Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasók számára. Ha az ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kevés jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.
Az illóolajok növényi eredetű koncentrált olajok. Különböző típusú olajokat állítanak elő citrusfélékből, beleértve a narancsot, a citromot és a grapefruitot.
A narancs illóolajat extrahálják az édes narancs, Citrus sinensis héjából. Ezt hidegen sajtolásnak nevezett módszerrel hajtják végre, amely nyomást alkalmaz az olajok kinyomására a bőrből. Időnként a narancs növény levelei és virágai is felhasználhatók.
A kutatások kimutatták, hogy néhány illóolajnak különös egészségügyi előnyei lehetnek.
Tehát, ezt tudva, mi az előnye a narancs illóolajnak? És hogyan lehet használni? Ebben a cikkben válaszolunk ezekre a kérdésekre, és segítünk megérteni, hogyan kell biztonságosan használni a narancs illóolajat.
Mire használják a leggyakrabban?
A narancs illóolajnak számos felhasználási lehetősége van. Ezek tartalmazhatnak alkalmazásokat a következőkre:
- emelje fel a hangulatát vagy csökkentse a stresszt
- kezelje a bőrbetegségeket, például pattanásokat
- csökkentheti a fájdalmat vagy gyulladást
- enyhítse a gyomorpanaszokat
- természetes háztartási tisztítószerként használható
- adjon kellemes illatot egy szobához vagy olyan termékekhez, mint a parfümök és tisztítószerek
- íze különféle ételeknek és italoknak
Noha a narancssárga illóolajnak sok felhasználása van, fontos megjegyezni, hogy ezek közül sokan anekdotikus bizonyítékokkal támasztódnak alá. Ez azt jelenti, hogy az előnyök a személyes tapasztalatokhoz kapcsolódnak, ahelyett, hogy azokat tudományos kutatás támasztanák alá.
Milyen előnyei vannak a narancs illóolajnak?
Most már ismeri a narancs illóolaj felhasználásának néhány módját, de mit mond a tudomány a lehetséges felhasználásáról és előnyeiről? Valójában egy kicsit.
Az alábbiakban mélyebben belemerülünk a narancs illóolajjal eddig végzett kutatásokba.
Antimikrobiális hatás
Egy 2012-es tanulmány a narancs illóolajnak a marhahúsból előállított E. coli izolátumokra gyakorolt hatását vizsgálta. Ezek az izolátumok potenciálisan ételmérgezést okozhatnak. Az eredmények azt mutatták, hogy 24 óra elteltével a narancssárga illóolaj egy vagy annál alacsonyabb koncentrációja gátolta a baktériumokat hűtési hőmérsékleten.
Egy másik tanulmány a narancs illóolajnak a Staphylococcus aureus (staph baktériumok) antibiotikumokkal szemben rezisztens törzseire gyakorolt hatását vizsgálta. Megállapították, hogy amikor a tenyészetbe hozzáadják a fertőzött emberi sejtekhez, a narancssárga illóolaj alacsony koncentrációja elpusztítja a baktériumokat anélkül, hogy a tenyésztett sejteket károsítaná.
A narancs illóolaj megakadályozhatja az olyan gombák növekedését is, amelyek az élelmiszer elrontását okozhatják. Az egyik tanulmány szerint a narancsolaj némi védelmet nyújtott négy gombafaj ellen.
Egy másik tanulmány nyolc gombával szemben mutatott aktivitást, amelyek befolyásolják a zöldségeket, bár az illóolajok, például a szegfűszeg és a fokhagyma hatékonyabbak voltak.
összefoglalás
A narancs illóolaj hatékonyan megállíthatja bizonyos típusú baktériumok és gombák növekedését.
Szorongás és depresszió
A narancssárga illóolajjal végzett aromaterápia úgy tűnik, hogy csökkenti a szorongás és a depresszió tüneteit.
Egy 2013-as vizsgálatban azt találták, hogy a narancssárga illóolajjal végzett aromaterápia csökkentette a pulzusszámot és a stresszhormon szintet a fogászati eljárásban részesülő gyermekeknél.
Ezenkívül egy 2015-ös tanulmányban a munkavállaló nők kevesebb szorongást jelentettek a narancs illóolaj belélegzése után, mint a kontrollcsoport női, akik desztillált vizet inhaláltak.
Egy 2019-es, egereken végzett vizsgálatban megvizsgálták a narancs illóolajok belélegzését és annak lehetséges depressziós hatását. A kutatók azt találták, hogy az egerek, akik belélegzik a narancssárga illóolajat, kevesebb depressziós jellegű viselkedést mutattak.
