A balett lábfájást, sérülést, és bizonyos esetekben akár a lábkárosodást is okozhat a táncosok számára. Ez leginkább a pointe technikát gyakorló és pointe cipőben táncosoknál fordul elő.
Azon balett-táncosok, akik nem a pointe-n vannak, láb-, láb- és boka fájdalmat is tapasztalhatnak. Kezeletlen kezelés sérülést és hosszú távú sérülést okozhat.
Olvassa tovább, hogy megtudja, hogyan befolyásolja a balett-tánc a lábad, a leggyakoribb láb sérülések és milyen típusú lábak hajlamosabbak a sérülésekre.
A pointe technika
A pointe technika során a balett-táncos lába teljesen kinyúlik, és mozgás közben támogatja az egész testtömegüket.
Ez egy klasszikus baletttechnika, amely lehet a legkompromittálóbb tánc a lábak számára. Ennek oka a készség nehézsége, valamint a lábakra és a testre gyakorolt hatása.
Pointe cipő
A klasszikus balett-táncosok pointe-cipőt viselnek. Ezeknek a cipőknek a csúcsa sűrűen csomagolt szövetrétegekből, kartonból vagy edzett papírból készül. Ezáltal a cipő elég erős és erős ahhoz, hogy támogassa a táncos testtömegét.
A cipő többi része szatén, bőr és pamut anyagból készül. Minden pointe cipő pár egyéni módon illeszkedik a táncos lábához. A táncosok báránygyapotot vagy más puha anyagot helyezhetnek a cipőbe, és a lábuk körül is ragasztószalagot helyezhetnek el. Ez segíthet abban, hogy a cipő táncolásakor kényelmesebbé váljon.
Tánc a pointe-on
A táncosok általában évekig táncolnak, mielőtt a pointe cipőhöz jutnának. Addigra már megerősítették és fejlesztették a lábaikat, a lábaikat és a bokájukat, valamint az egyensúlyukat és a test illeszkedését.
A legtöbb lánynál a pointe-cipőre való áttérés általában 11 és 13 év között zajlik. A lábcsontok 8 és 14 éves korban kezdnek megkeményedni, tehát a pointe-munkát általában csak akkor kezdik meg, amíg a lábak „csontosodtak” vagy megkeményedtek.
A férfi balett-táncosok általában nem táncolnak a pointe-on. Többet emelnek és ugrálnak. Ez is vezethet láb olyan kérdések, mint Achilles íngyulladás, lábszár sínek, és kificamodott a bokája.
Sérülési kockázatok a balett-tánc esetén
A lábak általános táncos sérülései a következők:
- Hólyagok és hólyagok. Ezek a leggyakoribbak, ha olyan pointe cipőben táncolnak, amelybe még nem törtek be vagy nincs megfelelően felszerelve, vagy a lábujjak közötti mozgás és súrlódás miatt.
- Benőtt körmök. Egy másik gyakori táncos sérülés, ez akkor fordul elő, amikor a köröm sarka vagy széle a környező bőrbe nő.
- Fekete vagy törött körmök. Ez általában ismételt ütések, hólyagok vagy túlzott használat következménye.
- Bőr felborult. A boka rándulása gyakori a táncosoknál, mivel a boka oldalsó részét napi több órán keresztül túlzsúfolják.
- Bunions. Ezek a lábujjak összehúzódásának és a nagy lábujjízület feszültségének következményeként alakulnak ki.
- Stressztörések. Ezek a csontok apró repedései a túlzott használat miatt következnek be, és ugráskor vagy forduláskor rosszabb érzés lehet.
- Táncos sarka. Ezt a sérülést néha „posterior impingment szindróma” néven is nevezik „táncos boka” -nak, mert a boka hátulját érinti.
- Morton neuroma. Ez a beszorult ideg fájdalmat okoz a lábujjak és a lábfej között.
