Semmi új szülő nem értékeli jobban, mint egy jó éjszakai alvást. Gondoljuk, hogy nagyon sokáig kidolgoztál egy alvás- és lefekvésrutinot, amely a házban mindenkit a lehető legtöbbet alszik.
Mire a baba 8 hónapos lesz, valószínűleg (remélhetőleg!) Beépültek az éjszakai alvás csecsemő változatába (legfeljebb egy vagy két dörzsöléssel). Ebben a szakaszban még mindig kimerülten kimerülhetsz (végül is csecsemő van), de valószínűleg elkezded gondolkodni, hogy az újszülött időszak álmatlan éjszakái mögötted vannak.
Sajnos a csecsemőknek 8 hónapos korukban alvászavarás tapasztalható. Az alváscsökkentés félelmetes lehet, és negatív hatással lehet az otthon mindenki alvására.
A fejjel lefelé ez a regresszió nem örökké tart! Olvassa el további útmutatást az útjáról és a tippekről, hogy háztartásának mindenki szilárd alvást nyújtson.
Mi a nyolc hónapos alvás regresszió?
Az alvás regressziója az az időszak, amikor egy (vagy legalábbis elég jól) jól aludó csecsemő rossz alvást tapasztal. Az alváscsökkentés magában foglalhatja a rövidebb alvásokat, a szélsőséges zavargást napozáskor vagy lefekvéskor, az alvás elleni küzdelmet és az éjszakai gyakori ébredést.
Az alváscsökkentés gyakori több életkorban, beleértve 4 hónapot, 8 hónapot és 18 hónapot. Noha más problémák zavarhatják a csecsemő alvási szokásait, a regressziót meg lehet különböztetni a többi alvászavarótól annak alapján, hogy mikor történik ez, mennyi ideig tart fenn, és vannak-e egyéb problémák.
Természetesen az a tény, hogy néhány csecsemőnél visszaesés történik, nem azt jelenti, hogy a tiédkel fog történni. Ha a csecsemő 8 hónapos körül van, és nem küzd az alvással, akkor remek! (A többiek itt lesznek, és kávét rágnak, és azt kívánják, hogy megismerjük a titkait.)
Meddig fog tartani?
Bár az örökkévalóságnak érezheti magát, a legtöbb alvás-regresszió csak 3–6 hétig tart. Ha az alvási problémák gyorsabban oldódnak meg, akkor valószínű, hogy a valódi visszaesés helyett a csecsemőt más átmeneti tényezők, például az ütemterv megváltozása, betegség vagy fogak zavarták.
Mi okozza?
A szakértők elmagyarázzák, hogy az alváscsökkenés általában két okból következik be: fejlõdési ugrás vagy elmozdulás a napi ütemtervben és az általános alvásigény.
Ami a fejlődést illeti, a 8 hónapos gyerekek sokat tesznek. Ebben a korban sok csecsemő megtanulja scootolni, feltérképezni és felfelé húzni. Nyelvi készségeik szintén gyorsan bővülnek, mivel egyre inkább megértik, amit minden nap mond.
Ezek a mentális ugrások alvászavarokat okozhatnak, mivel a baba új készségeket próbál ki, vagy egyszerűen elfoglaltan tartja magát.
A nappali ütemterv változása és a változó alvásigények szintén befolyásolhatják a nyolc hónapos alvás regresszióját. Nyolc hónapos fiatalok már ébren maradnak, és a nap folyamán hosszabb szakaszokon élnek. Amint elhagyják a harmadik alvásukat, és bekapcsolódnak egy kétnapos napi ütemtervbe, az éjszakai alvásukat kilométerre vetheti.
Mit tehetsz vele?
Bár hasznos lehet megtanulni, hogy mi okozza az alvás regresszióját, és mennyi ideig fog tartani, az igazán keresett információ valószínűleg az, hogy miként hozhatja vissza gyermekét aludni - és aludni! - így pihenhet.
Noha a 3–6 hét örökké érzi magát, fontos megjegyezni, hogy a nyolc hónapos alváscsökkenés átmeneti jellegű. Nem kell megváltoztatnia az egész rutinot, hogy befogadja a csecsemőt, aki nem alszik olyan jól, mint korábban. A legjobb cselekvés a nyolc hónapos alvás regresszió alatt az, hogy továbbra is kövesse bármilyen alvás edzési módszert és rutinot, amelyet korábban alkalmazott.
Ha sikerrel találta őket az alvás közben történő ringatásban, folytassa ezt, miközben elismeri, hogy átmenetileg hosszabb időt vehet igénybe a csecsemő letelepedése. A baba hintázása és tartása, mikor elaludnak, csak akkor jelent problémát, ha nem akarja ezt csinálni, tehát ne aggódjon, ha más családok nem ringatják babáikat aludni.
