A csecsemő szoptatása lehet az egyik legmegfelelőbb és legteljesebb dolog, amit valaha is csinálsz az életében. De amikor kuncog a síró baba számára, és azon gondolkodik, vajon még mindig éhes-e, annak ellenére, hogy látszólag órákig ápolja, az elégedettség és a teljesülés frusztrációval helyettesíthető.
Az Egyesült Államok minden négy új anyja közül körülbelül 3 elkezdi szoptatni csecsemőit, ám sokan részben vagy egészben abbahagyják az első néhány hónapot.
Az egyik legnagyobb oka annak, hogy sok új anya a recepthez vezet? Attól tartanak, hogy nincs elég tejük ahhoz, hogy kielégítsék a fenéktelen gödöröt, amely a baba gyomra. A szenvedés igazi.
Figyelembe véve, hogy a legtöbb nőnek elegendő tejellátása van - és még több mint egyharmadával több tejet is előállít, mint amennyire a csecsemőiknek szükségük van -, akkor továbbra is fennállhatnak olyan körülmények, amelyek arra késztetik Önt, hogy próbáljon fellendíteni a termelést. Itt léphetnek be olyan természetes kezelések, mint a fenugreek.
A Fenugreek-et évszázadok óta szoptató nők használják, hogy növeljék kínálatukat. De működik?
Mi a fenugreek?
A fenyérfa (Trigonella foenum-graecum) egy gyógynövény, amely 60–90 centiméter körülbelül 2-3 láb (magas) körül nő. Kis, fehér virággal rendelkezik, és minden zöld levél három kisebb levélre oszlik.
Lehetséges, hogy anélkül is találkozott volna a fenugreekvel, hogy nem tudta volna: A gyógyszernek juharszerű íz van, amely hozzáteszi a mesterséges juharszirup ízét, és az őrölt magokat a curryben használják. Ezek a kis arany magvak érdekelnek minket.
Tényleg hozzájárul a fenugreek a tejtermelés növeléséhez?
A fenugreekbe bevont 122 anyát vizsgáló tanulmányok 2018. évi áttekintése azt mutatta, hogy a gyógynövény valóban megnőtt - az elemzők szerint szignifikánsan megnőtt - az általuk előállított tejmennyiség.
Egy 2018. évi tanulmányban 25 anyát hasonlítottak össze, akik szuperkeverékben vették a görögszéna, a gyömbér és a kurkuma, és 25 anyát, akik placebót szedtek.
Voálá! A szuperkeveréket szedő anyák tejmennyisége a 2. héten 49% -kal, a 4. héten pedig 103% -kal növekedett. (Újra, ez a tanulmány inkább a gyógynövénykeveréket vizsgálta, nem pedig csak a fenugreekot. A fenugreek feltételezhetően hozzájárult.)
A kutatók nem egészen biztosak abban, hogy miért működik a fenugreek. Lehet, hogy köze van a fitoösztrogénekhez (az ösztrogénhez hasonló növényi vegyi anyagokhoz), amelyeket a fenugreek tartalmaz.
Mennyit kell vennie?
Ha ezeket az előnyöket keresi a saját életében, akkor valószínűleg tudni akarja, mennyi fenugreek fog tenni a trükköt.
A gyógynövényes teafogyasztók egyszerűen 1 teáskanál egész görögszéna-magot egy csésze forrásban lévő vízbe meríthetnek kb. 15 percig, és szabadidőben kortyolhatnak egy-két alkalommal.
Ha koncentráltabb görögszéna-formát keres, érdemes kipróbálni a kapszula-kiegészítőket. Egy jó adag általában 2-3 kapszula (580–610 milligramma kapszulánként) naponta háromszor vagy négyszer, de ellenőrizze a csomagolás használati utasításait.
A görögszéna kapszula gyorsan működik, így a szerencsés anyukák valószínűleg 24–72 órán belül növekednek a tejtermelésben. Másoknak kb. 2 hetet kell várniuk - és néha a fenugreek csak nem a válasz.
