Hogyan Segítünk Másoknak?

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

A nagymamám mindig is volt a könyves és introvertált típus, így kisgyermekként nem igazán kötődtünk egymáshoz. Egy teljesen más államban élt, így nem volt könnyű a kapcsolatot tartani.

A menedékhely megkezdésekor azonban szinte ösztönösen úgy találtam magamnak repülni, hogy otthonaba, Washington államba utazzon.

Mivel egyedülálló anya gyermekével váratlanul kikerült az iskolából, tudtam, hogy munkám folytatása érdekében szükségem lesz a családom támogatására.

Áldott vagyok, hogy ebben az időben otthon dolgozhatok, de ijesztőnek érzem az érzékeny fiamnak a normál munkaterheléssel történő gondozását.

Egy félelmetes repülőgéppel való szinte üres repülés után fiammal és én két óriás bőrönddel és határozatlan idejű indulási idővel találtuk meg otthonainkat otthonunkban.

Üdvözöljük az új normálban.

Az első pár hét göndör volt. Mint sok szülő, oda-vissza rohantom a számítógép és a fiam nyomtatott „otthoni iskolája” oldalai között, megpróbálva megbizonyosodni arról, hogy legalább valamilyen látszólag pozitív bemeneti jelet kap-e, hogy kiegyenlítse a képernyő túlzott mennyiségét.

Sok szülõvel ellentétben, elég szerencsés vagyok, hogy a saját szüleim beléphessenek társasjátékokba, biciklizhessenek, vagy kertészeti projektet végezzenek. Most köszönöm a szerencsés csillagaimat családomnak.

Amikor a hétvége körbefordult, mindannyiunknak volt ideje lélegezni.

Gondolataim a nagymamámhoz fordultak, akinek otthonát hirtelen elfoglaltuk. Az Alzheimer korai szakaszában van, és tudom, hogy a kiigazítás sem volt könnyű neki.

Csatlakoztam hozzá a hálószobájába, ahol az idejének nagy részét a híreket figyeli, és ököllel kutyáját, Roxyot kiengedi. A padlón feküdtem a fekvőhely mellett, és apró beszélgetéssel kezdtem, amely kérdéseivé vált a múltjáról, életéről és arról, hogy miként látja a dolgokat most.

Végül a beszélgetésünk a könyvespolc felé ment.

Megkérdeztem tőle, hogy nemrégiben olvasott-e, tudva, hogy ez az egyik kedvenc időtöltése. Nem válaszolt, hogy az elmúlt években nem tudott olvasni.

A szívem elsüllyedt érte.

Aztán megkérdeztem: "Szeretnéd, ha elolvastam?"

Olyan módon világította meg, amit még soha nem láttam. És így kezdődött az egyik fejezet új rituáléja egy éjszaka lefekvés előtt.

Átnéztük a könyveit és megállapodtunk a „The Help” -ben. Szerettem volna elolvasni, de a karantén előtti életben nem találtam sok időt szabadidős olvasásra. Elolvastam a hátulján található összefoglalót, és a fedélzeten volt.

Másnap csatlakoztam a nagymamámhoz a hálószobájában. Megkérdeztem tőle, mit gondol a vírusról és az összes lényeges üzlet bezárásáról.

Vírus? Milyen vírus?

Valójában tudtam, hogy miért érkeztünk, folyamatosan figyelte a híreket. Minden alkalommal, amikor átmentem az ajtón, láttam, hogy a „koronavírus” vagy a „COVID-19” szavak gördülnek át a kullancson.

Megpróbáltam magyarázni, de ez nem tartott sokáig. Egyértelmű volt, hogy nem emlékszik vissza.

Másrészt nem felejtette el az előző éjszaka az olvasási ülésünket.

"Egész nap vártam ezt" - mondta. - Nagyon kedves tőled.

Megható voltam. Úgy tűnt, hogy bár állandóan elárasztották az információkat, semmi sem ragadt be. Amint valami személyes, emberi és valódi vágyat látott, eszébe jutott.

Miután elolvastam vele azon az éjszakán, rájöttem, hogy érkezésem óta először nem éreztem magam stressztől vagy szorongástól. Békében éreztem magam, tele van a szívem.

Segített neki.

