Az otthoni lábázás egy egyszerű módja annak, hogy hosszú nap után pihenjen és feltöltődjön. Azt is lehetővé teszi, hogy összpontosítson a gyakran elhanyagolt lábaira, amelyek egész nap keményen dolgoznak.
Ezek a DIY lábázó receptek elég egyszerűek ahhoz, hogy egy pillanatra felkavarjanak egymást, ugyanakkor annyira luxusak, hogy úgy érzi, mintha egy terápiás gyógykezelés elkényezteti magát.
Alapvető kellékek
Az alábbiakban bemutatott lábázási ötletek felhasználásához győződjön meg arról, hogy rendelkeznek ezekkel az alapokkal:
- Kád. Minden áztatáshoz kád, nagy, sekély mosdó vagy lábkád szükséges.
- Törülköző. A közelben legyen egy törülköző, fürdőszobai szőnyeg vagy szárítókendő.
- Idő. Áztassa 15-60 percig.
- Meleg víz. Ha van fürdőkád, akkor rendelkezzen további forró vízzel a víz felfrissítéséhez.
- Hideg víz. Az egyes lábakat áztassa hideg vízzel.
A fájó lábak
Ez az Epsom sóáztatás fantasztikus megoldás olyan napokra, amikor lába gyengéd, kényelmetlen és megkönnyebbülést igényel. A bőrön keresztül felszívódva az Epsom sóban található magnézium elősegíti a relaxációt, miközben enyhíti a feszültséget, a fájdalmat és a gyulladást.
Fájó lábláb áztatás összetevők
- 1/2 csésze Epsom só
- 5–20 csepp választott illóolaj, például borsmenta, levendula vagy rozmaring (opcionális)
- 6 teáskanál vivőolaj (opcionális)
Mit kell tenni
- Oldjuk fel a sót egy forró vízzel ellátott kádban.
- Keverje össze az illóolajokat és a hordozóolajokat.
- Adjuk hozzá a keveréket a fürdőhöz.
Hámláshoz
Puhítsa fel a száraz, elhalt bőrt ezzel a recepttel. Az Epsom só enyhén bőrápoló hatású, és hozzájárulhat a gombás fertőzések kezeléséhez és megelőzi a lábszagot.
Hámlasztó lábápoló összetevők
- 1–3 friss citrom
- 1–3 csésze ecetet (fehér vagy almabor)
- 3 csésze Epsom só
Mit kell tenni
- Adjon hozzá ecetet egy kád meleg vízhez.
- Szorítsa a citromlébe.
- A hámozó felületét finoman tisztítsa meg a lábujjak és a lábak lágy részei.
- Mielőtt hozzáadná a sót a fürdőhöz, dörzsölje meg lábával könnyű, körkörös mozdulatokkal.
- A lábad áztatása után használjon horzsakőt, hámlasztókefét vagy mosókendőt, hogy óvatosan távolítsa el a felesleges holt bőrt.
A jobb forgalom érdekében
Serkentse a vérkeringést, enyhítse a stagnálást, és egyensúlyba hozza testét ezzel az üdítő lábápolóval.
A kutatások szerint az illóolajok véráramlást eredményezhetnek, enyhíthetik a feszültséget és fokozzák a hangulatot, míg a forró víz enyhíti a gyulladást.
Lábápoló élénkítő összetevők
- 1/2 csésze föld vagy frissen reszelt gyömbér
- 5–20 csepp választott illóolaj, például citrom, citromfű vagy kagylózsálya
- 6 teáskanál vivőolaj
Mit kell tenni
- Adjon hozzá gyömbért egy tál forrásban lévő vízhez.
- Lassan adjuk hozzá a kádhoz.
- A fürdőbe történő hozzáadás előtt egyesítse az esszenciális és a hordozóolajokat.
A hidratáláshoz
A lágy, sima lábak elérhetők. A méz és a kókusztej hidratáló tulajdonságai révén édes élvezethez juthat.
Lábápoló hidratáló összetevői
- 1 csésze méz
- 1 csésze kókusztej
- 1 teáskanál őrölt fahéj
Mit kell tenni
- Oldjunk fel a méz és a kókuszdió egy kis tál forrásban lévő vízben.
- Lassan adjuk hozzá a keveréket a kád vízhez.
- Megszórjuk a fahéjport a vízbe.
