Hogyan Lehet Megszabadulni A Gag-reflexről: Plusz Hosszú Távú érzékennyé Válás

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

A gag reflex, amelyet garat reflexnek is neveznek, a torok összehúzódása, amely akkor fordul elő, amikor valami megérinti a szája tetőjét, a nyelv vagy a torok hátulját vagy a mandula körüli területet.

Ez a reflexív hatás megakadályozza a fulladást és megakadályozza a potenciálisan káros anyagok lenyelését.

Néhány embernek túl érzékeny gag reflex van, amelyet olyan események kiválthatnak, mint a szorongás, postnaszális csepp vagy sav reflux. A fogamzásgátló tabletták, az orális szex vagy a fogorvosi rendelőbe történő kirándulás szintén zavaró lehet azoknak, akik hiperaktív gag reflexben szenvednek.

Olvassa tovább, hogy többet megtudjon a gag reflexről és mi okozza azt. Azt is megvizsgáljuk, hogy miként állíthatjuk le vagy enyhíthetik a gag reflexét.

Mi az a gag reflex?

Az ön reflexe a hátsó torok (oropharynx) izmait kiváltja a nyelés ellen. Ez segít megakadályozni, hogy fulladjon és nyeljen olyan dolgokat, amelyek potenciálisan károsak lehetnek.

A torokban lévő erőszakos izomgörcsökkel együtt az öklendezést gyakran hasi izomgörcsök és émelygés is kíséri.

Egy 2014. évi áttekintés szerint az öklendező reakciók az enyhe fulladástól az erőszakos retchingig és a hányásig terjedhetnek.

Mi okozza öklendezést?

Az öklendezést gyakran úgy azonosítják, hogy az oropharynx közelében lévő területet megérinti vagy fizikailag irritálja.

Egy 2015. évi tanulmány szerint azonban a gag reflex reakciója lehet az érzékszerveket befolyásoló számos különféle ingerre, többek között:

• érintés
• íz
• látás
• szag
• hang

A hiperaktív gag-reflex számos körülményhez társítható, beleértve:

• egészségügyi problémák, például sav-reflux vagy sclerosis multiplex
• feszültség
• szorongás
• pánik
• intenzív fizikai aktivitás
• erős vagy kellemetlen szagok
• érzékenység vagy allergiás reakció bizonyos folyadékokkal vagy ételekkel szemben

Hogyan állíthatjuk le a gag reflexet általános körülmények között?

Számos olyan helyzet van, amelyben valószínű, hogy öklendezni fognak, ideértve a tabletták lenyelését és a fogkezelést.

Tabletta nyelés

A Harvard Egyetem szerint az emberek kb. 33 százaléka pirul, megfojt vagy hány, amikor tablettákat próbál lenyelni.

A németországi Heidelbergi Egyetemen végzett 2014. évi tanulmány két olyan módszerrel mutatta ki a sikert, amelyek segítenek az embereknek a tabletták nyelésében.

1. A pop-palack módszer

1. Tegye a tablettát a nyelvére.
2. Csukja be szorosan az ajkait egy üveg víz nyílása körül.
3. Csukd be a szemed.
4. Igyál úgy, hogy a palackból vizet szívja az ajkaival szorosan, a nyílás körül. Ne engedje levegőbe.
5. A tabletta a vízzel leereszkedik a torkán.

Ez a módszer javította a tabletták nyelését a vizsgálatban részt vevő emberek 60% -ánál.

2. A lean forward módszer

1. Tegye a tablettát a nyelvére.
2. Kortyoljon, de ne nyeljen be vizet.
3. Döntse előre a fejét, állát mellkas felé.
4. Nyelje le a vizet és a pirulát, miközben fejed előre áll.

A lean forward módszer javította a nyelést a vizsgálatban részt vevő emberek több mint 89% -ánál.

További tudnivalók a fogamzásgátló tabletták nyelési módszereiről ebben a cikkben találhatók.

Fogászati kezelések

A 2014. évi tanulmány szerint a fogászati betegek kb. 50% -a mondja, hogy legalább egyszer megkísérli a fogorvos látogatását. Számos módja van annak, hogy a fogorvosok segítsék a betegeket a gag reflex megállításában, hogy a kezelés zökkenőmentesen folyhasson.