Kihúzódni az önmagamhoz

Ezt a jelenséget más módon is megtapasztaltam. Jóga- és meditációs oktatóként gyakran azt tapasztalom, hogy a nyugtató technikák tanítása a hallgatóknak segít nekem a stressz csökkentésében, még akkor is, ha a saját gyakorlásom nem.

Van valami a másokkal való megosztásban, amely olyan kapcsolat-érzetet és célkitűzést ad nekem, amelyet nem tudok elérni azzal, hogy egyszerűen magammal csinálom.

Úgy találtam, hogy ez igaz, amikor óvodást tanítottam, és órákonként egy-egy órára kellett a gyerekekre összpontosítanom, néha akár a fürdőszünetet is megtenni annak érdekében, hogy az osztálytermi arányok egyensúlyban maradjanak.

Miközben nem támogatom a hosszabb ideig történő tartást, megtanultam, hogy sok esetben a saját személyes érdekeim elengedése segített gyógyítani.

Miután órákig nevetett és a gyerekekkel játszott - lényegében magam is gyerek voltam -, azt tapasztaltam, hogy alig töltöttem időt a saját problémáimra gondolkodni. Nem volt időm önkritikusnak lenni, vagy hagytam, hogy a gondolatom vándoroljon.

Ha igen, a gyerekek azonnal visszahoztak engem, festék fröccsent a padlóra, egy székre kopogott, vagy újabb pelenkát töltöttek. Ez volt a legjobb meditációs gyakorlat, amit valaha tapasztaltam.

Amint megéreztem a COVID-19 kollektív szorongását, úgy döntöttem, hogy ingyenes meditációs és relaxációs gyakorlatokat kínálok mindenkinek, aki el akarja őket venni.

Nem csináltam, mert Theresa anya vagyok. Azért tettem, mert ugyanolyan, ha nem is jobban segít nekem, mint segíti azokat, akiket tanítok. Bár nem vagyok szent, remélem, hogy ezen csere révén legalább egy kis békét adok azoknak, akik csatlakoznak hozzám.

Az élet újra és újra megtanította nekem, hogy amikor arra törekszem, hogy másoknak szolgáljak, bármit is csinálok, nagyobb örömöt, teljesülést és elégedettséget tapasztalok meg.

Amikor elfelejtem, hogy minden pillanat lehet a kiszolgálás módja, beleragadok a saját panaszaimba, hogy mit gondolok a dolgoknak.

Hogy őszinte legyek, a saját véleményem, gondolataim és a világ kritikája nem olyan érdekes vagy kellemes számomra, hogy összpontosítsam. Ha jobban összpontosítom a kívülálló dolgokra, különös tekintettel a mások kiszolgálására, egyszerűen jobban érzem magam.

Kevés lehetőség az élet áldozatává tételére

Ez a kollektív tapasztalat jelentõsen tükrözi számomra, hogy nem voltam annyira orientált a szolgálatra az életemben, mint szeretnék.

Könnyű és nagyon emberi tényező, hogy napról napra elvonja a figyelmet, és a saját szükségleteimre, kívánságaira és kívánságaira összpontosítson, szélesebb közösség és az emberi család kizárásaként.

Személy szerint most ébresztésre volt szükségem. A karantén visszatartott egy tükör számomra. Amikor megláttam a gondolkodásomat, láttam, hogy van hely az értékekhez való újbóli elkötelezettségre.

Nem azt gondolom, hogy azt hiszem, mindent el kellene dobnom, és mindenkinek el kellene kezdenem kedvelem. Meg kell felelnem az igényeimnek és tiszteletben kell tartanom a határaimat, hogy valóban szolgálatom legyen.

De egyre inkább arra gondolok, hogy egész nap azt kérdeztem magamtól: “Hogyan lehet ez a kis cselekedet szolgálat?”

Legyen szó akár a család számára főzésről, az edények mosásáról, apám segítéséről a kertjében, akár a nagymamámnak való olvasásáról, mindegyik lehetőséget kínál.

Amikor megadom magam, megtestesítem az embert, akinek lenni akarok.

Crystal Hoshaw anya, író és régóta jóga gyakorló. Tanított magánstúdiókban, edzőtermekben és egy-egy helyen Los Angelesben, Thaiföldön és a San Francisco-öböl térségében. Online tanfolyamokon megosztja a szorongással kapcsolatos figyelmes stratégiákat. Megtalálhatja őt az Instagram-on.