összefoglalás
A narancs illóolaj hatékonynak tűnik a stressz és a szorongás csökkentésében. Ez a depresszió szempontjából is hasznos lehet, bár további kutatásokra van szükség.
Fájdalomcsillapítás
A csonttörésekkel küzdő emberekkel foglalkozó 2017. évi tanulmány azt vizsgálta, hogy a narancs illóolaj belélegzése segíthet-e fájdalomban. A kontrollcsoporthoz képest az narancsolajat belélegző emberek kevesebb fájdalmat jelentettek.
2008-ban a kutatók felmérték, hogy a gyömbér és a narancs illóolaj keveréke segíthet-e a térdfájdalmak kezelésében, ha a bőrre alkalmazzák. A kontrollcsoporthoz képest az illóolajkeveréket használó emberek nagyobb mértékű rövid távú fájdalomcsillapítást jelentettek, de az olaj úgy tűnt, hogy nem segíti a hosszú távú fájdalmakat.
összefoglalás
Néhány apró tanulmány kimutatta, hogy a narancs illóolaj helyileg vagy aromaterápiával történő használata rövid távú fájdalmakat segíthet.
Rákellenes és antioxidáns hatás
A limonént, a narancssárga illóolaj alkotórészét potenciális rákkezelésként vizsgálták. Egy 2012-es tanulmány megállapította, hogy a limonénben gazdag narancsolaj egyaránt gátolja a növekedést és elősegíti a vastagbélrákos sejtek elpusztulását a kultúrában.
Egy 2017. évi tanulmány megállapította, hogy a narancs illóolaj gátolja a tüdő- és prosztatarák sejtvonalak növekedését a tenyészetben. Ezenkívül megnövekedett sejthalál volt megfigyelhető a tüdőrák sejtvonalában. A narancs illóolaj antioxidáns aktivitását is megfigyelték.
összefoglalás
A tanulmányok kimutatták, hogy a narancs illóolaj vagy annak alkotóelemei gátolhatják a növekedést és sejthalálhoz vezethetnek egyes tenyésztett rákos sejtvonalakban.
Mivel ezeket a vizsgálatokat kémcsőben végezték, nem pedig az emberi testben, további kutatásokra van szükség ezen tulajdonságok megismeréséhez.
Gyakorlati teljesítmény
Egy kis, 2016-os tanulmány értékelte az inhalált narancsvirág illóolajnak a hallgatók sportolóinak gyakorlására gyakorolt hatását. A kutatók megállapították, hogy az olajat belélegző embereknek jelentősen csökkent a futási idő, és megnőtt a tüdő működése.
A tanulmány kis mérete miatt további kutatásokra van szükség ennek az előnynek a támogatására.
Fogyás
Egy patkányokkal végzett 2019. évi vizsgálat azt vizsgálta, hogy a narancs illóolaj elősegítheti-e a fogyást. Megállapították, hogy az elhízott patkányok, amelyek narancssárga illóolaj kapszulákat etettek, csökkentették a súlygyarapodást és a koleszterint.
További kutatásokra van szükség annak meghatározásához, hogy a narancs illóolajnak lehet-e azonos hatása az emberre.
Rovarirtó aktivitás
Egy 2012-es tanulmány azt vizsgálta, hogy a narancs illóolaj milyen hatással volt a szárazföldi lárvákra és a bábukra. Megállapítást nyert, hogy inszekticid tulajdonságokkal rendelkezik mind érintkezéssel, mind füstöléssel.
Hogyan kell használni az olajat
Diffusion
Talán szeretné kissé emelni a hangulatát? Vagy szeretné hozzáadni a szobához egy frissítő narancs illatot? A diffúzió segíthet abban.
A diffúzor lehetővé teszi az illóolaj elpárolgását, általában hő felhasználásával. A párolgás következtében az illóolaj illata eloszlik az egész helyiségben.
Különböző típusú diffúzorok vásárolhatók, akár online, akár az aromaterápiás termékeket árusító szaküzletekben. Minden típusú diffúzornak megvan a saját utasításkészlete. Ügyeljen arra, hogy figyelmesen kövesse az összes termékre vonatkozó utasítást, amikor a diffúzort használja.