Mielőtt elkezdené, ne felejtse el, hogy a gyógynövény-kiegészítőket nem szabályozzák ugyanúgy, mint a vényköteles gyógyszereket. Mielőtt bármilyen gyógynövényt elkezdene szedni, kérdezze meg orvosát vagy szoptató tanácsadóját, és ragaszkodjon a megbízható márkákhoz.
A fenugreek mellékhatásai
Emlékszel a 25 szoptató anyával végzett tanulmányra? A jó hír az, hogy nem észleltek káros hatásokat. És a fenugreek szerepel az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség (FDA) GRAS listáján („biztonságosan általánosan elismert”).
A LactMed - a gyógyszerekkel kapcsolatos, a laktációra vonatkozó adatbázis - azonban jelent néhány aggodalmat. Azt mondja, hogy a fenugreek többnyire „jól tolerálható”, ám a leggyakoribb lehetséges mellékhatások közé tartozik:
- hányás
- hányinger
- gáz
- hasmenés
- vizelet, amely úgy néz ki, mint a juharszirup
Fontos megjegyezni, hogy itt is fontos: Ha terhes vagy, akkor távol tartózkodik a fenugreektől - ez méh összehúzódásokat okozhat.
És baba számára biztonságos
A Fenugreek valószínűleg biztonságos a baba számára is. Egy 2019-es tanulmány összehasonlította az anyatej gyógyteát - egy egészséges teát keserű édeskömény, ánizs, koriander, görögmag és más gyógynövények gyümölcsét fogyasztó anyákkal - egy tesztcsoporttal, aki citrom-verbena teát ivott.
A tanulmány résztvevői részletes naplókat vezettek. Senki sem jelentett semmilyen káros hatást gyermekére a 30 napos vizsgálat során vagy a csecsemő életének első évében.
Kölcsönhatások más gyógynövényekkel vagy gyógyszerekkel
A tejtermelés fokozása érdekében nem jelentettek interakciót más gyógyszerekkel azoknál, akik szarvasmarhát szednek. Vannak bizonyos bizonyítékok arra is, hogy a fenugreek csökkenti a vércukorszintet, ezért a cukorbetegeknek szükség lehet az inzulin adagjának módosítására.
A vérhígítókkal, például a warfarinnal is kölcsönhatásba léphet. Mielőtt szarvasmarhát vagy más gyógynövény-kiegészítőt szedne, kérdezze meg orvosát, főleg ha vényköteles gyógyszereket szed vagy cukorbetege.
Alternatívák, amelyek fokozzák a tejellátást
Ha nem tetszik az ötlet, hogy megpróbálják a fenugreek-t növelni a tejkínálatával, íme néhány kiegészítés, amelyeket inkább javasolhat.
- A kutatások 2018. évi áttekintésében a kutatók megállapították, hogy a pálma datolák és a Coleus amboinicus Lour, egy olyan évelő növény, amely illata és ízlése olyan, mint az oregánó (pizza bárki?), Még jobban növeli a tejtermelést, mint a görögszéna-kiegészítők.
- Az édesköménymag kiváló teát készít, amely úgy tűnik, hogy elősegíti a tejtermelés növekedését.
- Áldott bogáncs egy másik tea, amelyet főzhet a szárított gyógynövényből.
A szoptatás módosítása szintén hozzájárulhat a kínálathoz. Megpróbálni:
- gyakran szoptat
- szivattyú az etetések között
- táplálja mindkét oldalról, minden alkalommal, amikor belebújik a babájába
Ezekkel a stratégiákkal valószínűleg észreveszi, hogy növekszik a tejkínálata, és profiá válik.
A szoptatás művészet. (Gondolkodunk-e a szopós csecsemők álmodozó festményein?) De ez nem mindig könnyű. A Fenugreek segíthet, különösen, ha aggályai vannak az ellátással kapcsolatban.
Ha még mindig úgy találja, hogy a kicsi szoptatása kihívás, forduljon orvosához vagy szoptató tanácsadójához - a gyógynövények nem oldják meg az összes tejellátási problémát.