• Gyógyszer. A fogakkal kapcsolatos benyomást keltő 2016. évi tanulmány szerint a helyi érzéstelenítőt sikeresen alkalmazták a gag reflex szabályozására. Egy 2015-ös tanulmány szerint a nyugtatók csökkenthetik a szorongást és a feszültséget, ami csökkentheti az öklendezés gyakoriságát.
• Pszichológia. Ugyanebben a 2015-ös tanulmányban a beteg elvonásának (elsősorban beszélgetés vagy fizikai helyzetmeghatározás révén) technikáját is jelezték, mint hatékony módszert, hogy elkerüljék egyes betegek öklendezését.

A gag reflex megállítása akupunktúrával

Az akupunktúra egy kiegészítő orvosi eljárás, amely vékony tűket használ a bőr behatolására a test bizonyos stratégiai pontjaira.

Egy 2015-ös tanulmány szerint az akupunktúra két konkrét ponton hatékonyan képes szabályozni a gag reflex rövid ideig. Az egyik a csukló elején van, egy-két hüvelyk a tenyér alatt. A második pont az állon van, közvetlenül az ajak alatt.

A Nitte University Health Health Science 2014. évi tanulmányának áttekintése szerint a leghatékonyabb öklendezés-gátló akupunktúrás helyek mindkét fül specifikus, elismert vérellátásgátló pontjai.

Az akupunktúrás kezeléseket csak engedéllyel rendelkező akupunktőr végezheti.

A gag reflex megállítása akupresszúrával

Az akupresszúra egy hagyományos kínai terápia, amely nyomást gyakorol a test bizonyos pontjaira, és stimulálja a testet olyan kérdések kezelésére, mint a stressz, betegség vagy fájdalom.

Sokan az akupresszúrát tűk nélküli akupunktúrának gondolják. Egy 2008-as tanulmány kimutatta, hogy a tenyér egy adott pontjára gyakorolt nyomás következetesen megváltoztatta a gag reflexet.

Ennek a nyomásnak az egyik módját úgy írják le, hogy bal kezét a bal hüvelykujjával zárják le, hogy ökölbe szoruljanak. A kéz szorításával - amely nem elég szoros ahhoz, hogy fájdalmat okozzon - nyomást gyakorol a hüvelykujjára, ami nyomást gyakorol a megcélzott pontra.

Hogyan lehet érzéketleníteni a gag reflexét

Csökkentheti vagy megszüntetheti a gag reflexét, ha fokozatosan hozzászokja a lágy szájpadhoz, hogy megérintse. Az egyik módszer a fogkefe használata a nyelvén:

1. Puha fogkefe segítségével kefítse meg a nyelvét, amíg el nem éri azt a területet, amely úgy érzi, mintha szétzúzhatna. Ha gag, akkor túl messzire kefedett.
2. Körülbelül 15 másodpercig kefével tisztítsa meg a területet.
3. Ismételje meg a folyamatot naponta egyszer, amíg nem érzi a vágyakozás indítását. Ezt a területet érzékenyítették.
4. Ezután mozgassa kissé tovább a kefét ¼ - ½ hüvelykkel, és ismételje meg a folyamatot, mozgatva a kefét tovább és tovább hátra, amíg a nyelv legtávolabbi látási pontjáig nem ér.

A deszenzibilizáció, amely általában körülbelül egy hónapot vesz igénybe, egy hosszabb távú megoldás, amely az öklendezéses problémákkal küzdő emberek számára hasznos. Segíthet abban, hogy megszokja az olyan ravasztó eseményeket, mint például az új fogsor, amely a szájban felszívódik, a torok orvosi duzzadása, fogászat vagy orális szex.

Elvihető

Az öklendezés számos helyzetet kényelmetlenné tehet, a tabletták nyelésétől a fogorvos meglátogatásáig. A gag reflex rövid távú csökkentésének lehetőségei közé tartozik a helyi érzéstelenítés és az akupunktúra. Hosszabb távú megoldás az érzéketlenítés.

Ne feledje, hogy a gag-reflex a test egyik módja annak, hogy megvédje magát, ezért érdemes megbeszélnie orvosával arról, hogy szeretne-e csökkenteni vagy megszüntetni azt. Javasolhatnak kezelést az Ön jelenlegi egészségi állapota és az esetlegesen alkalmazott gyógyszerei alapján.