Sok szülő verbálisan megnyugtatja és megbénítja a gyermekét, miközben a kiságyban fekszik. Ismét átmenetileg hosszabb időt vehet igénybe a csecsemő letelepedése, mint korábban volt, de ha ez a módszer múltban működött az Ön számára, akkor érdemes azt folytatni.
Az ellenőrzött sírás, vagy rövid ideig tartó sírás lehetővé tétele nyugtatóval a között, egy másik általános alvásképzési módszer, amelyet alkalmazhat a nyolc hónapos alvás regresszió során. Ehhez a módszerhez vagy maradhat a szobájában a csecsemőjével, miközben összekapcsolódnak, vagy beléphet és kifelé léphet, amikor szüksége van rád.
Néhány csecsemőt csak szüleik vagy gondozóik jelenléte miatt a helyiségben nyugtatják meg. Ha korábban úgy találta, hogy ez igaz a kicsire, próbálkozzon újra. Egyszerűen csak üljön a hintaszékben vagy a padlón a kiságy mellett, vagy álljon az ajtó mellett, miközben aludni sodródnak.
Ha családja a cry-it-out módszert alkalmazta a baba alvására, akkor újra használhatja ezt a módszert. Légy tudatában annak, hogy a kicsinél hosszabb ideig tarthat, mint az elmúlt néhány hónapban, hogy megnyugodjon. Lehet, hogy lépnie kell a támogatás és a kényelem biztosítása érdekében, mint korábban.
Noha hónapok óta kellett e módszerek bármelyikét használnia a csecsemő elalvásának elősegítésére, és frusztráló lehet, hogy annyi időt töltenek arra, hogy a baba letelepedjen, fontos emlékezni, hogy ez a helyzet átmeneti, és Ön ezt nem kell örökké tennie.
Alvási igény 8 hónapos gyermekek számára
Míg a nyolc hónapos gyerekeknek változó alvásigényük van, mégis elég alvásigényük van. Minden csecsemő pontos alvásigénye ugyanolyan egyéni, mint általában, de általában a 8 hónapos gyerekeknek 12-15 óra alvásra van szükségük 24 órás időszakban.
Ismét minden babának ez eltérő lehet, de a nyolc hónapos (ha nem a regresszió közepén!) Éjjel 10–11 órát aludhat, 1-2 táplálékkal vagy anélkül, és 2–2 aludhat. 4 óra a nap folyamán.
Egyes babák hosszabb szakaszon alszanak, és a nap folyamán rövidebb alvásokat vesznek, míg mások rövidebb szakaszokat alszanak éjjel, majd a nap folyamán két hosszú alvást vesznek.
Alvási tippek
A nyolc hónapos alvás regresszió alatt nehéz lehet elkerülni, hogy csalódottan érezze magát az Ön és gyermeke alváshiánya miatt. Ezen idő alatt hasznos lehet néhány baba alvási alapjának áttekintése.
A baba alvására vonatkozó fontos tippek a következők:
- Folytassa a következetes pihenőidő rutinját mind az alvás, mind a lefekvés ideje alatt.
- Mielőtt pihenésre feküdne, győződjön meg arról, hogy a baba alapvető szükségletei teljesülnek. Cserélje le pelenkáját, ellenőrizze, hogy hasuk megtelt -, és öltöztesse őket a hőmérsékletnek megfelelő ruhába.
- Rendben, hogy alszik, barangol, vagy ápolja babáját. A kényelem ugyanolyan természetes igény, mint az éhezés, és Ön, mint szülő vagy gondozó, hatalommal rendelkezik arra, hogy biztonságban és kényelmesebben érezze magát, amikor aludni sodródik.
- Váltson felváltva partnerével, aki feláll, hogy egész éjszaka megnyugtassa a babát, és tedd le alváshoz és lefekvéshez.
- Ha önmaga nevelte kicsijét, hívjon szívességet barátainak, akik felkínálták: „Mondja meg, mit tehetek.” Kérje meg őket, hogy emeld magad veled egy-két éjszakát, hogy segítsenek a baba aludásában.
- Rendben, ha nyugtató eszközöket, például alvózsákot, zenét, fehérszalag-készüléket vagy sötétítőfüggönyöket használunk, hogy segítsen a baba számára meghozni a szükséges többit. Kísérletezzen különféle nyugtató eszközökkel, hogy megtudja, mi működik a baba számára.
Elvitel
Míg a nyolc hónapos alváscsökkentés gyakran csalódást és kimerültséget okoz még a leginkább türelmes háztartásokban is, fontos megjegyezni, hogy ez átmeneti. Baba valószínűleg visszatér aludni rendszeres szakaszokban 3–6 héten belül.
Időközben ismételje meg családja alvásképzési módszerét, tartsa be a következetes alvás- és lefektetési rutinot, és hívja fel barátait és családtagjait, hogy segítsen megszerezni a szükséges pihenést.
