Itt az ideje, hogy segítséget kapjunk?
Az élet ritkán nincs kihívásai nélkül. Vannak azonban olyanok, amelyek annyira engedékenyek lehetnek, hogy lehetetlennek tűnik továbblépni.
Legyen szó akár egy szeretett haláláról, akár a szorongás nyomasztó érzéseiről, fontos, hogy tudd, hogy minden probléma elérhető, amiben az élet megszabadul.
Ismerje meg azokat az általános okokat, amelyekkel az emberek pszichológusokat látnak.
Veszteség
A halál az élet elkerülhetetlen része, de ez nem teszi könnyebbé a kezelését. Mindenki másképp kezeli a szeretett ember - akár szülő, akár háziállat - elvesztését.
A nyilvános vagy magántulajdonban levő gyászolás egyaránt gyakori, de a veszteség valóságának elkerülése hosszabb, elhúzódó problémákhoz vezethet.
A pszichológus segít megtalálni a megfelelő módszereket közeli személy halálához.
Stressz és szorongás
Az élet bizonyos elemei stresszes, és sok helyzet - az állásinterjúktól a kapcsolati problémáktól kezdve - szorongást okozhat.
A stressz és a szorongás, ha elfojtják őket, társadalmi elszigetelődéshez, depresszióhoz és egyéb problémák súlyos következményeihez vezethet.
A pszichológus segíthet kezelni a stresszt és a szorongást azáltal, hogy megtalálja a problémáinak forrását vagy okát, valamint megfelelő módszereket kínál azok leküzdésére.
Depresszió
A tehetetlenség vagy reménytelenség túlnyomó érzései a depresszió általános jelei.
Míg néhány ember úgy gondolja, hogy a depressziót csak „kikapcsolhatja”, ritkán fordul elő.
A depresszió gyakori mentálhigiénés rendellenesség, amikor az emberek elveszítik érdeklődését a dolgok iránt, fáradtságot tapasztalnak, és gyakran nehezen tudják kezelni érzelmeiket.
A pszichológusok segíthetnek megtalálni a depresszió forrását - ez gyakran az első lépés a jobb érzéshez, és segít a negatív gondolkodási folyamatokban is.
fóbiák
A magasságtól és a pókoktól való félelem általános fóbiák, ám néhány szokatlan és megalapozatlan félelem jelentős problémákat okozhat az életében. Például a szitofóbia (étkezési félelem) súlyos egészségügyi problémákat okozhat.
A tapasztalt pszichológus segíthet Önnek abban, hogy legyőzze a félelmeit, hogy polifóbia (sokféle félelem) vagy fóbofóbia (félelem félelem) nélkül élhessen.
Családi és kapcsolati kérdések
A kapcsolatoknak, akár családi, akár személyes, akár a munkával kapcsolatosak, van-e hullámuk és bukásuk. Noha a kapcsolatok lehetnek az élet legjobbjai, a stressz és a probléma forrása is lehet.
A pszichológussal való egyéni vagy csoportos együttműködés segít kiküszöbölni a ráncokat, amelyek még a legerősebb kapcsolatokban is kialakulhatnak.
Egészségtelen szokások és függőségek
Néhány egészségtelen szokást - például a dohányzást, az alkoholfogyasztást és a kábítószer-használatot - gyakran használják a nagyobb mögöttes problémák elkerülésére vagy az öngyógyászatra.
Noha pszichológusa segíteni fog ezeknek a problémáknak a megismerésében, ők segíthetnek az egészségi problémákkal küzdő problémák kezelésében, például:
- szenvedélybetegségek
- táplálkozási zavarok
- stressz kezelés
- alvási problémák
Teljesítménynövelés
A legsikeresebb emberek közül néhányat először elképzelve érik el céljaikat.
A sportolók gyakran szellemileg felkészülnek a versenyre annyi intenzitással, amennyire fizikailag edzik. Mások ezt a technikát azért használják, hogy proaktívan felkészüljenek a kihívást jelentő életes eseményekre.
Csakúgy, mintha beszédet beszélt volna, mielőtt elmondná, a pszichológus segíthet felkészülni a nagy eseményekre, így a legjobban teljesíthet, akár olimpián, akár munkainterjún.
Mentális tisztaság
A pszichológus elősegítheti szellemi érthetőségének javítását, ha elfogulatlan fülkészletként viselkedik. Az emberek gyakran úgy találják meg a saját megoldásaikat, hogy hallják, hogy a terápia során hangosan beszélnek.
A probléma egyszerűen nyílt formában történő elhárítása sok embernek javítja a mentális érthetőségüket, jobban tudnak koncentrálni és jobban feladat-orientáltak. A pszichológusok arra készültek, hogy nagyszerű hallgatók legyenek.
Mentális zavarok
Időnként több tünetet nagyobb problémák okozhatnak.
A mentális rendellenességek többféle módon is megnyilvánulhatnak. Gyakran valami másnak álcázva vannak, és csak mentálhigiénés szakember segítségével fedezhetők fel.
Néhány mentális rendellenesség, amelynek tünetei változóak, a következők:
- bipoláris zavar
- súlyos depressziós rendellenesség
- skizofrénia
- A poszttraumás stressz zavar
Megtalálja a megfelelő segítséget
A pszichológus hasznos eszköz lehet a közmondásos egészségügyi csomagban.
Azáltal, hogy tiszta tudatában van, és kezelheti az esetleges stresszt, szorongást, fóbiákat és egyéb problémákat, a pszichológus segíthet abban, hogy a lehető legtöbbet hozza ki az életből, és mentesítse a depresszió és más mentális egészségügyi problémák tüneteitől.
Az első lépés egy helyi pszichológus megkeresése és egy nyitott, kommunikatív és virágzó kapcsolat megteremtése. Ezt követően az a közös munka, amelynek célja a mentális egészség maximalizálása és a jobb élet megteremtése.
Hozzáférés a súgóhoz
- Használja az American Psychological Association pszichológus-helymeghatározóját.
- Keresse meg az Anxiety and Depression Association of America terapeuta könyvtárát.
- Keressen kezelést az Anyaghasználat és a Mentális Egészségügyi Szolgálat adminisztratív viselkedési egészségügyi kezelője segítségével.
- Nézze meg ezt a listát a terápia megtalálásáról minden költségvetésnél.
- Ha válságot tapasztal, úgy gondolja, hogy árthat magának, vagy öngyilkossági gondolatai vannak, keresse fel a Nemzeti Öngyilkosság Megelőző telefonszámot a 800-273-8255 telefonszámon.