Detox lábázás
Az anekdotikus bizonyítékok mellett nem létezik olyan kutatás, amely alátámasztaná a méregtelenítő lábápok sok állítását, még azokat is, amelyek tartalmaznak méregtelenítő összetevőket.
Ha azonban meg akarja tisztítani a testét, akkor menjen előre, és adjon egy lábának örvényt, mert ez valószínűleg nem okoz kárt. Ezeket a természetes összetevőket tartsa egyszerűen, és ne kerüljön drága termékekbe, amelyek drasztikus eredményeket ígérnek.
Mivel a fém csökkentheti a bentonit agyag hatékonyságát, ne használja azt a paszta mérésére vagy keverésére.
Detox lábázó összetevők
- 2 evőkanál. bentonit agyag
- 2 evőkanál. almaecet
- 1/2 csésze Epsom só
Lépések a lábázáshoz
- Keverje össze az agyagot az almaecettel, amíg kissé sűrű lesz.
- Adjon hozzá további folyadékot vagy agyagot a megfelelő egyensúly eléréséhez.
- Vigye fel ezt a pasztát lábadra legalább 10 percig, vagy amíg teljesen megszárad.
- Oldja fel a sót a forró víz kádjában.
- Amint áztatja a lábát, hagyja, hogy az agyag természetesen feloldódjon és jön le a lábáról.
- A felesleg finoman eltávolításához használjon hámlasztókefét, hópehelyet vagy mosogatórongyot.
Pihenésre és aromaterápiára
Ha a végső célja a kikapcsolódás, ez a recept csak a jegy. Egy 2018-as tanulmány szerint az illóolajok hozzáadása az áztatáshoz segíthet enyhíteni a stresszt és a szorongást, és pozitívabb tudatállapotba vezetheti Önt.
Aromaterápiás összetevők
- 2 evőkanál. vivőolaj
- 5–20 csepp kiválasztott illóolaj
- 2 csésze Epsom só
- 1/4 csésze szárított virágok, például rózsa, kamilla és levendula
Lépések a lábázáshoz
- Keverje össze a hordozóanyagot és az illóolajokat egy nagy tálban.
- Adjon hozzá más összetevőket keverék előállításához.
- Lassan oldja fel a keveréket a forró víz medencében.
- Ha van fennmaradása, tárolja azt légmentesen záró tartályban legfeljebb 2 hétig.
Az utópartit
Ezután kövesse nyomon a kedvenc hidratálóját.
- A fájdalom enyhítéséhez enyhe hüvelykujjnyomást használjon, amikor vastag réteg krémet, vazelint vagy olajat lazít.
- Az ágyban viseljen zoknit, hogy megtartsa a nedvességet.
- Legalább 20 percig emelje fel a lábát, mielőtt aludni sodródna.
Egy láb áztatás mellett
Gyújtson be néhány gyertyát vagy tömjénet, játssza le kedvenc dallamait, élvezze a könyvet és a kedvenc forró italát, vagy többfeladatban egy másik kényeztető kezeléssel, például arcmaszk, mini manikűr vagy kézmasszázs.
- Ha további lépést szeretne tenni, nyújtsa le a lábát, hogy eltávolítsa az elhalt bőrt.
- Miközben a köröm körüli bőr puha, a száj körömének gondozására is szánjon időt.
- Ha még igyekszik, vegye be az egész testét egy DIY testradírral.
Biztonsági tanácsok
Itt van néhány biztonsági szempont, amelyet figyelembe kell venni:
- Mielőtt a lába alá merülne, ellenőrizze, hogy a víz hőmérséklete megfelelő-e.
- Kerülje a lábázást, ha bármilyen nyitott sebek, vágások vagy fekélyek vannak a lábadon.
- Ne használjon borotvát vagy kaparót az elhalt bőr eltávolításához.
- Használjon kisebb mennyiségű összetevőt, ha nagyon száraz vagy érzékeny a bőre.
- Forduljon orvosához, ha bármilyen gyógyszert szed, vagy bármilyen egészségügyi problémája merül fel.
Elvihető
Izzítsa meg az összes pihentető hangulatot otthonának kényelmében ezekkel a DIY lábápokkal. Ezek egy egyszerű, élvezetes módja annak, hogy hátradőljék, pihenjenek egy mozdulatlan világtól, és odafigyeljenek magadra, amit megérdemelnek.
