges bőrt
Az uborkavíz belsőleg kifelé is megnyugtathatja a bőrt. A hidratált állapotban tartása segít a testnek a toxinok kiürítésében és az egészséges arcbőr fenntartásában. Az uborka szintén magas pantoténsavban vagy B-5-vitaminban van, amelyet pattanások kezelésére használtak. Egy csésze szeletelt uborka kb. 5% -át teszi ki a B-5-vitamin ajánlott napi értékének.
7. Növeli a csontok egészségét
Az uborka magas K-vitamin-tartalommal rendelkezik. Valójában egy csésze szeletelt uborka az ajánlott napi érték kb. 19 százaléka. A testének K-vitaminra van szüksége az olyan fehérjék kialakításához, amelyek szükségesek az egészséges csontok és szövetek előállításához, valamint a vérrögök megfelelő kialakulásához. Mi lenne jobb módja ennek a vitaminnak a megszerzésére, mint az uborkavíz frissítése révén?