Permet
Szeretne egy másik módot arra, hogy narancssárga illatot adjon egy szóközhez? Vagy szeretné használni a narancs illóolajat természetes tisztítószerként? Narancssárga olajos spray-t készíthet az alábbi lépések végrehajtásával:
- Adjon hozzá narancssárga illóolajat a vízhez, lehetőleg üvegben. A Holisztikus Aromaterápia Országos Szövetsége (NAHA) javasolja, hogy 10-15 cseppet használjon uncia vízre.
- Bár nem szükséges, diszpergálószer, például szolubol hozzáadása az oldathoz elősegítheti az olaj jobb diszpergálódását a vízen.
- Jól rázza meg a palackot a tartalom keveréséhez.
- Permetezzen be kívánság szerint.
Masszázs olaj
A fájdalom vagy gyulladás enyhítésére törekszik? Fontolja meg, hogy saját masszázsolaját infúzióval kapjon narancs illóolajjal.
Ehhez hígítani kell a narancssárga illóolajat hordozóolajban, például kókuszdió- vagy jojobaolajban. A NAHA javasolja, hogy egy uncia hordozóolajonként 20 csepp illóolajat használjon 3% -os oldat masszázsolaj előállításához.
Biztonság és mellékhatások
Bármely illóolaj helyileg alkalmazva bőrreakciókat válthat ki. Ha aggódik egy esetleges reakció miatt, próbáljon ki egy kicsit hígított narancs illóolajat a könyök belsejében, mielőtt nagyobb területeken használná.
Kerülje a régi vagy oxidált narancssárga illóolaj használatát, mivel ez bőrirritációt okozhat. Ez egy olyan típusú allergiás reakció, amely egy használat után lehet, hogy nem észrevehető, de súlyos reakciókat válthat ki, miután néhányszor használta.
Néhány citrus illóolaj fototoxikus. Ez azt jelenti, hogy fájdalmas bőrreakciókat okozhatnak, ha a bőrön használják, majd kimegynek a nap alatt.
A narancssárga illóolajnak alacsony a fototoxicitás kockázata, ám ennek ellenére óvatossággal kell eljárnia, ha a bőrére való felhasználás után azt tervezi, hogy kiment.
A többi illóolajhoz hasonlóan, narancssárga olaj használatakor kövesse ezeket a biztonsági óvintézkedéseket:
- Ne tegyen hígítatlan illóolajat a bőrére.
- Az olajat tartsa távol a szemétől.
- Az olajat gyermekektől és háziállatoktól elzárva tárolja.
- Ha az olajat aromaterápiához használja, ügyeljen arra, hogy a tartózkodási helyét jól szellőztesse.
- Ha terhes, szoptat, vagy vényköteles gyógyszereket szed, beszéljen orvosával, mielőtt narancs illóolajat használna.
Mit kell keresni
A narancs illóolajat meg lehet vásárolni online vagy természetes boltot árusító üzletben. Kövesse az alábbi tanácsokat, hogy jó minőségű narancs illóolajat vásároljon.
- Ellenőrizze a címkén a Citrus sinensis tudományos nevet. A keserű narancs illóolaj egy másik, nagyon hasonló elnevezésű olaj: Citrus aurantium. Ne keverje össze a kettőt.
- Ellenőrizze a termék tisztaságát. 100% narancs illóolajat kell vásárolnia. Ha nem erről van szó, akkor ezt fel kell tüntetni a címkén.
- Válasszon sötét palackokat. Az illóolajat károsíthatja a napfény, és a sötét palackok segítik ezt megelőzni.
- Ha lehetséges, megvásárolja a szagot az olaj ellen. Ha nem olyan narancssárga illatú, ne vásárolja meg.
- Tartózkodjon minden olyan terméktől, amely a címkén azt állítja, vagy reklámozza, hogy képes kezelni egy meghatározott egészségügyi állapotot. Az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség (FDA) nem szabályozza az illóolajat, mint a gyógyszereket.
Alsó vonal
A narancs illóolaj különféle alkalmazásokhoz felhasználható, kezdve a hangulat felemelését és a stressz csökkentését, valamint a szoba friss, citrusos aromájának hozzáadását.
A kutatások kimutatták, hogy a narancs illóolajnak számos előnye lehet. Néhány példa az antimikrobiális hatás, a fájdalomcsillapítás és a rákellenes tulajdonságok.
Mindig ügyeljen arra, hogy az illóolajokat biztonságosan használja. Ha narancssárga illóolajat szeretne használni, de egészséggel kapcsolatos kérdései vagy aggályai vannak, az olaj használata előtt beszéljen orvosával.
