Tegyük fel, hogy esti vacsorázik a partnerével, és mindketten elkezdesz tárgyalni arról, hogy egy olyan dologról van szó, amely mindig mindkettőt megkönnyíti - és nem forró és nehéz módon. Talán a pénzügyek vagy a házimunkák megosztása.
Csak akkor kezd el kifejezni a dolgok oldalát, hogy hirtelen abbahagyja a beszélgetést, miközben dühös, egyedülálló és bosszúsan érzi magát az étkezésén.
Kiderült, hogy van egy szó erre a bosszantó viselkedésre: a kőfalak. Ez érzelmileg ellenőrzés módja.
Valamikor valamennyien bűntudatban vagyunk, akár a küzdelem során összecsapva, akár megtagadva a szemkontaktust, ha bolond vagyunk.
Íme néhány a klasszikus jelek áttekintése, amelyek kapcsolatban jelentkezhetnek, és lépések, amelyeket megtehet, ha önmagadat is felismeri.
Hogy néz ki?
A kőfalazás akkor történik, amikor megpróbál elkerülni a haragot a konfliktus figyelmen kívül hagyásával. Az ember, aki visszavonul, általában túlterheltek, és elindul, hogy önmegnyugtassa és megnyugtassa magát.
Noha normális, ha alkalmanként csendes kezelést alkalmaznak megküzdési mechanizmusként, ez egy piros zászló, amikor a viselkedés krónikusvá válik.
A kőfalakkal rendelkező személy előfordulhat, hogy nem tudja kifejezni, hogy érezte magát, és könnyebb kiszállni. Ez a következőképpen néz ki:
- becsukják a szemüket egy érv során
- elfordul
- heves beszélgetés közepén ellenőrzi a telefonjaikat folyamatosan
Megváltoztathatják a témát vagy egyszóval válaszolhatnak a beszélgetés elkerülése érdekében. És amikor valamit mondanak, az alábbi általános kifejezéseket fogják használni:
- "Csinálj, amit akarsz."
- "Kész vagyok."
- "Csak hagyj egyedül."
- "Ki kell mennem innen."
- - Már nem tudom elvenni.
Valójában ez csak egy „fickó dolog”?
Sokan feltételezik, hogy a kőfalak általában a férfiak körében fordulnak elő. Míg a régebbi kutatások azt mutatják, hogy a férfiak valószínűleg érzelmileg távoznak a nehéz beszélgetésekből, mint a nők, ez a mítosz, hogy ez csak „srác”.
Bárki megadhatja a hideg vállát. Ez általában védekező taktika, amelyet gyermekkorban megtanultak.
Valóban olyan rossz?
Lehet, hogy nem tűnik nagy ügynek, de a beszéd megtagadása több szempontból is súlyos kérdés lehet.
Megalapozza az elszigeteltség érzetét
A kőfalak mindkettőt elszigetelik, ahelyett, hogy egy felbontás felé vezetnének.
Vége lehet egy kapcsolatnak
Még ha ez a pillanat is megkönnyebbülés érzetét kelti, a rendszeres „ellenőrzés” pusztító szokás, amely végül rontja a kapcsolatát. A Gottman Intézet kutatói szerint, amikor a nők kőfal, gyakran előrejelzik a válást.
Befolyásolhatja az egészségét
Ha kőfalva vagy, fizikai reakciókat tapasztalhat, mint például megnövekedett pulzus és gyors légzés.
Egy 2016. évi tanulmány szerint a konfliktusok során az érzelmi leállás a hátfájáshoz vagy a merev izmokhoz kapcsolódott.
Ez a visszaélés egy formája?
Amikor megpróbáljuk meghatározni, hogy a magatartás visszaélésszerűvé vált-e, fontos a szándékot figyelembe venni.
Valaki a falazófalak gyakran úgy érzik, hogy nem tudják kifejezni érzelmeiket, és „megfagynak” téged, hogy megvédjék magukat.
Másrészről a kőfallal is fel lehet használni az energia egyensúlyhiányának kialakításához azáltal, hogy lehetővé teszi a másik személynek, hogy eldöntse, mikor és hogyan fog kommunikálni.
Figyelje meg, hogy viselkedésük olyan manipulációs mintává vált-e, amely csökkenti önértékelését, vagy félelmetesnek és reménytelennek érzi magát.
Ha néma bánásmódjuk szándékos lesz azzal a szándékkal, hogy bántalmazza Önt, akkor egyértelmű vörös zászlóval próbálják uralni a kapcsolatot.
Van-e módja annak, hogy rajta keresztül dolgozzunk?
A kőfalazás nem feltétlenül jelenti a kapcsolat végét, de a kommunikáció során biztonságban kell érezni magát. Íme néhány módszer a kommunikáció visszaállítására.
Kerülje a kötelet
Fontos, hogy ne váljunk ellenségessé, és ne kényszerítsük a másik személyt, hogy nyissa ki, főleg ha már túlterheltek.
Ehelyett nyugodtan tudassa velük, hogy hajlandó hallani a mondatokat. A tényleges meghallgatáshoz szükséges idő segíthet a nehéz beszélgetés kibővítésében.
Vegye le az időtúllépéseket
Amikor kőfalak lépnek fel, rendben van, ha engedélyt adunk egymásnak egy kis szünetet. Ez segíthet abban, hogy megnyugodjon és gondozott legyen.
Függetlenül attól, hogy az a személy, aki hajlandó elvonulni, vagy az Ön partnere, az időtúllépésnek a megadása segíthet mindkettőnek abban, hogy elkerülje a túlterhelést egy konfliktus során.
Keressen segítséget képzett terapeutaktól
A párok terapeutajának korai elérése lehet egy módja annak, hogy elmélyítse kapcsolatát, és elősegítse az egészségesebb kommunikációt.
A terapeuta is segíthet mind a partner csendes kezelésének okainak felfedezésében. Segíthetnek abban, hogy jobban kifejezzék érzelmeiket és megbirkózzanak a konfliktusokkal.
Ne feledje, hogy a kapcsolatok kétirányú utcák, és nyitottságot igényelnek mindkét partner külső segítségére.
Alsó vonal
Mindannyian időnként szünetre van szükségünk, főleg amikor nehéz beszélgetésekre van szükség. De ha elutasítja a produktív beszélgetéseket, még az igazán bonyolult beszélgetésekben is, akkor senki sem részesíti előnyben.
A kőfalak körülkerülésének módjai vannak. De ha úgy tűnik, hogy ez egy nagyobb manipulációs minta része, akkor ideje átgondolni a dolgokat.
Cindy Lamothe egy szabadúszó újságíró, székhelye Guatemala. Gyakran ír az egészség, a wellness és az emberi viselkedés tudományának kereszteződéséről. Írta az The Atlantic, a New York Magazine, a Teen Vogue, a Quartz, a The Washington Post és még sok más számára. Találja meg a cindylamothe.com webhelyen.
