Balerina Lábak: Sérülési Kockázatok, Kezelés és Tartós Károsodás

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

A balett lábfájást, sérülést, és bizonyos esetekben akár a lábkárosodást is okozhat a táncosok számára. Ez leginkább a pointe technikát gyakorló és pointe cipőben táncosoknál fordul elő.

Azon balett-táncosok, akik nem a pointe-n vannak, láb-, láb- és boka fájdalmat is tapasztalhatnak. Kezeletlen kezelés sérülést és hosszú távú sérülést okozhat.

Olvassa tovább, hogy megtudja, hogyan befolyásolja a balett-tánc a lábad, a leggyakoribb láb sérülések és milyen típusú lábak hajlamosabbak a sérülésekre.

A pointe technika

A pointe technika során a balett-táncos lába teljesen kinyúlik, és mozgás közben támogatja az egész testtömegüket.

Ez egy klasszikus baletttechnika, amely lehet a legkompromittálóbb tánc a lábak számára. Ennek oka a készség nehézsége, valamint a lábakra és a testre gyakorolt hatása.

Pointe cipő

A klasszikus balett-táncosok pointe-cipőt viselnek. Ezeknek a cipőknek a csúcsa sűrűen csomagolt szövetrétegekből, kartonból vagy edzett papírból készül. Ezáltal a cipő elég erős és erős ahhoz, hogy támogassa a táncos testtömegét.

A cipő többi része szatén, bőr és pamut anyagból készül. Minden pointe cipő pár egyéni módon illeszkedik a táncos lábához. A táncosok báránygyapotot vagy más puha anyagot helyezhetnek a cipőbe, és a lábuk körül is ragasztószalagot helyezhetnek el. Ez segíthet abban, hogy a cipő táncolásakor kényelmesebbé váljon.

Tánc a pointe-on

A táncosok általában évekig táncolnak, mielőtt a pointe cipőhöz jutnának. Addigra már megerősítették és fejlesztették a lábaikat, a lábaikat és a bokájukat, valamint az egyensúlyukat és a test illeszkedését.

A legtöbb lánynál a pointe-cipőre való áttérés általában 11 és 13 év között zajlik. A lábcsontok 8 és 14 éves korban kezdnek megkeményedni, tehát a pointe-munkát általában csak akkor kezdik meg, amíg a lábak „csontosodtak” vagy megkeményedtek.

A férfi balett-táncosok általában nem táncolnak a pointe-on. Többet emelnek és ugrálnak. Ez is vezethet láb olyan kérdések, mint Achilles íngyulladás, lábszár sínek, és kificamodott a bokája.

Sérülési kockázatok a balett-tánc esetén

A lábak általános táncos sérülései a következők:

• Hólyagok és hólyagok. Ezek a leggyakoribbak, ha olyan pointe cipőben táncolnak, amelybe még nem törtek be vagy nincs megfelelően felszerelve, vagy a lábujjak közötti mozgás és súrlódás miatt.
• Benőtt körmök. Egy másik gyakori táncos sérülés, ez akkor fordul elő, amikor a köröm sarka vagy széle a környező bőrbe nő.
• Fekete vagy törött körmök. Ez általában ismételt ütések, hólyagok vagy túlzott használat következménye.
• Bőr felborult. A boka rándulása gyakori a táncosoknál, mivel a boka oldalsó részét napi több órán keresztül túlzsúfolják.
• Bunions. Ezek a lábujjak összehúzódásának és a nagy lábujjízület feszültségének következményeként alakulnak ki.
• Stressztörések. Ezek a csontok apró repedései a túlzott használat miatt következnek be, és ugráskor vagy forduláskor rosszabb érzés lehet.
• Táncos sarka. Ezt a sérülést néha „posterior impingment szindróma” néven is nevezik „táncos boka” -nak, mert a boka hátulját érinti.
• Morton neuroma. Ez a beszorult ideg fájdalmat okoz a lábujjak és a lábfej között.
• Növényi fasciitis. Ez egy olyan szöveti gyulladás, amely a saroktól a lábujjig terjed.
• Metatarsalgia. Ez a fájdalmas gyulladás a lábgömbben a túlhasználat miatt.
• Hallux rigidus. Ez a sérülés a nagy lábujj alján lévő ízületet érinti, végül megnehezítve az ujjmozgatást.
• Achilles íngyulladás. Az Achilles-ín túlhasználata miatt ez a sérülés általában otthon kezelhető, de súlyos esetekben az Achilles szakadhat és műtét szükséges.

