Tippek Az úszásra, Ha Psoriasis Van: Medencék, Fényvédő és így Tovább

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

A Summertime előnyöket kínálhat a psoriasis bőrében. Több nedvesség van a levegőben, ami jó a száraz és pelyhes bőrre. Az időjárás melegebb, és valószínűbb, hogy időt tölt a napfényben. A mérsékelt ultraibolya (UV) sugárterhelés jó az ön számára - mindaddig, amíg megfelelő napvédőt visel.

Emellett, ha a nap magas az égen, szomjas lehet egy ideig a tengerparton vagy a medencén. Az úszásnak számos előnye van, ha psoriasisban szenved. Egyrészt a víz hőmérséklete nyugtató lehet. A hideg víz enyhíti a viszketést és a pikkelyeket, a meleg víz pedig csökkentheti a gyulladást.

Ha belemerül a nyár folyamán, az alábbi 10 tipp segíthet abban, hogy a pikkelysömör felbukkanása megakadályozza a nyári tervek többi részét.

Keressen sósvízi medencéket

A sósvízi medencék egyre népszerűbbek az egészségklubok és az egyéni háztulajdonosok körében. Ez különösen jó hír, ha psoriasisban szenved, mivel a hagyományos medencékben alkalmazott klór fokozhatja az irritációt és a bőr kiszáradását. Ha hozzáféréssel rendelkezik egy sósvizes medencéhez, akkor kevésbé valószínű, hogy úszás után felgyújtanak.

Ne félj bejutni az óceánba

Míg a sósvizes medencék inkább a klórozottak, a természetben előforduló sós víz még jobb. Nem mindannyian élünk az óceán közelében, de ha igen, akkor fontolja meg a merülést, amilyen gyakran csak lehetséges. Ha nem a strand közelében él, vegye igénybe a friss óceánvíz természetes nyugtató erejét a következő tengerparti nyaralás során.

Vigyen fel egy bőrvédő szert, mielőtt a vízbe megy

Nem számít, hogy milyen típusú vízben úszik, a bőrplasztikát és a sérüléseket a bőrvédő szer hozzáadásával kívánja hozzáadni. Ez különösen akkor fontos, ha klórozott medencében úszik. Bázikus ásványolaj vagy vazelin (gondolom, vazelin) fogja csinálni a trükköt.

Az úszás után azonnal zuhanyozni

Fontos, hogy közvetlenül az úszás után tusoljon le, így a bőr helyreállhat anélkül, hogy felgyorsult volna. Ha nincs ideje teljes zuhanyozni szappannal, egyszerűen öblítse le magát sima vízzel. Ezt prioritásként kell kezelnie, ha klórozott vízben úszol.

Használjon klórtartalmú samponokat és szappanokat

Vannak bizonyos samponok és testszappanok, amelyeket megvásárolhat a klór és más vegyi anyagok bőréből történő eltávolításához, az úszás utáni eltávolításhoz. Ezek hasznosak lehetnek a bőrelváltozások tartásában. Ha nem fér hozzá kémiailag eltávolító szappanokhoz, akkor legalább el akarja kerülni, hogy több vegyi anyag kerüljön a bőrére. Maradjon távol a színes és / vagy illatosító tisztítószerektől.

Vigye fel a krémet közvetlenül a zuhanyozás után

A testápoló csapdába esik a bőr nedvessége, amely bármilyen úszás során elveszhet (friss, só és klórozott víz). A krémet fel kell venni, amint zuhanyoz vagy leöblíti a bőrt. A nedves bőr jobban visszatartja a testápolót és a tömítést, mint a már száraz bőr.

Ne töltsön túl sok időt a napon

A Nemzeti Psoriasis Alapítvány szerint a napfényből származó ultraibolya (UV) sugarak pozitív hatással lehetnek a psoriasis bőrére, ha mérsékelt módon használják (egyszerre akár 10 vagy 15 percig). Az ennél nagyobb UV-expozíció súlyosbíthatja a sérüléseket.

Ha szabadban úszik, viseljen fényvédőt

A fényvédő viselése fontos, hogy megakadályozzon a fénykép elöregedését, a napégést és a bőrrákot. Ha psoriasisban szenved, a fényvédő is segíthet megelőzni a léziók súlyosbodását.

Ügyeljen arra, hogy széles spektrumú, vízálló fényvédő eszközt viseljen, amelynek SPF értéke legalább 30. Vigye fel 15 perccel, mielőtt odamenne. Tegyen egy kis extra extra bőrt a bőr sérülései köré. Úszáskor minden órában, vagy minden alkalommal, amikor törülközővel megszárítja a bőrt, újra fel kell használni a napvédő eszközt.

Ne áztassa túl sokáig

Bizonyos esetekben az úszás meglehetősen nyugtató lehet a psoriasis tüneteivel szemben, különösen, ha sós vízben van. De figyelni kell arra, hogy mennyi időt tölt a vízben. A vízben túl hosszú ideig tartózkodás súlyosbíthatja a tüneteket. Ez különösen igaz a forró kádban és a kémiailag kezelt vízben. Próbálja meg a vízben töltött időt legfeljebb 15 percig tartani.

Ne hagyja, hogy a fáklyák tartsanak távol a vízből

A barátok és az idegenek kíváncsi lehetnek bármilyen bőrkárosodására. Teljesen rajtad múlik, mennyit vagy kevéset szeretne megosztani az Ön állapotáról. A pikkelysömör nem fertőző, és ezt mindenképpen tudniuk kell. Próbáljon meg ne hagyja, hogy mások kíváncsi aggodalma megakadályozza, hogy elhagyja a szeretett tevékenységeket, például az úszást.

Elvitel

Ha követi a fenti tippeket, az úszás nemcsak biztonságos lehet a psoriasisos bőr számára, de számos előnnyel is járhat. Ha azonban a tünetek rosszabbodnak, vagy súlyos fellángolást tapasztal, beszéljen orvosával. Több betekintést kínál Önnek a bőrének védelmében, hogy ne hagyjon ki minden szórakozást a napsütésben.