A jó alváshoz valószínűleg már ismeri a jelenet sötétítő függönyökkel történő beállítását, alacsonyabb szobahőmérsékletet és más egészséges szokásokat.
Lehet, hogy már találkoztál információkkal a feng shui és az ellen shastra vonatkozásában, valamint a testhelyzetre vonatkozó alapelveikről alvás közben.
A Feng shui egy ősi kínai gyakorlat, amely az egyensúly elérése érdekében az energiára és az elhelyezésre összpontosít mindennapi életében, beleértve az űrkutatást is. A Vastu shastra viszont a tudományon alapuló indiai építészeti egyensúlyokra összpontosít. Valójában a közvetlen fordítás „az építészet tudománya”.
Mindkét gyakorlatnak eltérő története van, de alapelveik hasonlóak: Az a mód, ahogyan a tereket az emberek számára tervezték, javíthatja vagy károsíthatja az egészségét.
Minden gyakorlat a négy irányon (észak, dél, kelet és nyugat), valamint a természet öt fő elemén alapszik:
- levegő
- föld
- Tűz
- tér
- víz
Noha a feng shui és az ellen shastra még sokkal több az alváshigiénén kívül, mindkét gyakorlat azt hitte, hogy az, ahogyan éjszaka feküdt, befolyásolhatja általános alvásminőségét és egészségét.
Ajánlott alvási irány per vastu shastra
A Vastu shastra elsősorban a világűrrel foglalkozik. Ez az oka annak, hogy a tudományos alapelveket széles körben alkalmazzák az indiai építészetben és a tervezésben.
Az alvás irányát illetően úgy gondolják, hogy a tér („panch bhutas”) közvetlenül kölcsönhatásba lép a szél, a nap és más elemekkel, hogy befolyásolja jólétünket.
A javasolt alvási irány per vastu shastra az, hogy feküdjön le fejjel dél felé mutatva.
A test északi-déli helyzetét tekintik a legrosszabb iránynak. Ennek oka az, hogy az emberi fejnek poláris jellegű vonzereje van, és dél felé kell néznie ahhoz, hogy alvás közben ellentétes pólusokat vonzzon.
Hatékony?
Az alvás irányának ellenállóképességének előnyei nagyobb klinikai támogatást igényelnek, de néhány kutató felhívja a figyelmet a téralapú elveknek az emberi egészségre gyakorolt előnyeire.
A vastu shastra szakemberek úgy gondolják, hogy a fejeddel dél felé fekve csökkenti a magas vérnyomás kockázatát. Az anekdotikus állítások szerint a nyugati irányban való alvás rémálmat okozhat.
A legjobb út az alváshoz, a feng shui szerint
Az ellen shastra-hoz hasonlóan a feng shui az alvóhelyével is foglalkozik az általános alvásminőség szempontjából. Ez a gyakorlat azonban inkább az űrben lévő elemekre és azok chi (energiára) gyakorolt hatására inkább, mint az alvás irányára irányul.
Az ősi feng shui gyakorlók inkább a déli irányú energiát részesítik előnyben, csak Kína természetes éghajlata miatt, ahol délről meleg szeleket tapasztalhat meg.
Hatékony?
A feng shui alapelvei alvásirányban a legjobb esetben anekdotikusak. A gyakorló orvosok javasolhatják, hogy helyezze el az ágyát az ablakoktól és az ajtótól távol, hogy ösztönözze a chi áramlását alvás közben. További klinikai kutatásra van szükség e tekintetben.
Egyéb alvási javaslatok a feng shui-tól
A Feng shui elsősorban az energiaáramlással foglalkozik az egész életterében, és elkerüli az akadályokat. Amellett, hogy elkerüli az ablakokat és az ajtókat, ahol alszik, az alábbiakban bemutatunk néhány más alvási javaslatot is ennek az ősi gyakorlatnak megfelelően:
- tedd az ágyad az ajtó másik oldalára
- győződjön meg arról, hogy az ágya a falnak van (nem az ablakok alatt) és nem szabadon állni a hálószobád közepén
- tartsa a könyvespolcokat és tükröket az ágy közvetlen vonalától távol
- Kerülje el az alvóhely körüli extra rendetlenséget, ideértve a könyveket és a piperecikkeket is
- tartsa távol az elektronikát a hálószobától
A feng shui egyéb alapelvei között szerepelnek a különféle életenergiákkal azonosító színsémák. Mint ilyen, néhány ember ennek megfelelően festi hálószobájának falait:
- zöld keletre (fa) a család és az egészség szempontjából
- fehér nyugatra (fém) a kreativitás és a gyermekek számára
- piros délen (tűz) a hírnév és a jó hírneve miatt
- kék vagy fekete (víz) a karrier és az élet útja érdekében
Egyéb alvási javaslatok az vastu shastra-tól
A Vastu shastra inkább az elektromágneses energiákkal foglalkozik az alvásed egészségében, amint azt az indiai építészeti alapelvek tükrözik. Mint ilyen (és amint azt fentebb megjegyeztük), nem szabad aludni a fejével észak felé mutatva, a gyakorlók szerint.
Néhány alvási javaslat hasonló a feng shui javaslatához. Tartalmazzák:
- tartsa az elektronikát a szobájában
- elkerülve az ágy előtti tükröket
- eltávolítja a rendetlenséget a hálószobából
- a falak világos színeit, például fehér, krémes vagy világos földszíneket festenek
- ablakok és ajtók bezárása a szobában
Elvitel
Noha az alvásirányítás nagy figyelmet szentel a keleti orvoslásnak, még mindig több kutatást kell végezni a feng shui és az ellen shastra gyakorlatokkal kapcsolatban. Nem fáj, ha megpróbálja megváltoztatni alvási helyzetét, hogy megnézze, észlel-e különbséget.
Ha az alvás irányának megváltoztatása és egyéb hasznos tippek elfogadása ellenére nehezen tud jó éjszakát aludni, keresse fel orvosát. Kizárhatják az alvászavarok lehetséges okait, beleértve az alvási apnoét és a nyugtalan láb szindrómát.
Ha nem elég rendszeresen alszik, növeli a betegségek kockázatát az élet későbbi szakaszában, ideértve a magas vérnyomást, a szívbetegségeket és a cukorbetegséget.