A balett-tánc tartósan károsíthatja a lábad?

A hegyoldalon táncolva számos sérülést okozhat az alsó sarok, a boka és a láb. Kezelés nélkül bizonyos sérülések végül tartós károsodásokhoz vezethetnek. Ezek a kockázatok általában csak a professzionális táncosok számára jelentik a problémát, akiknek hosszabb ideig a hegyoldalon kell maradniuk.

Néhány példa a sérülésekre, amelyek kezelés nélkül károsodást okozhatnak:

• szesamoiditis, amely krónikus gyulladás és a lábfej gömbcsontjainak túlhasználata a nagy lábujjízület alatt (kezeletlen beavatkozásra lehet szükség)
• tyúkszem, amely fekélyré válik
• körmök, amelyek megvastagítják és növelik a bőr bőrét
• kalapács lábujjak
• sarok sarkant fel

A balett versenyképessége és az a tény, hogy a balett előadásokban nehezen nyerik meg a szerepet, a táncosok úgy érzik, hogy nem tudnak időt levenni egy sérülés miatt. Azonban a már sérült lábon történő tánc tartós károsodást okozhat, amelynek helyrehozásához műtét szükséges.

Ha gyanítja, hogy lábának sérülése van, keresse fel orvosát. Lehet, hogy kezelni tudják a lábad, vagy kényelmesebbé tehetik a tánc folytatása közben.

A láb tánc sérüléseinek kezelése

A különböző láb sérülések és fájdalmak kezelése a sérülés okától és súlyosságától függ.

Fontos, hogy együtt dolgozzunk orvosokkal vagy podiatristákkal, akik a táncosokkal foglalkoznak. Segíthetnek a kezelési terv elkészítésében, és ha szükséges, gyógyszert, fizikoterápiát vagy akár műtétet is ajánlhatnak.

Mi az ideális balettláb?

Noha nincs „ideális” lábszerkezet a baletthez, egyesek jobban megfelelnek a pointe táncának. Egyes lábszerkezetek kevésbé hajlamosak a sérülésekre, míg más lábak sokkal hajlamosabbak sérülésekre.

A lábszerkezetek kevésbé hajlamosak a sérülésekre	A sérülésekre hajlamosabb lábszerkezetek
A közel azonos hosszúságú lábujjak négyzet alakú platformot biztosítanak, hogy a pointeken állhassanak	hosszú, nagy lábujjjal kell ellátni, hogy az egész test súlyát a pointe-on támassza meg
magas lépcső	hosszabb második lábujjjal kell ellátni az egész test súlyát a pointeken
A rugalmas bokák lehetővé teszik a táncos számára, hogy egyenes vonalt képezzen a térd és a lábujj között a pointe-on	rugalmatlan bokák
magas boltív	alacsony lábszár

Legfontosabb elvitel

A balett versenyképessége megnehezítheti a kikapcsolódást a sérülés gyógyulásához vagy felépüléséhez. Sajnos a sérült lábán történő tánc folytatása további fájdalmat, és bizonyos esetekben akár tartós károsodást is okozhat.

Fontos, hogy orvoshoz vagy podiatristához forduljon, ha láb sérülése van. Keressen valakit, aki specializálódott a táncosokkal való együttműködésben. Készíthetnek kezelési tervet, így egészséges és erős maradhat tánckarrierje során.