- Növényi fasciitis. Ez egy olyan szöveti gyulladás, amely a saroktól a lábujjig terjed.
- Metatarsalgia. Ez a fájdalmas gyulladás a lábgömbben a túlhasználat miatt.
- Hallux rigidus. Ez a sérülés a nagy lábujj alján lévő ízületet érinti, végül megnehezítve az ujjmozgatást.
- Achilles íngyulladás. Az Achilles-ín túlhasználata miatt ez a sérülés általában otthon kezelhető, de súlyos esetekben az Achilles szakadhat és műtét szükséges.
A balett-tánc tartósan károsíthatja a lábad?
A hegyoldalon táncolva számos sérülést okozhat az alsó sarok, a boka és a láb. Kezelés nélkül bizonyos sérülések végül tartós károsodásokhoz vezethetnek. Ezek a kockázatok általában csak a professzionális táncosok számára jelentik a problémát, akiknek hosszabb ideig a hegyoldalon kell maradniuk.
Néhány példa a sérülésekre, amelyek kezelés nélkül károsodást okozhatnak:
- szesamoiditis, amely krónikus gyulladás és a lábfej gömbcsontjainak túlhasználata a nagy lábujjízület alatt (kezeletlen beavatkozásra lehet szükség)
- tyúkszem, amely fekélyré válik
- körmök, amelyek megvastagítják és növelik a bőr bőrét
- kalapács lábujjak
- sarok sarkant fel
A balett versenyképessége és az a tény, hogy a balett előadásokban nehezen nyerik meg a szerepet, a táncosok úgy érzik, hogy nem tudnak időt levenni egy sérülés miatt. Azonban a már sérült lábon történő tánc tartós károsodást okozhat, amelynek helyrehozásához műtét szükséges.
Ha gyanítja, hogy lábának sérülése van, keresse fel orvosát. Lehet, hogy kezelni tudják a lábad, vagy kényelmesebbé tehetik a tánc folytatása közben.
A láb tánc sérüléseinek kezelése
A különböző láb sérülések és fájdalmak kezelése a sérülés okától és súlyosságától függ.
Fontos, hogy együtt dolgozzunk orvosokkal vagy podiatristákkal, akik a táncosokkal foglalkoznak. Segíthetnek a kezelési terv elkészítésében, és ha szükséges, gyógyszert, fizikoterápiát vagy akár műtétet is ajánlhatnak.
Mi az ideális balettláb?
Noha nincs „ideális” lábszerkezet a baletthez, egyesek jobban megfelelnek a pointe táncának. Egyes lábszerkezetek kevésbé hajlamosak a sérülésekre, míg más lábak sokkal hajlamosabbak sérülésekre.
| A lábszerkezetek kevésbé hajlamosak a sérülésekre | A sérülésekre hajlamosabb lábszerkezetek |
| A közel azonos hosszúságú lábujjak négyzet alakú platformot biztosítanak, hogy a pointeken állhassanak | hosszú, nagy lábujjjal kell ellátni, hogy az egész test súlyát a pointe-on támassza meg |
| magas lépcső | hosszabb második lábujjjal kell ellátni az egész test súlyát a pointeken |
| A rugalmas bokák lehetővé teszik a táncos számára, hogy egyenes vonalt képezzen a térd és a lábujj között a pointe-on |
rugalmatlan bokák |
| magas boltív | alacsony lábszár |
Legfontosabb elvitel
A balett versenyképessége megnehezítheti a kikapcsolódást a sérülés gyógyulásához vagy felépüléséhez. Sajnos a sérült lábán történő tánc folytatása további fájdalmat, és bizonyos esetekben akár tartós károsodást is okozhat.
Fontos, hogy orvoshoz vagy podiatristához forduljon, ha láb sérülése van. Keressen valakit, aki specializálódott a táncosokkal való együttműködésben. Készíthetnek kezelési tervet, így egészséges és erős maradhat tánckarrierje során.
